引论：我们为您整理了13篇授权函范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
篇1
填写说明：
1、表中灰色部分需要填写;除正文第三行及被邀人姓名外，其余请使用中文填写;
2、“大使馆/领事馆/签证处”前请填写国家或地区名称(如：美国、香港)，勿填写城市名称(如：纽约、悉尼);
3、随行人员可与主要被邀人填写在同一张表上，主要被邀人写在第一行，其余人写在下面;主要被邀人家属在职业栏填写“家属”;一张表限填5人，超过5人另填一张新表;
篇2
Q小姐：依照张伟平一向的作风，真正决裂也不是不可能，毕竟破镜重圆的事儿很难。张艺谋虽然低调，但也是有底限的吧，况且人家是国师啊，也是执导过奥运会的，他执导奥运会和张伟平没关系吧？如果张艺谋也站出来说话、对骂，岂不成唱戏了吗？也许张伟平就认准张艺谋不会公开迎战，所以才很有信心能够掌控这一面倒的局势。
主持人：不过这次新画面公司并不是只针对张艺谋，还针对张艺谋的工作室以及周冬雨、倪妮等人的经纪人，这么说其经纪人和新画面并没有签约关系？
J先生：这很难说，蒲纶的律师不是向记者表示“蒲纶是张艺谋工作签约的副导演，是周冬雨倪妮等艺人的实际经纪人”吗，那就是说蒲纶和新画面没关系呗，不过在二张还合作的时候，蒲纶即使仅作为张艺谋的副导也是可以拿到新画面公司开的钱的吧？至于她作为经纪人的角色，这个工资是张艺谋给她开，还是新画面给她开，得求证当事人。
Q小姐：我所知道的情况是，蒲纶作为经纪人，是按月拿工资不拿提成的，就是说她并不参与艺人收入的分成，这和一般的经纪人不太一样。
打工族蒲纶躺着中枪？
主持人：如果说张伟平口中的“现在这个经纪人，没有得到新画面的书面授权”，新画面发表的律师函中称“未经北京新画面影业有限公司书面授权确认，任何单位和个人不得擅自上述演员的演艺活动”，不就是让周冬雨、倪妮等人此刻、立马坐冷板凳，如果这12名艺人还在从事演艺活动，就等于是违约？
J先生：对啊，这相当于也给这些艺人施压嘛，可是你也知道，在演艺圈，一纸空文的事儿也有很多，况且这些艺人普遍年龄都不大，翅膀都还没硬呢。而且才刚传出新画面给员工带薪放假的消息，转眼张伟平又放话已经组建好经纪团队，这也太快了吧，放话的成分还是大于实干的成分吧。而且也只是发律师函而已，还没发展到上法庭嘛。
Q小姐：可以静观看看，新画面发出律师函之后，看看周冬雨、倪妮还有没有继续参加一些商业活动或者有接戏的新闻，张伟平是想干吗？是想让艺人自己和新画面联系？还是说让张艺谋意识到“你再躲，就要牵扯很多人！”。
主持人：这招太猛了，不过张艺谋工作室还是很淡定啊，张艺谋的助理庞小姐已经和记者表示：“导演（张艺谋）不会就此事作回应，这事跟导演没关系，是之前的副导演做（周冬雨等人的）经纪人。”什么叫“之前的副导演”啊？难道说现在这12名艺人的经纪人就不是张艺谋的副导演啦？在庞小姐看来，现在其经纪人和张艺谋工作室没关系啦？
J先生：那不对啊，蒲纶的律师回应蒲纶的身份就是“张艺谋工作室签约的副导演”啊，庞小姐这么回应有点奇怪耶，签下这些女演员，肯定是张艺谋的意思，不然也不会用自己的副导当他们的经纪人。庞小姐说“这事跟导演没关系”，她这么回应的意思好像是蒲纶自己要签这些艺人一样，这不合理啊，如果不是张艺谋要签这些演员，新画面公司怎么可能和这些演员签约。不过这也证明张艺谋工作室确实不具备签约演员的资格，不然干吗要把艺人们的经纪约放在新画面。
Q小姐：对啊，庞小姐的说法好像是蒲纶自立门户一样，其实蒲纶就是一个打工的吧，在二张分手事件中躺着中枪，你看在接收周冬雨之前，蒲纶之前确实没有做经纪人的经验，说蒲纶是自立门户，那完全不可能嘛。
篇3
柔拳象形经多代相传，传与开封何福同，何福同将此拳传与其子何俊，何俊又授与河大教师王存成等人，王存成再将此拳传与杨玉龙等人。
柔拳象形随着人们的运用和不断的充实与发展形成了不同的流派，一派为蛇、鹤、虎、豹、猴五形，另一派为龙、虎、豹、鹤、蛇五形。通观悟真所编《少林内功五形拳》，发现即使用同是龙、虎、豹、鹤、蛇，其拳式几乎全然不同，但无论哪一派的五形，全都突出一个“柔”字，皆注重养气练气，又注重刚柔结合，突出技击性。
柔拳象形构成与特点
柔拳象形的开始和结束部分是模仿人的日常生活行为，中间部分则是模仿龙、虎、豹、鹤、蛇的动作，难度是由易到难逐渐加深，其具体动作是模仿一古代穿长袍之人起床后洗脸、擦脸、搭毛巾、撩袍迈出中门、开大门、出门翘望，然后锄地一周(一周由七个相同的动作组成)，再做赶鸡动作一周，接着中间部分五形出现，以龙、虎、豹、鹤、蛇为顺序各做一周，最后这人撩袍迈步回屋，关门、插门拴、击鼓撞钟，收式结束。
柔拳象形是模仿动物的日常行为及优势特点创编而成，比如“龙形”，它是有七个点位构成龙的图形，并在每个点上完成龙的左右单式动作，整个图形与动作组成了蜿蜒盘旋、上下起伏、舞弄明珠的龙。再如“蛇形”，五指并拢推按起落，如蛇之舌，游荡曲折，其形象之逼真，让人望之称奇。
此拳另一特点是无论成套练还是随意摘取某数形练习，皆可自成一体。
柔拳象形的作用
①养生作用：柔拳象形是一种内外兼修的拳术，尤其重视内五行的锻炼，使人体的五脏六腑得到保养，从而达到“内壮”的效果。因此，该拳练到一定程度就会神坚气壮，手灵足稳，眼锐胆壮。
龙形练神，它是模仿传说中神龙行空、灵活自如、神气长存的特点创编而成。久练龙形可达到意形相和、周身活泼、灵活自如的境界。
虎有扑食之勇，虎骨骼粗壮，内力沉实，气势威武，虎形即模仿虎之威势而创编。虎形练骨，骨乃人体支架，且有保护脏器支撑人体之功能，久练虎形即可强健筋骨。
豹之体态虽不如虎之雄伟，但却有过虎之力，豹善于跳跃，豹形即模仿豹之形态而创编。豹形练力，此乃一气之聚积，久练此拳即可增强人体力量。
鹤形，它是模仿鹤翩翩起舞之形创编而成。鹤形炼精，乃一气之起落，久练此形可神气相和、心手相应。
蛇状如长绳，身体节节灵通，蛇形即模仿蛇的动作而创编。蛇形炼气，乃一气之伸缩，人以气为主，气和则体壮，久练此拳能一气上下贯通，肺气和顺充沛，身体灵活自如。
因此久练象形柔拳，则精神饱满，体力充沛，气爽神清，可使周身得到充分锻炼，且日久天长定能使气血通畅，而易于养生与强筋壮骨。
②技击作用：柔拳象形不但可以用于养生，而且在技击上用途广泛，在此拳的开始部分就隐含有很多技击方法，如简单的“撩袍迈门坎”动作中，向前(后)“撩袍”含有抄腿和接对方侧踹腿之意，配合以“迈门坎”，即前蹬与后撩腿动作，整个动作攻中有防、防中有攻；在“龙形”中融合了、、挤、按的招数；“虎形”中有虎立、虎扑、虎剪等虎之三绝；“豹形”中，豹窜至敌前，弓步上摆拳、下直拳双拳齐发，使敌防不胜防；“鹤形”中的分手蹬腿、“蛇形”中的抽劲换劲，深不可测。可见在象形柔拳里含有丰富的)技击方法，故久练此拳，在达到强身健体的同时，又能从中掌握技击方法。
柔拳象形的练习要点与方法
篇4
“拳击手”帮忙惹出命案
据薛某供述，当他赶到现场时，看到王某与巨某互相抓住对方的胳膊，他立即跑过去站在两人中间，并将巨某拦住，谁知巨某又与他争吵起来，突然巨某用右手向他打来，害怕对方打到自己的眼镜，他本能地抬起胳膊挡了一下，巨某就倒在地上，头碰到路边道牙上。几人赶紧将巨某送到三爱堂医院，因为做CT的钱不够，薛某就赶紧回去找钱。走出医院，薛某越想越害怕，就乘火车跑到重庆，在重庆待了三天，他决定向公安机关投案自首。巨某被送到医院三天后就死了。经法医鉴定，巨某系因面部受一拳击打，头部着地后脑出血死亡。
篇5
1.并步正身直立，全身放松，意念集中，头若虚悬、闭口、舌抵上腭，两臂自然垂于体侧，双目平视（图1）。
2.左脚向左侧横开一步，两脚间距约与肩同宽（图2）。
3.两掌缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平，转掌成掌心相对，掌尖向上，向胸前合拢。慢慢屈肘，合掌，掌心贴紧，掌尖高于鼻平，肘臂约与肩平，目视前方（图3）。
4.调息9次。意念随呼吸，吸气时腹部丹田内陷，气沉丹田；呼气时小腹缓慢扩张，气从丹田上胸走手。
第二势 仙掌推云势
1.掌心分开前推，掌心向前，掌尖向上，伸臂向前缓缓推出。推到肩、肘、腕相平时，掌心微突，两目凝视两掌（图4、附图）。
2.届肘，两掌缓缓向胸肋收，拇指侧贴两腋前，肘臂后收，挺胸收腹，目视前方（图5、附图）。
3.然后。两掌自两肋缓缓向前推出。反复9次（图6）。
4.呼吸与手掌活动配合，向前推掌时呼气，收回时吸气，意念集中掌心劳宫穴。
第三势 三盘落地势
1.两臂向左右平伸，与肩相平，掌尖向外，掌心向下，目视前方（图7）。
2.左足向外移步，两膝缓慢下蹲成骑马势；同时，两掌亦缓缓下按，按压至膝相平为止，目视前下方（图8）。
3.翻掌成掌心向上，两掌如托物之状，随两膝缓慢向上升起，两掌、臂提至肩相平，目视前方。如此反复9次（图9）。
4.呼吸与肢体动作配合，下按时呼气，托物上升时吸气，意念集中两手掌。
第四势 两手擎天势
1.掌心向下，两膝下蹲成马步时，两掌收拢于小腹前，掌尖相对，掌心向下，目视前下方（图10）。
2.翻掌成掌心向上，五指分开，掌尖相对，由小腹前向上托至胸前（图11）。
3.翻掌向上，托掌于头顶上方，两肘微屈，两目平视；同时，足跟提起，重心移于足尖。调息9次（图12）。
4.呼吸匀、缓、慢。吸气时气沉丹田，呼气时意念逐渐入两掌，以意随气。
第五势 拈花托叶势
1.两足跟落地，同时，两掌翻转，沿面前下按至胸前，掌尖相对，目视前方（图13）。
2.上体右转，成右弓步；左足提跟成前足掌趾着地。同时，右掌向前推出，掌尖向上，掌心向前，肘臂略屈与肩平，左掌向左下后推，掌尖向下，目视右掌。调息9次（图14）。
3.然后，换练左势，动作相同，唯姿势相反。调息9次（图15、16）。
4.调息时吸气，气沉丹田，呼气两手五指用力外分，意念内视手掌。
第六势 瞻前顾后势
1.左足尖向前，右脚收步，两足相平分开与肩同宽。左掌向后，掌背贴于两肩胛间；右掌上提至后脑，用掌心贴后脑部（玉枕穴），手指轻拉左耳，头随向左后方，二目向后平视。调息9次（图17、附图）。
2.然后，换势，目视右侧动作，动作相同，唯姿势相反。调息9次（图18）。
3.头颈尽最大幅度向左右转动。吸气时气沉丹田，呼气时意念集中在手掌。
第七势 仙猿摘果势
1.两掌放下，自然垂于体侧，目视前方（图19）。
2.五指并拢，撮指成勾手状；同时，左脚向前一步成左弓步，右臂向身后伸直，勾尖向上，左臂向前上方伸直，然后曲臂，勾尖对面部，目视勾尖。调息9次（图20、附图）。
3.然后，换右势练习，动作相同，唯姿势相反。调息9次（图21）。
4.吸气时气沉丹田，两臂微缩，呼气时两臂尽量拉长，意念集中腕与手掌。
第八势 偷天换日势
1.右足退步与左足平行，两足间距约与肩同宽，两臂自然垂于体侧，目视前方（图22）。
2.右掌向上抱于下丹田，掌心向上，掌尖向左；左掌上提经下丹田至膻中，继翻掌，举于额顶上方，肘臂微屈。同时，两腿屈膝下蹲成骑马式，足跟提起，足尖着地。调息9次（图23）。
3.然后，换练右势，动作相同，唯姿势相反。调息9次（图24、25）。
4.呼吸调匀，吸气时气沉丹田，呼气意念内视于手掌劳宫穴。
第九势 灵猕护脑势
1.左掌外转与肩相平成一直线，左掌心向外，虎口向下；足跟着地，屈膝成马步，头部向左转，两目视左掌背，右掌仍护于额顶，掌心向上。调息9次（图26）。
篇6
第一，概况：电弧焊是熔化焊中最基本的焊接方法，它也是在各种焊接方法中应用最普遍的焊接方法，其中最简单最常见的是用手工操作电焊条进行焊接的电弧焊，称为手工电弧焊，简称手弧焊。手弧焊的设备简单，操作方便灵活，适应性强。它适用于厚度2mm以上的各种金属材料和各种形状结构的焊接，尤其适于结构形状复杂、焊缝短或弯曲的焊件和各种不同空间位置的焊缝焊接。手弧焊的主要缺点是劳动条件差，生产效率较低，对焊工的操作技术水平要求较高。
第二，手工电弧焊的不安全因素和事故：
1、触电：触电是手工电弧焊的主要危险之一。
（1）由于施工环境导致触电。手工电弧焊的操作经常是在露天环境下施工，在工作过程中身上会大量出汗或阴雨天，在更换焊条和焊接操作时，手或身体某部位接触到电焊条或焊钳带电部位，而脚或身体其他部位对地和金属结构之间无绝缘防护从而导致触电。（2）设备事故。电焊设备的外壳漏电、接地错误（如：焊机的火线与零线错接，使外壳带电）在接线、调节焊接电流和移动焊接设备时，人体碰触外壳，手或身体某部位碰触到接线柱、极板带电体而触电。
2、电气火灾，爆炸和灼烫：在我们施工中，最常见的是焊接过程中的火花飞溅而造成灼伤、烫伤，当在操作地点附近或高空作业点下方存放有可燃爆炸物品时，有可能引起火灾和爆炸事故，危及人身及财产安全，如：高空焊接时，下部地面经常有乙炔管和乙炔瓶，容易造成着火甚至爆炸事故。焊机和线路的短路、超负荷等能引起电气火灾。在焊接过程中，由于长时间施工，经常发生把线焦化导致漏电，从而发生触电、火灾事故。
3、二次事故：在施工焊接工作中，有的需要蹬高焊接。在登高电焊作业时，除可能发生直接从高空坠落伤亡事故外，还可能发生因触电失控、从空中坠落的二次事故。
4、电焊烟尘和弧光辐射：高温焊接热源使熔化的金属或金属化合物蒸发，凝结和氧化而产生烟尘，长期吸入会造成肺组织纤维性病变，既称为焊工尘肺。还常会伴有铅、锌中毒，因为在焊接时，有的构件表面存在有涂层或镀层（如含锌等）。焊条电弧的烟尘中含有较多的Fe2O3，毒性不大，颗粒教细，但长时间接触可能形成电焊尘肺（铁尘肺）。焊接中焊工常受到的辐射危害有紫外线、红外线、可见光线等。弧光中的紫外线可造成对人眼睛的伤害，引起畏光、眼睛流泪、剧痛等症状，重者可导致电光性眼炎；紫外线还能烧伤皮肤。眼睛受到强红外线的辐射，时间过长会引起白内障。焊接电弧的可见光线的光度，比肉眼正常承受的光度要大到一万倍以上。受到照射时，眼睛有疼痛感，一时看不清东西，通常叫电焊“晃眼”，在短时间内失去劳动能力，但不久即可恢复。在焊接电弧所产生的高温和强紫外线作用下，焊接电弧周围会产生大量的有毒气体，如臭氧、一氧化碳、氮氧化物、氟化氢等，危害焊工身体健康。
第三，分析原因及防护措施：综上所述，电焊作业的职业危害种类较多，危害较大。分析研究焊接事故发生的原因表明，焊接设备和工具的缺陷以及操作失误是两大主要原因。因此，建立和执行必要的安全措施及规章制度是保障焊工安全与健康、促进安全生产的一项重要工作。施工前，要给焊接人员贯彻焊接安全措施，并编制对应工程的焊接工艺，焊接人员应该熟悉构件的焊接工艺、焊缝尺寸要求，选择施焊方法。焊接前还要准备好工具及防护用品，如：防护眼镜、面罩、口罩、手套、防护服、绝缘鞋等。高空作业时，焊接人员必须配带安全带，焊接时必须有监护人员，防止火灾、触电及二次事故的发生。
做好安全防护的同时，焊前要检查和正确放置设备。调整设备，使其导线、电缆接触良好，如有破损漏电之处，应立即拉下电源开关，通知电工修理。焊钳应绝缘可靠，禁止私自触动。同时检查设备接地（接零）是否牢固可靠。焊接时，检查施焊工地零件堆放是否安全，施焊件支撑是否可靠平稳。检查周围有无易燃易爆物品。电焊机禁止放置在高温场所和潮湿地方，特殊情况下，要做好防水、防潮工作，焊机要有防水罩，焊机下面要加绝缘胶垫，外壳不能与金属结构接触。
焊工必须经培训考试取得合格证后，方可上岗。穿戴规定的劳保用品进行操作。检查电源线和电焊钳线绝缘是否良好，接头是否牢固。检查电焊钳手把绝缘是否良好，接线一定要牢固。检查防护面具是否完整，玻璃和电焊手套是否完好。氧气瓶和乙炔瓶相隔5米，气瓶距焊（割）炬保持10m以上距离；并远离热源和易燃品的地点安放。检查管带、接头等是否牢固，有无漏气，不得用其他管代替管带使用。检查工作环境周围有无妨碍工作的物体、有无易燃、易爆物，若有应及时清理或更换工作场地。检查工作场所周围环境是否有不安全因素，若有不安全因素要及时排除，禁止冒险蛮干。
篇7
篇8
之后练习按2至7依次进行，反复练习。
8、崩拳收势：左肘不动，左手外旋回收至胸前，左脚向前迈一大步，左小臂向前下划弧前击拳至左膝部，拳心向后，拳锋向下，右肘后拉，右掌心向内置于心窝前，成下子午式，接上动，同劈拳收势(图25～图28)。
崩拳劲力指导：撞掌不是一臂之力，而是躯干趋动下的周身之力，右手崩拳似大臂坠物向前抛出，这就是古传的挎篮崩，是历代拳家的看家法宝，六耳不传之秘。练撒手崩拳的关键在步法，前腿上步时要膝前脚后呈射腿之势，后腿跟步时脚要离地，要避免拖脚于地之拖步。
崩拳技击指导：我以三体式应敌，当敌以直线型拳法如直拳向我头部击来时，我以前手在敌拳臂外挂打敌拳臂，后手用挎篮崩击敌胸腹。若敌用弧线型拳法如摆拳向我头部击来时，我撞掌进身，续而挂打敌拳臂内侧，用后手挎篮崩击敌胸腹，如敌撤退我则用撒手崩追而击之。
(三)钻拳
钻拳拳势猛烈，古拳谱比喻“钻拳似电”。古拳谱曰：钻拳属水似闪电，生崩克炮顺势变，起钻落砸阴阳转，周身整劲势当先。
动作说明
1、预备式同三体式动作。
2、进步右钻拳：左脚向左前四十五度上半步，约一脚长，脚外摆四十五度，右手从左臂肘部向上沿左臂前伸至左手食指处重叠(图29)。
动作不停，右手向右侧外展，右掌与右小臂外侧有横斩之劲，左手在左肘横撑的带动下置于左胸侧，成古传之剪手势(图30)。
接以上动作，右脚向前迈一步，同时左手向右弧形内拢至右肘处，同时右手臂外旋向前上钻击，高与鼻齐(图31)。
3、进步左钻拳：动作同进步右钻拳，将左右手、脚换位即是，左右钻拳如此可连续反复练习。
4、钻拳回身：当练至进步左钻拳时，左脚提起内扣，身体向右后转，同时右手在身体向右后转动的带动下，向后横斩(图32)。
左手向后划弧收至右肘处，右手贴于左肘内侧，右脚回收与左脚齐(图33)。
动作不停右脚向前迈出一步，右手握拳外旋向前上钻击，高与鼻齐(图34)。
5、钻拳收式：当完成进步左钻拳时，左脚不动，右脚提起回撤一脚距离，脚尖向前，两手胸前合拢交叉，成十宁手，左手在外，掌心向内，高与嘴齐(图35)。
两手下落至体侧，动作不停，两手心向上，两臂上举合拢至额前(图36)。
转掌心向下按至小腹前(图37)。
钻拳劲力指导：当打出钻拳时，拳端部与小臂前侧一同用力向前上方钻出，两腿前髋部下撤，形成周身反弹之整劲。
钻拳技击指导：当敌用直线型拳法向我击来时，我向敌出拳一侧迈步进身，用贴敌手臂一侧我之手臂击出钻拳，续而我另一，只手连续击出钻拳，两手连环进击不停，待敌用手招架无力时，长身纵击，一触溃敌，我撤步还原，卢忠仁先生有一偈云：户枢闭三三，九转过箭钻，搜骨干均颤，跨打走泥丸。
(四)炮拳
炮拳似火，发拳如发炮，拳势比较激烈，活泼。炮拳两拳穿架出击，左右轮换，动作沿“之”字形曲线前进。古拳谱日：炮拳似炮性属火，生横克劈内外合，斜行架冲顾兼打，意拳精义在其中。
动作说明
1、预备式同体式动作(图6)。
2、撤步敛手：右脚后撤一步，左脚随即跟随撤步于右脚前，左前脚掌搓地定立，同时两肘回撤至腰部，小臂外旋，掌心向上与大臂成九十度直角，掌指向前，目视前方(图38)。
3、进步右炮拳：左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，同时左拳经胸前、面前向上、向后钻翻，由拳心向里转为拳心向外，停于头部左额角旁拳心朝前，右拳由腰部顺左脚前进方向向前打出，拳眼朝上，肘部微屈，拳高与心口齐，眼看右拳(图39)。
4、进步截手捶：左脚向正前方上半步，右脚跟进，于左脚踝部用前脚掌搓地定步，同时右拳和右小臂外旋下砸与腰齐，左拳变掌，掌心置于右肘部(图40)。
5、进步左炮拳：接进步截手捶最后定式，其后动作同进步右炮拳，将进步右炮拳动作说明的右拳脚、肘等身体部位全部改右为左即可，动作3至5可依序反复练习(图41)。
6、炮拳回身：当练习进行至进步右炮拳时，右脚向右后侧摆步约一脚长，随即左脚过右脚迈出一步，脚内扣，同时右手下按至右腰侧，左手上托至左侧头上方(图42)。
7、右脚跟进于左踝后，左前脚掌搓地定步，右拳和小臂外旋下砸与腰齐，左掌心贴于右肘部(图43)。
炮拳劲力指导：炮拳上架钻翻之力的古规秘传之上手挎篮，即小臂挂物外抛之意，炮拳的出拳之力古规秘诀为：腰弓似簧，重点是腰部命门处向前顶，然后还原所形成的弹射之力，两手上架钻翻要同时进行，即顾打合一。
炮拳技击指导：当对方右直拳击向我面部或右掌向我头部劈砸，我即用左小臂挂挡对方右小臂，同时用右拳击打对方面部。
(五)横拳
横拳拳势拧裹含蓄，周身紧劲，发拳犹若弹击骤出，既要有向前冲的力量，又要有横拨的力量，其运动路线是沿“之”字形路线斜向前进，古拳谱曰：横拳似弹性属土，生劈克钻用自如。起横落顺不露横，一触即发源此行。
动作说明
1、预备式：横拳预备式就是三体式，做法同前(图6)。
左脚向左前方(约四十五度)迈一大步，右脚跟进，至左脚后，右脚尖与左脚跟齐，同时，右拳经胸前拧着劲由左臂肘部下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部微屈，右臂成弧形，左拳随上体右转，撤至右肘下方，掌心向下，眼看右拳(图45)。
2、进步右横拳：左走向前上半步(约一脚远)，右脚跟进，与左脚平行，提左脚，置右腿膝关节处，同时右手下插至左腰处，掌心向下，肘横撑，左手前伸至右肩(图44)。
3、进步左横拳：左脚向前迈半步(约一脚远)，脚尖内扣，右腿跟进，提右脚，置左腿膝关节处，同时左手下插至右腰处，掌心向下，肘横撑，右手前伸至左肩(图46)。
右脚向右前方(约四十五度)迈一大步，左脚跟进，至右脚后，左脚尖与右脚跟齐，同时，左拳经胸前拧着劲由右臂肘部下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐，肘部微屈，左臂成弧形，右拳随上体左转，撤至左肘下方，掌心向下，眼看左拳(图47)。
4、横拳回身：练至进步左横拳时，左腿随身体左转外摆，至与历腿齐平(左脚脚跟与右脚脚尖在一条直线上)，同时两肘横撑，掌心向下，左掌与左肩齐高，右掌与右眉齐高(图48)。
随即，左脚提至右腿膝关节处，同时身体向左旋转，至三百六十度。两臂相抱，同时左手上插至右肩处，掌心向上，肘横撑，右手插至左腰处，掌心向下(图49)。
进左脚出右横拳，拳心向上，左拳拳心向下，如动作3(图50)。
5、横拳收势：当练至进步左横拳时，右脚想后撤一大步与左脚齐平，两脚距离约一肩宽，两手向胸前回拢交叉，掌心向内，成十字手，高与嘴齐(图51)。
篇9
转入地住房公积金中心名称：酒泉市住房公积金管理中心
转入地住房公积金银行开户账号：
转入地住房公积金开户银行：中国建设银行酒泉市分行营业室
请附：1、《住房公积金异地转移申请书》
2、缴存人转出地缴存住房公积金凭证复印件
二一年 月 日
篇二：
住房公积金转移接收函
____________住房公积金管理中心(调出地):
兹有缴存人__________,身份证号码__________________________,现在本市__________ 工作,单位住房公积金缴存账号__________________个人账号为____________。 请贵中心协助办理住房公积金转移手续,将该缴存人个人住房公积金账户余额及当期利息转入以下账户:
收款单位:
账 号:
开户银行:
篇三：
接收函
兹有XXX，身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXX，现被我公司录用，请将其公积金转入我司公积金帐户
公司名称：
开户银行：
篇10
聪明地喝
炎热的一天结束时，来一杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊。但是这会带来很多卡路里。如果你很想喝鸡尾酒，可以试试龙舌兰加苏打水和冰块。如果你很想喝可乐，就选择零度吧。
睡个好觉才能不发胖
最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠，而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5磅，而睡眠变少的那两周，志愿者减掉的脂肪要少60%之多，并且更容易感觉到饿。所以，你知道该怎么做了吧？
吃辣椒
David Heber是美国UCLA医药和人类营养学中心主任，最近他领导的研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素，后者在饭后会燃烧更多的脂肪，每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗100--200卡路里。此外，辣的食物更容易带来饱腹感。
计划饮食
仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来(包括何时，何地，如何吃，在哪购买等细节) 的人，比那些只靠意念苦苦支撑的人摄入多两倍的水果。
露出更多肌肤
天气暖和了，不要压抑自己穿迷你裙的欲望--更短的裙子会让你有羞耻心，让你防止放纵，你还好意思发胖吗？！不能够！确实有研究表明，喜欢穿宽松衣服的女人吃的更多。
少吃“减肥食品”糖醇
注意食物成分表里的糖醇成分(英文一般都以OL结尾) ，比如山梨糖醇和木糖醇，它们会导致胃胀气。有的无糖口香糖和薄荷糖中都会含有这些成分。
喝黑咖啡
篇11
卢忠仁先生，随萧海波先师学艺八年，随李旭洲先师学艺十六年，集两大拳种所得真传，历经半个世纪的运动活体，再现传统功力的锻炼实践检验(可经得起现代有关人体运动各学科和20世纪中期以来世界新兴有关事物动态论证的科学思想验证)，透视出了形意拳的一切讲究!
我从十几岁开始就作为人室弟子跟随武术名家“神枪”杨月波先生习练形意拳及六合枪法十几年。1988年拜入卢忠仁先生门下，通过科学的训练，恩师的悉心教诲，我对传统武术――形意拳有了一些较为深刻的理解及体会，切切实实地明白了人在运动时的呼吸形式，内脏受影响的状况，以及人体骨架布局直到调动人体进行运动时肌肉工作所表现出来的样式。在所有这些地方上，可以看得出来哪些是中国传统吐纳导引和养生之道所讲究的要害之所在，哪些是在传统武术历史演变中所留下的痕迹。比如：从马上过渡到步下以后，外在形式是“马步”或是“川字步”；内在形式必须是“圆背吸胸”，否则人体在动荡起来会喘不成声的。再如：从手持兵器到拳脚的过渡，外在形式像是持刀抱枪指向对方，内在形式上必须是变更肌肉工作用力的形态(手持器物与徒手打拳肌肉样态是不同的)，否则拳力是打不出去的。所以在这部形意拳函授讲义里演示讲解的各个拳式动作，都会将上述的种种形式一一展现出来。因为“机能与形态的统一”是生物科学的最高法则；本质性的东西是通过“结构”展开的，就如同生物分子的说明，是以“双螺旋结构”为成果相似一样。
形意拳与八卦掌、太极拳同属“内家”拳技，那么形意拳在动作的劲力问题上，又是怎样的呢?下面先大体地看一下我国武术锻炼的历史。
由古代狩猎和战场上使用弓箭刀斧并兼有兵器舞到兵器术和拳技的形成，在兵器“杀法”与拳技“打法”互为媒介、互为前提、互相过渡和互相创造的历史进程中，拳技发展的基本矛盾是初期如何组织拳式动作的结构(包括确定基本动作)和增强动作力量的矛盾。这一基本矛盾运动的发展，到了明代戚继光整理民间流传各家拳法时，达到了历史上第一个高峰。
戚继光对宋、明以来的十几家拳法，指出了许多如踢、打、跌、拿、软、硬、长、短，以及捆锁、翻转等各自具有的特长。说明在这一段历史时期内，各家拳技相继地在组织各式各样的动作结构和表现人体各运动部分的动作力量方面，已经是丰富多彩了。但具体到一家拳技上，正如戚继光所说：它们都是“有上而无下”、“有下而无上”的“偏于一隅”。因此，戚继光对当时流传的十几家拳法，进行了分析和整理。汇编成一套如长蛇阵法：“击首则尾应，击其身则首尾相应”和“上下周全”的三十二式长拳。在武术的动作问题上，作了一次动作外在结构形式上的补充。
在戚继光整理长拳的时期，兴起了“内家拳法”。这一历史时期拳技发展的基本矛盾运动开始深化，表现为在任何一个拳式动作上如何从人体内在、外在完整一体地体现动作劲力的矛盾。这一矛盾的被认知，是由各家拳技发展的量变质变规律决定的。戚氏以前，各家拳技共同解决的“组织动作结构和表现人体各运动部分的动作力量”的矛盾，可以说是极尽能事了(包括戚氏在内)。然则，我国武术的锻炼史并没有停步不前，而且是有意地和依赖人的控制能及地进入到运动动作更深处的一个层次里面，来改建其中的各种关系。可以说，拳技动作要做到打击有力，对于一臂一腿的抡、压、探、伸仍嫌不足，再继以步法、招数和弹跳直到“操打之法”以加强臂腿手足的硬度，因而成为早期各家林立而起的内在动机和意向，反过头来，对人体自身内部完善各个关系，以便达到一臂一腿的一举一动也要体现人体内在、外在完整一体的动作劲力，成为形意拳、八卦掌、太极拳法及后来称为“内功”诸拳技所共同追求的目的了，形意拳的技法是整体力的直冲直进。 武术的功能表现，抛去江湖骗术不论――诸如刀枪不入那些早经媒体人士揭穿了的，而可信的、可靠的和久经武术界有识人士所公认的是：来力不入，去力无形，周身反弹，一触即发。
上面这个描述，可称得起是传统武术，武功发展的历史高峰。这部由天津爱祥武术发展有限公司理论小组整理编写的“形意拳函授讲义”里所演示的桩法及拳法动作，完全有根据并且还不须旷日持久地依之锻炼，就可以进入这样的境界!
形意拳作为中国古老的拳种之一，因其传承以言传身教为主，其具有私密性和局限性，而且随着时代的变迁、文化的重组、科学的发展，如何将形意拳这一优秀的拳种发扬光大成为新一代武者的共同追求目标。爱祥武术公司理论小组全体成员正是以此为己任，历经半载，运用现代语言和现代科学知识诠释了这一古老的拳种，之所以将它无偿地公布出来也是希望有志者可以通过它能真正领悟到形意拳的真谛，以达到武者追求的境界，如果大家在习练当中有什么疑问和体会，但又相距遥远，可以在网上进行交流(省略)，我们真诚地希望真正爱好形意拳的广大武友们可以从中得到裨益!
二、桩法
(一)桩法的重要性
“……久站无极之式，气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足，而有极生焉。”
在站桩的锻炼实践上，“气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足”都是有一定的标志的。
“气顺”首先要“气沉丹田”。从人体胸廓的呼吸形式上看，是胸部平稳、腹部丰满、背部圆撑、腰不过分地塌陷。这样的呼吸形式，一方面调整了脊柱形成的习惯性弯曲，一方面促进了内脏“内稳态”的机能平衡。
“血和”可以从手、臂部的静脉有无“曲张”现象可断。四肢的动作用力得宜，静脉管总是回血通畅，管隐状，而肌肉的韧度则是很强的。
“筋舒”是周身各处的肌肉没有局部性的紧张缩短现象，这一点和“气顺”、“血和”又是互相制约的。
“皮腱”不是皮粗肉厚，而是肢体的皮部与肌肉呈“滑脱”状态，古代称这一步功夫为“腾膜”(即肌膜能够禁受较大的“撕扯”)。
“劲足”、“……而有极生焉”。所谓的“有极”，它的含义不是指人体某一处或某些处做出习惯性的肌肉用力，而是指周身各处通过“气顺”、“血和”、“筋舒”、“皮腱”的锻炼，即使是在静止性的动作上，周身肌、腱、皮部的韧性都是很强大的，当桩功取得“有极”素质时，传称“三校归一”(人体筋络上、中、下三个部位横向连结称作“三校”，“三校”的纵向连结称作“归一”)，基于此，再进行人体四肢、躯干等各处的锻炼，形成一个“整中有分、分不失整”的完整系统性的统一整体。
(二)三体式
著名学者武术大师卢忠仁先生说：“桩法是练武的根本，就如同盖房打地基似的。”拳谚云：“未操拳，先站桩”，桩功作为武术中发展稳固素质，提高内在力量，调整身体机能，强化锻炼功力，培养周身一体的拳劲的必要手段和直接简便的方法，从来就是武术入门的第一课。形意拳基本桩步、基本桩法都是三体式。形意拳讲究“万法皆出三体式，入门先站三年桩”，因此练好三体式尤为重要。当然，由于时代和具体对象不同，今天学习形意拳，并不要求人人都花上三年时间去练三体式。一般说来，站上一年本函授班传授的三体式桩，就可以内劲充盈，形意合一，在技击中随时可以集中周身的力量，瞬间发出强烈的爆发力，以致手起如箭，与人较技似虎扑羊，所向披靡。看一家拳法，练它，是否能真正提高身体素质，按现代体育训练的标准，即是在力量、速度、耐力、韧性等方面，并且是否同时在武术技术上“按照传统的，历史上曾经出现过的高的标准”，通过锻炼，是否能在练者身上反映出来“看得见的，摸得着的”最可靠的观察，莫过于从“桩法上观察――因为它是练武的根本的根本”!此说充分严谨地阐述了桩法的重要性。
1 动作说明
身体直立，两臂自然下垂，头要端正，两脚脚跟靠拢，脚尖向前，眼向前平看。要点：精神集中，头颈自然竖直。面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。
身体不动，两小臂向上折叠合拢至眉端，同时上体前倾二十五度。随即两小臂下按至小腹丹田下端，同时头向左转，身体直立。要点：两手下按时要与胸腹摩擦，以使劲力不空泛。同时头要上顶，整个过程要干脆。此式技击意义：当对手拳向我胸腹击来时可用此瞬间化解。
右脚向右侧后撤半步，约一脚的距离，脚尖内扣约四十五度，身体向左转约四十五度，两手握拳，右拳贴腹至胸在嘴前钻出，高以鼻齐，大小臂成大于九十度的钝角，随即左拳贴腹至胸在嘴前至右肘部在右小臂上前伸，两拳变掌重叠；左掌在上，两掌心朝下，掌指向前。同时收左脚至右脚踝关节处，前脚掌着地。随即左臂前伸小臂与大臂成约七十五度夹角，右臂向后拉按大小臂成约六十五度夹角。同时左脚上步约一个半脚长，脚尖内扣约二十五度。
前脚尖与后脚跟在一条直线上，左手与嘴平齐，右手与左臂肘关节处齐平，双肩下压，两肘横撑，两腿下蹲，右髋部后拉，左膝前顶脚趾后扒。身体以正前方成四十五度夹角，胸部心窝处与两脚尖连线中点垂直，形成前后两脚各承担一半体重的状态，即前五后五状态。两手吊腕挑领食指拔纲前挑，双腕涨把，虎口撑圆其它各指微扣，两眼平视前方，呼吸自然。
如无特殊说明，本讲义所述之三体式均为左手在前的三体式。
2 注意事项
(1)站桩前要清除大小便。
(2)暇装要合适，宽松，使肢体不受任何束缚。
(3)初练者以自然呼吸为好，随着站桩时间的增长，再辅以呼吸的锻炼方式，练功的时间一开始能站十分钟就很不错，慢慢加到半小时一次一面站半小时，共计一个小时。
(4)站桩完毕后，双臂要慢慢放下，然后以中速甩臂行走十分钟。
(5)站桩时背向太阳，在室内站桩时，空气要新鲜，温度要适宜。
(6)饭前饭后一个小时内不宜进行站桩，以免影响食欲及消化。
(7)站三体式桩是求人体的三盘连通，通过呼吸使阳而肌肉和阴面肌肉都得到充分拉伸。
三、五行拳
五行拳是劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法的总称。古代以金、木、水、火、土分别代表五拳，故称五行拳。五行拳动作简单，规矩严谨，左右式反复练习，其它各式拳法多由此演变而成，故有“形意母拳”之称。初学者要通过五行拳的练习，才能打好基础。
(一)劈拳
古拳谱中称劈拳为“五拳之首，其形似斧，有劈物之意”。它和后而的崩、钻、炮、横拳合称五行拳，既是形意拳的基础拳套，又是形意拳的基本功。
古拳谱曰：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，润肺通鼻气须抟，起钻落拍劲力宏。
动作说明
1 预备式：劈拳预备式就是三体式，做法同前。
2 劈拳左起势：由三体式开始，两肘不动，两手握拳，两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，左拳在前与嘴齐平，右拳在后与左肘齐平，同时左脚向前迈步，长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于左腿，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状。
3 并步左蓄式：右脚上步与左脚齐，右脚踝部贴左脚腕后部，同时两手变掌，左手回收至距胸约三拳，右手同时由胸部前伸于左手上，右手食指与左手食指重叠，高与嘴平，两肘横撑，掌部要求同三体式。
4 劈拳右起式：右脚向前迈一大步，右掌向前劈按击出，左脚不动，成右三体式，两肘不动，两手握拳，两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，右拳在前与嘴齐平，左拳在后与右肘齐平，同时右脚向前迈步，长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于右腿，左脚不动，左腿后蹬，成似直非直状。
5 并步右蓄式：左脚上步与右脚齐，右脚踝部贴右脚腕后部，同时两手变掌，右手回收至距胸约三拳，左手同时由胸部前伸于右手上，左手食指与右手食指重叠，高与嘴平，两肘横撑，掌部要求同三体式。
6 动作1至5可依次按要领反复多次练习。
7 劈拳回身：当练拳至左三体式时即可回身，方法为：双手握拳小臂内旋下落至小腹两侧，同时身体向右后转，左脚跟进约一脚距离脚内扣，右脚不动，随即右脚向前迈步长约一脚左右。两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，右拳在前与嘴齐平，左拳在后与右肘齐平，同时右脚向前迈步长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于右腿，左脚不动，左腿后蹬，成似直非直状。然后做并步右蓄式，动作同动作5，如此反复来回练习即可。
8 劈拳收式：撤右脚约半步脚内扣，两手合拢于胸前交叉，掌心向内，左掌在外，成十字手，两手外展在下落于体侧，左脚向右脚并拢成立正姿势。
劈拳劲力指导：练习劈拳用掌击打时，前手的劲力为前扑下按之合力，后手用肘部向后下方拉按，形成前后两手对争的发力模式，用拳击打时要形成弧形路线的撞、劈之力。
劈拳技击指导：形意拳用三体式为格斗预备式，当对方用直线形拳法，如直拳向我面部击来时，我速用后手挂劈对手拳臂，前手用拳或掌劈击对手面部或胸部，两手在步伐的催动下连续劈击，直至将对手击倒。
(二)崩拳
崩拳是左右拳拳轮换向前直打的练习方法。崩拳似箭，有射物之意，拳势猛烈，快速劲整，出拳与步法进退合拍整齐。古拳谱日：崩拳属木似放箭，生炮克横紧相连，舒肝明目周身劲，蓄势崩炸涌向前。
动作说明
1 预备式：崩拳预备式就是三体式，做法见三体式动作说明。
2 进步撞掌：左脚向前迈一大步，脚尖向前，同时左手立掌前撞，高与鼻齐，右手立掌置于胸前，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状。
3 炸步崩拳：左手不动，右脚上步于左脚后，右脚尖约与左脚跟齐，脚掌由前掌至脚跟弧形下搓击地时，右手握拳向前涌射击出，左手握拳收于左腰部。
4 翻拍蓄势：右肘不动，右小臂外旋向上划弧与眼同高，动作不停下拍成掌心向上，与胸平齐，左手掌心向外贴于右肘处。
篇12
电焊不留遗憾
“干电焊，会干易，干好难。”矫显明告诉记者，“电焊是一门易学难精的技术活，不仅需要超强的悟性，更需要付出超凡的耐心和毅力”。身形瘦小的他，骨子里却透着一股“初生牛犊不怕虎”的拼劲，他虚心向师傅请教，平焊、横焊、立焊、仰焊，一项一项勤学苦练；站着、仰着、蹲着、趴着，一招一式仔细琢磨，他把满腔热情倾注到焊接工作中。那段时期，练习电焊成了他唯一的生活内容。酷暑仲夏汗水浸透了工作服他不管；严冬腊月全身冻得发抖他不歇；焊花烧伤了手和胳膊、灼伤了眼睛他忍着；站、蹲、卧、跪、趴各种姿势焊接脏了衣裤他也不在乎；别人干一天累得腰酸背痛，他还一个人留下来继续练习。就是在家里，矫显明也经常拿着筷子在墙壁上练习。
矫显明最大的特点就是喜欢琢磨：同样的焊口，为什么别人做得很完美，而自己的焊口上却留有瑕疵；对于一些高难度的焊口，怎么样才能保证合格率？伴随着一连串的为什么之后，矫显明的技艺在提高，经验在积累……
圆满地完成任务，不留下任何遗憾成了他的追求。在船舶产品特殊结构的焊接过程中，由于板材为高强度钢，工艺要求选配相对应焊接材料对其进行焊接。该焊接材料可焊性很差，焊接中会产生强烈的磁偏吹现象，对焊工的技能有非常高的要求，技术攻关势在必行。矫显明通过查阅资料，提出了采用永久性磁铁消除磁偏吹的方法，有效解决了磁偏吹难题，使焊接技术难度降低，焊接质量得到保证。目前，此焊接方法已经被广泛应用。
焊花里有激情
焊花是夺目的，那一缕缕光芒点燃工作激情。每一道焊缝，矫显明都像对待自己的孩子一样认真严谨细致，倾注了大量的心血和汗水。工作16年，矫显明焊接的焊缝数不胜数，完全做到了所焊接的每道焊缝成型美观，无损检测（RT、UT、MT）三项100%，赢得客户的广泛赞誉。在某关键建造项目“防止薄板焊接变形工艺研究”中，他是唯一以工人身份被选中参加工艺评定的评审人员。
一滴汗水浇灌着一朵焊花。矫显明的焊接技艺愈发的炉火纯青，作为分厂乃至公司里屈指可数的焊接高手，急、难、险、重成为他工作的主要内容。
在焊接领域，矫显明算得上身经百战，历经了重点产品、民船、非船等多个工程几十条船舶产品的磨炼。管道套筒是船舶重要部件，是由两部分构件在合拢现场组装，结构内部无法进行焊接施工，必须采用单面焊接双面成型的工艺方法。仰焊位置会存在受重力影响造成反面成型向内部凹陷的问题。他通过更改焊接电源极性，解决了内部成型凹陷的技术难题。
勤于思考，精益求精，是拧在矫显明心里永不生锈的“螺丝钉”。“矫显明就是有股不服输的精神，难度越大越要试，爱钻研，别人夸他干得好，他却琢磨怎么样干得更好。”矫显明的工段长武继宏这样评价他。
焊枪的传承
只要一拿起焊枪，矫显明整个人都很快乐，焊条、焊缝、工件在他眼中仿佛都是精美的艺术品，看着、摸着都很舒服。二氧化碳气保焊在使用药芯材料进行管子焊接时，容易出现缩孔和凹陷，他经过近3个月的摸索和试验，选择适当调整焊丝与管道本体的径向角度，控制断续焊熔池位置的方法，成功解决了管道焊接缩孔及内部凹陷问题，使焊缝表面成型得到改观，内外部质量全面达标，通过推广这一独到的操作技术，使二氧化碳气保焊在重要船舶建造中得到更好应用。
篇13
武汉市蔡甸区姚家山开发公司经理袁望成因握有招标实权，先后收受有求于他的施工单位或个人贿赂贿赂20余万元，近日，经蔡甸区检察院批准，袁已被依法逮捕。
袁望成现年45岁，1997年底开始担任蔡甸区姚家山开发公司经理。今年3月，蔡甸区检察院接群众举报后，现初步查证，其在任职期间，于1999年1月至2004年3月，利用分管姚家山开发区工程招投标的便利为他人谋取利益，从中40余次收受他人“好处费”、“红包”财物价值人民币20余万元和美金4000元。
目前，此案正在进一步侦查中。
