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关键词：人文关怀；心理疏导；情感教育
微时代以来，特别是微信的开通，学生有了更多的网络阅读的机会，而不再局限于在学校接受知识的传授，同时在课堂上也会从教师的言传身教中领悟到做人做事的道理，因为教师是学高为师、身正为范的使者，更是传授学生社会道德的先行者，特别是现今的网络社会，诸多教育方法和手段都是面向主体学生，并且是按照时代和社会发展的既定需求对学生进行群体教育，以便最大限度保证学生获得最大限度的知识和技能，同时兼顾个别学生身心发展，调和个体的差异和满足情感需求，现阶段，在我国在高等教育中，依然还是以对大学生职业技能的培养为着力点，而对大学生能否在以后的生活中能否适应社会和具备适应社会的能力方面并没有得到很好的重视。另外，旧有的体制造成的评价标准往往体现在考试分数及其能力的高低上，就是说所有的学习理念都服务于文化知识的提升，这种狭隘的教育目标势必会对学生形成较为枯燥的教育氛围，或者说将会不可避免地压抑学生的个性发展，学生的社会适应能力的忽视必然不能建立起良好的人际关系和团队精神，网络高速公路的开通，负面的公共舆论对大学生的心理健康问题影响较大，竞争日趋激烈的今天，特别是市场经济环境下的竞争加剧造成大学生的独立竞争意识也随之增强，个体自我调节能力的不足使大学生追求的人生目标趋于功利性，变得更为实际，对社会主流大众文化和人文氛围表现出相对淡漠的态度，所有这些消极因素都会在一定程度上影响到大学生的身心健康及其日后走向。
中国心理卫生协会于2015年公布的关于大学生心理调查数据表明：有严重心理问题的大学生约占17.37%,有某种单一心理问题的大学生占44.9%,并且这一趋势还在不断持续上升，大学时期是人生最为美好阶段，大学时光总是给人带来无比的留恋和无尽的人生回忆，大学期间的个性心理也日间趋于成熟，与此同时，也是大学生心理上情感较为丰富，情绪多变化，人格相对不够稳定的时期。
对调查结果做横向质性分析，不难发现，当代大学生常见的心理问题主要体现在以下几个方面：一是情绪化严重，遇事易兴奋，易暴怒，大学校园里可以经常举办各种文体活动，放松大学生的焦躁情绪，如果这种情绪得不到及时有效的干预，便会使大学生产生骄傲自满的心态。大学生从不成熟向成熟阶段的过渡，青春期极易产生兴奋冲动，遇事缺乏周全的思考，常常会有情绪失控行为。二是习惯性抑郁。大学阶段通常会感到来自多方面的压力而使得自身心理压力超负荷，比如学业压力、生活压力、就业压力等常常会使他们感受到外界压力而在学生内心产生抑郁的不良情绪，甚至会出现厌恶、痛苦、自卑，郁郁寡欢，觉得生活苦闷。三是嫉妒心强。高中阶段的佼佼者，自进入大学以后，遇到来自全国各地的才俊们之后，自己的失宠状态使自己陷于孤立，可能产生嫉妒的情绪，若不及时调整心态，会使大学生的人格变得尖酸刻薄。四是易焦虑。焦虑想必是每个大学生经常会有的情绪体验，如考前对自己信心不足，对考试结果过于担忧，生活中无法适当与人正确沟通，与同学相处产生误解和摩擦等都会使得他们产生心理焦虑，身处群英聚集的大学校园里，如果过于轻视自己的能力和作用，偏颇心态得不到有效的干预，同样会使他们产生心理问题或者社会问题。五是冷漠孤独。理想和现实之间的距离，对大学的期望值过高，会使得大学生感到落空，进而产生自暴自弃的心态，日间变得冷漠，得过且过，感情淡薄，外加大学生普遍都是远离家乡，远离父母和亲朋，对外界环境的陌生感，对家庭和父母的深深依恋，也同样会使他们感到孤寂，这些心理问题必须通过适当的心理拓展训练才能有效地解决。
目前，美国高校在大学生生理健康与心理健康干预教育方面处于领先地位，有一挡节目叫《生存者》，于2000年被《时代》周刊评为最受欢迎电视节目，节目通过其巧妙的构思、独特的情节设计以及高超的拍摄手法，值得我们好好品读借鉴，而对于我国大学生的心理拓展训练来说，实为一部好教材，对我国各校正在开展的入学新生军训加入拓展训练项目的编排设计都有着重要的借鉴意义。因为健康不仅仅是身体没有疾病或告别虚弱，而且精神层面的健康也同样重要，所以健康应包括以下四个方面：身体健康、心理健康、社会适应状况良好和道德评价体系健康。因此，改变大学生的心理健康状况是当前我国高校教育的一个重要环节和紧迫任务。
特别是对大一新生而言，经历了十几年寒窗苦读和紧张的高考，其社会适应能力显然会比其他高年级学生的自我调控能力逊色一些，好的一面是进入大学之后便对一切都充满了好奇和期待，都试图去努力地做大胆尝试，较为自信地解决实际问题，再加入学心理教育的介入，都会使新生在新环境下尽快适应新环境，充满自信地迎接人生新的阶段，然而，有些大学生社会适应能力偏差一些，原因就是能够进入高校学习的大学生大多都是高考分数较为理想的学生，自我学习能力和学习自觉性相对比较强，但是，他们的家庭经济条件和成长经历往往也不尽相同，同时又普遍都是从小就在父母的百般呵护下长大，特立独行的个性比较强，规范自己独立生活的自律性较差，在与同学相处过程中往往表现出一种以自我为中心的行为倾向，没有社会责任感和缺乏担当精神，自我约束上表现不佳，没有危机意识，对未来的人生走向缺少规划而且选择不够明确，在遇到困难时随即表现出的就是不知所措，有时会选择逃避现实。心理咨询网络平台的开通，为高校心理健康教育提供了新的路径，有效的心理健康教育往往依赖心理健康资源，网络信息的内容涉及面广，丰富和拓展了高校心理健康教育的视野，通过网络可以使各个心理健康教育主体形成一股教育合力，拓宽心理健康教育空间，心理健康教育工作者可以运用新多媒体技术，采用多样的信息呈现手段，使学生通过体验、感知心理变化情景来提高心理健康教育的效果，网络世界是个虚拟社会，隐藏自己的真实身份去网上冲浪，可以使有心理疾病者通过网络平台毫无顾忌地倾诉，以达到心灵沟通和心理平衡，同时，网络社会又在某种程度上说存在着真实性，在虚拟空间里的人们反而更容易倾情流露其内心的真实想法，所以说，教育工作者可以通过网络比较准确地把握学生的心理动向，洞察学生心理健康状况，提高心理健康教育工作的实效性。
剖析大学生的社会适应能力需要从多维度思考，比如家庭教育是否缺失、学校教育是否健全、社会因素以及大学生自身性格成因等因素做综合分析，家庭作为社会细胞往往承担着最基本的教化功能，家庭教育对学生个体产生的影响是深远的，家庭环境是个敏感而又重要的因素，如父母的知识和阅历、家庭经济收入以及住房面积等都会影响到孩子人格的健全，家庭的和谐氛围会直接影响学生人格的完整培育，诸多家庭因素都会在一定程度上给生活在这个特定环境中的大学生的思维和行为方式产生潜移默化的影响，国外的研究数据表明，在信息高速公路未开通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主体行为选择，并且鼓励和积极地去引导其思想的正确表达，并且耐心地听其倾诉，而且求同又忍异，以此方式为媒介将会为父母与子女之间的沟通打开一扇开放的沟通桥梁，着往往使孩子们在追求自我认同的过程中有效地抑制和减少不良行为的发生，促进他们向健康化轨道发展。相反，如果父母教养方式是以娇纵子女的手段去溺爱，这往往和子女的沟通经常告别使用处罚和拒绝等手段去无条件满足，这只会给子女在社会适应能力磨练上产生的负面影响。此外，在大学生成长的过程中的心理健康问题往往容易受到网络负面信息的思想侵蚀，而且较少得到家长的关注，大多家长的主要精力都放在了注重孩子文化知识的提升上，这更容易导致孩子身心发展陷入不健全境地，扰乱了他们正常的社会化历练并且直接影响其日后的人生走向，笔者在韩国留学读博期间，以自己在国外的亲身经历对中韩大学生社会适应能力做了横向比较分析，韩国学生在高中阶段在课余时间外出打工的经历基本都有，而国内的孩子上大学之前的勤工俭学经历基本很少，甚至说是没有。
参考文献
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心理素质归根结底是人的素质的一个重要组成部分，是人的能力的一种体现。大学生和同龄人相比，外部条件更优越，但是心理素质却未必更好。因为学校和社会能给的只是外部力量，学生自己内心愿意进步才是内因，是学生进步的原动力。大学时代，学生不再有家长，课业老师和升学直接的压力。而更多压力来自就业，考研等需要长期规划和努力的目标，这就对学生自身要求提出更高的要求。在没有短期压力和直接目标的情况下，学生很容易感觉时间充裕，进入混日子的怪圈，而失去努力的动力。最后结果就是失败接踵而至。而没有良好的心理素质，如果挫折感和失落感很容易占据上风，很可能引起学生反感学习、犹豫不绝和对失败的恐惧。拥有良好的心理素质是对抗负面情绪有力武器。而什么是合格的心理素质？首先学生需要有良好的求知欲，努力学习，对于未知事物保持好奇心，这是推动其进步的重要手段。一个爱好学习，而不沉迷于外物，充满自制力的学生的心理素质一定强于一个整日浑浑噩噩，游戏人生的学生。掌握更多的文化知识和社会常识，才能树立正确的世界观，做一个对社会有用的人。其次，学生应该有乐观开放的态度面对生活。大学生的生活是丰富多彩的。
但是如果只是躲在宿舍吃泡面打游戏，只能说这个大学白上了。通过与人交往，通过学生会活动，通过实习，可以大大拓宽自己的视野，提高自己的社交能力，组织能力和实践能力，才可以有自信在未来做出合理的职业规划并为之努力。学会面对挫折,对于学生是很重要的。一个人不可能一直成功，挫折是在所难免的。区别有人可以坚强地面对。而有些人会选择妥协。学会面对，学会转化，就是可以将失败转化为成功的垫脚石。积极面对挫折，是成功人的标识。爱迪生经历了99次失败，才发现了灯丝材料。如果不能面对挫折，他如何成功，如何成为世界最伟大的发明家。行动手段如何训练学生，使得他们拥有成功者的心态，拥有良好的心理素质。首先要加强新生的心理素质教育。因为新生处于一个中学生转为大学生的重要转型期，是大学生发展关键的一步。进入大学的新生如果在较长的时间不能适应学校新的环境，可能产生心理的波动，会对自己的行为表现不自信，对自己的目标表现不明确，对生活方式感觉失望。现实与理想的差距，使他们的心理压力变得很大。及时解决这些问题很重要，因为这不仅对他们拥抱新生活很重要，而且对他们今后生活学习，人际交往的能力发展有很大影响。应当尽快帮助他们适应环境，让他们了解自我，发现自己的问题，通过认识自我，提高自我。有的学校会有“一帮一”活动。让每一个新生和一个高年级优秀学生组成联谊二人组，进行一对一的帮助。一个合格的大学生将会是新生的榜样，使得他有榜样可以学习。
而二年级学生因为经历过新生，可以帮新生少走很多弯路，从而让他迅速转变心态，进入状态。而二年级学生也可以很快了解新生的动向，及时向老师反映。而新生通过老生可以很快扩大自己社交圈，摆脱孤独感。在大学生中进行心理普查是很有必要的，尤其是新生。通过心理健康问卷，可以筛选出其中心理有问题的学生，通过个别谈话和其他学生了解情况，了解他们的心理状况，根据实际，采取有效的应对手段，及时将问题处理在萌芽阶段。其次，要通过校园文化建设，引导学生提高自己的心理素质。校园文化活动使培养学生心理素质的重要手段，有助于培养他们乐观的生活态度和愉悦的情绪特征，有助于缓解学生的学习生活压力，有助于学生展示自己才能和天赋。通过多样的文化活动，可以激发学生的竞争意识和团队合作能力，从而培养他们健全的人格和心健康的心理，为未来的社会竞争大好打好基础。学生通过参与学生社团，参与到文化建设中来。而他们扮演其中的角色，开展的活动，无不都未来社会活动的反映。而开展的各种活动，就是社会活动的演练。通过这些，学生可以学会沟通，增强自信心，提高了自己的能力。这对学生走上社会工作学习是极其有益的。而学生通过社团也可以了解自己的不足，发现问题，及时调整自己。学校正面的宣传，提供良好的氛围，也是提高学生心理素质很重要的一环。通过各种公开的渠道进行宣传活动，可以使大部分学生了解什么可为，什么不可为。而无微不至的宣传，可以使学生知道自己心理健康的重要性，而自觉调节自己的行为。而正面的宣传分为三块。
第一，就是开展心理健康课程，灌输心理健康的理论和知识。很多大学生缺乏这方面的基础知识，缺少自我调节的技能。通过相关学习，可以大幅度提高学生心理健康的基本水平，提高他们的自我管理能力，及时解决其中的问题。而通过基础教育，可以多接触学生，了解学生的动态。通过观察学生，可以较早发现学生的异动。
第二，就是采取多种方式进行宣传。课堂教育是很重要，但是范围比较宽泛，没有针对性。而实际情况，大学生的问题由于时期不同，成长环境不同，有可能有各种各种心理问题出现。通过广播，电视，网络，橱窗和板报，可以随时更新，有针对性的根据具体情况，进行心理健康宣传和干预。学生通过电子公布栏和QQ群等方式，还可以和相关老师进行互动，这样就可以走到学生中去，一对一地进行教授和帮助，效率提高而且针对性明显。通过案例学习，学生们通过对比，可以及时发现自己的问题，找到解决方案，自己动手解决问题，可以说是事半功倍。
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当前，大学生在面对外界的相应环境时，缺少一个最基本的竞争意识，而大学生与其他个体的竞争才是其心里锻炼的一个重要的环节。有很多学生在对抗之初，往往是信心比较强，过于乐观，一旦遭受挫折，往往缺少相应的主动竞争和提高自己的机会，而这种情绪的出现对于学生心理素质的锻炼是非常不利的。散打作为一项讲究机会平等的项目，任何一个锻炼者只要敢于竞争，勇于竞争，善于将所有的时机和机会把握住，就能够更好地提高自己的竞争意识，在比赛中获得胜利。在散打的教学过程中，学生要客观的认识自我，教师要对这一情况进行有效的干预。另外，针对相应的自身的优势和劣势来充分的做好准备，抓住时机，锻炼学生勇于竞争的意识。
3.提高学生顽强的意志力
大学生顽强意志力的提升和培养是一个极其漫长、枯燥甚至是备受煎熬的复杂的过程。散打教学能够有效地提高学生的意志力，学生在学习和锻炼的过程中，必须要面对相应的困难和挫折，没有顽强的意志力是无法真正的得到顽强的意志力的。在整个散打教学过程中，意志力锻炼的过程也是其心理不断调整的过程，更是其自身实践、意识和心理磨合的过程。当意志力锻炼的量变积累到一定程度发生质变的时候，也是学生心理素质有提高提高的时候。
4.培养学生的社会适应能力
大学生心理素质的有效提高对于大学生更好地走向社会，适应社会，为社会做贡献至关重要。大学生的社会适应性是衡量大学生个人自我价值和社会价值的关键所在。大学生的社会适应性目前存在一定的问题，大学生走出校门，无法更好地适应社会，不能快速的找到自身的位置。在散打教学中，分组练习和小组对抗练习都能够促进学生之间的技术交流和人与人之间的以学习为纽带的各种形式的交流活动，从而增强学生协作意识和集体荣誉感，更好的提高心理素养。大学生在锻炼的过程中，同学之间可以相互的交流经验，更好地为本组的胜利献计献策，增强团队的协作意识和竞争意识，使学生更具有群众性、协作性和交往性，最大程度的提高学生心理健康水平，促进学生身心健康的快速发展。
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我国高校心理素质教育主要存在的问题之一是理论阐述远远多于实践指导。为了促进大学生身心健康发展和满足国家对高素质人才的需求，我国很多高校开设了心理素质教育课程，但是这种课程一般都是公共选修课，课堂教学以教授讲解心理学知识为主，课程缺乏针对性和系统性，理论阐述远远多于实践指导，尤其是在如何提高大学生心理素质操作层面上，还未得到更多的重视，所以这种教学方式难以满足社会发展对高素质大学生的需求。我国高校心理素质教育主要存在的另一个问题是强调心理咨询多于重视心理教育发展。目前，国内高校心理素质教育的方式主要是课堂教育，而忽视了大学生心理的教育发展，高校每年时有发生大学生自杀事件，这反映了提高大学生心理素质教育的必要性。与此同时，毕竟大部分学生的心理健康水平还是正常的，作为高等教育机构，不仅仅要在课堂上开设课程和重视心理咨询工作，还要重视大学生的心理教育，主动和学生沟通，化解大学生在学习和生活中面临的困境，采用心理教育和心理辅导的方法帮助学生培养良好的心理素质，使其保持积极良好的心态，促进大学生身心健康发展。
三、大学生心理素质教育课的教学方式
有针对性的精选课题。大学生在心理素质教育课程中很难集中注意力听教师讲解枯燥无味的知识，为了提高心理素质教育课程的实际效果，就必须在心理素质教育的基础上把心理教育基本理论与心理素质拓展相结合，开展对大学生个性化与社会化有实质性帮助的心理素质教育课程，精选对大学生有实质帮的课题，提高学生的学习兴趣。在课程选择上要贴近大学生实际学习和生活中遇到的各种问题，比如人际交往训练、情绪管理训练、心理疾病预防、恋爱心理教育以及职业生涯规划训练等，通过贴近现实生活的课程，能使大学生在课堂上达到锻炼的目的，提高大学生在实际面临这些问题时的心理素质。开展情情景教学方式。高校的心理素质教育课程应注重创设教学情景，学生在特定情景下更容易激发自身潜在的心理机能，提高大学生心理素质。在常规心理理论知识教学外，要更多的采用心理拓展的形式进行教学，充分利用情景教学的优势，在创设的情景中使大学生得到锻炼，提升自身健康水平。在情景教学中要充分利用现代化多媒体设备，这样更容易使大学生融入到情景当中，其次，还要充分利用戏剧、表演以及情景剧等丰富的情景表现形式，创设出贴近大学生的现实生活的情景，使大学生在创设的情景中得到锻炼，提高其面对这些问题时的心理素质。不管运用何种表现方式，都要突出心理素质教育的主题，通过情景教学使大学生心理素质得到训练和提升。开展个性化教育，提高大学生认知水平。为了让大学生全面发展，使教育效果向纵向发展，就必须有意识的针对教学内容对大学生开展个性化教育。教师要充分了解学生，针对不同学生开展不同的个性化教育，要鼓励大学生以他们不同的个性和认知来彰显自己的特点，让他们认识到人生的多角度发展和个性化色彩。认知水平的提高对大学生具有非常重要的意义，认知水平是指人们对外界事物认识、判断、评价的能力,认知水平的高低与知识水平、思维能力、信息储量等因素有关,是影响人们思想形成的主观因素之一。在心理素质教育课程中，教师要结合学生实际情况有针对性的提出各种现实问题，比如学习压力、重大丧失、恋爱失败、经济困难以及生理缺陷等，通过这种十分现实的问题来引发大学生内心的认知冲突，引发其正确解决这些问题的迫切心理需求。然后教师要引导学生参与讨论，与其他同学交换看法，还可以结合表演和辩论等形式，使学生在表演中享受心理素质提升后带来的变化，这不仅能提高大学生心理健康水平，还能提高大学生的认知水平。
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我国心理素质教育是在实施素质教育的背景下，逐渐受到学者关注。从20世纪80年代至今，主要围绕心理素质的内涵和结构、量表及测评、心理素质的提升三个方面进行了广泛的探讨。
一、国内心理素质研究内容概述
心理素质是个体内在素质结构中重要的一个组成部分。心理素质教育是整个素质教育中的关键，是个体全面发展、受教育的重要内容和归宿[1]。针对大学生心理素质及其教育开展研究是高校实施健全人格、培养合格人才的客观要求，也是实现大学生心理健康发展的社会需要。
（一）大学生心理素质研究回顾
王滔等在2007年对1986年-2005年我国大学生心理素质研究文献做过统计[2]77。本文在此基础上，以大学生心理素质为篇名检索词，在CNKI数字图书馆中国期刊全文数据库和中国硕博学位论文全文数据库、万方数据库为主要文献源，对2006年-2013年的研究文献进行检索，共得到385篇期刊文章，硕博士学位论文23篇，如表1所示：
从查阅文献的总体情况来看，反映出三个特点：一是对大学生心理素质的研究主要集中在2001-2005年，之后文献的研究逐渐下降。2001-2005年刚好是国家在2002年提出《中小学心理健康教育指导纲要》要求“促进学生形成健康的心理素质、维护学生的心理健康”。在素质教育大背景下，研究者们对心理素质的关注极具上升，对心理素质的探讨成为教育学和心理学的研究热点之一。二是2006-2013年10月，对大学生心理素质的研究量急剧下降。对照这一时期研究内容可以看出，“学者们对心理素质的提法见解众说纷纭，没有达成一致的认可”[3-4]，这势必影响了在心理素质含义及理论基础之上的后续研究。三是1996年-2005年的研究偏重理论，实证研究较少，研究主要探讨大学生心理素质的教育目标、教育内容和方法等，对大学生心理素质发展状况、发展特征及心理素质训练的实验研究相对较少[2]80。但是，从2006-2013年10月前文献研究的内容发生改变，心理素质的实证研究增多，理论研究则数量减少。表明研究者注重对心理素质的实践应用研究，这是不断修正心理素质内涵、全面解读心理素质的必然阶段。
（二）心理素质概念的界定
“心理素质”是在“素质”概念基本上提出的，国内研究者对素质提出以下观点：一是从生物特征的角度来解释心理素质。我国著名的心理学家朱智贤认为“素质一般指有机体天生具有的某些解剖和生理的特点，主要是神经系统、脑的特性，以及感官和运动器官的特性，是能力发展的自然前提和基础。”[5]二是本性论，从人的本质、本性看待素质，认为素质是人先天因素和后天因素的“合金”[6]。三是素养论，认为素质和素养是同义，是指人在先天生理遗传的基础上，通过后天的环境影响和教育训练获得一种基本品质。这种基本品质结构包含先天和后天，具有内在的、相对稳定、受身心特性长期影响等特点[7]。四是认为素质是一种内在品质，受先天因素和后天教育的影响，是有机体在先天的生理基础上通过环境和教育的作用逐渐发育、成熟并通过实践活动内化为个体相对稳定的、基本的、具有衍生功能的品质[8]143。研究者对素质提出的不同看法，影响了对心理素质涵义的不同见解。
随着研究深入，对素质形成了三个方面的共识：素质是人所特有的最基本的特征；素质具有稳定的和内在的特性；素质形成的基本条件既包括先天的影响，也离不开后天环境的影响。这三方面的共识既是学者们研究心理素质的起点，也是目前国内心理学界对心理素质的内涵尚未达成共识的重要原因。研究者们对心理素质涵义主要有以下几种解释：第一种观点认为“心理素质是由心理能力素质（智力因素）、心理动力因素（人格因素）和身心潜质三个亚系统交互作用在一起的动态同构的自组织系统。”[9]第二种观点认为“自我意识发展是心理素质的核心，心理素质由与社会发展相统一的、有积极价值导向的多种因素组成的有机结合的复杂整体，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等非智力因素。”[10]33第三种观点认为“心理素质是一个人在性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状态和心因方面的水平或质量的综合体现。”[11]第四种观点认为心理素质是“人格和个性，主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观、能力、气质性格等因素。”[12]第五种观点认为“心理素质是立体的动态综合体，包括智力因素、非智力因素、心理健康与潜能因素。”[13]第六种观点认为心理素质是以生理为基础的，将外在获得的影响内化为稳定的、基本的、衍生性的心理品质，并与人的社会适应行为和创造行为密切联系。”[14]
从以上表述可以看出，尽管对心理素质提法差异较大，却也异中有同，都认同心理素质具有整体性，心理素质是多因素综合，心理素质是先天和后天交互作用的结果，心理素质是以生理条件为基础的，后天的教育可以影响和促进心理素质的发展；心理素质具有基本性，心理素质是内在潜质、外在适宜刺激条件可以促进心理素质的内化和固定；心理素质具有差异性，心理素质体现的是人的各个方面，各个层次。这些对心理素质内涵达成的共识，为心理素质理论研究提供了方向。通过实证研究，不断完善心理素质的内涵结构等理论，同时不断补充、完善研究方法，提高心理素质研究的有效性。
（三）心理素质内涵结构体系的构建
研究者们在心理素质理论认同的基础上，从理论分析的角度，采用实证分析的方法，对心理素质结构、元素和体系提出不同解释观点。钱含芬认为“心理素质是由心理能力素质（智力因素）、心理动力素质（人格因素）、身心潜能素质三个系统构成，具有交互作用的动态同构的自组织系统。”[10]34刘华山认为“心理素质是个体个性心理品质在生活实践中的综合表现，心理素质结构包括正确的人生态度、积极的自我概念、敬业与责任感、关爱与合作精神、智慧与创造力、实践与生存力、耐挫与坚持力[15]。肖汉仕认为“心理素质是一种水平或质量的综合表现，包含性格品质、心理能力、心理健康状况及心因。”燕国材认为心理素质是个体一系列稳定心理特点的综合表现，主要由智力素质和非智力素质构成[16]。李虹认为“心理素质是一种综合心理能力和质量，在自然素质的基础上通过社会化的过程形成的，由知、情、意、行四个因素构成。”[17]张大均认为心理素质是素质的重要构成内容，是由认知特性、个性和适应性构成的心理品质系统。”[8]144沈德立认为“心理健康素质是一种个体的心理现象，主要包括人际交往素质、自我的结构、心理活动的动力系统、性格、认知风格、情绪调控能力和应对风格”[18]等元素。
将大学生作为研究群体，提出大学生心理素质结构的观点主要有：第一，大学生心理素质是心理品质的综合表现，是在生理素质的基础上，通过后天环境和教育的共同影响形成并发展起来的，与大学生的学习、学术研究和生活实践密切联系[19]；第二，大学生心理素质由社会适应素质、自我完善素质、职业性格素质、能力素质、人际管理素质、再生素质六种素质构成[20]；第三，大学生心理素质由认知特性、个性、适应性三个维度构成[21]；第四，大学生心理素质包括基础性心理素质、实践性心理素质和综合性心理素质三个层面[22]；第五，大学生心理素质由性格特征素质、认知能力素质、人际管理素质、职业能力素质、心理动力素质、学习心理素质、自我意识七个因素构成[23]；第六，大学生心理素质包括应对变化、人际关系、情绪调控和挫折承受四个维度[24]。尽管各学者对大学生心理素质内涵结构提出不同观点，但在两个方面见解一致，即基本赞成心理素质的本质是一种心理品质或心理特性；大多数学者是基本认同张大均提出的心理素质包括认知能力、个性特征、环境适应的观点。
二、大学生心理素质的评价体系、方法和量表
国内对大学生心理素质的测评问卷或量表的研究较少，研究主要集中在硕士研究生的学位论文中。对大学生心理素质测评研究有四种观点：
第一，测评工具是依据大学生心理素质分为性格特质素质、人际管理素质、职业能力素质、心理动力素质、学习心理素质和自我意识6个维度分别编制出6个分量表组成一个大学生心理素质总量表。研究表明，6个分量表和总量表具有较好的信度、内容效度和校标关联效度，但是分量表间的独立性仍需进一步讨论[23]。
第二，大学生心理素质的结构和测评研究，在根据开放式资料收集分析所收集的问卷项目基础上，草拟编制出45个项目的量表进行预测，对45个项目因子进行探索性分析，最终确定大学生心理素质的4个实证维度应对变化、人际关系、情绪调控和挫折承受。但是问卷的后期验证和修订没有继续进行[24]。
第三，测评研究是王滔等对大学生心理素质量表的编制，在心理素质由认知特性、个性特征和适应性理论基础上，对编制问卷进行验证，结果显示分量表和总量表的信度较好，内部一致性系数在0.6-0.8之间，稳定性系数在0.65-0.81之间，具有较好的校标效度和结构效度。需要在理论上和实证上继续完善大学生心理素质的结构和题量；另外，需要建立地区性或全国常模[25]。
第四，大学生心理素质测评研究是梁宝勇提出的，可将心理素质可以分为两大部分，即认知能力素质和心理健康素质。认知能力以智力为标志，而心理健康素质则由人格特质组成，并将青少年心理健康素质分为人际交往素质、自我心理素质、心理活动的动力素质、性格素质以及认知和应对风格7个维度的基础上，提出从人格、应激、适应、症状4个方面测查学生的心理健康素质。但测评题量大、容量多，操作起来比较耗时，且没有系统分析四个分量表之间的关系及各自的功能，后期的实证研究基本没有[4]。
在上述大学生心理测评研究中， 王滔、张大均等研究在后期的研究中围绕所提出心理素质结构和测评体系，相继提出一些新的研究成果。
三、大学生心理素质研究趋向
从获取的文献研究中可以看出，对大学生心理素质的研究逐渐从理论的研究向实证和应用发展。同时，在不断研究的过程中，对心理素质的内涵、结构和测评更科学，如在概念上，将心理素质和心理健康区分开；在测评工具上，对自行编制的问卷进行数据检验、将测评心理素质的问卷量表和心理健康筛查量表区分开，采用多样有效的心理素质研究方法。这是大学生心理素质研究的发展趋向，具体表现在以下方面：
（一）对心理素质研究从理论转向实证
素质拓展训练的引入将心理素质的研究扩展到了操作层面，通过训练提高心理素质，进而提高心理素质的水平具有应用意义。参加素质拓展训练的大学生在解决问题时的自信心、与他人沟通能力、团队领导能力等方面明显优于未参加素质拓展训练的学生[26]。采用互动式心理训练的方法能有效提高心理素质水平，促进大学生人格健康发展，而且可以缓解和改善大学生的消极情绪[27] 。合理利用学校资源，采用专门设计的心理项目，通过拓展训练可以有效提高大学生的心理素质和社会适应能力，使学生认识自身的潜质，增强自信心和自豪感，改善人际关系[28-29]。
关于大学生心理素质的实证研究，有的研究者选取课程形式来探索大学生心理素质的提高。当然，这些论文所提及的心理素质概念是宽泛的，没有依据某一心理素质理论取向，甚至将心理素质概念和心理健康等同在一起。这些研究通过跆拳道课程明显提高大学生的心理素质[30]、全面学习心理健康课程可以明显提高大学生的自我评价，明显降低社交焦虑与苦恼程度[31]、团体辅导课程在提高大学生心理素质、解决心理困扰、发挥个人潜能等方面有良好的促进作用[32]、体验式心理学课堂教学可以优化大学生心理素质的实证研究[33]、健美操课在大学生心理素质的培养上取得理想效果，在自信心、表现力、锻炼自觉性、情绪控制力上有显著增强[34]。这些课程都是对心理素质的实践，从应用层面对大学生心理素质理论作补充。
（二）在量表使用中不断修正心理素质维度和结构
对国内大学生心理素质进行测量所采用的工具主要有三种类型：第一种类型是也已成型，国外引进大学生心理健康测查工具，如16PF，90-SCL、UPI等；第二是在理论构建的基础上，自行编制，并通过实证研究的，如西南大学张大均等编制的“大学生心理素质问卷”、清华大学樊富珉编制的“跨世纪人才――当代大学生心理素质研究调查问卷”、郑希符等编制的“大学生心理素质量表”、天津师范大学沈德立编制的“青少年心理健康素质量表”等；第三种是对心理素质没有科学的界定，自行编制没有通过实证研究的问卷。通过文献查阅，国内对大学生心理素质的测查，采用的工具主要集中在第二种类型上，但同时表现出在理论依据基础上编制出的心理素质量表后，通过的实证研究较少，在对提出的测量问卷在测量维度、测量时间缺乏不断修正。
以不同区域的大学生心理素质研究为例可以看到大学心理素质差异。在区域上，对大学生心理素质的实证调查研究主要有：对北京大学生的心理素质优于全国大学生[35]，西部高校大学生的心理素质水平总体上处于中等偏上，在自我观和职业观上表现较为合理，在行为表现也呈现积极态势[36]；河南高校大学生心理素质总体较好，但一部分比例学生心理素质欠佳[37]；大学生的心理素质在依赖性、抗挫折、人际关系等方面亟需关注和提高[38]，安微大学生心理素质不容乐观[39]。在上述文献中，使用不同的测评工具得出不同的测评结果，而且采用的理论依据和测评工具都不尽相同。这是对大学生心理素质研究的重要缺失，在研究中尽快形成一套被认同的大学生心理素质测评体系是所有研究的基础，否则很难形成完整体系。
（三）在区分心理素质和心理健康的基础上进行整合研究
提到心理素质，不可避免的另外一个概念就是心理健康。心理健康和心理素质是我国近年来在心理学研究中使用频率很高的两个词汇。有研究者对1987-2006年我国心理健康标准研究的论文进行计量学分析后发现，讨论心理健康标准的论文逐渐增长，但迄今为之，没有形成共识[40]。查阅一些文献，看到将心理健康和心理素质二者概念混在一起，随着研究的深入，研究者提出心理素质不能等同于心理健康。弄清心理健康和心理素质的本质区别及其关系对于科学创建中国本土健康心理学和有效指导青少年心理健康教育至关重要[41]。有的研究者在不同程度上用心理健康的指标来测查心理素质，或用心理素质的指标测查心理健康。这严重制约了心理健康与心理素质的相关研究的深入及教育实践的效益。因此，有的学者提出“对心理健康标准问题争论不休的一个根源就是没有区分心理健康与心理素质”[41]。系统分析心理素质和心理健康的关系，澄清二者的混淆，“为心理健康标准及心理素质标准的制定及相关的测量工具提供科学依据，促进心理健康研究的深化和心理健康教育的科学有效开展。”[42]
四、研究启示
（一）在实证研究中加大实践性和应用性
在不同群体不同性别的实证研究中，不断验证心理素质理论的科学性及其测量工具的有效性；同时，通过心理训练等方式验证理论结构的合理性。有研究对理工类大学生的心理素质提升作了实证研究，结果显示，心理训练可以有效提高心理素质中认知特性的非实践性成分和个性的动力特征[43]。笔者也对此做了实证研究，研究结果也同样证实了心理训练对心理素质的促进。对心理素质的训练途径和方法既是对理论的验证也是将心理素质的提高作为心理健康教育开展的有效途径。从实践层次来讲，将大学生心理素质的理论研究向应用研究转变，是心理素质研究对心理健康教育的一个重要启示。
（二）构建心理素质的本土化理论模型
心理素质是本土化概念，它的提出将促进中国心理健康乃至心理学学科发展的本土化趋势。我国的心理素质研究虽然取得了一些研究成果，提出了大学生心理素质3×3+1的网状培养模式，以推动有效的心理素质教育机制[44]，但作为整个心理健康教育研究的大背景下，心理素质的研究还存在很多不足。其中，重要一点就是理论研究滞后，热衷于对国外的心理健康理论、标准、技术、工具等进行转述、验证或照搬，而结合中国文化背景和国民心理进行深入研究，构建中国特色本土化心理健康理论模型的研究较少[45]。立足于中国文化背景、中国发展现状、国民心态，构建适合中国大学生的心理素质和心理健康教育研究是今后研究的一个重要方向。
（三）加强跨文化心理研究
中国是个多民族的集体主义国家，不同文化背景下群体心理素质结构具有差异性。在进行心理测评研究时，要兼顾民族、区域、群体的差异性。对大学生心理素质的研究中，通过CNKI数字图书馆昆明理工大学镜像分站的文献检索，只有少量文章涉及到少数民族的心理素质特点，分别是对新疆少数民族大学生、广东少数民族、大理少数民族的心理素质做研究[46-48]，并且这里的少数民族只是区域化中的少数民族总称，不是特指某一少数民族，对某一少数民族心理素质的研究文献非常匮乏，如对朝鲜族大学生心理素质的研究发现，朝鲜族大学生心理素质的个性品质明显低于汉族大学生的个性品质[49]。这就是跨文化的差异，差异的背后是研究者构建完善大学生心理素质理论体系的起点。
（四）加大对影响大学生心理素质因素的探讨
对影响心理素质因素研究，传统是从客观和主观因素上进行探讨，但随着内涵、理论构建的研究深入，可借鉴现代心理学理论的观点来研究影响大学生心理素质的因素。以张大均提出的心理素质理论为例，他将心理素质划分为认知特性、个性特征和适应性三个维度，从社会认知理论、动力学理论、行为理论中可以看出有很多可以影响这三个维度的因素，如自我效能感、自我管理、榜样学习、压力管理等。这些影响因素其实可作为深入了解心理素质的内涵和构成的重要原因，也可更好地修正和完善心理素质理论，逐步形成一套完整的研究理论体系。
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篇6
近年来,大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此,研究大学生心理压力的特点,有针对性地帮助他们缓解心理压力、提高身心健康水平至关重要。
笔者希望通过对2007年京、津、沪、鄂、粤、陕、苏、赣、宁、云、新11省(区、市)和新疆生产建设兵团等高校学生思想政治状况的调查分析,进一步了解大学生的心理压力情况,为大学生自身调适心理压力和高校的心理健康教育提供依据。本次调查采用问卷法收集资料,问卷内容包括大学生的基本情况(性别、年级、专业、家庭所在地、政治面貌)和大学生的思想状况等。全部问卷回收经过检查核实后进行问卷编码,然后输入计算机,利用SPSS12.0分析软件进行统计分析。本次调查实际发放问卷17186份,回收有效问卷15660份,有效回收率91.1%。被调查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,专科生占7.2%,其中学生党员占25.5%。
一、大学生心理压力的来源
1.大学生心理压力的主要来源
调查发现,大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。有些研究把影响大学生心理压力的因素进一步归结为竞争、经济条件、学习成绩、人际关系、独立生活能力、校园环境、家庭环境、专业方向等8个方面。本次调查针对“您在大学生活中感到最苦恼的问题”在问卷中列出“学习压力”“经济压力”“就业压力”“对学习环境不满意”“对教学质量不满意”“对自己所学专业不满意”“找不到学习动力”“人际关系不和谐”及“其他”等12项因素。调查结果表明,就业压力列第1位,占35.6%;其次是学习压力和找不到学习动力,分别占19.7%和13.8%;经济压力居第4位,占9.3%。这一结果与以往的调查结果有所不同,在2006年同样的问卷调查中,经济压力排在第2位,这也与我国经济飞速发展的国情有关。但就业压力一直处在第1位,可见,对于大学生来说,就业压力是普遍存在的,就业压力同时带来学习压力和学习动力不足两种后果。
2.不同地域大学生心理压力的主要来源
调查结果显示,不同家庭所在地的大学生心理压力主要来源有一定的差异,农村大学生心理压力中经济压力所占的比例相对于城市大学生要大,农村大学生经济压力占15.3%,基本上是城市大学生经济压力(7.7%)的两倍;相对而言,农村大学生的学习压力小于城市大学生,农村大学生学习压力占15.2%,远小于城市大学生学习压力(23.5%),这是由于农村大学生虽然经济条件不及城市大学生,但他们有较强的学习动力,因而学习压力小于城市大学生。
3.男女大学生心理压力来源的差异
调查结果还表明,男女大学生的心理压力主要来源也有一定的差异,女大学生就业压力占41.7%,比男大学生就业压力(30.9%)多出10个百分点,这是由长期以来人们在认知上形成的一些偏见导致的。
二、大学生心理压力产生的原因
虽然大学生心理压力种类繁多,表现也不尽相同,但究其根源,不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。
改革开放日益深化,社会主义市场经济体制目标也已确立,这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体,常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从,一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。
同时,从大学生成长的角度看,大学生属于青年期,生理发育基本完成。但是,心理学研究表明,处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出,他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾,他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”,自我肯定与自我否定交错出现,内心矛盾冲突尖锐、激烈,心理和行为中易出现不协调现象。
另外,从大学生所受到的教育来看,学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而,在讲德育时,往往重视的是思想品质的培养,却忽视了性格、情绪的调整;在讲智育时,重视的是智商的高低,却忽视了能力的开发;在讲体育时,重视的是身体素质的提高,却忽视了心理素质的提高。所以,学生心理承受能力较差,缺乏引导,心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项,统计结果表明,“心理素质很好”的占9.4%,“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占23.3%和45.8%,而高达21.5%的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说,这样的结
果令人担忧。
篇7
中图分类号：G64 文献标识码：A
收录日期：2014年3月3日
一、大学生心理素质
随着大学生慢慢的接触大学、社会，大学生会对大学、社会有一定感知能力，并且会逐渐地去适应，在这个适应的过程中，就形成了大学生的心理素质。大学生的心理素质与大学生生活的外界环境、内部环境-个体因素有着密不可分的关系，是各种因素的综合表现。大学生的心理素质对其能否适应学校的生活，能否适应社会的要求有着决定性的作用。如何提高大学生心理素质不仅是一个重要问题，也是社会各界关注的焦点问题。然而，影响大学生心理素质的因素也有很多。
二、影响大学生心理素质状况的因素
（一）外部因素
1、社会环境的影响
（1）社会竞争的压力。随着经济社会的发展，科技的进步，社会行业的不断增加，国家对人才的需求也越来越多。而且，大学生入学率在逐渐增加，社会培养出来的人才也越来越多。但是，有很多高校盲目扩招，使得招生人数的增长远远高于就业机会的增加，所以使大学生面临越来越多的压力。比如，很多单位在招聘人才时优先考虑社会有经验的人才，而不愿意接纳刚刚就业的大学生，就是有些单位愿意接纳应届毕业生，但是都会选择一些名牌大学的学生进行培养。因此，这对当前大学生来说无疑是一个很大的挑战。国家刚刚恢复高考制度时，对大学生培养实行的是“订单培养式”，很多大学生在进入高校之前已经有就业单位接纳，而现在实行的是“双向选择”方式，但是从目前的情况来看，很多时候是单位选择学生，而不是学生选择单位，这样，使大学生的“天子骄子”的优越感备受冲击，还有很多单位在招聘人才时的不正之风等都使大学生感到很迷茫和失落，这失落感很容易导致大学生产生心理方面的问题。
（2）信息矛盾引起的认知问题。信息矛盾引起的认知问题错误会导致大学生心理障碍的产生。随着网络时代的不断推进，网络信息鱼龙混杂，有对大学生有激励性的信息，但是也有很多对大学生身心健康不利的信息。大学生正值世界观、人生观、价值观形成的关键阶段，现在大学生几乎有70%左右拥有电脑，所以在接触有利信息的同时，也会接触地很多不良信息，而由于大学生自我约束力还比较薄弱，老师又很少直接参与大学生业余生活的指导，这使得大学生很容易受到不良信息的诱惑，从而使很多大学生沉迷于网络，而不思进取，但是这又使得大学生感觉到很矛盾，觉得自己整天无所事事，不思进取，感到自责，但又不能自控，这种自我心理的矛盾和冲突得不到及时解决，就会产生心理障碍或问题。
2、家庭环境的影响
（1）父母期望的压力。在当今社会，父母望子成龙、望女成凤的现象普遍存在。为了子女升学，诸如考入大学、考取硕士研究生、能够出国深造、甚至考取博士研究生，许多家长可谓是煞费苦心，不惜一切代价。这种父母的殷切期望，在促进学生学习积极性的同时，也无形中给进入大学的学生带来了很大的压力，这种长期的、无形的压力，很容易给大学生带来心理问题。
（2）家庭条件的压力。虽然随着经济社会的不断发展，全民收入水平和生活水平都有所提高，但是现在城乡差别还比较大。因此，由于家庭条件不同，在高校中，学生家庭收入悬殊问题也比较严重。尽管高校学生都不愿意被别人认为是“贫困生”，但是他们却无法逃避这样的事实：从吃穿和生活的各个方面都与来自大城市的学生有很大差别，他们为了使自己能够在学习、生活中能够尽量赶上大城市的同学，他们除了努力学习以赶上、甚至超越大城市同学的之外，为了能够负担起高额的学费和生活费，因此很多学生还要在课余时间进行勤工俭学，这样，这些家庭贫困的学生承受的心理负担远远超过了别的大学生，从而很容易导致大学生心理不平衡，影响大学生心理素质的提高。
篇8
2 家庭来源差异特点
世界上没有两片完全一样的树叶，家庭也各有各的不同。不同大学生的家庭环境与城市背景也对他们的心里素质有着极大影响，有的大学生来自比较富饶的城市，他们从小衣食无忧，受到家人的宠爱，可以学到很多以及看到很多书本以外的东西，他们的视角鄙夷爸爸的孩子开阔。有的则来自相对落后的农村，对于来自农村的一些学生，他们从小就要考虑自己的家庭问题，他们很少是独生子女，他们的吃喝穿用都要和其他兄弟姐妹共享。他们或多或少都有一些自卑感，有的甚至有点心理扭曲，当然对于大城市的学生，他们有的也是比较傲娇的
这两种情况都不利于他们适应社会以及身心发展
大学生心理素质的形成与发展也会受到学校教育环境，家庭环境，社会因素等多方面的影响。那么对于这种情况，又有什么办法呢?个人认为，学校要重视加强对大学生的教导，让他们认识自我，奋斗拼搏积极进取，树立正确的价值观。现代大学体育教学工作的开展也需要帮助学生认识到这一点。在开展教学工作的过程中，教师要明确的认识到学生的能力的缺点，在进行教学的过程中帮助学生解决好这些问题。这主要体现在这样一些方面。举个例子来讲，在教学的过程中，教师可以通过一些难度比较大的活动来锻炼学生的坚持能力，锻炼学生的坚韧的品质同时，教师也可以多组织一些集体的活动，尝试通过集体活动来提升学生的人际交往能力。现代社会是一个集体的社会，任何个人的生活都需要建立在社会的集体的基础上。因此，在高校体育教学的过程中，教师要针对这一特点调整教学模式，让学生的综合素质得到真正的提升
3 专业类型差异特点
进人大学前，每个人都会选择自己喜欢的专业，这些专业的选择也影响着大学生们的心理素质。我们可以从一些报道性的结果甚至一些论文上发现文科生，理科生甚至师范生和非师范生，他们的心理差异也很大，这些问题的出现直接影响着当代的就业情况。而不同的专业的学生同样有着不一样的心理素质这些因素就对体育教师的教学工作的开展提出了一定的要求在实际教学的过程中，教师要认识到，不同专业的学生、尤其是文理利一的学生的差异是比较大的。在实际教学的过程中，教师应该锻炼文利一学生的坚韧的品质，让其学会坚持和勇敢。而对于理利-生来说，在教学的时候，教师的教学思维应该富有变化，而且强调直线型的思维。这对于学生的能力的发展能够起到积极的促进作用，让学生的课堂学习效率得到真正的提升。这是现代体育教学的要求
现代大学生对自己未来即将从事的职业充满期待，无数次想想自己在未来会干出一份大的事业。这些都直接影响他们的心理状态和日常行为习惯的形成。就现在的形势来说工利一类的就业率较高，而文利一类的较低，所以总的来说工利一类的心理状态较好，然而尽管如此，但是工利一类的学生太注重专业知识的掌握，对于人际交往，语言沟通的能力就远不如其他类的学生，高校也要注意这方面的指导，无论文科还是理利一都要关注他们的心理情况，采取有效的方法，提高他们的心理素质和实践能力。
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由于市场经济的完善，高等院校培养人才的模式也发生了重大变化，高等教育的大众化趋势日益明显，就业压力越来越大。面对这样的形势，高校对大学生进行的心理素质教育的责任大任务重，尤其是面对社会的竞争复杂性，要教育大学生在学校就要有充分的思想准备。为此，我们高校的教育和管理工作者应当明确当代大学生心理素质教育的主要任务：一是教育大学生增强竞争意识创新意识；二是教育大学生增强顽强意识和风险意识；三是教育大学生增强协作意识和团队意识。
长期以来高校培养大学生的综合素质，往往总是注重思想素质的教育，忽略甚至严重忽视心理素质的培养。因而形成在大学生群体中有不少人在心理素质上存在不同程度的缺陷或问题。其主要表现有这么几个方面：一是学校不注重心理健康教育指导老师的配备和心理健康教育经费的投入；二是学生普遍认为心理素质教育是可有可无的事情并不十分关注；三是学校在心理素质教育上存在诸多不切实际的方式方法。
培养和提高大学生的良好心理素质，需要全社会的共同努力，包括家庭、学校、社会多层次形成合力来共同教育和帮助。作为高等院校来讲其责任更重大，任务更艰巨，我们在寻求当代大学生良好心理素质提高的有效途径时必须从如下三个方面做出不懈的努力：
第一、大力提高学生的综合素质。这些年来，由应试教育到素质教育转变的工作一直在抓，上级也在三令五申地强调，在高校对大学生的综合素质的整体提高也得到相应的重视。但是，由于就业压力和各方面条件的制约，综合素质的提高相对来讲其发展是不平衡的，有的学校抓大学生综合素质只是停留在表面上，实际上偏重于智育或考试，对大学生在德、智、体、美等方面未能全面地给予关注和重视；有的学校在抓大学生综合素质时，不善于合理地发挥大学生本身的优势，未能根据大学生自身的特点开展各项有益于综合素质提高文体活动。依据高校的现状，应大力提高学生的综合素质，这也是新形势的需要和大学生走向社会的需要。综合素质包括思想政治、道德品质、专业知识、行为规范、健康体质等等。高校在对学生教育中不仅要抓好思想政治、公民道德、行为美德、政策形势的灌输与教育，而且还要充分利用课余时间大力开展各种有益的文艺体育等娱乐与健身等方面的活动。
第二、切实培养学生的自主能力。学生的自主能力实际上是学生的自我管理，自我教育的能力。学生进入大学阶段，这种能力的培养是至关重要的。尤其是大学生不但要有高度的自觉性，还要有较强的组织、协调、交往等能力。他们具备了这方面的能力，就能够心胸宽广，思路敏捷，焕发出青春的活力；他们具备了这方面的能力，就能够关心帮助同学，与同学和谐相处共同进步。高等学校在有意识地培养大学生的自主能力中，一方面要经常开展丰富多彩的活动，让同学们自己去组织去作主，以得到更多机会的锻炼提高。另一方面，校、系和班级在配备学生干部时一定要定期轮换，要让更多的学生在学生各个层次的干部岗位上得到实际锻炼，对缺乏组织协调能力或胆量不大的学生必须要推举到学生干部岗位上学习提高得以锻炼，这对提高他们的自主能力是一个十分有效的方式。
第三、全面普及学生的心理保健。心理保健的普及主要是使大学生们认真学习和掌握有关心理保健的要决，这些要决不外乎这样几种：一是要自立自强。大学生们凡事都不要去依赖别人，要养成依靠自己的力量和能力解决困难和完成任务的习惯。否则，就容易产生悲观失望情绪；二是要宽厚善友。大学生们要宽厚待人广交益友，对与自己关系密切的人更要放宽责备的心态，遇到对方有过失时，应尽量避免发怒，善于与新老朋友同学保持联系，增进团结与友谊，在经常帮助和关心别人的同时，也会取得别人对自己的尊重，这些都有利于自己身心健康和心理素质的提高。三是要知足常乐。一方面对在学校的学习和生活条件不要去发牢骚和斤斤计较，要善于在较差的环境条件下做出好样子，干出好成绩。另一方面，在同学之间不要去比生活条件，要比学习进步，要勇于正视自己的弱点和不足。立足把小事和身边的事情做好，经常保持心理上的平衡心态。四是要培养兴趣。大学生们在学校的紧张繁忙的学习中，要善于经常发现一些有趣的事情，就要及时动手去做，以扩大自己的生活领域，增强生活情趣，从而满足不断追求的快乐感。五是要量力而行。首先应根据自己的特点合理地制订出学习和生活的计划，按部就班地按计划去做，这既可以减少忙乱感和压力感等心理负担，又可以提高学习效率，加强身心适应能力。再是，凡事都要留有余地，订计划不要太紧，要适度，对人对事不能苛刻、绝对，要学会多角度去看待问题，要善于用不同的方法去处理事情，这样就有利于自己心理素质的全面提升，就能够始终保持昂扬向上朝气蓬勃的健康心态。
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一、大学生心理健康教育工作的发展需要新的思路
目前我国的高等教育正在经历着从精英型向大众化的教育转型，高等教育的规模发生了历史性的变化，使高等教育面临不少新的问题和困难，高等教育的这种超常规发展对正处于发展中的心理健康教育工作也产生了重大的影响，一方面，形势要求我们必须加强大学生的心理健康教育工作，而另一方面，我们又面临一是课堂教学薄弱，二是课外教育指导局限，三是学生自助缺乏的现状。若不及时解决这些问题，心理健康教育就难以发挥其在实施素质教育和促进大学生全面发展中的应有作用。
1.把心理健康教育渗透于学科教学之中
在学科教学中渗透心理素质方面的内容，这是现代学科教学理论写实践发展的内在要求。实践表明，任何一门学科的教学都把实现学生能力的培养和提高作为中心任务，为完成这个任务，教师要善于发现并利用学科知识中有关心理教育的具体内容，适时地对学生进行心理辅导，使学生在潜移默化中培养良好的心理品质和健全的人格。在学科教学中，教师通过运用某些心理素质的内容，如思维、记忆、想象能力的心理训练方式，可以提高学生的感知力、注意力、记忆力、创造力以及科研动手的能力等;通过运用激励手段，来激发学生学习的主动性;通过采用强化与积极的心理暗示的措施，增强学生学习的积极性。尤其是在思想道德修养课和大学生心理健康教育的选修课中，教师要较系统地阐述心理健康对大学生成长与成才的现实意义和深远影响，介绍大学生增进心理健康的有效途径，传播心理自我调适和消除心理困扰的方法;通过个案分析，使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观向上、平和积极的心态面对学习、面对人生。
2强化课外教育指导的基本环节
课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识;通过专题心理讲座、主题心理报告、心理沙龙，使学生了解心理健康的基础知识，以及自我心理健康的基本方法，增强学生适应社会和心理自我调适的能力，促进学生心理健康发展。尽管心理健康教育“是高等学校德育工作的重要组成部分”，但我们必须清醒地认识到，心理健康教育是德育教育所不能替代的，不能用德育教育的手段和方法去解决学生中出现的心理间题，要走出心理健康教育德育化的误区，增强心理健康教育的效果。大学生心理健康教育的有效指导，有赖于教育的三级网络一校级心理健康机构、院系级心理健康组织、班级学生心理健康小组的完善。校级心理健康机构应由专职的教育工作者进行管理，组织协调校、院系学科教师、德育工作者和医务人员等人力资源，通过对学生的辅导及心理训练活动，有效地为学生提供心理健康的指导。院系心理健康组织，应由院系主管学生工作的领导和班主任、政治辅导员组成，在学校心理健康机构的领导下，有针对性地对学生的心理问题给予及时、必要的服务。班级学生的心理健康小组，应由志愿为同学服务且心理素质较好的学生组成，在与同学朝夕相处的学习生活中，给予那些心理需要关怀的学生以经常性的帮助，并能将有严重心理障碍学生的情况及时地向所在院系统学校的心理保健机构与组织反映，避免学生由于心理健康问题而引发的恶性事件的发生。
3.倡导主体自我教育
事实上，任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动，树立其主体意识，并体现其主体参与，其教育目的才得以实现。因此.大学生心理健康教育也必须积极倡导主体自我教育，在课堂教学中，教师注意启发学生心理素质的培养;在课外教育指导中，辅导员老师注意引导学生主动参加“个人成长小组”等多种社团活动，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会自我心理调适的方法，消除负性情绪的心理困惑，适应复杂的社会生活的变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。
二、对大学生心理健康教育的几点思考
1.确立多元参与的思想观念
大学生素质教育的推进和心理素质的培养，不仅是思想政治教育教师的事，也是整个学校的事。因此，高校领导要从全局出发，把心理健康教育作为高等学校德育的重要组成部分，加大对心理健康教育工作的硬件和软件的投入;学科教师要结合学科特点，对学生进行发展心理能力的心理训练，特别是培养学生的创造能力;思想政治教育工作者要善于运用心理学的教育方法教育学生、指导学生，防止形式化倾向。当前高等教育既面临着扩大招生的问题，也面临着在原有基础和水平上提高教育质量问题，面向全体学生开展心理层健康教育工作还没有引起高度重视，而只是停留在有咨询机构、无专业人员，有教育方案、无具体措施上。那么，当我们意识到新世纪的大学生心理健康教育工作任重而道远之时，首要的是确立一种全新的思想观念。
2.建设专职与兼职结合的师资队伍
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一、心理素质教育培养模式的研究背景
心理素质不仅是人的素质的重要组成部分，而且是制约其它素质形成和发展的中介变量；心理素质教育是素质教育的出发点和归宿，是素质教育的基础。20世纪80年代在我国兴起且至今仍方兴未艾的素质教育就是以心理素质教育的积极开展而不断深化的。2001年，教育部在《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中明确指出，“高等学校培养的学生不仅要有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且要有良好的心理素质”“大力加强大学生心理健康教育工作是时展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求”。2004年，教育部在大学新生入学时推出了一套心理测试量表，包括《大学生生活应激量表，》和《中国大学生人格量表》，并要求普通高校要做好大学新生入学的心理建档工作，切实抓好心理健康教育。这些都反映了国家对大学生心理素质教育的重视和政策上的支持。
随着在校大学生的人数日益增加，大学生的心理健康问题也日益突显。大学生的心理发展主要面临着学业、就业、人际、经济、婚恋等方面的问题及困惑，造成这些问题及困惑的影响因素也具有其独特之处。
二、独立学院心理素质教育培养模式的实施办法
独立学院是应社会对掌握新技术的高级专门应用型人才的需求，按照新的机制和模式创办的一种本科层次院校，它的人才培养目标是：培养适应生产、建设、管理、服务等工作岗位需要的、有足够的理论知识，重点掌握专业基础理论、技术理论和应用理论，有较强的创新精神和实践能力，有较好的适应性和自我发展能力的高级应用型技术人才。也就是说，定位在一、二本院校和高职高专之间。面对社会，我们培养的学生除了具备相应的理论知识还应该是一个善于发现和利用周围各种资源的人；一个善于寻找锻炼自己的机会，具备较强的思考能力与沟通能力并拓展自己其它方面的能力的人；一个会总结、具有良好的学习能力和牢固的学习观念的人；一个真诚的人，有责任感的人，受社会欢迎的人。因此对学生的心理素质培养模式，应该从这些方面入手，努力创造一个合理的、易操作的、全面的培养系统。
本文针对独立院校在校学生，拟从以下几个方面为切入点，进行探索与实践，创建优质心理素质教育模式。
（一）心理素质培养模块构建
如何构建心理素质培养模块？笔者认为应落实在教学活动、学生管理、艺术医疗、体育活动、图书馆阅读、团体辅导、家庭社会参与等教育环节上。但独立学院的教学领导、系主任、专业负责人多来自所依托大学本部或同档次的高校，所以，为使改革措施取得成效，独立学院在构建心理素质教育制定培养方案时，应走出母体学校的框架，尽量避免机械地照搬与校本部相同的培养模式。
（二）心理咨询与自我心理保健相结合
大学生的心理素质教育，是大学生通过心理健康知识的学习和心理咨询的指导，将良好的心理素质内化为自觉行动，提高自身心理健康水平。高校心理咨询离不开大学生的配合和努力，大学生只有在心理咨询的帮助下转变自我认知、实施自我调控，自觉注重自我心理保健，维护心理健康，才是心理素质教育之真义。自我心理保健就是大学生利用自身的意志和力量，保持心理的稳定和健康发展；让大学生发挥其内因作用，有意识的进行自我心理认知，自我心理调控，自觉维护心理健康，真正成为自己心理的主人。
对于独立学院来说，引导大学生有意识地认识自己，客观地评价自己，既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，坦然地面对自己身上的缺点和不足，做到扬长避短。同时，随着大学生的年龄、知识水平和实践经验的增加，自我意识会不断成熟，自我认知的能力也将不断提高；要引导大学生学会自我调适，保持心态平衡，摆脱心理困境，以辩证的观点看待问题，用发展的眼光看待现实。
大学生的自我心理保健还需要具有一定的情绪调节的能力，有意识地控制不良情绪。同时，情绪的健康合理的宣泄，也可以使心理压力得到缓解，放松心情、宽慰自己、解脱自己、接受现实，情绪宣泄是一种自我心理调适的重要方法。
心理咨询与自我保健相结合实际上主要体现在学生管理队伍建设。以心理辅导老师为中心，全体学生管理干部共同参与，全院心理保健意识才能得以普及。
（三）挫折教育与心理危机干预相结合
挫折教育是维护心理素质教育的重要预防方式。现实生活挫折无处不在，大学生社会阅历较少，缺乏社会实践经验，当他们面对人生的挫折时难免会有困惑，容易引发不良的心理行为，而社会实践正是为大学生的健康成长提供了磨砺的空间。独立学院要开展更为丰富多彩的社会实践活动，鼓励大学生积极参与，让大学生在实践中增长见识，开拓眼界，引导大学生积极地克服困难、战胜挫折。通过广泛的社会实践对大学生进行挫折教育，可以有效抑制大学生遭遇挫折时的消极心理，有利于大学生客观地看待挫折，冷静地面对各种挑战。
危机干预是心理素质教育的主要预防机制，是大学生心理问题的预警器。建立心理危机干预机制，了解大学生心理危机的形成原因和特点，在大学生发生心理危机之前或突发心理危机之时，采取及时有效的措施来帮助心理失衡的个体摆脱痛苦、重建信心、战胜危机，恢复心理平衡，重新适应生活，提高心理素质。
心理档案是大学生危机干预的重要基础，是反映大学生心理素质的一种科学记录。心理档案是采用一定的心理测量工具，如问卷、谈话、咨询等，开展大学生心理健康普查，综合了解大学生个性心理特征和心理健康状况而汇总建立的。请专业老师对这些档案进行鉴定，对大学生的心理危机做出科学的判断，及早发现有心理问题的学生，对其特别教育、跟踪咨询、重点帮扶，做到心理问题的早发现、早干预，把危机扼杀在萌芽之中。
（四）心理素质教育与德育教育相结合
传统的思想政治教育的目的是使大学生树立科学的世界观、人生观和价值观，强调的是对于政治观念、道德规范和法律意识等方面的培养，但由于缺乏对大学生的心理特点的准确把握和对心理规律的深刻研究，不能实现对大学生思想状况的全面了解。同时，传统的思想政治教育中主要对学生进行说服教育，采用理论灌输的形式，使学生处于被动地位，内心想法受到忽视，因而容易产生抵触情绪和逆反心理。历史的经验教训告诉我们，只注重单一的说教和灌输，而忽视了接受和内化，是行不通的。心理素质教育通过对个案进行研究，以学生为本，注重双向互动，从学生的个性特点和内心感受出发，通过倾听、沟通、交流来了解学生的心理和思想，鼓励学生自主性、积极性、主动性的发挥，更加贴近大学生的学习和生活，使大学生真正地接受教育，保持健康的心理状态，从而改变他们的整体精神面貌。
心理素质教育并不是仅仅只限于使用心理学和教育学的基础理论和基本方法对学生进行心理引导和教育，而是同时涉及了学生的世界观、人生观的构建以及价值取向的判断等，而作为意识形态层面的思想政治观念，其产生和发展都有着特定的心理基础，科学的世界观、人生观和价值观将引导着大学生心理的健康发展。通过思想政治教育形成正确的思想观念来调适大学生的心理，有利于大学生人格的完善，促进大学生更加准确地了解自己和他人，更加清晰地认识世界和现实，更加正确而恰当地评价自己，引导他们合理的确定人生目标，在知识、能力和心理素质等方面尽快的适应时代的发展和社会的要求，实现人生价值。
（五）素质拓展为新途径
素质拓展训练方式让人的体验更深，记忆更持久。学习迁移心理学家研究发现“阅读的信息，我们能记得10%；听到的信息，我们能记得20%；但所经历过的事，我们却能记得80%”。心理素质拓展课程借鉴体验式培训采用的多重感官学习法，包括：小游戏、面对面会谈、情景活动、角色扮演、互相建议、行动指南等。课程进行期间，学生获取价值的最佳途径是亲身体验，这是一个自我认知与探索的过程。学生的心灵将在这个过程中成长和蜕变，为未来的工作和生活打下坚实的基础。课程将课堂讲授与拓展训练相结合，心理知识普及与心理素质培养相结合，团体心理辅导与个体心理咨询相结合，能够帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。在课程中融入潜能激发、情感体验、思维拓展和抗挫能力四个模块的训练内容，实用性强，使学生掌握处理好环境适应、自我管理、人际交往、交友恋爱、求职择业和情绪调节等方面困惑的基本方法和态度，促进大学生心理素质的全面提高。
综上所述，心理素质与个体身体素质、思想道德素质、人文素质等都密切相关，并相互影响，是个人素质的综合表现。心理素质教育工作的全面开展是培养高素质人才的重要环节。
参考文献：
[1]高平.提高学生心理素质 有效实施素质教育[J].大连教育学院学报，2000，01.
[2]张大均.学生心理素质培养模式及实施策略的整合研究[A].第十二届全国心理学学术大会论文摘要集[C].2009.
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最近几年，大学生心理健康课程体系建设受到越来越多高校的重视，很多教育工作者从不同的方向对其展开了研究和讨论，并取得了卓越的成就。根据教育部门的相关规定，大学生心理健康教育课程的功能定位在干预功能、发展功能以及预防功能，对这门课程的课程体系、师资队伍、教学方法等做出了相关的要求，其目的是为了保证这门课程能够发挥出应有的作用，培养大学生健康的心理品质，增强大学生的心理素质，提高大学生的综合素质，帮助大学生全面发展。但是部分学校只注重对教学方法的改革和创新，而忽略了对这门课程考核方法的改革和创新，这门课程的考核形式并不能真实地反映出学生学习这门课程的实际效果，课程考核评价标准也不具有科学性、客观性。所以，对这门课程考核的改革和创新具有重要的意义。
一 现代大学生心理健康教育课程考核体系的现状
大学生心理健康教育课程考核制度以及教学效果评价一直都是心理健康教育研究的难点。绝大部分的教学工作者都把研究的重点放在教学方法、教学模式以及课程体系的建设和改革方面，很少有研究学者涉及这门课程的考核方法和教学效果评价的研究，即使有研究学者指出，但仅仅是从理论层面进行分析、指出问题、提出建议，缺乏行之有效的考核指标和评价体系，实践操作无法跟上理论的研究。
1.实际教学和课程考核脱节
传统的课程教学考核方法主要采用卷面考试的形式对学生学习的结果进行检验和评价，把这种考核形式应用到大学生心理健康教育课程中，很多教学工作者逐渐意识到，这种传统的考核形式无法真实地反映出大学生的学习效果，更不能如实地反映出大学生的心理状况。随着文明社会的不断建设，很多教学工作者意识到传统的教学模式如注入式、讲授式已经无法满足这门课程的教学目标要求，在实际教学过程中教学工作者对原有的教学模式做出了改革和创新，但是这些教育工作者忽略了对考核制度的改革。在对这门课程进行考核时仍然使用传统的考核制度考核学生对这门课程的学习效果，导致实际教学和课程考核的脱节。
2.考核方式单一化
目前我国各大高校考核这门课程的方法主要有三种形式，一种是卷面考试，一种是期末论文，还有一种就是期末考试和平时成绩相结合考核，其中应用最多的就是期末考试和平时成绩相结合。但是期末考试也是采用传统的考核方法，通过卷面测试来考核学生的学习效果。使用这种考核方法，学生基本通过考前的一周复习就可以通过考核，甚至还可以取得高分。而平时成绩主要和学生的出勤情况以及课下作业有关，但是作业抄袭、点名帮答到的现象在大学已经屡见不鲜。这种形式的考核不仅过于简单，也无法真实地反映出大学生心理健康教育课程的实际教学效果。
3.考核内容“重理论轻实践、重结果轻过程”
部分高校对这门课程的考核只停留在对理论知识的考核上，忽略了学生能否把所学的知识应用到实际生活中。同时学校对这门课程的考核基本上都是一次性考试，考试的成绩就代表这门课程的学习效果。但对学生在课堂上的表现、学习这门课程的成长变化完全没有注重，这使课程考核无法做到公平公正。
4.缺乏科学合理的考核制度和评价标准
虽然绝大部分高校采取的考核方式一样，都是通过期末考试和平时成绩的结合，但是对于平时成绩的考核，并没有形成统一、严格、科学的评分标准。甚至有些学校的任课老师自行决定平时成绩所占总成绩的比重，这种考核制度既不能保证科学、公正，更不能反映出学生学习这门课程的实际效果。
二 大学生心理健康教育课程考核的改革和创新
1.明确考核的目标
教育部的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》中明确指出了大学生心理健康教育课程的教学目标。它要求这门课程要使学生了解心理健康的重要性，培养学生的心理保健意识，提高学生的心理危机预防意识，完善大学生的自我调节能力、人际沟通能力以及自我认知能力，全面提高大学生的综合素质，帮助大学生全面发展。根据这门课程的教学目标要求，明确这门课程的考核目标。具体考核目标应该包括这些内容：（1）学生掌握理论知识的情况，自我心理保健意识的情况；（2）检测大学生解决实际问题的能力以及自我心理调节的能力；（3）学生心理健康成长的状况以及学生全面发展的状况；（4）学生反馈的信息，促进教学工作者改进教学模式，提高课程的教学质量。
2.多元化的考核方法
首先，摒弃传统单一的考核方法，采用多元化的考核方法，从多层次、多角度全面客观地反映学生学习这门课程的情况。摒弃期末考试或者期末论文考核学生成绩的考核方法，使用过程性考核与终结性考核相结合的考核方法，其中过程性考核就是对学生的学习过程进行评价，比如在学生学习的过程中，考核学生个人的努力程度以及学生的课堂表现等等。然后定期进行小结考核，最后结合终结性考核，对学生学习这门课程的效果进行综合评价。其次采用量性考核和质性考核有效结合的方法。量性考核是指通过学生在学习前后的心理素质变化和学生的考试成绩对比，观察学生的心理素质是否发生了重大改变，从而反映出大学生心理健康教育课程的教学效果。质性考核就是通过记录和文字描述，即通过让学生记录自己的成长情况，老师记录学生的课堂表现，学生之间相互评价来完成考核。再次采用多种考核主体有效结合的方法，老师对学生的考核评价可能过于片面，因此还需要结合学生的自我评价和其他任课老师、学生家长、同学的反馈对学生进行综合评价。其中学生的自我评价尤为重要，它是学生对自己行为的一种反思，可以作为老师评价学生的重要依据。最后采用课内外表现有效结合的考核方法，大学生心理健康教育课程非常注重学生学习的知识对学生的影响，要观察学生能否把学到的知识应用到实际的生活当中，因此对学生的考核不能只局限于课堂的考核，应该把考核的重点向课外倾斜，考核学生在日常生活中的表现。
3.注重理论知识实际应用的考核
学校不论采用何种教学方式对学生进行授课，老师只是学生学习的引导者，学生才是课堂的主体，老师的作用就是引导学生对理论知识进行体验、感知、合作、分享，并把理论知识和实践应用相结合。教育部明确指出，教学的评估不仅是对学生理解和掌握知识的评估，也是对学生利用理论知识去解决实际问题的能力，以及学生心理调适能力的评估。因此，不应把考核的重点都放在学生对理论知识的掌握上，而应该注重考核学生解决实际问题的能力和心理调适能力。任课老师可以通过其他老师、同学以及家长对学生日常生活以及在社会实践中的表现进行客观的评价，并提升学生把理论知识应用到实践的考核成绩比例。
4.建立科学的考核制度，明确评分的标准
课程考核应该由期末考核和平时考核组成，要求平时考核占到总成绩的40%，主要考核学生课堂内外的表现和学生自我体验，其中课堂表现主要考核学生的出勤情况、学生课堂活动的参与程度、学生的发言次数以及学生的听课态度，老师要认真观察学生在课堂上的表现，科学合理客观地给出学生在课堂的考核分数，课外的考核主要考核学生的情绪管理、自我认知、社会生活适应等能力，以及人际交往能力。并根据同学、家长和其他任课老师的反馈信息，科学地给出考核的分数。自我主观体验主要是学生对自我的分析总结，老师根据学生的自我反思、自我评价考核学生的心理素质，并给出相应的考核分数。
三 结束语
对大学生心理健康教育课程考核方法的改革创新，不仅满足了大学生心理健康教育课程的目标要求，同时还有助于促进这门课程的发展。对这门课程考核的改革和创新是一项艰难的任务，仍需要广大教育工作者在教学实践中不断地完善和改进。
参考文献
[1]陈龙图.大学生心理健康教育课程改革思考[J].教育与职业，2014（9）：127～128
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二、研究方法
（一）文献资料法
通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。
（二）问卷调查法
发放问卷150份，回收率100％，其中有效问卷150份，有效回收率100％，问卷效度和信度检验符合信效度检验要求。
（三）访谈法
对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。
（四）心理测量法
分别采用心境量表（POMS）和心理症状自评量表(SCL-90)进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。
三、结果与分析
（一）瑜伽锻炼对女大学生心理影响的分析
1.女大学生心理状态分析大学女生年龄集中在19到24岁，处于这个年龄阶段的女性，生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽对女大学生心理健康的作用通过心理问卷调查法选取在抑郁、焦虑等方面存在心理问题的女大学生30人，根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效，制定出符合大学生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，每周3次的隔天练习，采用心境症状自评量表分别测出实验前后心境及其心理健康水平，并进行统计分析。瑜伽锻炼对女大学生心理素质的影响表现均有显著提高，睡眠质量和情绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。
3.练习瑜伽对神经系统的益处瑜伽认为，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络或渠道把它的影响力遍布全身，其中中经脉是经络系统的主干。瑜伽体式的关键在于围绕中经脉的锻炼。正确的体式和冥想术对整个神经系统（包括自主神经系统）都会产生有益的影响。通过练习瑜伽，不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使不正常的神经系统恢复正常的功能，同时保持交感神经和副交感神经的平衡，这样受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。
四、结论与建议
（一）结论
1.瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是一个能够放松身心，同时提高睡眠质量的一种运动。通过瑜伽体式、呼吸法和冥想的结合，可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。
2.瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。冥想是自发的,每个女大学生都能够掌握冥想，从而进入冥想状态。是一种易于掌握的精神减压方式，从而提高大学生的专注力，控制自身意识以及调节身心，从而达到平静和祥和的状态。由此可见，瑜伽冥想可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。
（二）建议
