引论：我们为您整理了13篇瑜伽毕业总结范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
篇1
中图分类号：G642.3 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2013）31-0054-02
毕业生跟踪服务与反馈信息能够全面反映毕业生的综合素质，是科学公正评价高校毕业生质量，了解毕业生是否适应社会发展的第一手参考资料，可对人才培养进行科学合理的分析与预测，做到专业设置、培养方案、教学内容、人才培养方式与劳动力市场紧密结合。[1]
目前很多高校都在进行毕业生的跟踪调查，可是往往流于表面形式，尚未形成对就业后的毕业生进行质量追踪的有效反馈机制，这一原因错综复杂。以二本高校为例，各校每年的毕业生人数在5000人左右，行业分布宽、单位分布广，工作的实施难度很大。因此二级学院的毕业生跟踪服务的重要性和必然性就上升到了首要的位置。二级学院专业相关度高，毕业生就业行业集中，毕业生的跟踪与服务针对性强，通过对毕业生就业状况的跟踪调查和待业毕业生的个案研究与帮助，以及用人单位的调查和回访，二级学院可以获取有助于自己专业教育发展的信息。[2]本文在对西安科技大学化学与化工学院矿物加工工程专业三届毕业生的跟踪服务信息进行调查的基础上，根据问卷结果对该专业办学指导思想、人才培养模式、专业课程设置及教学管理工作等方面的建议和意见，对该专业的知识结构、实践教学体系进行了分析，为更好地开展以毕业生跟踪服务调查结果为反馈信息的教学评价提供了有力的依据，同时也为二级学院模式下的毕业生跟踪服务体系的构建奠定了良好的基础。
一、矿物加工专业毕业生跟踪服务状况
西安科技大学化学与化工学院矿物加工工程专业于2006年开始招生，至2012年7月已有三届毕业生，毕业生人数170人。2012年10月～2013年3月对2010、2011、2012届毕业生的就业进行了跟踪调查。通过网络、电话、实地回访等形式，对156名学生的就业单位、目前工作岗位，毕业学生对学院专业设置、教学内容、教学手段和效果方面的内容进行了问卷调查。学生就业单位分布见图1所示。
从图1可以看出，目前已经毕业的三届学生的就业单位以选煤企业为主，分别占到当年毕业生人数的62.2%、63.2%和73.2%，这与西安科技大学长期的历史沿革相适应，学校的高等教育多年来在煤炭开采与安全相关专业领域培养了无数的专业人才；其次为选矿企业，分别占15.6%、12.3%和12.9%，攻读硕士研究生的人数分别占17%、12%、6%，且专业都以矿物加工工程为主。因而学生从事本专业并在本专业深造的比列高达77.8%、75.5%、86.1%。从学生目前工作的岗位来看，大多数学生就职于选煤、选矿企业车间各工段的技术员或者工艺员，如选煤跳汰、重选工艺员。个别学生通过努力、勤奋工作已经升迁到了技术管理的岗位。
二、毕业生和用人单位的反馈意见分析
本次调查向毕业生发放调查问卷145份，收回问卷105份。调查问卷涉及毕业生基本情况、专业课程设置、教师教学情况、教学方法手段、学生学习效果及毕业生的培训、继续教育等方面的意见。
从表1的分类统计项目可以看出，目前毕业生的薪资主要在3000-4000元之间，占到调查学生人数的59%，72%的学生所从事的职业与专业较为对口，专业知识依然是学生就业的主要基础；学生的勤奋和努力是目前适应工作的根本，关于个人发展，85%的学生认为实践、社交能力是今后促进个人发展的主要方面；对于课程设置，63%的学生认为虽然专业教育涉及目前矿物加工领域的技术、管理，但是不够深入；毕业后的继续教育，35%的学生选择通过参加单位的技术培训提高个人的专业技能，其次为攻读硕士学位研究生。在母校提供给毕业生的服务方面，专业数据库文献的获取、毕业生网络的建立是学生较为需要的服务内容。
三、毕业生跟踪调查结果与专业教学评价和改革
毕业生的工作状况以及该行业的市场现状及前景是专业建设和课程改革与实践的第一手资料。持续的毕业生跟踪调查和比较分析，可以对专业建设和教学质量提出客观的评价，从而建立教育教学信息反馈体系和机制，完善教育教学质量监控体系。[3]
1.拓宽矿物加工专业的知识面
从学生的问卷以及近两年来学生就业、企业合作的情况来看，学院由于受学校办学特色影响，矿物加工学生就业的单位以煤炭洗选企业为主，选矿企业仅为15%左右。可是2012-2013年煤炭行业受到市场波动影响较大，全国煤炭经济运行形势发生了较大变化，煤炭需求放缓，进口煤大幅增加，库存居高不下，价格大幅下降，企业经济效益下滑，煤矿建设投资回落，部分企业出现亏损。小型煤炭企业都已经停产，学生的就业工作受到很大冲击，2013届矿物加工专业的毕业生就业市场萎缩，随即该专业学生考研率较2012届上升7%，截止到2013年6月，2013届毕业生实际就业率91.4%。同时，在与毕业生的回访中，一些选矿企业的学生发现，应该拓宽矿物加工工程专业的知识涵盖面，专业课程应增加金属、非金属选矿知识方面的内容，拓宽专业口径，增强学生对就业单位的适应性，以缓解十二五期间煤炭企业萎靡所带来的就业不景气的困境。
2.课程设置、教学内容与矿物加工工程新技术衔接
用人单位对毕业生的评价是毕业生跟踪服务的重要组成部分，是对专业教学的客观评价。太西选煤厂一些技术人员对我专业毕业生扎实的专业基础、吃苦耐劳的工作态度给予了高度肯定，同时也提出学生应加强理论知识与企业实际生产的结合，尤其要对选煤工艺中的设备运转、仪表控制要深入了解，要将个人的专业知识融入到企业实际生产的每一项技术改造中，要将产品节能降耗、提高产品质量的思想贯彻到工作实践中。因此专业教学要根据岗位需求动态适时调整专业课程内容设置等细节问题，使教学内容更贴近生产实际。教师应认真研究教材的内容及教学特点，研究教材与课程目标的关系，研究学生的学习基础和专业的培养目标，根据需要对教材内容进行取舍，及时补充生产一线需要的新知识、新工艺、新技术、新方法。[4]
3.加强矿物加工专业实践教学体系的规范性和系统性
矿物加工工程作为实践性强的工科专业，实践教学系统的规范性、系统性十分必要。在问卷调查中很多毕业生认为实践教学过于流于形式，缺乏内涵。2012年开始，学院加大了矿物加工专业硬件、软件设施的建设力度，以加强实验教学的规范性。在原有矿物加工实验平台基础上，新购置了棒磨机、球磨机、摇床、浮选机、磁选机、Zeta电位分析仪、颗粒沉降仪等设备，扩充矿物加工实践教学设备。矿物加工专业是省级重点学科，学院目前承担了多项与煤炭洗选、新型选煤技术相关的研究课题，这些科研项目也已经渗透到了学生的毕业论文、课外创新实践活动之中。矿物加工专业的实践教学从煤化学的煤质分析基础实验到选矿学的磨矿、破碎、筛分、浮选、磁电选实验，再到矿石可选性研究的综合设计性实验和选矿厂课程设计，教学内容循序渐进，形成科学、规范的教学体系。而且随设备的增加实践教学内容更广，保证每个学生亲自实践各项内容，效果扎实。
4.强化大学生实践活动，增强大学生的整体素质
大多毕业生认为管理能力、人际交往能力是个人职业生涯发展的主要瓶颈，学院要多与行业、企业、社区等单位合作，增加学生与校外的沟通渠道和机会，积极组织和引导大学生参加各种文体活动、社团活动、社会调查、科技服务、文化下乡和课题设计、项目运作、科学研究、技术开发乃至创业活动等社会实践活动，培养和锻炼学生各方面的能力。[5]
四、结语
毕业生跟踪服务信息服务系统是一项系统化、专业化的工作，需要大量的教学管理人员、学生管理者共同关注，才能推动此项工作的健康发展。目前的毕业生服务系统还存在人员不足、专项经费不足或没有专项经费、没有形成制度化、调查形式单一、重视程度不够、受调对象不够配合以及调查结果利用率低等困难。因此建立一个制度化的毕业生信息制度，才能避免毕业生跟踪服务流于形式，有利于动态掌握毕业生就业状况、人才流动情况，有利于促进学科专业设置市场化，有利于提高学校办学水平和人才培养质量，更有利于高等教育培养目标的实现。
参考文献：
[1]王政忠.信息技术支持下的高校毕业生信息跟踪与反馈体系的构建[J].现代教育技术，2011，21（1）：147-149.
[2]蔡骁.建立毕业生质量反馈与高校教学改革的互动机制[J].中国西部科技，2009，8（28）：82-83.
篇2
为瑜伽事业默默耕耘、先后奔波的郑先红老师，这些年的辛苦下来，作为一种肯定，是来自国家人力资源与社会保障部、国家教育部的认可。郑老师所创建的瑜伽课程体系，和瑜伽教材都得到了上述国家部委的批准和认证，这是在国内瑜伽界唯一的殊荣。然而外人有所不知，郑老师为瑜伽事业的诸多贡献，却是来自这位江南女子，克服重重困境，以非凡的意志力，凭借自己的不断努力与付出，才在艰难中一步一步取得。郑先红老师向记者介绍，她的这些工作都是基于目前中国瑜伽现状而努力的。
从上世纪80年代起，瑜伽开始作为一种新型的健身和修心方式在中国逐步被越来越多的人认可和推崇。近些年来，在众多瑜伽从业者及爱好者的共同推动之下，国内掀起了一轮的“瑜伽热”，各式各样的瑜伽培训班、瑜伽馆、瑜伽健身项目如雨后春笋般增长起来，同时爱好、练习瑜伽的人也呈几何倍数的增长。究其原因，与当前大部分人“快节奏、高压力”的工作生活状态，密不可分。可以说，瑜伽为目前大量需求的身心锻炼市场，添补了一大空白。
不过瑜伽行业在高速发展过程中。也出现了一些弊端，如整个行业发展无序，缺乏规范性，缺乏政府层面直接参与和指导，有些地方的推广活动甚至偏离了瑜伽本色。缺乏统一的瑜伽行业标准和瑜伽教授规程，很多机构所引入的瑜伽习法，大多只是对国外瑜伽的原搬照抄，甚至是根据商业推广需要，而进行随意的演绎。与郑先红期待的融合中国传统文化、现代文化的特点，以及中国人的生活、体质特性的“中国式瑜伽”差距太远。如果没有进行“中国化”的引进、创新与优化，缺乏“本土化”特征的事物大部分都是没有竞争力和生命力的。
关于目前中国人对瑜伽的理解，郑老师指出其中的一大误区，就是每每有一位印度“大师”过来，或者是一些欧美“大师”驾临，就会得到非常的礼遇和追捧，而其实中国社会目前更需要的是适合中国人自己的瑜伽。郑先红老师更深一步，在文化层面谈到了玄奘与佛教，起源于印度的东方智慧，绝对可以在东土拓开崭新恢弘的气象。“我是希望有中国人自己的瑜伽，它可以综合瑜伽的传统，中医的导引、经络等养生观念，再加上人体运动科学的严谨性，升华成为新时代的中国瑜伽”。
让更多的人健康起来
郑先红老师所创立的瑜伽体系，目前已经成书，高等教育出版社正在筹备出版，其中最大的特色，是郑老师为瑜伽在中国更好的发展，专门为大众提供了《健身瑜伽》一书，是特意为大众入门而写的普及之书。同时的瑜伽培训体系，郑老师也注重分为大众健身瑜伽和瑜伽教练两个标准来进行设置，定位零基础瑜伽、减压舒心瑜伽、梳理瑜伽、心灵瑜伽、香薰瑜伽、理疗瑜伽、能量瑜伽七大板块。在郑老师的瑜伽体系中，阐释瑜伽魅力五千年经久衰不的奥秘所在。由浅入深地练习瑜伽，讲述瑜伽是调理身心平衡的生命智慧。
郑先红老师所做出的贡献，虽是让瑜伽业界羡慕的成绩，但郑老师却认为仅仅是开头的一小步。她希望将来大家都可以参与到为国家、为社会积极推广瑜伽的队伍中来。无论是之前郑老师为瑜伽事业的贡献与付出，还是今天她希望能够更多人的人来一起为瑜伽尽力工作，都因为她心中与瑜伽的深度契合加上一份对社会的责任心。“我很希望能够看到很多中国传统的，像八段锦、太极拳等项目在中国也可以像瑜伽这么火爆。可是现实中大众对瑜伽的喜爱的程度非常高，作为瑜伽项目从业者，我觉得是自己是有责任做一些事情的”。
在郑老师的带领下，创立的东方瑜伽体系，是瑜伽文化与中国文化的融合。在这套体系中，有对大众的正确之道的意见，有对瑜伽培训的心得。其中“瑜伽生活化，生活瑜伽化”是郑老师经常说起的一句话，也代表着她对瑜伽文化的理解。希望大众对于“身心”锻炼的功效，既不要“夸大化”“过度迷信”，也不要进行肆意“歪曲”，对瑜伽运动能有正确清醒的认识。在瑜伽培训的规划上，郑老师以推进国家项目为契机，进一步完善东方瑜伽课程体系与教学教育体系，打造国内瑜伽教练员培训基地，强化国内瑜伽教练员队伍建设，包括社会培训、大学基础教育培训。
大众在学习瑜伽时，可以达到愉悦身心，全面疏解身体重压和紧张，回归最佳精神状态，重建健康活力。在深层次上，又运用瑜伽三脉七轮原理，配合健康饮食，调动内环境功能，疏通身体内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转；同时结合西方香薰之五感疗法，运用瑜伽法，气息流转，瑜伽精油等独特疗效，让身体获得循环与代谢的平衡，在改善睡眠的同时，还能达到燃烧全身多余脂肪的功效。
最更为难得的是，郑老师综合传统中医基础知识，将人体的经络走向、运行规律和瑜伽结合起来，通过极其缓慢的姿势配合呼吸，达到舒缓调和地平衡体内各个系统——呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统、神经系统等，提高免疫能力，发挥人体的潜能，起到自疗作用，保持健康在日常生活中。“上医治未病”，练习瑜伽达到的状态，可使现代社会常见的人体亚健康状态缓解，在紧张的工作生活同时，享受身体的良好状态。
欢欣感人的教学之路
面对日常工作生活的紧张与压力，郑老师更多的是用瑜伽的理念与方法，调整自身的情绪与心态，控制自我的精神与能量。郑老师这些改观和提升，也深深地影响着身边的人。随着周围的人对瑜伽从疑惑不解到喜爱支持，郑老师对瑜伽的情怀，也变得更加深沉。慢慢惊奇地发现，自己所教授的学员们，他们的身体变化、精神提升如此明显，也让郑老师更加坚定地，为她的中国瑜伽之路，健康瑜伽之路，前行不辍。尤其在瑜伽教学这方面，郑老师是国内第一位提出瑜伽教学方法的人。
可能是因为郑老师与北京体育大学的渊源，使得她在教学方法上，有着得天独厚的优势，有着严谨细致的理论支持；可能是一路走，面授千余名学员的经历，使得她在教学方法的实践上，有着常人难以企及的积累；总之善于钻研、反复实践的结果，在借鉴国内外教学实况，针对现代人的生活及心理需要，结合近三十年来从事运动健身训练，及十年瑜伽教学实践经验，东方瑜伽的教学方法，是郑老师的教学方法更加成熟。
篇3
幸福感来源：工作和生活，各占一半
坐在对面的陈昕，笑意盈盈，跟印象中女主编的强势凌厉不同，她轻声细语地讲述着自己的工作和生活，亲切而随意。
与杂志一起的日子
陈昕自称“简历很平淡”，研究生毕业后便进入《妈妈宝宝》杂志，跟它一路走来。能从事自己喜欢的职业，陈昕感觉非常幸运。目前，她和她的同事们培育起的《妈妈宝宝》早已是华人地区最有影响力的母婴类杂志品牌，成为无数个妈妈和准妈妈最喜欢的读物。
至今，陈昕已工作十年有余。刚开始工作时的新鲜和激情，留给了她很多美好的回忆，其实她也经历了很多艰难的时刻。“给我印象最深的是工作没多久到北京开拓市场。那时，作为一本新刊，有些指标性大客户连送的广告都未必接受。当时觉得只要杂志品质和发行量够好就可以，但现在看来，时间对一个品牌的成长非常重要，时间越长，品牌的信服力和价值就越高。现在，我们有了一批合作了很多年的忠实客户。”
陈昕说：“杂志就像我的一个孩子，在呵护它的过程中，也会被它感动。去年夏天，我们开设了一个有关早产儿的栏目，在杂志上留了咨询电话。那期杂志刚上市没两天，一个黑龙江的读者就打电话咨询，我们立刻帮她联系北京的早产儿协会解决问题。那时感觉特别开心，因为杂志的影响力比我们想象的要大，更重要的是，我们确实帮到了读者。”
她眼中的好妈妈
在亲子育儿这个行业做久了，陈昕对如何做一个好妈妈感触越来越深。在她眼中，一个好妈妈，首先要有责任感。“现在很多父母由于工作的关系，将孩子甩手给老人，跟孩子聚少离多。其实，老人可以帮忙带，但父母必须跟孩子多交流，因为这是孩子成长的重要阶段，不管多忙都不是借口。”
另外，陈昕认为，好妈妈还应是一个“时尚妈妈”。“俗话说‘子不嫌母丑’，其实现在看来，这个说法并非完全正确。做妈妈之后，一定要留给自己时间和空间，关注自己的体形和内在，不要因为哺乳或其他原因，就可以衣着邋遢、不计形象，身体走形也不在意。其实，孩子稍微大一点，会很在意妈妈的形象。我们曾与《好主妇》杂志联合对小学生群体做了次调查，结果显示，他们很在意妈妈的外形；另外，他们会在意跟妈妈有没有共同语言，他们爱玩或比较流行的游戏你要知道才行。此外，妈妈也要有自己的事业，这样他们跟别的小朋友比起来才有自信和优越感。一个美丽而且有自己事业的妈妈会是每个孩子都希望的。”
幸福在平淡之间
像她的性格一样，陈昕享受着一种平和的家庭生活。下班后做做瑜伽，然后回家吃点东西、上上网，她的生活平静得像一池清澈的湖水。
她与老公是中学同学，工作之后结婚生活，一切水到渠成。相识相知二十年，陈昕夫妇依然恩爱有加。对于婚姻保鲜，陈昕说：“要多沟通，两人去共同做一些事情。因为平常都很忙，相处时间不多，所以，假期去旅游，或是周末一起去运动都是不错的选择。”像是偶像剧中的桥段，陈昕会在老公踢球的时候在场下陪他，这让一帮朋友非常羡慕。
在家中，陈昕和婆婆相处也很愉快，她说：“其实跟老人在一块很舒服，我婆婆做饭很好吃。”闲暇时，她会和老公陪婆婆一起去购物。
于人于事，陈昕都善意对待，遇到不顺心的事情，烦闷也只是一刹那的感觉，“我忘性很大，以前觉得丢三落四不好，现在发现忘性差也是一个优点，能很好地调整情绪。”乐观的心态，积极的态度，这些勾勒出了陈昕快乐生活的轮廓。
朋友如是说这个非强势女主编很完美
李春阳：山东融冠律师事务所执行主任
陈昕和她老公跟我都是同学，我们三人关系一直挺好。在我心目中，陈昕是一个比较完美的女人。对于她，我总结了十六个字：“年纪轻轻，事业有成，天资聪颖，秀外慧中。”
篇4
小贴士:
影响别人最好的方法是让他们喜欢你。
照顾好你自己,从外在仪态的包装,比如着装、身材;到内在修养的培养,比如拓宽视野,打好自己广泛深厚的知识底蕴。
确立信心、去除恐惧,将从别人那里得来的肯定作为激励自己的力量。
一切从自我魅力开始,然后把自己放到产品里,一起销售出去。
锻炼你的热忱
辛格从体校毕业后,做了两年健美操教练,然后转型做瑜伽教练。后来,她自己开了一个小型瑜伽馆,没想到却遇到了问题――没有学员。她到闹市区发宣传单,人家看了单子都还有兴趣,可听她一讲就走了;也有拿着单子找到瑜伽馆的,可辛格还没说完,人家就借故告辞了。一个月后,辛格只招了三个学员。辛格头都要大了,就请了一位曾经做过酒店大堂经理的朋友帮自己。朋友来了两天,终于帮辛格找到了症结,那就是辛格给人感觉过于冷淡、不够热忱,有一种爱来不来的感觉,别人自然不会轻易信任她。朋友说,你要想客人多,就要表现你的热忱,增进别人的信任。辛格平时说话语调平缓强硬,这可能跟她的专业有关,毕竟体育是一项锻炼耐力毅力和韧性的项目,难免显得不够温柔。朋友教她从语调和表达方式上改进,比如辛格喜欢说“随便”。曾经有顾客来问自己应该什么时候学,辛格淡淡一句“随便”,顾客转身就走了。实际上,别人有疑问,就说明他有兴趣,辛格应该热情向他介绍瑜伽在一天中什么时候练习最为适宜,而不是一个简单的“随便”将人拒之门外。在和陌生人的交往中,热忱是不可缺少的添加剂,辛格需要锻炼的就是热忱,学会热忱的语言,把握说话的时机,要热情洋溢。朋友还建议辛格不仅说话上要注意,肢体语言也应注意,因为瑜伽本身就是一个柔韧性的锻炼,可以在顾客提到瑜伽动作时,让她看到辛格的专业性,并且跟着辛格的示范活动一下,感受是否舒服……这样的肢体语言,比单方面的口头表达更有说服力。
辛格恍然大悟,立刻就改,第二个月后有了不少顾客,到第三个月,辛格甚至开了晚班,真的忙了起来。
小贴士:
学会说“另一种语言”。每个人都有自己与众不同的语言习惯,有时候这种语言方式可能会给交往带来副作用,给别人带来压力。要多请别人作指导,学会另一种语言,让别人感受到你的热忱。
在适当的时机说适当的话,这一条也是需要多加锻炼的。在和陌生人交谈中,其实有很多机会可以发展两个人的信任,这就需要你把握某些充分表现自己热忱的机会,利用这些稍纵即逝的机会,改进与对方的关系。
用肢体语言来表达自己的热忱。有的时候,肢体语言比口头语言更有说服力,你可以配合口头语言来做手势、做动作,来表达你的意思,表现你的热忱。
把心灵伸展出去
晓丽是旅游公司的业务员,做了三年导游,就属去年最难做。去年上半年,因为雪灾、地震,很多有旅游意向的团体都对出游产生了恐惧感,虽然也在“清明”“五一”前打来电话咨询出游线路,但大都对出游犹豫不决。面对这种情况,晓丽给他们介绍了最安全的旅游地,比如温度适宜、地壳稳定的中原游,再比如四季如春、地势平坦的内陆游……虽然这些项目价格相对低廉,却最安全。所以,尽管每个团的消费额不高,但因为不少客户接纳了晓丽的推荐,所以,她的总业务额还是最高的。下半年经济危机开始后,晓丽又开始推销出境游,因为国外经济危机严重,而且随着人民币升值,旅游费用要比往年低很多。晓丽的推荐,满足了很多人的出国梦。最与众不同的是,她将心比心,最大限度地帮客户省钱。
她的努力让客户们觉得温暖、放心,为了感谢她,就把自己有旅游意向的朋友、同事介绍过来。
小贴士:
篇5
我在北京外国语大学（下称北外）念书时，班上有个女同学皮肤特别好，吹弹可破。每晚她都要做一件事：用1根苦瓜榨汁，汁一饮而尽，渣敷在脸上。她说这是她老家流传的一种养生美容法， 清火解毒，且有助清肠。
一传十十传百，整个北外都知道了这个养生术。有那么一阵儿，学校附近农贸市场上的苦瓜格外走俏，而教室里总有一股浓烈的苦瓜味萦绕。
轰轰烈烈的苦瓜美容术流行的结果是：有的女生为明显的美容效果欢呼雀跃，而有的女生却因食用过量的苦瓜而造成腹痛、腹泻、呕吐。
校广播台紧急通知，说苦瓜虽对人体有益，但性凉，寒性体质的人一次性摄入过量会伤及肠胃，在经期食用更加有害……这算是我生平第一次正儿八经接触养生知识，因而让我印象深刻。
毕业后，我进入央视教育频道。上班后第一个春节，回长春过年前，我决定给爸妈准备一点儿礼物。我听了一个朋友的建议，买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒、鹿筋熬汤、鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。
没想到，爸妈吃了却没见有什么明显的效果。回北京后，我对那个朋友一通抱怨，他满脸委屈：“我爸妈吃了两年多了，效果挺好呀，70多岁了还每天早晚出去运动半个多小时 。”
这时，我终于想起一句很老的话——汝之蜜糖，我之砒霜。
要养生，也要快乐
何止是养生食品，很多养生方式，也不是人人适用。
我曾报名参加过瑜伽培训班，可是，第七次去参加培训时，开始不到15分钟，班上一个40多岁的女学员忽然摔倒了，过了几天，才得知这个同学因为过于心急，练习方式不当 ，拉伤了韧带。
我有点儿担心，就跑去骨科医院做检查，医生看完我拍的片子，问的第一句话就是：“你练瑜伽吧？”我的韧带有轻微的拉伤，医生说：“身体柔韧性不是很好的人，如果勉强自己去做高难度的瑜伽动作，是很容易受伤的。”
以前，在养生上，我属于那种不屈不挠型的。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡换成了淡而无味的雪茶；晚上9点后不敢吃任何东西，早上起床先 灌一杯淡盐水；明明还饿，却强迫自己放下筷子，告诉别人说我饱了；明明特别想跟朋友去泡夜店，却不得不在“早睡早起身体好”的警示下恋恋不舍地回家……
或许，因为机械地遵守这些养生的清规戒律，我在生理上得到了些微好处，但总觉得自己并不快乐，如果剩下的生命必须在这种如履薄冰、小心翼翼的状态下度过，那该多无趣呀。
吃想吃的东西，做想做的事情
直到后来，有位专家不经意间提到，情绪对健康的影响也非常大，我才恍然大悟：要有好身体，更要有好心情。
有此一念，当年春节就变成了这些年来最快乐的一个春节。妈妈包的羊肉馅饺子，我不再眼巴巴地看着，吃了个够。兴致来了，我便陪老爸喝上一杯。我啃冻梨、吃巧克力，还陪亲戚们打麻将……过得无比自在。结果是，当我回北京上班时，朋友都说我的气色前所未有的好。尝到了点儿甜头的我快乐了好一阵子，原来偶尔享乐一下，是这么开心的事儿。
篇6
众所周知，进入初三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在初三的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩。作为毕业年级英语老师，如何积极做好学生心理调试，构建高效的英语课堂，就成为一个迫在眉睫而又充满挑战性问题。通过多年的教学经验和体会，本人认为高效英语课堂教学可以通过全面渗透、心理诱导等多种形式展开。
一、继续营造民主宽松、自由的课堂氛围，鼓励学生心理开放
例如每节课展示一条英语格言，用英文讲述考试趣事，以及课前五分钟唱一支英文歌曲等，比如，针对饮食健康方面可以给学生教这个谚语―One apple every day， keep the doctor away；身体健康方面有―Doing exercise one hour a day， live happily the whole life；心理健康方面的言语有―Don’t chop the trees in winter， 激励学生不要因为眼前的压力而放弃奋斗。在课堂中精选励志性的故事作为阅读材料也能起到事倍功半，一举两得的效果。例如下面一则故事。《You are beautiful .Just the way you are. ―― Nick Vujicic 》中学阶段是情趣教育的关键时期，通过这些活动潜移默化地引导学生树立英语学习的兴趣，产生情感迁移，使注意力集中和持久，自觉地产生学习英语的愿望。在此同时尽可能以渊博的知识、高尚的师德为核心，的内在具有亲和力的人格形象，缩短师生间的心理距离，尽可能让每节课出现“三声”――讨论声、掌声、笑声，多说“Try it ，please.”“Don’t be nervous” “Take it easy.” “You’ll do it better next time”之类的话。使学生与老师进入平等的师生互动关系之中。其次，创建QQ 群，利用课余时间加强和学生的沟通和交流，解答学生在中考前所出现的一些疑难问题及心理困惑，也能起到意想不到的效果。如有位学生模考前异常紧张，怕自己成绩下滑，晚上无法入眠。她把自己的痛苦发微信给我，我们俩刚好都热爱瑜伽，我就告诉他，现在你来做一下瑜伽冥想试试。第二天，小姑娘高兴地向我说声“谢谢”。
二、精心设计英语课活动方案，加深学生自我体验
在全面研究学生、承认学生差异、认同学生对不同的教材内容采取不同的处理方法的基础上，设计英语课堂教学活动，如对话练习，允许学生积极大胆地使用初一、初二学过的语言，温故知新，并让学生在活动中不知不觉受到教育和启迪。例如在复习“used to be ”这个语法点时，引导学生以讲述过去的趣事等为依托，让学生敞开心扉，畅所欲言。学生的表达非常有趣，I used to play basketball after school， but now I study all day. I used to be slim， but now I’m a little fat.I didn’t use to have a mobile phone， but now I have a NoteII. 从而实现师生互动，生生互动，在轻松欢快中，进一步练习口语表达及写作能力。
三、深化课堂知识，促进能力迁移
每次活动结束后，都要留给学生充足的时间自由畅谈活动的感受，促进学生产生共识。①当学生表达不是很清楚时，我多用“your meaning is ……” “would you like to say ……”协助学生将自己的感觉更具体清楚地表达出来。②将学生的体验与感觉加以整合，增加彼此的认同感。③在学生讲述自己的体验感受时，运用语言、眼神、表情、手势等给予鼓励和强化，如：I’m glad you have done better than before…… 比如，前段时间，有一个学生上黑板听写单词，20个中，才对了5个，我本来想如以前那样批评一顿，再惩罚抄会。我转念一想，在这个时期学生的各种作业练习较多，学生也不是有意不去记单词。所以，我走到他跟前，用我们两人能听到的声音说了几句鼓励的话，没想到，第二天他主动要求听写，还告诉我他全部背会了，果然他得了满分。我想起了一首歌唱道――一句知心的话语胜过万钧雷霆，一个亲切的呼唤能有起死回生的力量。
良好的心理素质的形成不是一朝一夕就能见效的，要将学习行为变成习惯，还需要课后的实践以及实践中不断地反馈和调整。在对班级每一名学生学习实际情况充分调研基础上，我设计出不同的家庭作业套餐――精选中考模拟题，结合各模块、各知识点复习进度，分层次布置给不同学生群体，如不及格的学生只做基础单选，词汇；中间的学生加上完型阅读题；优秀的学生可自己选择薄弱题型来强化训练，让他们在灵活而又富有针对性的作业中，各自拥有成功的体验与进步的快乐。在2013中考中，我所教授的班级一位学生成为中考状元，其中英语科目高达147分。
四、建立“英语考试自我诊断档案袋”，在“step by step”中针对反思改正不足，记录点滴进步，不断激发冲刺中考的动力
在初一、初二实施的“英语学习成长档案袋”的基础上，结合毕业班模块化复习、考试繁多等特点，引导学生在每次考试后，本着重结果更重过程的原则，认真分析试卷，填写老师精心设计的《自我分析诊断表》，对试卷每类知识点、每个模块得失分情况、失分原因、有无进步以及考试心态、时间把握等各方面予以科学、细致分析，从而形成一份客观、真实的考试总结。同时要求学生邀请家长共同分析总结，共同找出不足，制定针对性改正措施，在获得认同，赢得激励的氛围中找到不断进步的支点。
著名教育学家苏霍姆林斯基认为：“学习效果的好坏在很大程度上取决于学生的内在的心理状态如何。斯克里温纳在他的《学习教学：英语教师指南》也说到，教师最重要的工作恐怕就是创造一切的条件，使学习成为可能，或者说创造和管理一个成功课堂的技术是授课成功的关键所在。对于初三阶段的英语教学而言，做好心理调试是有效组织复习、打造高效课堂的前提与关键。英语新课程标准倡导学生愉悦、轻松的学习，因此，教师要在认真研究学生心理的基础上，本着调动所有学生英语学习积极性的目的，灵活运用不同教学方法，只有这样才能确保学生在英语教学过程中一直保持旺盛精力，促成高效课堂的形成。
参考文献：
篇7
钟倩仪是工生土长的香港人，在谈话中她反复强调自己的幸运――她有一位开明且善于沟通的妈妈，自小在良好又宽松的学习氛围中成长；第一份工作遇到能够指点并影响其一生的老板――这些共同造就了今日干练，独立的钟倩仪。
自由的成长
和很多小孩子一样，钟倩仪在读书的时候，就很喜欢问一些奇怪的问题。那时候她不能算是一个标准的好学生，但是开朗可爱的她依然得到老师的喜爱，从小，钟倩仪就尝试为自己的事做决定，妈妈也常常鼓励她自己独立去思考，印象最深刻的是，在对于文理科的选择上，她曾经请教过妈妈到底该选哪一科，钟妈妈只说：“你的路是自己选择的”，而调皮的钟倩仪所以选择文科。是因为不考理科可以多休息一天，这样的理由，简直可笑而又匪夷所思。
钟倩仪是个很随性的人，她坦承这点和母亲的性格相似。妈妈作为自己第一个崇拜对象，许多观念和习惯都影响了她，比如热情开朗的个性，使得钟倩仪和客户和团队沟通时都能应运自如，恰到好处，妈妈总对钟倩仪讲。要用功读书，多看看周围的世界，这些都可以成为一个女人立足的资本。
钟倩仪并没有过早地规划好自己的人生，她总是在学习中不断地摸索，不断的成长。她认为，只要当下觉得这件事有兴趣去参与，她就会一直努力做下去。妈妈也总说，做人不用计较得失。秉承着这个信念，她顺利地从香港中文大学毕业，获得工商管理硕士，然后，她遇到了职业生涯中非常重要的一个人。
幸运的职场新人
钟倩仪毕业后，面临着多个选择，包括宝洁公司在内的诸多知名公司都向这个认真执着的女孩抛出橄榄枝，经过再三权衡，钟倩仪放弃了去宝洁公司的机会。转身投向太古集团。“我觉得某个阶段的选择对未来影响很大，不论这个结果如何，人都应该要往前看，既然选择了，就努力去完成它，当时，我想，去太古集团，可以接触很多部门，这样熟悉以后再去选择最适合自己的职位，如果当初选择了宝洁公司，那就会是另外一条路，但那时候，自己刚刚毕业，也不知道适合做什么，想到可以在太古集团经历更多的职务去尝试不同的状态，于是做出了这样的选择。”
钟倩仪在太古集团很快就进入了职业状态，这主要得益于她职业生涯中的第一位老板，这位女老板聪慧能干，对自己要求严格，算得上是一位成功的女强人，她从老板身上学会了严格做事的方式，也从老板这里得到很多发展机会，最开始，钟情仪走的很顺，她是很投入的人，又有幸碰到这样好的老板，虽然每天需要应对很多工作，但这些工作让她认清了自己的能力所在，直至今日，钟倩仪都很庆幸当初的选择。
作为一个职场新人，钟倩仪总是要求自己做到最好。一般，老板都会让她休假后交功课，而她就在飞机上开始酝酿，并且提前两天回来写报告，钟俏仪喜欢旅游的时候看不同的东西，回来都会写入报告。如果看文章有启发，也会拿给老板看，她已经让工作变成生活的一部分。
随着机会的逐渐增多，钟倩仪发现了她自己的其他能力――原来她还可以做商品零售，与此同时，她敬重的老板也给了她不少鼓励，钟倩仪找到了适合自己的职业方向，在商品零售领域里如鱼得水。钟倩仪感慨道：“我运气很好，在第一份工作中吸收了很多商品相关的知识，做了许多零售的一手资讯，现在看来，我做了很对的决定，遇到了好的机会，得到很好的成长，人就像一块海绵，可以吸收很多知识，第一步对未来至关重要。”她说得十分认真。
和Just Gold携手并肩
钟倩仪热爱着她的每一份工作，她认为，做事情就要做好，不要浪费精力，她绝对不能接受一个不严谨的结论，钟倩仪也很强调团队的作用，她举例说，一个广告已经投放而对应商品却没上架，这样卖任何广告都是浪费，无论这广告做得有多么好，这正是团队的意义，团队要的是整体的效果，而不是每人只做好自己的部分，她把从第一位老板所学到的，投入到现在的工作中，并默默地影响着Just Gold整个团队。
钟倩仪回想多年的经历，总结出一条很多事都可能实现，只是你愿意不愿意去努力，态度才是原动力，正如在经济不好的状况下，依然会有公司可以良好的发展。钟倩仪第一个学位是文学专业，她阅读了大量书籍。也同这些书本的主人公们经历了很多历程。从中得到许多启发，这使得她对人生的看法更正面：“以往的经验告诉我们 我们能力不是今天来看自己这么简单，也许有些事情是可以发挥很好的，所以我会尽量去做。”
篇8
放弃广告事业云游四方
许崧的人生经历非常富有传奇性。他的自我介绍是“小学很优秀，中学很普通，大学没念过”。但就是这个高中毕业的人，做过很多工作。在咖啡馆做过服务生，在音像店卖过磁带，在电视剧组里做过杂役，在电台做过播音……1995年起在上海某电视广告制作公司服务。2001年起自己做一间小小的广告工作室，成为SOHO一族。而2004年，他突然放弃了自己的所有工作，开始云游四方。亚洲的泰国、柬埔寨、马来西亚、新加坡、尼泊尔、印度、越南，欧洲的法国、意大利、西班牙、希腊、德国、奥地利、荷兰、瑞士，一直到美国，都有他的足迹。
如今的《美国走着瞧》，就是他和太太从2006年10月到2007年1月在美国旅行的经历，其间他用92天行程28681公里，花费9796.38美元，游遍了美国40个，州、25个主要城市、13个国家公园。他到过美国的地方，甚至比一些美国人都多。
那么是什么让他能放弃很多人追求的一切，却去追寻自己巡游四方的梦想?他的答案是一本名为《穷爸爸，富爸爸》的书。他承认，这本书对他产生了重大的影响，让他明白人生有不同的活法。
“《穷爸爸，富爸爸》令我明白一个重要的道理：绝大部分人，在投资和理财的操作上首先思考的是安全，结果发现最安全的赚钱方式是上班。而罗伯特・清崎在《穷爸爸，富爸爸》中引述了一句格言说：‘工作的意义就是比破产强一点。’这让我得出个结论，所谓‘安全’的方式其实是最危险的。如果是指工作，就是投资时间来博取回报：如果是对资本投资，安全则意味着过低的投资回报率。这哪一种方式我都不喜欢。”
“不过，我并不是说工作不值得。我的意思是：为了钱而工作不值得。我更愿意把钱看做一份愉快工作的附赠品，我相信只有热爱才会忘情投入，而忘情投入一定有所成。职场上对于‘有所成’的回报，一定也包括了金钱，”他特别补充说，“如果只是为了钱，实在是不如让钱去为你挣钱。资本永不休息，资本不知疲倦，资本在你睡觉的时候仍在拼命工作，这样的事情太美好了，不是吗?‘工作着是美丽的’，那么我在旁边观赏就更好了。”
散尽千金换来的何止钱财
不过，旅行尤其是周游世界，不是光有梦就行，钱仍是一个不得不而对的问题。对于有了多少钱。自己才敢迈出这一步，许崧没有明言，但他认为10万元其实是绰绰有余了。他给笔者讲了自己旅途中的经历，“我并不是因为觉得钱足够多了才出门去旅行的当时的想法是，把那些‘王八蛋’花光好了，没钱了再回来工作。我之前碰到过一个德国人，他就是一路混着旅游的。没钱了就到餐馆洗盘或者当义工，赚够了钱再去下一处旅行，然后就这样一路混到了北京”。
那这些钱都花光了怎么办?总得有积蓄防老和万一吧。对此，许崧一笑，他认为千金散尽会复来的何止是钱财。他给笔者举了瑜伽和潜水的例子。他说：“我去过印度瑜伽的一个圣城，去印度的花费并不贵，一天食宿20元人民币就够了，而且花3000元你就有机会学成瑜伽的一张专业证书。垒球很多瑜伽教练的证书都是那里培训的。而你有了这张证书，在香港很容易就找到工作：”
他顿了顿，转而说道：“之前有个东北小伙子问我，大学毕业找不到工作怎么办。我说你会游泳吗?如果会，你去泰国就对了。那里花1万元左右人民币，你就能学到一个潜水的专业执照。如果你把那证书升级成教练，那你在那儿的日子就非常舒服了。他们那里现在正奇缺会潜水又会中文的人才，你可以想象，一季工作两三个月，他们包吃住，还有不菲的收入，关键每天还可以面朝大海，春暖花开……”
追逐钱财不如追逐梦想
由此，许崧更坚定了一个信念，追逐钱财不如追逐梦想；他又给笔者讲了个小故事。他说：“我和自己的一帮弟兄在杭州有个大佬，20年前带着我们在江湖上行走。现在他50岁左右，事业有成，名下房产几十处，手边的现金随时有8位数。最近他觉得苦闷，原因很简单，认为自己的一辈子被荒废了。他觉得以自己的聪明才智，应当不止于此吧?讲得文绉绉一点――叫自我价值没有实现。”
许崧觉得他说的很有道理，“人一辈子只要400万元就够了。有400万元，如果交给温州的那些财务公司打理，拿到6％年利，每年就有24万元收入。每月2万元。你房也有了车也有了，一个月2万元零花钱。岂不快哉?而且比较惨的是，等你死了的那天。那400万元还在!如果你勤奋一点呢，应该60岁开始争取多花点钱”。
而说完这些故事和想法，许崧的一番总结令笔者印象深刻。他说：“所以，我觉得钱并不是越多越好的。为了钱，忘记了自己还有梦想要去实现，最后会发现究是一场无法挽回的荒废。为了梦想而付出的努力不一定会成功，但是，就算失败也是要好过遗憾的。这世界有那么多人在努力赚自己花不掉的钱，努力追逐梦想的人却寥寥无几。既然赚钱的路上挤得人山人海，那么我这个喜欢清静的人，就走一条少有人走的路吧。”
为此，许崧甚至笑着坦言：“我要争取在死之前把钱都花掉。蔡澜先生曾经说过，他觉得最完美的死法是在死之前的最后一顿晚餐花光口袋里的最后一毛钱。我觉得对极了。花出去的钱。才是我的钱。不然那些钱赚来做什么?”
股票让我边旅行边赚钱
而问起旅行这么多年的收支情况，许崧更给出了一个令笔者吃惊的答案：“这几年我的收入是正增长。”是什么让他一边享受旅行的同时，一边又能赚钱?他的答案又令笔者吃惊：“是股票。”
篇9
“公园多，适合父母养老。”
反对留京的，则说：“风沙太大，买辆车还得限行。”
“想多活几年就去二线，为了下一代你就留北京。”
我的回答是，别人说喜欢不喜欢仅供参考，关键看你是否开心，是否明白什么是心所依归。
“在北京你可以相信梦想”的故事，已经听得太多了。不管是主持人、画家、企业家，甚至“杰出青年”，励志书总结出相似的路径：出身贫苦，最好是手持放羊鞭长大，来到北京打拼，住地下室，吃方便面，历九九八十一难，笑傲都市之巅。
北京城太大了，被摊成一张大烙饼，你只是大饼中不起眼儿的小芝麻。
我的高中同学牛旦旦，走的便是逆其道而行之的成功路。他当年算失败者，去了一家很普通的高校，后来发奋图强考到华中理工大学读研究生。硕士读完，命运翻牌的机会来了。选择有二：一、继续留在华工；二、去中科院读博。
后者，听起来有点儿让人神往，他悠悠地想着，至少以后可以这样跟后代吹牛：“老子还不是混到北京来了！”但且慢，他的思路及时刹住了车：那儿适合我吗？我喜欢吗？
北京的宿舍让他却了步，两人一间呢；那房价让他却了步，每平方米1万多呢，得穷其一生才能买到；环境让他却了步，出门是乱糟糟的大马路……
相比之下，地方高校的生活才是小知识分子该有的生活。一个人住一个大房间，敞亮通透；晚饭后溜达一会儿，便可看见绰约的东湖；房价也不贵，彼时每平方米才3000多。再加上导师器重，女朋友恩爱……
他选择了留下来。
“燕雀之志”，没出息。你会“哼”一声吧？但他清楚，那浩荡的都市不适合自己。自己的心性、兴趣和能力，与中等城市、中等工作环境相得益彰。
10年后，轮到我们羡慕他了：130平方米，小高层，老婆有一个专门的房间练瑜伽，女儿则有儿童房放跳跳虎。有“鸿鹄之志”的心高气傲的才子们在首都正拼得死去活来，而37岁的他已被评为副教授了，负责一个重大的攻关项目，据说也是国家级重点工程。
想起采访过的一个浙江企业家。他做过木匠师傅，养过长毛兔，种过桑树苗，经历过工厂失火的打击。理想十分远大，却只选择于“小处”做事。不去上海、苏州、杭州这些毗邻的大地方，只待在自己的家乡诸暨。
他做的是“小”生意，为电视机、电风扇、节能灯这样的小家电提供电容器。一个电容器的大小，以毫米为单位，利润以零点几分钱来计算。但这样的“小”生意，他做出了大名堂，年生产能力达6亿只以上，年营业额千万元以上，企业员工200多。
篇10
与妇女群体相比，老年人的业余时间很充足，他们的儿女都忙于工作，因此该群体的生活较为单调。社会工作者把他们组织起来，定期开展一些娱乐和学习型的活动非常有意义，也常常受到老年人的好评。但在实际工作中，还是会遭遇到比较大的困难，“语言障碍”便是其中有代表性的一种。由于社工本身的年龄、知识背景与社会来源所限，我们常常无法很好地掌握方言，而许多土生土长的老人都不会普通话，由此导致沟通不便甚至误解，这是许多在南方地区从业的社会工作者都会遇到的障碍。相关机构在服务点配置人员时，要全方面考虑，把会说客家话的社工配置到需要用到这些方言的岗位；还可以在一些本地居民较多的服务点进行定期语言培训；另外，采用政策和待遇优势吸引本地人从事社工行业工作。
二、社区活动和小组开展较多，个案工作易受冷落
作为社会工作的三大工作方法，个案工作、小组工作和社区工作各有其独特的工作程序和技巧，从理论的角度看，它们没有等级差异。然而，在实际的社会工作过程中，大多数社会工作者都偏向于社区和小组活动，而冷落个案工作方法。导致这种情况的原因可能有两方面：一方面，在机构分配给社会工作者的任务和指标中，社区活动和小组活动部分占据较大部分；另一方面，各个工作方法的难易程度有区别。社区活动从策划、组织、开展到总结都相对简单，一次活动出现的意外状况较少，其形式基本是丰富居民业余生活的娱乐活动，很容易调动起社区居民的积极性。小组工作也多围绕服务人群的兴趣培养和学习的主题，如青少年手工制作、亲子绘画、老年电脑学习班、羽毛球或兵乓球学习等，这些活动的开展很少遇到困难。而个案工作对于社会工作者来说就是一个极具挑战性的实务活动，个案活动和心理咨询活动有些相似，社会工作者需要以本专业精神为指导，运用相关的心理学知识和技巧，这对社会工作者的个人素质提出了很高要求。在实务中，从界定服务对象到与其建立信任关系，再到实质性的助人服务的开展，每个过程都需要社会工作者投入很大的精力。另外一个有较强中国特色的是，很少有遇到困难或者问题的居民来求助于社会工作者，大家对于娱乐性的活动很积极，但是很少提出困难性的求助。很多社会工作者为了完成个案工作的指标，不得不找一些平时关系较好的居民来充数，其工作内容和总结也可能是自己编写和杜撰的，所做事情有很强的应付性。
三、实务活动监督不够
在活动开展之前，社会工作者都会有一个活动策划，这个策划包括活动目标、理论应用、具体程序、活动经费申请、活动问题预评估等项目，在活动结束之后也会有满意调查表、活动总结和新闻稿等档案要处理。但是这些程序式的事务在实践过程中常常被扭曲。一个活动一旦开展起来，往往很难按照活动策划的步骤实现，常常出现一些始料未及的突发状况。在撰写活动总结时，大多数时候也只是进行例行的格式化阐述，多数时候不会把真实问题与处理方式写在活动总结中。更有甚者，满意调查表都是由社会工作者自己或者其同工来填写的。
社工从业者常常认为，将活动策划、总结、照片、满意度调查表、新闻稿等文件整理在一起，活动任务就算圆满完成了，人们不太在意以下问题：整个活动是怎么进行的，中间发生了什么问题，是否尊重了社会工作的理念和技巧，是否达到了预期的效果。只要新闻稿写得出彩，照片拍得好，就可以算是成功的活动案例，就有可能发表在报纸上。而机构更关注的是每个社会工作者举办了多少次活动，是否完成了指标，在社会上是否为机构产生了广告效应，等等，这种形式与社会工作的专业作用和精神有所背离。
四、文牍和行政事务繁重
为配合开展服务活动，让工作更有规划性和反思性，社会工作者常常需要制订工作计划和撰写工作总结。然而在实际的工作中，每个工作者除了必要的活动总结，还要花费大量时间编写周计划、周总结、月计划、月总结等一系列文件，消耗了大量时间和精力。同时，对此类文件又缺少严格的检查和惩罚措施，因此大多数人都不太上心，常常敷衍了事，或是随手编写，或是复制之前的日志甚至是别人的日志，大多数文件都是在需要提交时临时抱佛脚来完成。这样的计划与总结对我们开展服务活动很难发挥实质性的帮助与引导，社工从业者与管理者都需要反思：是否需要更好的方式去替代或者改进此类事务？对于一种实践性的专业和职业，这种静态、冗杂、死板的工作方式如何能激发人们的工作积极性？
除此之外，由于社会工作的服务点采取驻派方式，社会工作者由机构派遣和管理，它们受机构和用人单位双重领导。因此，在完成自己本职工作的同时，他们常常会被用人单位派出去做一些非专业行政性的事务，比如帮助用人单位打印、整理材料、写报告以及不少跑腿打杂的工作。这对社会工作者的正常工作产生了很大的影响，也使得社工的专业形象大打折扣。
五、社会工作者的聘任与督导机制问题
社会工作是一个专业性和公益性很强的职业，它对从业者的个人素质有很高要求，并不是所有的人经过教育和培训都可以成为一名合格的社会工作者。有些人工作很积极热情、乐善好施，有些人则消极冷漠，甚至斤斤计较，经过专业的培养和工作锻炼后，前者常常会成为一位非常优秀的社会工作者，而后者就很难说了。然而由于本行业目前存在许多问题，很难吸引和留住社会人才，于是就对求职于社会工作者的人员来者不拒，缺乏严格的选拔与考察机制，使得社会工作者队伍良莠不齐，影响了社会工作的服务效果和质量，进一步造成了社会工作发展的恶性循环。这是目前每个社会工作机构都面临的难题。
督导机制角色偏于行政化。深圳社工机构采用香港社工+本土督导的方式，着重培养本土督导的发展。在理念上，本土督导依照“一线社工――督导助理――初级督导”的层级关系。这种层级关系并不是严格的上下级关系，督导从事的并不是简单的管理和领导工作，而是担当类似咨询师的作用，督导需要与被督导者开展彼此的良性互动，对后者在实务活动开展过程中遇到的问题进行建设性的指导，帮助其成长。但是在实际工作中，一些督导并不能认清和摆正自己的角色和功能，把自己定位在领导者的角色和地位，认为下级社工和人员要无条件服从自己的意见和工作，这与督导的理念是不一致的。
篇11
1、招生数量少，质量不高。随着我国旅游业的发展，全国开设酒店管理专业的高职院校日益增多，但招生中家长和学生对这个专业仍存在一定偏见，专业招生人数整体偏少，生源质量不高。以湖北省为例，2013年全省开设酒店管理专业的院校有46所，平均学生仅为84.59人。因受招生政策、地域等因素影响，学校间生源数量极不均等，地方高职院校生源普遍偏低。2、人才培养水平不高地方酒店管理专业人才培养质量偏低的主要因素表现在以下几个方面。其一是学生自身的因素。从思想上讲大多数学生以取得毕业文凭为目的。从专业认识上讲，学生仅停留在专业易学，好玩上。从个人素质上讲学生整体学习基础较弱，还有相当数量的学生综合素质差、作风散漫、组织纪律观念淡薄，不能很好地遵守学校的各项规章制度，整日沉迷于游戏、网吧、恋爱之中。其二是教师方面的因素。酒店管理专任教师科班出身人数偏少、师资水平普遍偏低。外聘教师的教学任务只能插空安排，时间很难保证。其三是在课程体系设计上，虽然注重了理实结合，基础课、专业课与实践课的合理分配，但在教学组织上各自为政，以完成课程教学目标为终极目标，忽略了专业的整体目标，课程间的整合效果“1+1<2”。3.服务区域难高职办学的宗旨是面向区域，服务区域经济发展。目前在酒店行业人才需求求大于供，在工资水平、酒店管理水平、生活娱乐条件等方面大城市高于小城市，沿海城市高于中西部城市的现状下，地方院校培训的学生要想直接服务于区域经济，在客观上难以实现。
二、地方院校酒店管理专业发展的思路
地方院校酒店管理专业要想取得发展，必须打破常规，以“外树形象，内练真功，以人为本，立足课堂”的建设与管理思路，以塑造良好的职业形象为突破口，以教学常规管理为抓手，依托师生和企业人力，以深化课堂教学改革为重点，才能确保教育教学工作顺利开展，确保人才培养质量稳步提升。1、外树形象立口碑。提升专业的知名度，创建专业品牌，应从形象工程做起，从参加省级、国家级技能大赛找突破口。酒店管理专业学生应站起来能说，坐下来会写，待人接物彬彬有礼，行为举止落落大方，衣着打扮符合职业标准，品格气质具有职场风范，在学校形成一道亮丽的风景线。具体做法是强化行为训练，养成职业习惯。如《形体与礼仪》课程由一学期开设变为每学期开设，学生由坐、握、站、走、蹲基本行为训练开始，到舞姿、瑜伽高难度形体训练，形体动作训练固定为形体举止习惯，提升为职业素养。通过素养展示树立专业口碑，增强学生自信，促进学生成长。2、内抓管理促质量其一是建立完善的专业教学管理制度。在教学实践中逐步构建和完善一整套规范的教学管理制度，包括院长—专业建设指导委员会－专业教研室主任层层管理制、教师岗位责任制、教师工作考核、课后答疑辅导制、听课评课制、对青年教师的传帮带等制度。其二是加强教学常规检查。抓开学工作“五个”到位，保障教学工作正常运转。抓教与学的质量双管齐下，每周定期组织技能与知识考核，发现问题及时诊改。其三是加强教学过程管理。对教师的工作计划、备课、授课、作业批改、辅导、考核、听课、总结等方面做出具体规定，每学期组织各学科教研组长进行教学检查，并认真做好记录。其四是加强毕业班工作的指导与扶持。完善相关激励机制，充分调动毕业班教师的工作积极性，加大对毕业班教师的奖励、考核倾斜力度，为做好毕业生的实习、就业指导和服务工作创造良好条件。3、以人为本谋发展专业的发展离不开人，地方酒店管理专业要想发展，需要主动作为，调动一切可用的人力资源。学生是专业发展的基础，学生在校学习生活有目标、充实，能阳光、体面、高薪就业，学生会自觉成为专业的代言人。教师队伍是专业建设的主力军，酒店管理专业在师资紧张的情况下，要通过教师引进与转岗积极解决教师量的问题，通过不断加强教师培训，选派教师到企业进行顶岗实习，增强教师的实践技能，解决教师质的问题。此外企业人力资源是专业建的师资宝藏。高校应极力牵手地方大型酒店管理集团公司，充分挖掘企业的人才资源，构建学院与酒店管理集团长期共赢模式，学校为企业提供员工，企业为学校提供师资；企业订单培养学生，实习期间送学生到地域位置较好、管理最规范的酒店学习、实习，毕业时优先安排订单班学生回地方重点培训。企业培养、储备、获得更多的优质人力资源，利于集团扩张式发展；学院低成本吸纳企业的高技能师资；学生得到了较好的实训实习机会，毕业后工作有保障，短期内就可获得晋升的机会。4、立足课堂抓落实课堂是一切工作的落脚点，要向课堂要质量。其一是依据学生特点和职业要求制定课程内容与目标。学生贪玩、畏难，没长远目标、不能坚持是他们显著特征，因而课程目标要看得见，实践教学要摸得着。其二是大力开展教学方法创新。提倡启发式、讨论式、研究式、案例式，交际型、任务型等“以学生为中心”的教学方法，激发和调动学生的学习积极性，主动性和创造性。推进教学手段改革，充分利用网络多媒体、网络教材、酒店实训教学平台进行教学，增加课程教学的信息量，提高教学的生动性和直观性。其三是开展过程考核。所有课程的课堂组织形成固定为课前复习，课后考核，力求当堂解决教学目标。每周设专门时间开展周教学内容抽考，教师每周提交授课教案和考题到教学管理平台，教研室根据教学内容制作成抽查题目或情景对话项目，学生现场作答，专业教师进行点评。抽考后教师进行教研活动，对周教学进行诊改。
参考文献：
篇12
【文章编号】0450－9889(2012)03C－0146－02
一、研究目的
随着我国高等教育的不断发展，高职毕业生成为了社会生产一线，更是艰苦行业中管理、服务、生产的生力军，高职教育作为高等教育的一种特殊类型，面向的就业岗位具有其自身的特点和要求。但目前的大学生体质状况有所下降，在日常的体育课、军训或实习实训过程中因体力不支晕厥，甚至猝死的情况时有发生。传统的教育模式及多年来升学的重压，使大学生容易忽视体育锻炼，导致大学生体育锻炼的意识薄弱，身体素质甚至身心健康都受到了一定影响。所以，体育作为一门基础课程，必须符合高等职业教育发展需要，担负起培养学生基本生存能力、坚强意志和提高从业能力、就业本领的责任。因此，高职院校的体育课程应注重职业性、实践性、开放性的教学要求，创新体育教学的模式，充分发挥学生主体作用，提高学生体育锻炼的意识，培养学生体育能力和职业素养。
为完成《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010－2020年)》提出的“加强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课程和课余活动时间，提高体育教学质量”的任务，高职院校体育课程应从迎合学生职业能力和专业特色人手，设置一系列符合学生的专业特点，与高职教育培养目标相适应，适合学生未来职业特点的实用性体育项目，组建专业体育协会，把提高身体素质与提高专业认识、专业能力、职业素养相融合，探索具有高职教育特色的体育教学模式。
二、研究方法
为了使研究工作更加具有现实意义和广泛性，笔者根据需要采用多种方法进行研究。
(一)个案研究法
采用个案研究法，通过研究笔者所在院校不同类别的专业，了解专业培养目标，就业面向和岗位群，研究高职人才的特点和培养过程。在深入调查研究和理论探索的基础上，摸清职业岗位对毕业生的要求，抓住影响力较大的主要专业群进行企业用人岗位需求和岗位能力要求的调研与分析，总结高职人才培养的特殊性和个性化发展与专业素养、就业能力之间的关系，结合高素质技术应用型人才的培养目标和岗位特点。确定体育课程教学的能力目标、知识目标和素质目标，基于工作过程、课程项目改革、行动导向教学的思路，构建与专业能力、就业岗位密切结合的体育课程体系。
(二)比较研究法
采用比较研究法，通过对比实践，探索高职体育课程教学目标与就业岗位对体育课程教学要求之间的差距；通过多视角、多层面分析体育课程教学存在的脱离专业、应用性不强、教学理念落后、发展滞后等问题，为高职体育课程的教学方法、教学模式改革提供依据。对高职院校在近年来体育教学改革方面所取得的创新独到之处进行深刻分析与研究，研究高职体育教学模式和成功案例，提出具有广泛现实意义和应用价值的高职体育课程教学模式，探索具有本地区高职教育特色，同时又能为其他地区高职院校提供借鉴的体育课程教学改革之路，形成和完善符合高职教育人才培养目标的体育课程教学模式。
(三)联合实验法
采用联合实验法，与本地区高职院校联合开展高职体育课程教学模式实证研究，通过对多种教学模式的反复研究与实践，总结提炼有效的高职体育课程教学模式，寻求体育课程教学中具有共性的问题和解决措施。提出与本地区社会经济发展状况相吻合的体育课程教学模式的改革策略和建议，探索一条经济可行的高职体育课程与专业教学相结合的途径，破解因加强体育技能训练而带来的教学资源缺乏的难题，为高职学生职业素质与岗位能力的培养发挥体育课程应有的作用。
三、结果与分析
2002年教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出：“根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，应面向全体学生开设多种类型的体育课程，可以打破原有的系别、班级建制，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。”“要充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学，努力拓展体育课程的时间和空间。在教师的指导下，学生应具有自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度，营造生动、活泼、主动的学习氛围。”根据纲要的精神，可提出高职体育教育教学改革的方向――体育协会教学模式。
(一)构建具有专业特色的体育协会
体育协会教学模式是以体育练习者自觉结合为基础，以俱乐部为组织形式将体育教学、课外体育、运动训练、群体竞赛等融为一体的体育教学模式。大部分体育协会像艺术协会、书画协会、戏剧协会、摄影协会等文娱类协会那样，都会受到学生的普遍欢迎，但是仅仅是在娱乐、休闲、趣味方面丰富校园文化生活，这样的体育协会是没有生命力的，特别是对于以工学为主的学校而言更是不足。因此，还应以专业面向岗位的特点、岗位对体能的需要为特征，组建与专业密切相关的专业体育协会，例如定向运动协会、攀岩协会、登山协会、体操协会、太空舞协会、瑜伽协会、街舞与武术协会等与专业的特点相结合的专业体育协会，尽可能满足不同兴趣、不同性格、不同专业的学生参加体育协会的需要，使学生专业体育协会成为高素质技能型人才培养、专业知识普及、专业素质培养的有效组织形式。
(二)以协会为纽带促进学生的体育运动
教学计划中每周2节体育课已无法满足学生体育锻炼的需求，更无力谈及职业素质的培养。因此，需要利用课余时间结合学生好动的特点，加强组织和引导工作，将专业体能的训练渗透到日常活动中。体育协会可着重从发展学生职业能力和突出学生专业特色两方面着手，开展经常性的活动或竞赛，根据不同专业的学生未来职业工种对体育的特殊要求，通过体育竞赛有针对性地对学生进行与未来职业有关的身体素质训练。这些体育活动应该是能够吸引学生自愿参加、喜欢并愿意花费大量课余时间的活动。就像世界杯足球赛、NBA职业篮球赛、奥运会等国际赛事受到公众狂热追捧一样，体育协会开展的各项与专业素质相结合的竞赛活动同样需要能够激发广大学生的兴趣。通过各专业体育协会开展的活动，既可提高与专业相关的体能训练，又可以丰富学生的业余文化生活，培养学生良好的锻炼习惯和吃苦耐劳的精神，形成以学生自主学习、岗位能力锻炼、终身体育教育为特色的高职体育教学。
(三)以突出学生职业能力的体育竞赛为载体加强专业宣传
通过专业体育协会的校内外竞赛、趣味运动、体育知识竞赛、专业体育表演晚
会、作品展示等系列活动，吸引学生的眼球，让学生了解本专业将面向的工作岗位和所需要的身体素质。如登山协会通过经常性地开设与专业工作岗位相结合的爬杆、撑竿跳、攀岩、街舞、俯卧撑等训练与竞赛活动，让学生了解电力专业的工作性质和岗位能力要求；定向运动协会通过定向越野运动、登山、野外行军、中长跑等活动，使水利专业的学生提高专业认识并锻炼意识、增强意志；体操协会、太空舞协会等开设器械健身、队列训练、武术、健身操、瑜伽、有氧操、形体训练等运动与表演，使机电类、计算机类、管理类的学生锻炼身体素质，学会锻炼方法，养成锻炼习惯。通过开展各种与专业相关的体育竞赛和专业体育训练活动，充分调动学生参与专业学习的积极性，激发大部分学生学习专业知识和专业技能的兴趣，起到较好的专业宣传作用。
来自各院校不同专业的学生，其面向的工作岗位群是不同的，但是，多少会受到行业的吸引和文化的熏陶，相当部分不同专业的学生将来会在同行业或相近行业内工作。对学生而言，利用专业体育协会的平台与有相同专业兴趣的同学在一起，相互沟通，相互影响，潜移默化，通过协会之间的联赛或专业体育运动会的各种赛事，了解一些行业知识，了解本校不同专业之间的联系和职业岗位特征，有利于学生将来的就业和发展。
(四)以体育协会为平台开展职业技能训练
体育协会的活动受到了广大学生的喜爱，其新颖独特的运动模式吸引了众多的学生，特别是街舞、轮滑、武术等介于艺术与体育之间的运动更是受到学生的极大欢迎。这充分体现了体育与艺术结合的魅力所在，也进一步说明了目前高职学生好动而精力充沛、时尚而追求个性的特点，这是一种健康而积极的精神展现。在目前高职各专业课程教学普遍走入困境的状况下，如何结合学生的特点，寻求专业能力培养与体育健身之间的结合点，无疑给岗位能力和职业素质的培养带来生机。
篇13
每餐部要喝碗汤
“我受我妈的影响，每顿饭都要喝上一碗汤，不管是鸡汤、鱼汤还是西红柿鸡蛋汤，只要有汤就行。我妈退休以后我就把她接过来和我一起住了，现在我们家伙食都由我妈负责，她基本上每天都要炖上一锅汤，有时候我一个中午就能全喝完，特别过瘾。”
“我建议大家每顿饭都喝点汤要饭前喝，特别是女孩子，这汤喝进肚子里不仅滋润，还能占点地方少吃点饭一举两得啊。”
八杯水那叫“基本量”
“除了喝汤之外，还得多喝水，想着靠那点汤过一天是不可能的，水一天八杯是基本量。另外我还建议大家多喝茶，我自己是很爱喝茶的，普洱、绿茶常年不断，喝茶可以帮助排泄身体里的废物，还能‘刮油’，晚饭后喝上杯热茶，那是享受。”
自制面膜乐趣多
“我上大学的时候就喜欢DIY，特别是自制面膜，特有意思。其实生活中的很多东西都可以拿来做，比如牛奶、蜂蜜、珍珠粉、蛋清、酸奶等等，我最常用的就是海藻，超市里几块钱一大包，调上牛奶，蛋清蜂蜜做面膜，牛奶要一点点地加，千万别加多了，不然面膜太稀了就敷不到脸上了。”
“想要去除黑眼袋和眼圈，可以用泡过的绿茶包敷，另外，我在拍《律政佳人》的时候还发现了一个好办法，就是倒立，血液倒流嘛，真的挺管用，你可以试一试。”
每晚都要泡泡脚
“泡脚是我每天晚上必须进行的一个活动，特别是演了天的戏以后，泡上一会儿觉得整个人都轻松了。我属于‘长泡式’，烧上一壶水放在盆旁边，水凉了就往里添点热的，一般情况下是一个小时，”王雅捷笑着说，“别忘了在水里加点醋茶，胡椒粉也行，这些都能加速血液循环的。”
减肥就做高温瑜伽
“我周围的朋友有很多在练高温瑜伽，真的特别管用，不仅疏通了筋骨，还排毒我有朋友练了两个月，人就小了两三圈，皮肤变得特别紧绷，还白了，人也特精神”，王雅捷很认真地建议，“你也去试试吧，一个星期两三次就行。”
关于吃的癖好
辣椒VS方便面
辣椒和方便面，那是从小培养出的感情，到现在已经不可分割。
当兵是为了吃方便面
“我小时候去少年宫演出，吃方便面是常有的事儿，日子一长，不仅没吃腻，反而成为我的最爱，但爸爸妈妈反对我吃，觉得油炸的不健康。在我12岁那年，闽南的一个军区文工团来招人，我就想，当兵既可以跳舞，又能肆无忌惮地吃方便面，那就去吧!”
“现在大了，也知道自己控制，但是几天不吃就是想。方便面我只吃煮的，泡出来的多没劲啊，一点儿都不‘弹’。吃方便面一定得加东西，什么紫菜、虾皮、榨菜冬笋、火腿，青菜一股脑地加进去，最后再打一个鸡蛋，我次能吃三大包!”
辣椒是个怪东西
少吃长痘，多吃护肤
“我家虽然是安徽的，可奇怪的是我们全家都爱吃辣，我算是我家最能吃辣的了，顿顿得吃!辣椒是一种挺怪的东西，吃得少，脸上可能会起痘痘，吃多了反而成了凉性，对皮肤很有帮助呢!”
“我爱吃水煮鱼，有人吃水煮鱼，喜欢用醋涮一下去油，我不行，用醋涮过的水煮鱼那就不辣了嘛!”
关于爱情两个人一起最幸福
用走南闯北形容演员的工作再适合不过。两个演员要维系感情有多困难，看看分分合合的演艺圈就知道了。
王雅捷正在恋爱中，她的爱人，就是在《闯关东2》里饰演三姐夫周和光的于洋。
都说“恋爱中的女人最美丽”，看着眼前谈起爱人就熠熠生辉的女子，我想，他们正在彼此相爱着。
情侣没法演情侣
提起前一阵子热播的电视剧《地下地上》里与于洋的合作，王雅捷就笑了：“我和于洋没法在一块演戏。”
“情侣真的没法演情侣，本来现场气氛挺严肃的，可我俩一对眼就笑开了，情绪就得重新培养，”王雅捷笑说，“演吵架戏还行，平时有什么不满的，借着演戏吵个够。”
“我俩平时很少开伙，我只要一动炉子，那就是方便面，于洋呢，则是他的经典莱酸辣汤，他就会拿这些简单的来应付我，”王雅捷歪头想了想，一边笑一边说，“不过还真是挺好喝的。”
张悟本害得于洋一脸泡
话说从前，王雅捷对张悟本也是深信不疑。
“那会儿于洋正在演话剧，我从电视上看到张悟本说5片黄芪，每个必须包子那么大的，加上枸杞泡水，可以补气，我想着于洋最近挺忙的应该补补，就‘勒令’他天天喝，还天天打电话监督检查。于是于洋就听话地每天抱一大杯子喝，结果起了满脸泡。我当时还执迷不悟呢，跟于洋说‘没事儿’，人家专家说了，就得这么喝现在想想真可笑。”
电影电视那点事
门里挺胖门外瘦