引论：我们为您整理了13篇青少年礼仪范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
篇1
1 当前礼仪教育存在的问题
目前，礼仪方面最为丰富的是各种院校的专业课程，以商务礼仪为主、专业性强，适合青少年特点的书籍资料却少之又少，并且思想教育多，实践技能训练少。其实，礼仪不能等同于德育，它是应用性很强的普适性学科，其内涵十分丰富，不仅是道德层面的教育，更是贴近生活、操作性很强的实践课程，从穿着服饰到言谈举止，从个体的行为到社会群体的规范等等，包罗万象，包括了思想意识、道德规范、民风民俗等众多范畴，但是目前我们的礼仪教育体系并不完善，我们需要建立一个适合青少年发展的科学文化系统，从幼儿到青少年形成一套具有连续性、科学性的完整体系，便于有效地进行养成性教育。
1.2 缺乏科学的评价体系
在应试教育的影响下，礼仪教育在实际操作中没有得到应有的重视，投入不足、落实不到位，教育流于形式的现象比较严重，很多地方用突击式、口号式应对考察或作为工作业绩，敷衍的现象并不鲜见。尤其在中学阶段许多学校礼仪教育形同虚设，学校、老师、家长的关注点放在了成绩上，似乎成绩代表了一切，成为衡量学生的唯一标准。学习的压力，导致师生把学习作为压倒性的任务，礼仪修养、人格品性的培养被漠视化、边缘化。而美国的评价体系却十分看重人品、人性的培养，学生参加社会公益活动如帮助敬老院老人、参加慈善募捐等实践活动在申请高校时是十分重要的加分项，礼仪修养、个人品性被提到十分重要的位置，这些很值得我们反思。实际上，世界上任何一个国家、任何一个民族都十分重视礼仪文化道德情操的教育培养问题。
1.3 任务不明，责任不清
礼仪教育不只是学校一家之责，学校、家庭、社会该怎样协调，怎样实施等，目前还没有统一的明确的认识，出现问题时，往往问责难。例如，近年来关于校园暴力等事件频发就是典型案例，如果我们及早教育，用礼仪涵养自己，以道德自律，匡正行为、纠正错误，就可以减少、控制犯罪行为，避免悲剧的发生。因为礼与法往往只有一步之遥，跨越了礼的界限就可能演变为犯罪，礼仪教化可以有效遏止青少年犯罪。然而，由于任务不清，责任不明，家长学校没有能够做好这一工作，造成礼仪教育的缺失，出了问题之后，往往出现互相推诿的现象也就不足为奇了，这也影响了礼仪教育的主动性。
2 青少年礼仪教育的重要性和必要性
2.1 青少年时期是礼仪教育的最佳时期
在人的生命周期中，礼仪教育的最佳时期是青少年时期。青少年正是接受文化的基础阶段，也是关键时期，抓住人生关键时期进行教育，就容易接受和吸收，深入人心。从社会学角度说，文化塑造了社会的人，从生物人演变为社会人，是文化的作用使然，礼仪文化是一个人人生中最为重要的文化之一，是做人之道，有了礼仪文化人们便有了行为标准，通过教育，学生们树立正确的价值观念、道德观念，能够更好地自觉遵守社会规范。
南宋著名思想家、教育家、宋学的集大成者朱熹在《小学题词》中说，“蒙养佛端，长益浮糜，乡无善俗，世乏良才。”这就是说，如果童蒙时期的教育没能够扶正孩童的心性，他们长大之后就会越来越浮华不实，若普遍如此，则乡间就没有好的风俗，世间也就缺乏优良的人才，“蒙养佛端”就容易做出违背道德的事情来，有了童蒙教育即可“养其正”，培养正气。朱熹强调了童蒙时期教育的重要性。这里需要指出的是朱熹所说小学阶段是指8-15岁，他认为小学教育对一个人的成长非常重要，必须抓好、抓紧，这一时期孩子们还比较单纯，坏习气少，受到的教育能够植根心田。在朱熹的理论中，小学阶段学习初步的文化知识技能，重在“教事”，通过具体行事，养成行为习惯；15岁以后为大学教育，重在“教理”，探究事物的“所以然”，从而培养国家需要的人才。这一认识与今天社会学观点基本相同，也符合现代教育的思想理念。
2.2 礼仪讲究内外兼修，有助于塑造完美的人格
礼仪教育对培养良好的道德品质和心理品质、促进人格的健全完善具有极其重要的作用。中华礼仪讲究内外兼修，讲求以德为基础，重自律、重德性培养，将心性修养化为自觉，达到一个境界高度。礼仪不再是一个形式问题，《礼记》中有“德辉动于内”，“礼发诸外”，就是强调礼仪不仅要求言谈举止的儒雅得体，行为规范，而且内心一定要有鲜明的德性，“德”是礼仪行为的原动力，是礼之根本，这使得礼仪具有了更深层的塑造灵魂的意义，有利于培养有理想有抱负的青年，也造就不凡气度。传统文化别重视气节情操的培养，这在当今纷繁复杂的社会中可以帮助人们廓清思想，明辨是非，保持清醒头脑，不为利益所惑，坚持正气，是非常可贵的。礼仪修炼可以使人的心胸开阔、豁达，心智成熟，有益心理健康，有效减少心理问题，有助于塑造完美的人格。
2.3 礼仪教育是现代社会的需要
现代社会对用人的要求越来越高，学生将来走向社会，在工作中经常会遇到待人接物、来往应酬、组织活动及协调事务等情况，往往要求专业之外还要有很强的多面性，要适用多种角色，一些礼仪能力、素养就凸显出来，仅有专业知识就不够了，礼仪的应用非常明显。因此，礼仪教育也是适应当今社会通才教育的需要。
3 意见和建议
3.1 建立合理的礼仪文化体系和教育评价体系
根据青少年特点，建立科学有效的礼仪文化体系。要行之有效，科学合理，汲取古今中外的文化精华，经过各方面论证，构建新时代的礼仪文化体系。内容上由浅入深，由表及里，逐层递进，从技能到理论都得到提高；过程上，如朱熹所说从“教事”到“教理”，随着年龄的增长，年级的升高，从一般应对向文化纵深发展，深入到事物的本质。
建立合理的教育评价体系，改变那种重成绩、轻品性的评价体制，学习借鉴国外的经验，美国的做法为我们提供了很好的范例，很值得学习。
3.2 重视各种教育因素的作用
礼仪教育是一个漫长的过程，影响礼仪教育的因素很多，我们对各个方面都要予以重视，只有各方协作，才能实现礼仪教育的目标。
3.2.1 重视家庭教育
家庭教育是基础，这在礼仪教育上尤为突出。家长是孩子的第一任老师，其思想意识行为方式直接影响着孩子的习惯与认知，父母的权威对孩子社会化具有重大影响，父母的榜样力量是极大的，正因如此，要给孩子积极正面的影响，在出现重大问题时家长必须承担应负有的责任。长期以来一些家长总是认为把孩子送到学校就全部托付给学校了，无论出了什么问题都与自己无干，一味地把责任推给学校，这种认识是错误的，家长对孩子成长负有不可替代的责任。离异家庭的孩子、留守儿童发生问题几率多，特别是心理方面的，一个主要原因就是家长关心欠缺。
3.2.2 重视学校教育
学校是教育的主体，是青少年社会化的最主要的社会环境因素。要根据学生年龄有的放矢的选择教学内容和教育方法。学校中师生群体的行为会潜移默化的影响学生个体的认知判断，因此要建立良好的校风，这对学生的成长是十分重要的。否则，不良的环境也会造成负面影响。师生、同学间人际相处，一定要互相尊重，教师更要为人师表。要把讲尊重、讲诚信落到实处，那种按分数把学生划等级的做法本身就是对学生的不尊重，更不能因此在言语行为上讽刺挖苦甚至责罚；杜绝考试作弊现象，建立诚信体系，应该让人们意识到诚信高于成绩，建立正确的荣辱观，这就要求我们改变以成绩评定一切的评价体制。
3.2.3 社会群体不可忽视
社会群体中，同龄群体是青少年社会化过程中的一个重要环境因素。对留守儿童、因家庭离异而缺少关爱的孩子们来说，受同龄伙伴影响往往比较大，我们要关注这些孩子的社会交往群体，防止受到坏影响、沾染坏习气，帮助孩子们结交品性良好的社会群体。
3.2.4 关注大众传媒的导向作用
随着大众传媒的日益发达，网络、电视等媒体在当今社会比以往任何时候对人的影响都要大，对人的价值观具有导向作用，对人们的行为活动具有暗示作用，传媒中的形象、行为经常被儿童青少年当成学习模仿的对象。对这些媒体的关注必须加大，做好审控。不利青少年成长的要戒除，如暴力镜头，吸烟、酗酒消愁的情节，多制作些正面的、健康的、愉悦身心的好作品。特别是对低龄儿童，家长更要加强监管，增强辨别是非的能力。加强舆论文化的监督，多注入正能量、正面宣传，鼓励、树立良好的形象和社会风气。
3.2.5 营造良好的社会环境
重视各种社会力量，政府部门要重视加强整个社会的文化建设，建设精神文明家园，如加强社区文化建设、文明城市的建设，营造良好的社会风气。社会风气对人的影响往往干扰着正规的、正面的教育，考验着对正面教育的信任感。因此整个社会必须重视风气引导的作用，营造良好的社会环境。
3.3 注意教育方式方法的运用
篇2
阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3、多吃绿色食物
绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
4、冥想
冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，最后按食指会想一个美丽的地方30秒。
5、午睡
《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
6、闻闻玫瑰花香
德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次，而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力，时常闻闻玫瑰花像，好处颇多。
7、挑战自己
美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
改善记忆力的食物
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
5、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
6、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
7、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
8、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
9、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
10、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
11、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
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篇3
一、青少年需要创意，创意需要青少年
我们正处在一个创意迸发的时代。在现代科技飞速发展、各种文明交汇碰撞的今天，创意因其与文化、经济的紧密结合被赋予了新的时代内涵，广播影视、动漫、音像、传媒、表演艺术、工艺与设计、广告装潢、服装设计、软件和计算机服务等创意文化与创意经济迅猛发展，深刻地影响着人们的社会生活，也深刻作用于广大青少年的成长发展。
创意深刻影响青少年。青少年乐于接受新生事物和新的思维模式。丰富多彩的创意产品，极易为青少年所接受和喜爱，从而极大地影响着青少年的学习、工作和生活。首先，创意产品丰富和改变了青少年获取知识的手段。人们看到，越来越多的青少年习惯并熟练地运用专业软件、搜索引擎、BBS等网络交流媒介，迅速地解决在学习、实践中遇到的问题；越来越多的青少年通过手机通讯、互联网络、DV影像、数码声讯等创意技术，获得了对历史、地理、美术等科学文化知识的掌握。其次，创意产品丰富和改变了青少年的生活娱乐方式。今天，手机短信、QQ、MSN、网络博客、网络电台等日益成为青少年重要的交往方式，越来越多的青少年参与到网络游戏、动画漫画、服装服饰、文艺展演等时尚中来，享受着创意文化带来的惬意生活。再次，创意产品丰富和改变了青少年的工作方式。电子邮件、视频传输、网络会议等新兴手段的广泛运用，极大地提高了青少年的工作效率，增加了青少年的工作乐趣。总之，在这个创意彰显的时代，层出不穷的创意产品和创意形态已经对青少年的思想观念、知识构成、行为模式、交往方式等产生了广泛而深刻的影响。
青少年推动创意发展。青少年具有与生俱来的创意天分和本能。艺术家说，每一个儿童都是天才画家；文学家说，每一个儿童都是天才诗人；科学家说，每一个青少年是天才发明家。这些都形象地说明，青少年时期是一个人创意涌流的大好时期。在创意经济和创意文化的发展浪潮中，青少年的创意热情和创意潜能得到了极大的拓展和发挥。青少年朝气蓬勃，敢于设想，善于创造，不畏失败，是创意设计人员的主体。有关调查显示，年轻人已经成为我国创意设计人群的主要组成部分，20—30岁之间的青年占到创意设计人员总数的93%。青少年思想活跃，勤于思考，肯于钻研，多数受过系统的现代科学教育和培训，在掌握新技术、应用新技能方面具有独特优势，是创意行业从业人员的主体。今年6月中国互联网信息中心的数据显示，在我国1.23亿网民中，青少年网民占82.3%。青少年总是以其天性使然的对时尚的追从、对新奇事物的热爱、对高质量物质文化生活的追求，引领着社会消费的时代潮流，是创意行业庞大的消费大军。现实生活中，从服装时尚到数码装备，从家具装潢到办公工具，从日常学习到业余休闲……，无不体现着对青少年需求的满足，无不体现着为青少年消费所推崇的许多创意品牌。一定程度上可以说，创意事业主要就是青少年的事业。
二、培养创意能力，促进成长发展
青少年是祖国的未来，民族的希望。面对新的时代，大力开发青少年的创意潜能，培养青少年的创意能力，对于促进青少年健康成长、全面发展至关重要。
培养青少年创意能力，全面提高青少年综合素质。随着创意经济和创意文化的蓬勃发展，创意已日益成为每个人个体素质和能力的重要组成部分。针对当前青少年教育中或多或少存在的重灌输、轻引导，重知识、轻能力，重模仿、轻创造等现象，在青少年中加强创意教育、培养创意能力，不断激发青少年的创意能动性，更具有针对性和现实意义。创意可以促进青少年更好地学习。从培养青少年的创意能力入手，通过引导青少年在积累中创新、在学习中创造，可以更好地调动青少年学习的主动性，养成勤奋学习的习惯，掌握受用一生的学习方法、研究方法。创意可以培养青少年快乐生活的心态。创意是快乐的源泉，强化创意的意识，可以使青少年思维敏捷、喜欢探索、善于发问、乐于游戏的天性得到充分发挥，帮助青少年不断从探索未知、创新创造中体验快乐。创意可以引导青少年更好地投身实践。通过鼓励青少年开展尝试新游戏、进行小发明、小创造等创意训练活动，可以帮助青少年丰富创意实践，提高创意素质。
培养青少年创意能力，充分发挥青少年主体作用。当代青少年成长在全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的新的历史时期，肩负着神圣的历史使命。实施构建和谐社会、建设社会主义新农村、建设创新型国家、建设资源节约型和环境友好型社会等一系列重大战略，都呼唤广大青少年与全社会一道，迸发创造活力，展示创意才能，不断开拓创新。当前，创意文化产业和创意经济作为新型经济形态，在世界范围内日益展现出强劲的发展态势，已经成为国际竞争的一个重点领域。据统计，全世界创意经济每天创造价值220亿美元，并以5%的速度迅速递增。在国内，创意产业也正在以惊人的速度增长，仅在北京，去年创意产业产值超过960亿元，其增加值约占北京生产总值的14%以上。我国的创意行业起步较晚，与发达国家相比，在缺少高端原创人才、经营管理人才和人才结构不尽合理等方面尤为突出。大力发展我国的创意文化和创意经济，增强我国的综合国力，呼唤广大青少年勇于进行创意设想，大力提高创意能力，踊跃投身创意实践，努力成为掌握现代科学文化知识和先进技能的创造性人才，为创意事业的发展提供源源不断的人才支持。
三、培育创意文化，共迎创意明天
培养青少年创意能力是一项综合的系统工程，需要学校、家庭、社会等各方面共同努力。
要大力倡导“赏识、创意、体验、伙伴”的教育理念。我国著名教育家陶行知先生说过，“教育不能创造什么，但它能启发解放儿童创造力，以从事于创造之工作。”培养具有创意能力的青少年，需要我们有“赏识、创意、体验、伙伴”的教育理念，通过“赏识”使青少年增强自信、通过“创意”激发青少年创新灵感、通过“体验”引导青少年参与实践、通过“伙伴”鼓励青少年互帮互学，使之真正成为每个家长、每个教育工作者、每个社会成员的主动意识和自觉行为；需要我们坚持创意教育的整体性、主体性、创新性和实践性原则，充分尊重青少年的主体地位，培养青少年的科学素质和人文素养。
要积极开发健康有益的创意产品。开发健康有益、积极向上的创意产品，特别是那些注重彰显社会主义核心价值体系的创意产品，有助于潜移默化地引导青少年形成正确的世界观、人生观、价值观，沿着党和国家希望的方向成长进步。要着眼服务青少年健康成长，始终坚持社会效益第一、兼顾经济效益的原则，向青少年传递健康向上的文化信息，使青少年形象地认识到什么是真善美，什么是假恶丑。要坚持思想性和时代性相统一，让青少年通过这些创意产品，了解博大精深的优秀民族文化，形象地认识到为人处世的基本道理和基本规范。要坚持原创性和前瞻性相结合的原则，让青少年通过这些创意产品，形象地认识到科技和创意的魅力，了解到科学技术的最新进展，激发创意兴趣和创造热情。
篇4
2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。
16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18、大脑需要运动。站着办公效率更高。
19、大脑会归类，也有联想功能。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!
提高记忆力的食物
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
5、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
6、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
7、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
8、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
9、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
10、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
11、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
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篇5
那么，如何帮助青少年学会自我同情？卡伦·布鲁斯（KarenBluth）博士的“正念—自我同情课程”能够提供一些指导。该课程主要基于自我同情的三个要素展开。
一是生命的契合感。要让青少年明白他们不是一个人在战斗，他们正在经历的，诸如不安全感、被排挤或沮丧感，对所有的青少年来说都是一样的（尽管看起来不是这样）。而这实际上有生物学原因，即大脑中发生的变化能使他们感同身受。
二是正念。在青少年感觉自己即将从内心涌起的所有情绪中爆发时，引导他们注意自己双脚踏出的每一步，并只注意脚底的感觉。当他们走神的时候，引导他们把注意力转移回之前正在做的事情上。
篇6
总结起来就是随着家庭观念和功能的变化、升学竞争与课业负担的加重,社会影响不断加深,这样使身心尚未成熟、社会经验不足的青少年肩上的压力越来越重,他们感到无处可避,心理问题与危机事件也就日益增多。为避免青少年发生心理危机,对自己和他人造成后果,就需要对青少年进行有效的心理干预。
二、怎样对心理危机进行心理干预
1.用慰躁动的心灵,用心浇灌善感的灵魂。青少年正处在学习期间,这时,教师在这里起到关键的作用,因此, 对于一名教师来说,要用心爱护还在成长中的小苗,在自己的一言一行中,对学生关爱,不但关心他们学业的进步,同时更要注意他们思想和情感上的波动,当教师的要理解他们,并在生活上帮助他和鼓励他。跟他做朋友,谈心,从生活的细节上关心他,帮他处理生活中、学习中、思想中的问题,使他能顺利渡过危险期。
2.给他们一个空间。很多材料都表明,青少年只所以会产生心理危机,大多数原因都是没有自己的空间,何不适当放手,让他们自己去思考。在美国,高中生毕业后会先拿出一年去世界旅行,他们甚至到那些语言不通的地方去。因为在一个新鲜陌生的环境,抛弃了学业和工作的压力之后,他们有足够的时间和空间来想象和幻想。慢慢的他们就会在头脑中浮现出他想要过的生活景象。可是在中国,沉重的功课、初考、中考和高考,外加各种音乐美术培训班,占据了他们全部的大脑,却没有时间来想象。因为没有想象,他们到达未来的时候,通常都会不知所措,不明白自己将要面对什么。这时,他们在思想和情感上就容易出现问题,比较脆弱,不能面对压力。
篇7
青少年为什么依赖网络？网络为何能左右青少年的心理和行为？这需要我们正确看待互联网与青少年的成长，了解互联网与青少年成长的内在关系，从互联网的本质审视青少年心理成长的需求，从青少年成长角度认识互联网的功能和作用。
（一）互联网的特征满足了青少年成长与发展的心理需求
网络活动的自主性、平等性适应了青少年心理成长的内在需求。青少年处于生理、心理急剧成长的时期，其心理成长处于半幼稚、半成熟，半依赖、半独立的过渡阶段。他们崇尚平等，渴望认识了解万事万物，他们好奇、好模仿，做什么既怕和别人不一样，更怕和别人一模一样，他们喜欢标新立异，喜欢追求一切有个性的东西。互联网的出现与发展，将人类带入了数字化时代，拓展了人类的第二生存空间――网络社会。在这里，强调以“自我”为中心，鼓励个性张扬。网络的自主性、平等性顺应了青少年追求个性的心理，最大限度地满足了青少年心理发展的内在需求。在网上，等级、性别、学业等差异都尽可能地被隐去，不管是谁，大家都在同一起跑线上，拥有平等的权利，这对青少年来说具有很大的吸引力，他们相对自由、不受约束地从这一“社会环境”中获取自己想要得到的知识和信息，并且拥有了更多实现自我价值的机会。因而，互联网对于青少年的吸引力显然高于对其他社会群体的吸引力。
网络行为的交互性、虚拟性为青少年搭建了开放自我的平台。网络的虚拟性表现在网民身份“隐形”、网络空间“虚拟”、网络实际运行“无序”。网络通过其互联关系构成了一个社会，创设了一个虚拟空间。这个空间丰富而刺激，你可以创造出一种与现实环境极为逼真的“虚拟实在”，你也可以尽情地尝试扮演各种社会角色，还能为你圆现实生活中无法企及的梦想……这种虚拟互动的文化，在为青少年提供了更大范围的社会实践基地，使他们在拥有了自由选择、主动参与、自我实现的广阔舞台的同时，也在不知不觉中满足了青少年与生俱来的渴望参与、合群的原始情结。半封闭、半开放的心理特征，使广大青少年渴望表现自我、展示自我，得到别人的尊重和理解、欣赏、赞赏，但他们同时也害怕孤独、惧怕失败，网络为青少年提供了在现实生活中难以建立的开放自我、表达自我的空间，提供了现实生活中无法进入的互动团体。青少年可以在网络中自由发表意见、张贴图片，甚至即兴表演，并且及时得到回应。网上BBS、聊天室、OICQ等工具给青少年提供了平等交流的空间，也使那些在现实生活中遭遇挫折和失败的青少年在这里得到认同、安慰乃至发泄。由于可以在网络上无所顾忌地表达内心的感受，轻而易举地找到自己的“心理归宿”，并在一定程度上缓解心理压力，因此青少年迷恋网络也就显得很自然而然了。
网络的交互性、多维性为青少年提供了一个广阔的学习空间。互联网虽然被称为继报刊、广播、电视传统大众传媒之后新兴的第四媒体，但它的信息传输几乎综合了影视文化、书刊文化、广播音乐文化三大媒体文化的特点，具有整合优势，并采取相对独立的形式。网上浩如烟海的信息内容，涵盖全球的政治、经济、文化、体育等各个领域，这些新的人类文化成果极大地开阔了青少年的视野和思路，为青少年日常生活开辟出一片新天地。网络不仅为青少年提供一种自由、轻松、没有压力的学习环境，大大拓宽了青少年的求知途径，满足了青少年强烈的探求欲望，有助于青少年开阔视野、促进学业，而且网络的神奇、无边际也极大地激发了青少年的好奇心和求知欲、探索欲，使其创新能力和创造潜能得到有效地开发，网络成为青少年学习的帮手、生活的伙伴是大势所趋。
网络世界的虚拟性实现了对青少年现实生活的替代和迁移。网络缩短了人与人之间的空间距离，为青少年进行社会交往提供了一个缓冲的空间。青少年的成长过程不可避免地会遇到多种矛盾和冲突，面对很多的压力，产生焦虑反应，甚至会发生心理状况异常。网络世界为处于发展冲突之中的青少年提供了平等交流的机会和空间，并且避免了直面交流的摩擦与伤害，满足了青少年追求便捷与舒适的心理需求。同时，网络为青少年提供了一个可以完全没有烦恼的新天地，成长过程中面临的许多矛盾与冲突、郁闷与烦恼都可以在这个虚拟世界里得到迁移和解脱。
（二）青少年成长中的矛盾与困惑导致他们依赖网络
学习压力过重使得青少年极易在轻松的网络环境中寻求解脱与满足。学习压力问题是青少年成长中的重要问题，也是一个社会性问题。在现实社会中，文化传统、社会竞争、家庭结构、教育理念等组成了青少年学习的“压力圈”。由于目前青少年评价系统的单一化，使得青少年在自我评价时所使用的标准也是学业成绩，尤其是对于那些学业成绩较差的学生来说，这种自卑感尤其强烈。学业成绩不佳，体验不到学习所带来的成就感、喜悦感，许多目标难以实现，因此，他们往往把目光转向网络，在轻松的网络环境中寻求解脱与满足。他们在网络虚拟世界里，扮演自己心目中理想的角色；在网络游戏中，通过练习战胜对手，“通关升级”，获得虚拟的奖励，甚至虚拟的财产。虚拟世界帮助青少年摆脱了现实世界带来的自卑感，满足了对成功的追求。
群体交往的缺憾使得青少年不愿面对现实而沉溺于网络虚幻世界之中。现在的青少年大多为独生子女，“以自我为中心”的思维定势，较差的社会认知技能和社会技能，使他们不可避免地会出现人际交往方面的障碍，并且由此而产生很多困惑和苦恼。网络有很强的互动性，尽管你根本看不到对方，但通过网上聊天，你总能对他的行为、思想作出评判和总结，还能通过网聊程序发泄牢骚、寻觅朋友，而且这种交往会使人产生团队归属感，恰好在一定程度上弥补了青少年在群体交往中的缺憾。在网上，青少年可以根据自己的喜好扮演理想中美好的角色，真实生活中的缺憾还可以通过上网制造出的虚拟来弥补。在网上可以无拘无束地宣泄自己内心深处的快乐、烦恼、孤独、痛苦，即使是性格内向、胆小、不善言辞、长相有缺陷的青少年，也能在网上找到自信。网络在缩短彼此时空距离的同时，也在缩短着彼此的心理距离。网络交友的快捷、无障碍，在极大地满足了青少年合群、乐群的心理需求的同时，也加剧了青少年不敢也不愿面对现实，而自甘沉溺于网络虚幻世界之中的逃避心理。
代际冲突助长了部分青少年脱离正常的生活环境沉溺于网络的“逆反心理”。代际冲突是指两代人因思维方式和行为方式差异而造成的矛盾关系，称为“代沟”或“代差”。代际冲突问题涉及社会发展、变迁，也涉及青少年精神、心理和社会价值等多方面的发展。代际冲突带给青少年的心理危机主要有：在长辈的教诲与现实社会的冲突中不知所措；因得不到成人社会的认同而苦闷和彷徨；被现实社会的新奇与不平凡所吸引，无法抵御随之而来的消极因素；在与成人社会的矛盾不断积累和自身成长的冲突中，情绪难以控制，甚至引发暴力冲突，或自我伤害；对于同辈文化的高度认同以及对同辈群体的依赖，常常会使青少年受群体文化的裹挟，有时会形成不良团伙。代际冲突突出表现为家长、老师与青少年的冲突。
价值观选择与发展的冲突使得网络成为青少年心理成长的“催熟场”。青少年的世界观、人生观、价值观还没有完全形成，处在激烈的冲突和碰撞中。当代青少年道德发展的社会背景特征是观念多元、利益多样、生活个性、结群多向。正是在这样的社会背景下，网络在青少年价值观、道德的选择与发展问题上作用越来越突出。网络的丰富性为青少年提供了了解世界的一个“场”，在这里他们可以了解各种价值体系，在迷茫与困惑中加以鉴别与选择。可以说，网络已成为一部分青少年现实生活的替代，成为青少年自我与外部世界的重要纽带，成为青少年心理成长的“催熟场”。
青少年网络依赖的心理疏导
应当看到，青少年在接触媒体时，不是被动的接受者，他们使用互联网是出于某种需要。有资料显示，我国儿童、青少年接触互联网主要是为了满足伙伴交往的需要、忘记烦恼并摆脱生活压力的需要、刺激兴奋情绪的娱乐需要、消磨时间的需要以及社会学习的需要等。因此，消除青少年的网络依赖心理，需要依据青少年心理发展特点，了解青少年的心理发展需求，帮助青少年正确认识网络、使用网络，实现网络心理健康。
树立科学的成才观，为青少年的成长提供宽松的心理环境。全社会要树立科学的成才观，不但关注青少年的学习与生活，更应关注他们的身心健康，满足他们心理与成长的需求。要努力为青少年创造一个快乐成长的客观环境，为青少年的成长提供宽松的心理环境。要积极引导青少年开展丰富多彩的实践活动，让青少年在快乐的成长环境中，发现现实生活的美，将生活的热情投入到现实中，而不是沉溺于网络的虚幻世界中。
改善青少年的人际环境，满足他们心理归属的需要。依据青少年喜群、乐群的特点，改善青少年的人际环境，首先加强青少年成长团体的建设，致力于建设一批个性鲜明、活动形式新颖的青少年组织，让青少年以成长团体为依托，自由发挥个性，结识志趣相投的朋友，满足成长中的心理需求。其次要教会青少年“学会求知、学会做事、学会共处、学会做人”，家庭、学校要为青少年搭建平等交流的平台，在日常生活中为他们建立畅通的倾诉、沟通渠道，满足他们心理归属的需要。同时要加强对网络组织的管理，通过健康的网络组织开展有利于青少年成长、成才的活动，帮助青少年形成健康的网络心理。
注重青少年道德情感的养成，培养良好的“道德智商”。网络在大大拓宽青少年思维和行为空间的同时，也增加了道德行为的自由度和灵活性。团中央、教育部等单位联合向社会的《全国青少年网络文明公约》明确提出“五要五不”：要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。因此，必须在青少年中大力开展网络道德教育，指导他们学会选择、识别良莠，形成对网络道德的正确认识，增强他们的道德判断能力和免疫力，培养良好的“道德智商”。教育青少年自觉遵守相关法律和道德，营造网上健康文明的道德氛围，提高网上自我教育和自我控制能力，做一个高尚的、真正的网络人。
引导青少年参加社会实践活动，满足他们渴望体验成功的需求。由于人们生活水平的逐渐提高，相当部分的青少年室内活动多，户外活动少；模拟体验多，生活体验少；间接体验多，直接体验少。而青少年阶段是人际交往能力和人际关系形成的重要时期，由于网络交往与传统的具有亲和感的人际交往大不相同，往往难以形成真实可信和安全的人际关系。在网络上，人们摄取信息时越来越依赖于间接和抽象的符号系统，使他们以一种彻底的外在化、符号化的方式和冷冰冰的操作伦理来对待整个人类和真实的社会，势必会在一定程度上弱化青少年与真实世界交往的能力，甚至产生人格障碍和人际交往障碍。同时信息的高度图像化也会导致青少年渐渐忽视思考、追问本质的思维方式，倾向于用“看”的方式而不是“想”的方式来认识世界，加剧青少年的自我封闭，造成人际情感逐渐萎缩淡化，阻碍青少年整体素质的提高。因此，要引导青少年多参加一些户外活动，多接触大自然，多参加社会实践活动。在丰富的社会实践活动中，为青少年搭建展示自己聪明才智、表现自己多种能力的舞台，满足他们渴望体验成功的需求，使其摆脱网络的束缚。
尊重青少年成长中的需求，正确认识和面对网络游戏的“代偿”作用。在学习压力和社会压力越来越大的今天，青少年需要找到一个缓解情绪的途径，而网络以及网络游戏营造的虚拟空间恰恰满足了这种需求。如今群体性游戏的日益减少，青少年在群体交往中有的甚至出现心理障碍，通过网络以及网络游戏寻求解决之道，也是应有之义。网络游戏反映了网络化的世界的生活图式，它与信息时代的特定生活经验紧密联系。网络游戏还提供了具有时代特征的知识。好的网络游戏体现了一定的文化内涵，它是信息的情趣化表征与传递，健康的网络游戏同样能起到学习知识、训练技能、娱乐身心的积极作用。因此，家长和教师应尊重青少年成长中的需求，正确认识和面对网络游戏在青少年成长中的“代偿”作用，既不可谈其色变，又不可放任自流。
篇8
1.理论背景
美国著名精神分析理论家艾里克森将个体人格发展过程划分为八个阶段。其中，青少年期（12～18岁）主要发展任务是角色同一性，防止角色混乱；而成年早期（19～25岁）主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感。良好的人格特征是爱的品质。
2.社会背景
“昨夜喝酒过度，误入校园深处。呕吐，呕吐，惊起鸳鸯无数。”这首打油诗形容了大学恋爱的普遍性。然而随着社会的发展，人们的观念越来越开放，媒体对于爱情的描述也越来越多，青少年的恋爱现象开始出现低龄化的倾向，似乎在高中校园也渐渐萌生出“爱情”的种子。
二、典型个案
为什么要给“爱情”两个字加引号呢？请大家先看一看下面一段发生在高中心理咨询室的经典对话：
来访学生（以下简称“生”）：老师，我很喜欢我们班一个女生，怎么办？
心理咨询师（以下简称“师”）：嗯，首先感谢你对我的信任，并把真心话告诉我，我会为你严格保密，但有可能写成典型案例。如果写成案例，我会隐去你的真实姓名和典型特征，可以接受吗？
生：可以。
师：你说你很喜欢本班的一位女生，是吗？
生：嗯，是的。
师：嗯，这是好多同学在成长过程中都会遇到的问题，能跟我谈谈具体喜欢这位女生的哪些特点吗？
生：这个嘛，一时还真说不清楚！
师：那这位女生身上有哪些地方吸引着你呢？
生：她长得还可以，大方善良，还乐于助人。
师：看来这位女生身上有挺多值得欣赏的优点，你的眼光也不错。
生：是啊，我想我是爱上她了，一天不见她就会想她。
师：她还有其他让你特别喜欢或是爱上她的原因吗？
生：暂时没有。
师：长相好、大方善良又乐于助人的女生有很多，为什么唯独对这位女生特别喜欢呢？
生：可能因为她坐在我前排吧并且她同桌就是我同桌的女朋友，我周围好几个同学都已经是班级公认的情侣了，成双成对的。还有些不如我的男生都有女朋友了，我挺没面子的。
师：有心理学研究说异性之间的喜欢和爱是源于男女双方发自内心的人际吸引，包括体貌相互吸引，精神产生共鸣，在文化层次、教养、人生目标、价值观以及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都有相当的一致性。简单地讲，爱情包含了精神上、心理上和物质上的追求，而不是由于孤独感、空虚感、被起哄或好奇心所驱使，更不是一味模仿的从众心理或竞争行为。
生（惊讶并思索）：看来我的出发点就有问题，爱情好复杂啊！
师：好，现在我们来假设一下，如果这位女生真的跟你交往了，你会终止跟其他有可能发展为女朋友的女生交往吗？
生：当然不会，用不着这样吧！
师：那你会阻止她和其他有可能进一步发展的男生交往吗？
生：也不会，那是她的自由哇！
师：你很大度也很理智，但是我想你可能还不够爱她，甚至也不够喜欢她，因为你对她的感情还不具备爱情的一大特点——排他性。它要求相爱的双方感情执著、专一，绝不允许第三者的涉入。热恋中的一方会阻止另一方跟其他有可能进一步发展的异往，甚至会自断后路，拒绝跟其他有可能发展的异往。简单地说，你还不会为她“吃醋”，也不会为了她这“一棵树”而放弃“整片森林”，说明潜意识里你可能并不是十分在意她，她对你来说也不是非常重要。
生：哦，原来不会吃醋就是不够爱她呀，不过说实话，我觉得我不会做那种“有异性没人性”的人的！难道我对她真的只是喜欢而已吗？不是说深深的喜欢就是爱吗？
师：好，我们再来看看你对她的感情中喜欢和爱的成分各占了多少，如果这位女生拒绝了你，你会怎么办呢？
生：那就继续追，直到她同意做我女朋友呗！我听人说追人嘛要脸皮厚点。
师：嗯，确实你追她是你的自由，但你有没有想过，如果他真的不喜欢你或者不想现在恋爱的话，你的追求会给她带来什么呢？
生：这个我倒没想过，我也顾不了那么多了！
师：如果有一个你不喜欢的女生整天缠着你追求你，你感觉如何？
生：厌烦。噢！我知道了，您是想说如果她不喜欢我而我又死缠烂打的话，她也会讨厌我！
师：你很聪明，喜欢和爱都需要互相吸引才能走到一起，单方面不断地追求，可能会使对方徒增烦恼或是厌恶。真正爱一个人往往会先去考虑对方的感受，甘愿为之付出。不论她是否接受，你都会尊重她的选择，并真心地希望她过得幸福、愉快。
生：嗯，看来我还没有爱上她，从来没能真正考虑她的感受，或许我根本就不够了解她。
师：我们再来假设一下，假如现在有个非常漂亮的校花级的女生来追你，她也很开朗大方、温柔善良，并且对你又好，你愿意接受这位漂亮女生的追求吗？
生：这是不可能的！
师：如果这就是真的呢？
生：那要看她对我多好了，如果够好我会考虑接受她的。
……
三、个案小结
经典的对话就呈现到这里，说它经典是因为类似的对话经常会出现在我和不同学生的面谈中，这里我只是把一些同学的谈话综合在了一起，我想聪明的读者已经从这些对话中看到了上述青少年的感情特点。用朱苏进在《爱情》中的一段话来讲：异性之间的崇拜、喜欢、欣赏……容易导致爱情，也容易被自己错认为是爱情。崇拜居于爱情之上，喜欢居于爱情之下，欣赏居于爱情之畔，但它们都不是爱情。
青少年在异往中往往会表现出以下特点：
1.朦胧性
对两性间的爱慕似懂非懂，不知何为爱。
2.单纯性
只觉得交往很愉快，缺乏成年人谈恋爱对家庭、经济等方面的理智考虑。
3.差异性
由于生理发育的差异，有异往倾向的女生较男生多。
4.不稳定性
情感随着个人各方面的不断成熟，理想、志趣、性格等方面的变化而变化。
5.冲动性
缺乏理智，往往遇事突发奇想，莽撞行事。
四、分析总结
1.异性相吸≠爱情
有些处于青春期的中学生，一方敬慕另一方的才能，也很喜欢每天都能见到他的身影。有些人认为这就是恋爱，实际上这只是异性相吸，并非爱情，好感也不等于爱情。两者之间存在着很大的距离。中学时期同学间的“爱情”，实际上绝大多数是友情，同学之间的真诚友谊是可贵的。但，同学之间在交谈时要保持一定距离，尽量避免单独相处。相处时，不要表现出过分的亲热感。这样，就不会引起同学间的误会。
2.友情≠爱情
爱情与友情的区别主要体现在：专一性。爱情高度专一、排他、不许第三者插足，友情并不固定在一个特定对象上；倾向性。爱情全部倾注在所爱的人身上，友情具有多元性、对象不固定；归属性。爱情以两性结合和婚姻家庭为归属。友情以纯粹的朋友关系为归宿，重要性。爱情一旦失去会不堪忍受，友情失去后容易从其他人身上得到补偿；私密性。爱情起初具有隐秘性、较隐蔽，友情始终是公开行为。
3.小贴士
请不要把对异性的初步好感、爱慕、感激、同情、崇拜、赞许等误当情。
篇9
第一阶段：震惊、困惑、否认。安全感极度丧失，对人会非常依赖、依恋，最需要成人陪伴。
第二阶段：会出现一些情绪反应，如焦虑、愤怒、恐惧、无助、悲伤等，也有些孩子会出现自闭倾向，常一个人独自呆着闷声不响。
第三阶段：出现心理行为障碍和性格改变。
除了心理上这三个阶段的变化，这次灾难还对孩子们产生其它方面的影响。如：
1、生理出现异常：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良等。
2、行为出现异常：注意力不集中、逃避、打架、喜欢独处、过度依赖他人等。
由于青少年对灾变事件的想法与成人不同，因此表现出来的反应也稍异于成人。以下所有年龄段青少年的共同反应：
害怕将来的灾难；
对上学失去兴趣；
行为退化；
睡眠失调和畏惧夜晚；
害怕与灾难有关的自然现象；
这次地震来得十分突然，很多孩子还没有从心理上接受这个事实，尤其是对年龄小的孩子来说，它的伤害性比成年人要大得多。而且，这个伤害是剧烈的，突然的，甚至是长久的。
这种巨大的打击是无法料想到的事件，本身孩子的心理承受能力是很弱的，在遭受这么大的变故的时候，他们的无助感就会出来，所以他们就会有呆滞、惊恐的状态。一些孩子心理的能力还不是向外的，他们不会把这种感受表达出来，发泄出来，自己在心里一遍遍重复那些想法，又不说出来，把很多东西埋藏在心里，这样的孩子以后会有一些心理方面的隐患。有的孩子好象特坚强，他不哭，也不闹，承受力好像特别强，然而事实往往并非如此，他没有一个有效的管道，来宣泄内心负面的东西。这样积累下来的话，对他今后的人生，肯定是副作用特别大。
其实，大灾难之后出现心理问题，在各国都是个普遍现象。据调查，“9・11”事件之后，约1/5的美国人感到比以往任何时候都更加严重地抑郁和焦虑，约800万美国人说自己因为“9・11”事件而感到抑郁或焦虑，八个月后，纽约的很多孩子做噩梦。也正因如此，灾后青少年及时的心理重建变得越来越重要。
二、美术治疗的界定
美术治疗是一门跨学科的专业，是美术与心理学的整合。它是利用美术媒介、美术创作以提供非语言的表达与沟通机会而做的一种心理治疗。美术是表现自我、描绘梦想、宣泄烦恼、交流情感等方面的有效工具，美术治疗则恰是利用美术工具性的精髓对有心理障碍者进行矫治。通过充分挖掘美术的治疗功能，使当事者解放思想、消除封闭、增强自信，从而达到治疗的目的。美术治疗在欧美先进国家已被广泛地运用于医疗与教育界之中，尤具对于青少年因意外伤害所造成的心理问题，更是有显著的疗效。
美术治疗领域的主要取向:
1、美术创作便是治疗, 即美术创作的过程本身就已经是治疗了。因为当一个人专注于创作时，生理、心理都会产生变化，肌肉逐渐放松，情绪得以缓解，身、心、灵亦同时得到了统整，在这样的过程中，语言的诠释与探讨就不是那么重要了。因此,有学者认为美术创作的过程就是治疗，甚至创作与治疗可以同时完成。
2、利用美术创作而做的心理治疗，美术作品是从潜意识流露出来的一种象征性符号，必须再透过语言的诠释与探讨，才会有治疗的效果。把学习美术应用于心理治疗,学生的作品与关于作品的一些联想,对于维持个人内在世界与外在世界平衡 、一致的关系有极大的帮助。
二者最大的不同是前者着重于创作的过程，信任当事人内在自疗的自然发生，当创作结束时也就是治疗的完成。后者主张利用作品去做更进一步的诠释、解读、分析，创作只是治疗的一部份。
三、美术治疗的相关理论支持
有关美术治疗最早的西方文献记载，可追溯到柏拉图。他认为艺术具有治疗疾病、改善身体和心灵状态的功能。这种身体和心灵的两元论假设，被认为是美术治疗的哲学基础。
荣格充分肯定美术治疗的作用，把它看作比谈话更有效的方法。荣格从来不强调作品的艺术性，他认为，作品对患者本身的意义远远比它的美学价值宝贵得多；绘画可以使患者探索来自无意识的意象，而这些意象对患者的心灵起着调节作用。
20世纪中期美国美术教育家罗恩・菲尔德在《创造与心智成长》中提出“透过美术教育的治疗”的主张，视美术创造为一个行为和情绪的表现工具，透过美术教育的治疗的本质是使用创造活动作为自我认知的方法。他提出了以美术为中介达到自我实现的目标，促进自我成长和创造的观点。这不仅对健康的人有益，而且对有心理障碍者的治疗也有重大的贡献。这一观点为美术治疗提供了重要的理论依据。
我国著名美术教育学者尹少淳先生认为，强调过程和娱乐性的美术活动，由于不必顾及结果，有助于自闭儿童恢复信心，重新投入生活的怀抱，有助于儿童心理的健康发展。他强调了美术的娱乐功能对治疗自闭儿童心理的作用，这与罗恩・菲尔德所提倡的透过美术教育的治疗的观点有相似之处。
美国艺术心理学家鲁道夫・阿恩海姆的研究也涉及了艺术治疗与美术的关联。阿恩海姆认为，绘画作品是内心斗争及其结果的反映，患者总是竭力将自己依稀把握到的各种“力”以及它们之间的正确关系转为清晰的视觉形象，使之得到最终解决。这意味着，理想的艺术治疗同时是一种美术教育。阿恩海姆不仅强调了绘画在个人问题的提出和解决方面的重要作用，更重要的是他明确提出“艺术治疗同时是一种美术教育”的观点，指明了艺术治疗与美术教育融合的方向。
华东师范大学教育研究中心主任钱初熹教授长期从事儿童绘画的研究工作，她指出“将创痛的经验转化为深刻的美术学习”。她认为绘画在治疗心理障碍方面，发挥了积极的作用。在绘画的过程中学生可以发泄他的不满、压抑和烦闷的情绪，可以尽情抒发他的思念、兴奋和快乐。从这个意义上说美术的确是一种很好的心理治疗工具。
四、美术治疗的可行性
美术治疗强调视觉符号或者意象，即创伤记忆“图像性”的视觉特性，是人类经验中最原始、最自然、最有效的交流形式。尝试通过让当事人在与美术辅导者建立一定信任关系的前提下，进行绘画、雕塑等各种美术创造活动，同时围绕作品开展多维度的互动活动，以此达到协调、整合当事人身心的治疗目的。当美术治疗团体中的团员进行作品分享时，常能唤起旁观成员的情绪反应，加强团员的参与动机，也增进团体的凝聚力。
与让当事人直接把心事说出来相比，美术创作让他们多了一份参与感。在美术创作的过程中，当事人较能投入于事件的主体，降低防卫心理，而让潜意识的内容自然浮现，还可以培养参与者的社交能力，是建立良好关系的有效方法。以此让他们释放自己的情绪，帮助他们建立自信。
要传达思想和观念，语言是最好的手段，而要传达情感，绘画则是最好的方法。其实，绘画对青少年来讲,是一种最初的语言，是最自然的方式，也是最直接的信息传递。人在孩童时就会涂鸦，而随着年龄的增长有着不同的绘画时期，但是不管是哪一时期，都是最自然的内心情感的流露。借着绘画的表现，我们可以发现其内心最真实的情感与问题，适时地给予协助。美术治疗因具非语言沟通的特质，治疗的对象也比一般心理治疗要广。一般辅导或治疗上常用的方法，不是面对面的谘商就是访谈，但是人们都自然的会有防卫的心理，也无法将心中所有的问题完全呈现，如此很容易就错过真正的问题和辅导的良机。以“艺术创作的过程即治疗”的角度来看，当心灵受伤的孩子愿意动手创作时，即开始了心理治疗，由于创作本身就有释放情绪，达到放松的效果，因此不论孩子的创作是什么，即使只是任意涂鸦，只要孩子能专注与投入，他便暂时忘却了伤痛，而内心也自发地开始疗愈的运作。
五、美术治疗如何帮助灾区青少年进行心理重建
1、美术治疗所需的工具及环境
为孩子们提供所需要的绘画材料，但不要贪多，只要适合就行，藉以能很成功地、很尽兴地图画、塑造和建构他们心中的意象和情感。绘画材料的摆放要安全，不用的工具材料要放好，不要妨碍当事者，以免分散其注意力。让他们了解、熟悉绘画材料(可先进行预备活动如画线、涂色、探讨材料的物理性质等)，然后自由地选择自己喜欢的材料进行创作。
美术治疗所需要的环境同样是不容忽视的，重新建立孩子的安全感是心理治疗的首要工作。实施美术治疗的地方应该保持安静、清爽、不受外界干扰。创设宽松的环境有助于治疗的进一步成功，如教室的布置，可从教室整体气氛、色彩用具摆设、座位安排等方面都力求体现平等、民主、自主。当然宽松的环境还包括：允许孩子自由地选择其所爱或不爱的活动、材料和主题、独处或合作的自由，尊重其任何作品的呈现。不管是奇异的或写实的、退步的或进步的、消极的或积极的艺术表达，都需被给予接纳。保护孩子面对任何来自外在或心理上的危险，在活动进行中是很重要的。当我们希望与孩子做深层的沟通时，必须先有安全感的建立做基础，在适当时机慢慢导入针对孩子的状况而设计的活动，孩子无法说出来的种种情绪，通过美术创作，孩子才有机会轻轻碰触他那伤痛的心灵，去经历他的恐惧、自责、愤怒或担忧，透过这样创作的历程，慢慢地去释放隐藏的情绪，去探索、去整合，最后再回到现实里来，这便是一个创伤心灵走向复原的必经之路。
除此之外，美术治疗还应有充裕的时间做保证，孩子们有了足够的时间，才能保持其相当的兴趣，而逐渐涉及其创作过程。
2、美术教师的角色定位
在治疗辅导过程中，美术教师的角色是一个复杂的多层面的问题。在美术治疗的不同阶段，教师的任务也不一样。美术治疗能够让教师灵活地运用不同的表现性技法,达到与孩子们心灵上的沟通，在这一过程中教师不仅是治疗者、辅导者，而且还扮演参与者与分享者的角色。教师要想通过美术教育的方式进入学生的心灵世界，首先应做到关爱学生，了解学生。用心灵去感化学生，从对孩子的爱和美术创作中了解他们在想什么，做什么和希望得到什么。这样，治疗才能做到有的放矢、因人而异。其次，施以美术，结合疏导。帮助学生宣泄情绪中的不快和因紧张造成的压抑。给学生以心神领会与支持性的态度，来了解孩子透过艺术活动的任何创作和挣扎，适时地给以沟通更可以加强其表达上的发展。
在美术治疗中，教师是在为孩子创造出一个最适于疗伤的环境，多半时候也是把自己化成这安全环境中的一环，悄悄地参与其中，并分享孩子心灵的创伤和情感的宣泄。
对于孩子来说，美术教师可能具有多重身份：美术老师、心理治疗师、榜样、助手。他们对这些角色的要求通常会适时地变换并相互重叠。然而，美术教师最重要的角色是：全然的接纳与陪伴受伤的心灵，为它神奇的、令人敬畏的自愈能力做见证。
3、教学场景下的治疗原则与措施
美术治疗的原则：
(1)针对青少年的美术治疗重在心理救治而不是为辅导而辅导；
(2)不同年龄段的孩子，其认知能力、动作协调能力、感觉能力均有差异，不能一刀切，要有层次性。应该谨慎地搜集相关数据，以求得更真实的诊治信息；
(3)以创作为主并使之与写生和临摹有机地结合起来；
(4)针对孩子的特点，以个体为主，并结合群体治疗，从而取得一定的效果；
(5)美术辅导教师应帮助孩子抛开伦理、美学上的价值判断，使他们能全身心地投入到创作中去，从而使创作成为心灵体验和运用的本能流露。只有在这种状态下，孩子才能放下自我判断和自我意识的包袱，完全融入到正在进行的创作当中。
(6)艺术家追求的是技术，美术治疗却不是。创作出来的作品艺术性多高完全不重要，重要的是参与者如何在创作过程中掌握表达能力，建立感情。 钱初熹教授认为“由于美术治疗的主要目的不是追求审美经验，而是治愈心理疾病，解放身体痛苦。因此与结果相比，过程更为重要。”
(7)对孩子绘画的诠释虽然是引领我们进入孩子内心世界的重要途径，但并非每个治疗或美术教学活动的必要过程。美术治疗无论治疗的对象是谁，这种诠释都必须相当慎重。过度的解释只会增加学生对于治疗的抗拒，过度的赞美与追问，都会让孩子感受到威胁而退缩，甚至放弃；
(8)心理上的创伤需要时间慢慢地修复，从这个意义上说美术治疗不是一朝一夕的事情，它更是一种持续的关怀。
美术治疗的措施：
(1)引导孩子愿意跨出创作的第一步：有效引导孩子愿意动手的方法有许多，原则上是要先考虑孩子的肢体功能、手眼协调能力、体力与耐力，然后再为孩子设计出难易度适中，能引发高度兴趣的活动；为他们准备容易操作且完成后的满足与成就感较大的一些媒材，尽量让孩子有自由发挥的空间，而不受限于预设的模式。引导应因人、因时、因地而不断创新与变化，例如：一个孩子可能喜欢用蜡笔进行创作，这就跨出了第一步。但同样的媒材对另一个孩子来说，或许是幼稚而无趣的，他可能需要别的自己认为更富有表现力的媒材。不过，只要孩子愿意动手创作，跨出第一步，他便已进入到美术治疗的领域。
(2)并非每个孩子在一开始都会愿意动手创作，可能他不习惯这种表达方式，或许他在经验上排斥这种方式。但是，不管孩子拒绝的理由是什么，我们都要先尊重孩子的意愿而不是强迫他。
(3)在孩子运用媒材进行创作的过程中，辅导教师可以做一些指导，让活动能够促进孩子情感和思想的表达，以及体验和意向的展开。
(4)有时透过团体的力量更能激励孩子的创作欲望，让几个孩子在一起创作可以增进彼此学习的机会，尤其在不同的创作方式、互动与分享当中，孩子不再感觉到孤单，并且学习从各人不同的角度看待事情，可以有更宽广的视野，提高容忍挫折的能力，这种团体治疗的效果有时是个别美术治疗所达不到的。
(5)除了倾听孩子的描述之外，更要用心观察孩子的画，画中有哪些部分是特别强调、夸张的？又有哪些部分是刻意削弱、避开的？孩子在画中的构图、笔触、用色、内容等无不透露着内在的信息。教师应做到鼓励孩子去创作与描述以达到美术治疗的效果。
(6)围绕作品附以开展多维度的互动活动：在学校开办美术展览、美术竞赛、美术讲座、美术墙报、美术兴趣小组等活动，为学生心理健康发展，开拓广阔的天地。在这些活动中，增多了学生交往的机会，协作的机会，有助于他们增强群体意识。在丰富多彩的美术活动中，学生与教师之间、学生与学生之间，平等、信任、同情、责任感等社会性情操内容得到极大扩充，同龄人间容易产生感情上的共鸣，集体活动与学生个人感情相结合，这些对学生跨越心理障碍同样是大有裨益的。
篇10
就诊故事：一位高一的学生，学习注意力不集中，心事重重，成绩开始下降，家长十分着急。在心理门诊这位男生介绍说，15岁的时候有一次他的下身起了皮疹，瘙痒难受，他就去摸，结果，有东西排出来觉得“特舒服”。男孩说，自己不敢告诉爸妈，因为书上说这是，对身体不好，结婚后还可能没有小孩，自己很想控制一下但有时忍不住弄一下，十分悔恨，整天想这件事就影响了学习。
分析：不少青少年错误地认为是不好的事，从而觉得自己是不好的人，在这种负罪感压力下，许多人的学习生活受到极大影响。
对策：首先应端正对的认识，是青春期的一个正常，是性生理发育和性心理发展的自然产物，它是一种正常的行为，一般来说，本身并无特别的害处，也不会影响日后的性生活和生育。如果太过频繁，沉溺于其中而不能专心学习，家长和老师要帮助其进行行为调整。常用的调整方法有转移注意力，比如听音乐，想自己感兴趣的事，或者在手上用力弹橡皮筋;注意锻炼身体，就寝前做适当的运动，上床后尽快入睡，早上醒来不要赖床不起。如果情况比较严重，可以向心理咨询师咨询或给予药物治疗。
性心理问题二：同性或异性间交往
就诊故事：一位女生升入一所新学校高中后，在陌生的环境中，和初中学校一位认识的女校友关系十分要
好，两人常在一起学习、吃饭，久而久之，同学们说她们是同性恋，别人说多了，这位女生想女校友和别人要好，我就不舒服，我可能真的是同性恋了，不敢告诉父母，心里十分害怕，产生了厌学情绪。
分析：青少年男女主动地与同性相处，发展友谊，有心里话主动告诉同伴，而不愿向父母吐露心思，这是正常现象，谈不上什么同性恋。
就诊故事：一位高一女同学咨询：老师在班上说我们班上的同学上课传条子，小小年纪就谈恋爱，这会影响学习等。我因为学习上的问题也和同学传过条子，总觉得老师是在说我，从此不敢和男生说话，一有男同学找我借文具就不自在、紧张，十分压抑。
分析：青春期的孩子在身体发育的同时，自然而然地想了解异性，想接近异性的欲望，这种需要是正常的，有的老师总认为这样不好，甚至乱戴早恋的帽子，这些都不利于孩子身心发育。
对策：家长和老师应注意培育青少年与同性、异往能力，帮助其在与异往中把握自己，提醒他们以友谊、学习为重。
性心理问题三：“恋父母情结”
就诊故事：一位19岁的大一学生，从小喜欢母亲，一直与母亲同床而睡。上大学住校每周末回家还要和母亲同床而睡，不然就睡不着，情绪烦躁。
篇11
10～13岁是绝对力量自然增长的敏感期，对青少年儿童来说，相对力量发展较为平缓，虽然绝对力量在这个时期快速增长，但相对力量增长的速率明显要滞后。速度力量和最大力量相比，速度力量发展要快些和早些，在7～13岁速度力量增长都很快，但到13岁后，男女之间的差别越来越大，男孩的增长速度远超过女孩。
第三， 儿童青少年的力量训练要科学合理
儿童青少年不可进行大强度训练。在这个期间应多做发展力量耐力的训练，通过小负荷，特别是克服自身体重的练习，使全身肌肉力量得到发展，增加肌肉中毛细血管和肌红蛋白的数量，改进输氧功能。训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，不过早强调专项力量训练，着重基础力量训练，为他们青春期肌肉生长做好准备。
第四， 训练方法要正确
在掌握正确的练习技术之前，不要使用力量训练器械，多采用克服自身重力和借助弹力材料的练习，训练强度和训练时间也要严格限制，必须控制在力所能及范围内，每次训练不超过30分钟，每周进行大约2～3次，训练前的准备活动与训练后的放松都不能马虎，要认真对待。
训练时技术动作的质量也是伤害出现的一个重要因素，错误的或不规范的技术很容易导致伤害的出现，一旦学生出现错误动作，必须马上停止，及时纠正和监督是杜绝事故发生的最好处方。
篇12
1前言
现代奥运会之父顾拜旦在他的名作《体育颂》中曾满腔热情的歌颂道：体育是“勇气”，是“乐趣”，它能使人“内心充满欢喜”、“思路更加开阔”、“条理愈加清晰”、“可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜”。 体育可以培养青少年的优良品质；体育可以培养青少年树立正确的成功观念和集体观念。本文通过对我国现在有关青少年心理产生效益研究的一些因素的总结分析，主要从体育方面来阐述，此外还探讨了一些其它因素如教育、环境等对青少年的心理效益，体育对青少年的心理效益，在此基础上提出了一些存在的问题和一些建议，希望对青少年的心理发展做一些理论性的指导。
2国内有关体育对青少年心理效益的研究
2.1研究对象
本文以体育对青少年心理效益为研究对象。
2.2研究方法
利用文献数据库检索近年来发表的相关文献及对图书馆相关文献的查阅，通过归纳总结，透视国内关于体育对青少年的心理效益的相关研究。
2.3研究现状
2.3.1体育锻炼（大众体育）对青少年的心理效益
王润平（2005）在体育锻炼及其心理效益一章详细描述了体育锻炼分别对情绪、自尊、认知和人格方面产生良好影响。体育锻炼对情绪的影响：一次性体育锻炼可使心境得到改善；焦虑水平会下降；在体育锻炼中获得良好的情绪体验（流畅体验、体育锻炼）。长期坚持体育锻炼可提高自我良好感；对焦虑、抑郁等消极情绪的调节和治疗作用；体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态。体育锻炼通过提高自信、自尊水平，能够使个体提高积极的自我概念。构筑青少年人文精神和人文素养；培养青少年的社会协作性和适应性；对青少年的意志品质的培养等都有良好的作用。
曾芊、赵大亮（2007）指出：身体吸引力、身体价值感、一般自尊和一般生活满意感都会受到性别与年龄的影响；研究被试参与体育锻炼的时间和强度来考察身体锻炼与自我观念之间的联系，研究结果表明，不同程度地参与体育锻炼可以对青少年的身体价值感产生不同程度的影响，只有达到体育人口的锻炼标准，体育活动才会对青少年的身体吸引力和一般自尊产生显著影响。
2.3.2竞技体育对青少年的心理效益
竞技体育是体育的一个十分重要的分支，竞技体育代表着一个国家的体育实力，它承载着太多意义，政治、经济、文化等等，在我国可以说是竞技体育引领着我国体育事业的发展，竞技体育往往是体育的最佳体现，参加竞技体育就意味着你必须更快、更高、更强，也就意味着有成功者和失败者。所以竞技体育对于人的心理的冲击是更大的，青少年参与竞技体育对其有着非常重要的作用。
2.3.3学校体育对青少年的心理效益
学校体育对学生心理发展的影响兰自力：学校体育对学生智力发展的影响；学校体育对学生情感教育的影响；学校体育对学生意志品质培养的影响；学校体育对培养学生个性品质发展的影响；学校体育对学生个体社会化的影响。体育教导基本生活技能；教导社会规范；体验不同社会角色。
2.3.4其他因素对青少年的心理效益
（1）社会环境对青少年的心理效益
社会环境对青少年的心理影响主要表现在：同辈群体对青少年心理的影响；公众场合对青少年心理的影响；大众传媒媒体对青少年心理的影响；风俗时尚对青少年的心理影响。
（2）家庭教育对青少年的心理效益
家庭教育是家长在与子女朝夕相处的过程中，通过自己的言谈举止、采取一定的方式方法和利用家庭的环境氛围，有目的有意识地对子女施以影响的活动。家庭教育对青少年的身心健康，对他们的个性、人格的形成和发展具有深远的影响。家庭教育对青少年心理健康的作用表现在：家长的良好榜样作用；良好的教养方式作用；良好家庭氛围的作用。
3存在的问题和建议
目前，国内大量的实验研究和文章已经证明体育可以对青少年的心理发展起到很好的作用，通过以上的综述可以发现，不少研究成果非常具有实践指导价值，但同时也存在一些问题。
（1）反向研究，即心理健康对青少年参与体育运动影响方面的研究，现在国内的研究更多的是体育对儿童少年心理产生的影响，而对于心理健康对青少年参与体育方面研究匮乏。 （2）关于体育对特殊青少年心理效益的研究不足。 （3）体育对青少年心理发展的负效应。 （4）实验研究缺乏。（5）现有文献主要着眼在心理学范畴中某几方面的研究，综合性研究较少。
参考文献
[1] 邰德法.论体育对青少年健康人格的培养[J].南京体育学院学报，2004，18（6）.
[2] 王润平.体育锻炼与心理健康[M].广州师范大学出版社，2005.
篇13
心理学研究表明,青少年异性之间交往的愿望日益强烈,但由于其既缺乏异往的心理准备又缺乏相应的经验和技巧,难免产生心理和行为问题[1]。从实证系统研究青少年异往的心理问题,指导青少年培养异往能力,为其步入社会做好准备十分必要。
一、研究对象和工具
采用整群分层抽样法,用自编的青少年异往心理问题问卷研究包括重点中学与普通中学的初一至高三年级、职业中学高中部的全日制中学生925名。
二、研究结果与分析
(一)青少年异往心理问题的总体特点与分析
四大类型的青少年异往心理问题平均得分顺序为:退缩性人格> 交往失调>过度防卫> 偏执。而具体到十六种青少年异往心理问题的类型来看,各类心理问题的平均得分依次为:规范失调> 抑郁> 过分害羞> 多疑> 退缩> 择友标准失调> 自卑> 过分关注> 冷漠> 方式不当> 敌意> 嫉妒> 内部动机不当> 功能失调> 攻击> 外部动机不当。
当前青少年异往心理问题在退缩性人格上有较高的得分。结合我们对影响因素的研究,发现问题产生的原因主要源于中国的教育特点和社会特点。从教育特点上看,中国的学校教育与家庭教育限制多于自由,专制多于民主,尤其在异往这个对学校、教师和家长都十分敏感问题上,外界给予他们过多的限制或“保护”,这种限制或“保护”反映在异往心理方面就表现出退缩性的人格特点,因此这是不难理解的。另外,中国的社会环境特点也是影响青少年异往心理突出表现为退缩性人格的重要原因。社会环境中的社会舆论(教师、社会大众对青少年异往的态度以及网络中的相关内容)因素和社会氛围(学校、班级、社区)因素同青少年异往心理问题有着显著的相关,其中教师、社会大众态度,网络、学校交往氛围对青少年异往心理问题还有预测作用。
(二)青少年异往心理问题的具体特点与分析
1.青少年异往心理问题的性别特点。性别差异的T检验表明,在异往心理问题总分和退缩性人格、交往失调分问卷得分上存在极为显著的性别主效应,男生得分均高于女生。在十六种具体类型心理问题得分上,除了在攻击因素上男生得分显著低于女生外,其他因素的得分男生均高于女生。
在青少年异往心理问题的总分、退缩性人格维度(及其内部所有因素)和交往失调维度上,男生得分显著高于女生,这与张大均教授等前期做的中学生心理素质的性别特点研究相一致,即中学女生的整体心理素质高于男生[2]。这既证明了心理素质的整体性,也说明了我们的问卷是科学的,测量结果是可靠的。具体分析其原因,可能是与青少年的身体发育(特别是青春期性的发育与第二性征的成熟)及性别角色差异有关。中学阶段正值青少年男女学生青春期的关键阶段,进入了人生发育的第二次“生长高峰”,其中最突出的变化是性发育的日趋成熟以及由此引起的第二性征的出现。而青春期男生的身体发育普遍晚于女生,平均差异1~2年[3-4]。生理状况是心理机能的基础,因此男生在异往方面容易表现出抑郁、退缩、过分害羞、自卑、冷漠等心理问题,所以男生的退缩性人格及其内部因素得分要比女生高一些,但其中的具体机制还需要作进一步的探索。而在交往失调维度上男生得分显著高于女生,这显示了中国社会长久以来对男女两性性别角色规定的差异。女性在异往方面受到更多的舆论限制,因此往往表现的较为矜持和保守,所以也就不易出现异往的不合理态度、动机和行为。退缩性人格与交往失调两个维度的性别差异看似矛盾,实际上正是反映了男生群体异往心理问题的两极性,一方面,男生比女生更易出现退缩性人格,同时另一方面也更易比女生出现交往失调,这也许也体现了随着社会文明的进步,男强女弱的状况正逐渐消除,现代女性已表现得越来越独立与刚强,因此男性要应对更多的压力,迁移到异往方面,男生就比女生表现出更多的退缩性人格问题;但历史的沉淀不会立刻消失,所以在交往失调方面男生的得分依然显著高于女生。这就提醒我们更应关注男生的异往心理问题。
2.青少年异往心理问题的年龄和年级特点。青少年异往心理问题仅在交往失调维度及其内部因素方式不当、过分关注、规范失调上存在显著的年龄主效应,且基本表现为12岁、13岁显著低于其他年龄段的发展趋势。青少年异往失调存在关键年龄(14岁)和低谷期(12岁 、13岁),各年龄段的排序是:18岁> 14岁> 16岁> 17岁> 15岁> 13岁> 12岁。
在问卷的整体得分上,初一显著低于初二,其他年级之间差异不显著;在交往失调维度上,初一显著低于初二、初三、高一、高二、高三,其他各年级之间差异不显著。因此,青少年异往心理问题的总体状况在年级发展上有一个低谷期和一个高峰期,分别为初一和初二,各年级得分的高低顺序是:初二> 高三> 高二> 初三> 高一> 初一,其中初二是转折期或关键期;青少年异往失调在年级发展上也存在转折期或关键期,同样为初二年级,各年级得分的排序是:高三> 初二> 高二> 高一> 初三> 初一。具体到各因素的差异来看,在偏执维度的“功能失调”因素上,初一显著高于高一、高二、高三;交往失调维度的所有因子(方式不当、过分关注、择友标准失调、内部动机不当、外部动机不当、规范失调)上都有显著的年级差异,且基本都是初一低于其他各年级;在过度防卫维度的“多疑”因子上,初一显著低于高三。统观青少年异往心理问题的各因素、维度和总体差异,除了“方式不当”因素(初三与高三差异显著)和“自卑”因素(高一与高三差异显著)外,其他差异显著的方面都表现在初一与其他各年级间。
初二是青少年异往开始出现问题并且问题出现也最多的时期,其得分在各年级中最高,可以说是青少年异往心理问题的转折期或关键期。具体到各因素的差异来看,在偏执维度的“功能失调”因素上,存在初一年级得分最高的现象,这是因为初一相对于其他年级来说,其认知水平最低,受外界影响最大,因此不能正确看到异性及异往的功能,所以容易出现功能失调的异往心理问题。高三的异往失调得分最高。在过度防卫维度的“多疑”因子上,表现出初一显著低于高三的年级差异,这可能是因为高三年级身心发育已基本成熟,对异往问题的关注接近于成人早期,因此在这个问题上表现得较为敏感,同时由于升学就业压力最大,导致更容易产生多疑的异往心理问题。总之,此项研究提示我们应根据各个年级和不同年龄段的具体特点对其进行有针对性的教育,尤其应关注初二(14岁)这个关键时期。
3.青少年异往心理问题的学校类型特点。青少年异往心理问题在学校类型上存在着显著的主效应。表现出职业中学> 普通中学> 重点中学的发展特点。其中,重点中学与普通中学除了在“交往失调”维度没有显著差异之外,在心理问题总体和其他三类心理问题得分上差异均达显著,且呈现为普通中学>重点中学的趋势(交往失调维度也为普通中学得分高于重点中学);在十六类心理问题的得分上,除了“规范失调”重点中学显著高于普通中学外,其他差异显著的因素均为普通中学>重点中学。三类学校高中部各因子的多重比较中,呈现显著差异的因子基本上都是职业高中分别与重点高中和普通高中之间的差异,重点高中与普通高中仅在退缩性人格维度(及其内部抑郁、退缩、过分害羞三个因素)和过分关注因素上呈现显著差异,表现为普通高中> 重点高中。
关于三类学校的总体差异和各维度差异,一方面可从三类学校的学生整体素质来看。重点中学的学生有更高的理想和抱负,其成功体验多于普通中学和职业中学学生,其认知水平更高,自制力更大,因此相对来说不易在异往方面出现认知、情绪和行为障碍。另外,可通过三类学校的软、硬件差异来比较。重点中学的教师整体素质相对更高,学校风气相对较好,学校为学生具备各种健康有益活动的条件更多,因此学生容易得到更为有效的指导,学生的剩余精力和心理冲动容易得到更多健康转移和宣泄的渠道。至于重点高中与普通高中在抑郁、退缩、过分害羞、过分关注四个因素上呈现普通高中显著高于重点高中的特点,也是不难解释的。由于受以往经历和社会观念的影响,普通高中学生更易出现抑郁和退缩的心理问题,这种心理状态也表现在异往方面,说明了心理的统一性和心理问题的影响广度。
4.青少年异往心理问题的城乡特点。青少年仅在“功能失调”因素和“规范失调”因素上存在显著的城乡主效应。其中,“功能失调”因素表现为乡村学校> 城市学校,“规范失调”因素表现为城市学校> 乡村学校。在问卷总体得分上表现为城市学校> 乡村学校,但差异不显著。
青少年异往心理问题的总体状况在学校地区差异上不显著。这可能是随着当前中国经济文化的进一步发展,城乡差距日趋缩小的缘故。在问卷各具体因素的差异显著性检验上,“功能失调”因素表现为农村学校> 城市学校的地区特点,这说明农村学生受社会传统观念的禁锢和影响更深,因此不能正确认识异性的长处和异往的积极作用。“规范失调”因素表现为城市学校> 农村学校的地区特点,这说明城市学生的思想观念更为开放,同时受到各种刺激和诱惑的机会也更多,容易在外界的不良影响下出现异往心理问题。这些结果提醒我们:对城市学校的学生进行异往心理教育时尤其要提防容易出现“规范失调”的问题,对农村学校的学生进行异往心理教育和指导时尤其要注意学生的“功能失调”问题。
参考文献:
[1]王磊,黄盛,李晓伟,王枚.青少年异往心理问题的问卷研究[J].理论界,2009,(12):204.