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二、中学生心理健康存在的问题
心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。良好的心理状态是现代社会对人的素质要求的基本条件。然而，中学生的心理健康状况令人担忧。近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。根据调查分析，中学生心理健康问题主要表现在以下几方面：
1.依赖心理：当前，独生子女学生越来越多，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2.自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，具有较强的报复心理。
3.易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。
4.逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
5.嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
三、中学生心理健康问题形成的原因
影响学生心理健康的因素很多，有学生自身的主观因素，也有外界的客观因素。概括起来主要在三个方面：一是家庭教育对学生的影响;二是社会环境对学生的影响;三是学校教育对学生的影响。
(一)家庭环境因素
从教育实践中我深刻体会到家庭环境对学生身心健康发展所起的巨大作用，父母是学生的第一任老师，也是终身教师;家庭是孩子的第一所学校，也是终身学校。通常情况下，家庭内部成员关系和睦融洽，孩子性格开朗乐观，适应环境的能力会更强。
(二)社会负面因素
市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。另一方面，影视宣传、文化娱乐随处可见暴富和暴力，计算机和网络又轻而易举地提供给中学生容易成瘾的暴力和赌博的游戏，使他们陶醉于自身价值得到体现的虚无世界中，从而更不愿与世界交往，甘愿独处于封闭之中。在社会大环境下，酒吧、游戏机房以及随处可见的网吧等等，极大地影响着中学生的身心发展。
(三)家庭教育方面
与学校教育相比，家庭教育有其优点和长处。通常血缘关系使子女对父母有一种特殊的信任感与亲切感，父母的喜怒哀乐时刻感染着子女，他们之间的心理相通使子女时刻受到父母的不自觉的影响，从家庭教育的影响途径和方式来看，家庭教育主要是在日常生活中使子女通过耳濡目染而受到潜移默化的影响。它不是通常意义上的有严密计划和系统性的正规教育。
(四)学校教育方面
学校应树立素质教育的理念，开设心理健康教育课。教师应转变教学方式，要尊重学生的人格，坚持每个学生都有自己独特的价值，对少数有不良行为的学生应耐心的启发诱导，而不能动辄批评指责，甚至把他们当成典型的例子张扬，致使这些学生自尊心受到伤害。
(五)社会环境治理方面
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一、大学生心理健康的与社会实践相结合的意义
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。大学生处在读书生涯与社会生涯的转型阶段，因此，大学生的心理健康更为值得关注，而社会实践是大学生主动了解社会，正确认识社会，从而不断调整自己态度，行为，摆正个人与社会的关系，提高适应社会的能力。把社会实践与心理健康工作相结合，对提高大学生心理素质，促进人才健康成长至关重要。
二、因缺乏社会实践而引起大学生存在的主要心理问题
在当前大学生群体中存在许多心理问题，诸如学习压力，情感困惑，人际关系紧张，理想与现实冲突，考研与就业焦虑，经济困难等等，但因缺乏社会实践而引起的大学生心理问题主要表现在以下三个方面：
1、自我意识冲突
进入大学以后，学生个体的自我意识逐步增强，虽然如此，因只有学习经历少有生活实践经历的中学毕竟对人生的认识较浅，在相当长的时间内，有些大学生并没有形成自己的稳固形象，自我意识不够稳定，在这一时期内，他们会经常产生一些自我意识冲突。主要表现在以下两个方面：第一，理想的我与现实的我的冲突。第二，独立的我与依附的我的冲突。一方面，进入大学离开了父母还存在依赖心理，另一方面，不断成熟的自我渴望独立。同时，自己对自己有理想与规划，从单一的学习价值评价体系变成到综合的能力价值评价体系，大学生对生活的憧憬与现实还存在距离。
2、人际关系问题
受应试教育的影响，不少大学生只学习，不注重综合素质的培养，较为封闭，人际交往能力较弱。一方面，渴望交朋友，希望建立良好的人际关系。另一方面，不能正确的摆正心态，缺乏人际交往技巧，这都容易使他们陷入人际交往误区。正是因为这种高期望值与低成就值，造成心理巨大落差，使得人际失调，嫉妒，自卑等心理问题频频出现。久而久之，容易形成了社交恐惧症等各种心理疾病。
3、就业心理问题
高年级学生由于缺乏社会经验，在求职道路上一片空白，没有明确的职业方向，没有合理的自我定位，面试时回答问题没有思路等，导致找工作频频受挫，出现自我矛盾和迷茫，自尊心受伤，就业焦虑等心理。许多学生表现出经验不足，承受能力差等问题，稍遇挫折就容易走上极端之路。
三、社会实践对大学生心理健康的积极影响
大学生的心理健康离不开社会实践的作用，大学生对自我的心理定位也是在实践中逐步形成的，社会实践对大学生心理健康的积极影响主要表现在以下六个方面。
1、社会实践可以帮助大学生找到人生目标
进入大学以后，脱离了异常忙碌的高中学业生涯，进入了可以自由支配很多时间的大学生活，很多人突然迷失了方向。大学生活的迷茫，理想我与现实我的模糊不清。如果参加社会实践，能够了解在社会上有什么职业适合自己，能创造社会价值，自己最感兴趣，自己在专业领域还欠缺什么技能。从实际经验中找到自我定位，明确自我方向和目标，给未来的自己做个设计，及时弥补专业上的不足，大学生活就此丰富多彩起来。
2、社会实践可以帮助大学生认识自我，建立自信
当代大学生绝大多数都是独生子女，家长的溺爱和学校的过度保护让他们带着对社会的渴望和恐惧走进校园，他们不知道自己将来会在社会中扮演什么角色，也不知道社会中会有怎样的挫折等待着自己。正因为如此，他们有的缺乏自信，没有勇气从事自认为不能完成的事情，即使一点点难度也会将他们吓跑，有的又盲目自信，认为没有什么事情可以难倒自己，低估了事情的难度导致失败。社会实践是建立真实自信的最好武器。在实践中大学生能找到自己的长处，认识自己的不足，及时商讨补救措施。有了对社会的认识，有了对社会的实践经历，学生就不再会对社会感到恐慌，对自己充满不信任了。
3、社会实践可以帮助大学生减少情感障碍和社交恐惧
要想改善人际交往方面的问题，减少人际交往困惑，一个很有效的方法就是多与他人接触，交流和沟通，而社会实践正好提供了这样一个平台。在社会实践中，经常是小组开展活动，小组成员必须相互交流，分工协作，这都是他们有了交往的空间和自由。为了使实践顺利进行，成员之间必须互相配合，遇到矛盾和分歧必须协商达成一致。这样有助于正确处理情绪矛盾，减少情感障碍。同时，社会实践的经历，增强了大学生与人交往的情景，增强了大学生人际交往的耐受性。由于在社会实践中，不是为了交往而交往，而是为了活动内容而交往，可以使注意力转移到活动上，不至于是交往过于紧张。在此过程中也可以学到其他人的交往方式，提高社交能力，减少对社会交往的恐惧。
4、社会实践有助于缓解大学生就业心理压力
求职的过程也是学生认识社会和适应社会的一个过程，通过大学期间的认识和改造社会实践活动，可以培养大学生乐观自信的心理品质，增强抗挫能力，减缓就业压力。大学生就业最直接的表现就是抗挫折能力差，因此提升抗挫能力就是解决大学生就业心理问题的关键。通过各种社会实践活动可以磨练大学生的意志，在实践中寻找克服困难，战胜挫折的办法，从而培养大学生面对挫折的自我调节能力，提高挫折承受力。同时专业性很强的社会实践，可以提高自己的专业素质，久而久之，今后面对招聘单位方可信心十足。
5、社会实践有助于磨练大学生的意志品质
意志是人生道路上的一个重要成功指标，而今我国大学生的意志品质不容乐观，除了没有清晰的目标以外，不能持之以恒，是最突出的问题。社会实践可以提高大学生的意志品质，建立大学生完善的人格。
四、如何通过社会实践更好的为大学生心理健康工作服务
大学生的社会实践并不是孤立存在的，它立足于大学生服务于大学生，能更好的为大学生就业，大学生的心理健康带来实质帮助和有利影响。我们可以从以下四个方面来完善大学生社会实践，让其更好的为大学生心理健康服务。
1、学生根据自身情况，有针对性的选择社会实践
社会实践不仅仅是专业的社会实践，更是大学生寻找自我缺陷，完善自己人格的一个途径。在社会实践中不断发现自己能力和性格上的缺点，然后针对这些缺点，在实践中有针对性的锻炼自己，通过社会实践来更好的完善自己的人格。
2、丰富大学生第二课堂，充分开展学生会工作与社团活动
校园是一个小社会，完成从校园到社会的过度，需要从校园社团活动开始。在学生会与社团活动中，每个同学通过自我定位，竞选，工作实践找到自己适合做的学生干部岗位，也是提高适应能力的一个过程。同时，学生会与社团活动中，锻炼的组织协调能力，交际能力也锻造了一个人的心理素质，为将来走上社会打下坚硬的基础。
3、学校组织寒暑期社会实践活动，社会实践月、周
学校是多元文化的聚集地，除了各种形式的第二课堂，寒暑期社会实践活动，实习活动，社会实践月、周等，也更能直观的使学生们提前进入社会，进行实际操作阶段的社会实践。帮助学生从实践中正确认识社会，正确自我定位，发现自我价值，形成正确的人生观，世界观，社会观有着积极的影响。
4、学校开设社会实践与就业指导课
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2．1营造心理健康教育的环境氛围
一方面，由于心理健康教育工作是一门全新的工作，对农村学校的教育工作者来说，也是陌生的，对学生心理健康教育重要性的认识还严重不足，所以要在广大教师中宣传心理健康教育，取得他们一致的认可。另一方面，优美的校园环境，对学生健康成长也很重要，因寄宿制学校，学生的绝大部分时间在学校，学校也就自然成了他们的第二个家，干净，舒适，文明的校园环境能给学生潜移默化的良好影响，校园里的花草树木，室内外的名人名言，校训，宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考，这些，都能使学生有一种道德感，美感，理性感，会产生积极健康的心态。
2.2建立了正规的心理咨询室
农村寄宿中学学生心理健康问题日益突出：如学习压力重造成考试的自卑、失眠、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等，针对这些问题，学生通过学校心理咨询室的咨询，释放心理压力。倾吐和宣泄心理不，解决心理困惑和青春期心理矛盾。当然，作为”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，严格保护学生的隐私，尊重学生。此外，学校应定期举办心理健康教育讲座，组织各种心理健康教育活动、心理测量，测试等。
2．3宿舍管理者和后勤大灶人员发挥保育员功能
教师是实施心理健康教育的主体，在教育教学活动中，教师要转变教育理念，做学生的良师益友，平时观察学生的心理动向，及时给予各种帮助。举一案例，我校校长发现一名学生不爱学习，整天闷闷不乐，成绩由原来的名列前茅，滑到班里后进生的位置。校长洞察此问题后，和该生谈心，学生说出了实情，吐出了真话，原来青春期的他，看上了一位本班女同学，时时暗恋，影响了他的学习，经校长给予心理帮助后，很快学习赶上去了，现在一切良好。学生除了学习外还要吃饭睡觉，作为宿管人员和后勤大灶人员，在学生们进入自己所管理的领域时，也要给他们细节性的关照，饭菜质量，水温的冷热。学生饮食习惯的好坏，起卧习贯的养成，都处于心理作健康教育的范围内，所以宿舍管理者和后勤大灶人员起着保育员的功能，让学生在这里得到犹如家庭父母般的关爱。
2．4注重在学科教学中渗透心理健康教育
注重心理健康教育的学科渗透，开展全面心理健康教育。除专业人员的心理健康教育外，非心理健康教育专业教师也要优化自己的课堂教学，自觉地将心理健康教育渗透到课堂教学的实践当中，使学生全方位地感受到心理健康教育的熏陶。
2．5学生心理健康的维护
①帮助学生树立正确的学习动机，训练学习习惯，掌握学习方法。②教会学生把握和表达自己的情感情绪，学会控制、调节和合理宣泄消极情感。体察别人的情绪情感。③围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，进行人际关系的指导。学会处理人际关系中的冲突、合作和竞争。④人格的培养，如独立性，进取心，抗挫能力等。⑤自我心理修养指导，通过训练和教导帮助学生科学地认识自我，能正确认识自己的优势和不足，培养自信。⑥性心理教育，强化性道德和性法治的教育，指导学生认识和掌握与异往的知识与技巧，如异性同学交往指导，早恋心理调适等。
2．6心理辅导教师应注意的问题
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在学校每年的新生调研中,都会发现很多学生在人际交往和集体融入方面都会存在一定的困扰。由于这些学生基本都是独生子女,平时父母长辈非常疼爱,独立生活的能力相对较弱,进入寄宿制的生活很难适应,除了生活离开了家长的照顾存在一些困难,更普遍的是不知如何处理和同学之间的冲突。中职的学习相对初中更强调学生的自主性,离开老师的看管,很多学生没有自己的学习目标,混一天算一天,上课状态不好,学习的主动性很差。学生在适应新环境的过程中很容易产生各类心理适应上的障碍。在遇到困难和挫折时往往不知所措、面对学习上的压力也没有合适的应对方式,没有积极乐观的态度去面对。
1.2人际交往困难
中职学生中来自离异家庭的学生数量较多,我校有些班级离异家庭的比例甚至高达50%,很多孩子从小就在父母争吵声中长大,他们能看到的解决冲突的方式就是争吵。有些孩子被父母留在祖辈这里抚养,祖辈过于保护的养育方式也导致很多学生独立沟通能力很差。进入学校后,离开家人的庇护,很多学生人际交往上的不足就表现出来了,如有些学生不善倾听、有些学生过于关注自己的感受,久而久之出现了人际关系紧张的状况。很多学生主观上想和别人关系融洽,但又苦于不知如何做,甚至有些学生会出现失眠、抑郁等现象。我校曾有一名女生由于无法融入班集体,不知怎样和班级同学交往,甚至向学校提出了退学的请求,可见人际交往方面的问题也严重困扰着学生。在人际交往方面绝大多数学生都存在遇事冲动、不够冷静的问题,缺乏沟通的意识。也有一部分学生存在不能和其他同学融洽相处的问题。
1.3情绪控制能力较差
中职教师在和学生们的接触过程中发现由于学生年龄较小,普遍存在处理事情无法冷静考虑,情绪控制的能力较差。在中职校中,学生由于一点小摩擦争吵打架的事情常有发生,我校曾发生过一起由于两位男生在楼梯上走路的时候相互碰擦了一下肩膀,最后发展到各自找来校外的人员引起了一场群架。平时上课过程中,学生也会由于不满意教师的一句批评当众和任课教师发生争吵,甚至少数学生还会和老师动手,完全不考虑后果。中职学生由于他们的年龄处在14～18岁的青春期阶段。青春期也是人心理变化最大的时期。由于心理发展尚不成熟,情绪不够稳定面对各种生理变化、社会适应、人际交往的问题时,心理冲突和矛盾会不断的出现,造成各种心理困扰。
2积极心理学对中职学生心理健康教育的启示
2.1中职心理健康教育应增加学生参与体验式活动的机会
积极心理学注重学生积极主动的关注自我的心理发展状况。传统的灌输式、给予式教育模式很难让学生真正接受教师的经验。学校逐步调整了心理健康课的模式,让每个学生参与团体辅导活动,在课堂中减少了教师的讲授,没有传统课堂的严肃和拘谨,保证每个学生都能参与其中,学生在游戏中自我觉察、相互肯定,很好的激励和调动了学生参与的主动性和积极性。很多学生在分享阶段表达通过活动发觉自己所具备的优势也意识到自己身上还有待改善的地方。比起教师的指点和提醒,体验式教育让学生更深刻的意识到自身的长处和不足。体验式活动多采用过程性评价或多角度评价模式,让绝大多数的学生都能在过程性评级中不断体验成功,感受到自己的优势,逐渐树立自信。
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除了学校教育外，还有家庭环境、社会环境等因素。就家庭环境来说，我们调查发现以下几种问题:家庭独生子女依赖，自私、不能吃苦、生活自理能力差;富裕家庭子女乱花钱、贪享受、高消费、勤俭观念差;破裂家庭子女情感受挫折，缺乏家庭温暖，孤僻，自卑;不良家庭子女棍棒教育，经常被训斥，打骂，逆反心理重。在深入调查、了解学生的基础上，运用心理分析、心理疏导，使学生能深切地体会到自己的心理健康与自己成长和发展是紧密联系在一起的，我们只有营造一个互相信任、相互尊重的氛围，师生之间才能容易进行思想沟通，才能产生情感交流和共鸣、发生情感感应和情感支持等作用。
(二)确定实验目标
心理健康教育是以多学科理论的综合为依据的，在价值取向、具体目标、教育内容和方法上都有自己的特点，与德育工作有所不同。我们结合基础教育性质和特点，制定了实验方案，确定心理健康教育应当培养学生有“自我意识、群体意识、学习意识”。
(三)构建课程体系
我校心理健康教育体现在课程体系里并融合在学校各项工作中，有机渗透到学科课程、活动课程和潜在课程中，构建“尊重、激励、合作、愉悦”的课堂教学模式。打破单一的学科结构的限制，弥补教学大纲对心理健康教育的不足，完善教学目标体系。
(四)呼唤乐学回归
乐学是我国优良的教学传统。长期以来，由于应试教育造成学生课业负担较重，学生产生了怕学、厌学、甚至拒学情绪，扼杀了他们个性的健康发展。如果学生在学习中缺乏成功感、自信心，就会妨碍他们身心的健康发展。这就要求老师要注意学生学习心态的平衡，寓教于乐，实现成功教学、和谐教学，使学生感到学习的快慰和满足。
(五)协调师生关系
教师上课时会在课堂上有很多方面的表现，教师各方面的表现都能被学生观察到、注意到、进而仿效。如果一个教师心理不健康，就容易出现暴躁、焦急、恼怒的情绪，教育学生的过程中就会缺乏爱心，缺乏责任感，从而使课堂教学中产生一种紧张压抑的气氛，让学生在学习过程中也会产生不稳定的情绪。所以要尊重学生，营造民主、平等、合作和谐的课堂学习氛围，克服师道尊严，教师决不能讽刺挖苦，也不能采用简单粗暴的方式，因为这样做就会让学生对教师疏远甚至畏服，最后导致出现逆反心理。
二、在职业学校中要建立起必要的良好的心理健康教育运行机制
在职校中建立良好的运行机制是进行心理健康教育，全面提高职校生综合素质的重要保证。在长期的教学实践中，我校在建立心理健康教育的运行机制上是从以下几个方面进行的:
(一)建立舆论导向机制
1．舆论导向。对学生进行心理健康教育是现代教育中不可缺少的内容。它既需要用现代教育理念做指导，也很有必要更新观念，转变旧的传统教育思想，树立新的教育观、人才观、质量观。
2．理论指导。在对职业学校学生进行心理健康教育的时候必须要以人为本，注重学生的全面发展，不断地学习现代教育学、心理学、系统科学等理论，并以此为指导，循序渐进地有计划有步骤地组织老师、家长，尤其是有实验班的学校老师、学生学习，提高理论认识。
3．目标导向。心理健康教育的目标就是使培养的学生具有健康的心理，健全的人格，健壮的体魄，正常的智力，并且有较好适应能力，把他们锻造成为新世纪的新人，总体要求是教会他们“学会学习，学会生活，学会做人”。在教师心中必须有明确的培育目标，在家长心中必须明确孩子发展的方向。
(二)评估机制每学期可以建立两次“负担监测”制度
通过座谈、抽样调查、普查等形式，对学生的学业负担、心理负担进行分析、研究，及时反馈、调控，从素质教育目标出发，建立学校管理规程。通过每年的“评先”，每学期的考核以及职称评定、各种奖励活动，鼓励教职工积极参与实验，大胆探索，对改革实验有成效的给以奖励。
(三)参与机制实施心理健康教育
需要有一个良好的社会环境，需要得到社会各方面的支持配合。
1．领导重视。我校的实验得到了各方面有关领导的支持、关心。领导经常亲临班级，鼓舞了教师参与的积极性。
2．专家指导。建立了实验领导和课题研究机构，学校建立了课题实验领导小组，并请专家教授作为我们课题组的顾问，开展指导。
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3.课程教学随意，忽视学生体验。大学生心理健康教育课程多以公共课形式开设，课时少，覆盖面窄；任课教师多为非专业教师；课程内容设置随意，缺少针对性，没有系统的教学大纲和教学要求；没有考虑到学生的自我体验和切身感受，而且教学内容已经不能满足新时期大学生的需求。
4.机构机制不完善，运行效果不理想。高等学校学生心理健康教育（咨询）机构大多隶属于学校学生工作部（处），同时，仍然存在一部分高校还没有成立专门的校级心理健康教育中心，校级心理健康教育的网络体系也没有建立起来，学校的教育与咨询工作机制不完善，责任和分工不明确，工作经费、专用的团体训练室以及团体辅导和培训设备得不到有效保障，工作内容和形式多是走过场，覆盖面窄，缺乏针对性，以上种种原因，造成高校心理健康教育工作不能满足现实需要和学生心理发展需要。针对以上存在的问题，高校应该适应新媒体的发展，满足现代大学生的需求，不断创新心理健康教育的思路、方法和途径。经过多年从事大学生心理健康教育的实践总结得出，只有心理健康教育信息化和系统化，才能提高新时期心理健康教育工作的针对性和时效性。
二、心理健康教育信息化
1.心理健康教育信息化，符合当代大学生心理需求。当前高校里几乎都是“90后”大学生，他们早早接触到了网络，熟悉网络操作，能够灵活运用网络，所以很多人也依赖网络。他们的上网行为对其学习和生活都产生了重大影响。据中国互联网络信息中心（CNNIC）公布的数据表明，截至到2013年7月，我国网民数量达到5.91亿人，网民中年轻和高学历群体所占比例最高，但手机网民数量大幅上升，达到4.64亿，手机是中国网民的“第一上网终端”，较2012年底增加4379万人。在当前网络普及和发达的前提下，网络也已成为大学生日常生活中获取信息、学习新知识和技能的主要平台。大学生在心理上已经完全接受这种学习的模式，所以大学生心理健康教育工作应该及时运用网络开展教育工作。
2.心理健康教育信息化，扩展了宣传和教育覆盖面。传统心理健康知识的普及主要依赖于发放心理健康图书资料、印发宣传纸质材料和开展心理咨询，利用广播站、电视台、校刊校报、橱窗、宣传板等媒体，这些宣传方式会受到时间、空间和成本的限制。网络心理健康教育是大学生心理健康教育适应时展的必然，是高校进行心理健康教育的新途径，它是新形势下传统心理健康教育的重要补充[4]。因此，大学生心理健康教育可以充分利用微博和博客等网络载体具有覆盖面大，传播途径广，传播速度快，不受时间和空间的限制的特点，扩展心理健康教育工作的阵地和覆盖面。
3.心理健康教育信息化，有助于发挥学生自主预防和自我调适的能力。大学生心理健康教育活动中，每一个学生才是心理健康教育工作的真正主体，因此，自我调适是大学生心理健康教育的终极目标，要充分发挥大学生的自我教育、自我服务的作用。一些心理健康教育方面的电子刊物可以利用网络平台面向全体学生推行，以方便、快捷的形式使同学们能够认识到心理健康对成长成才的重要意义，并学会有效预防和缓解心理问题，达到优化心理品质，增强心理调试能力和社会生活适应能力的作用。
4.心理健康教育信息化，提高了教育的针对性和时效性。大学生心理健康教育工作的开展必须要遵循不同时代、不同年级、不同专业、不同生源地、不同性别大学生的特点，尤其是一些存在心理问题或心理障碍的大学生，要给予及时的关注，采取科学有效的心理干预和治疗。因此，心理健康教育信息化改变了传统的课堂教学讲授、课外知识宣传和咨询中心干预的被动状态，实现了网络宣传、网络教育和咨询的心理健康教育局面，不仅对传统教育方式是有益的补充，而且促进了工作针对性和实效性的提高。
三、心理健康教育系统化
1.健全心理健康教育体系，有助于全面开展心理健康教育工作。高等学校应建立心理健康教育三层策略，即发展性心理健康教育、预防性心理健康教育、矫正性心理健康教育。高校学生心理健康教育工作不能仅浮在表面，应该面向在校的全体学生，形成自上而下、自下而上的心理健康教育网络体系。高校要严格执行“学校—院系—班级—学生”心理健康教育四级网络体系，成立专门大学生心理健康教育的校级主管领导工作小组和二级院系主管领导工作层面，从不同层次、不同侧面对全校心理健康教育工作的实施统筹领导，明确各级部门的职责分工和反馈机制。同时，要进一步完善学校、院系、班级三级危机预防工作体系以及“发现、监控、干预、转介、善后”五大心理危机干预工作系统，使大学生心理健康教育工作更加规范化、专业化。
2.规范心理委员管理制度，提高工作积极性，充分发挥朋辈辅导作用。朋辈心理辅导是高校开展心理健康教育工作的一种新型模式，也是心理健康教育行之有效的方法之一[5]。在大学生中间朋辈心理辅导的开展主要依靠班级心理委员。班级心理委员不仅是心理健康教育四级网络体系的基础，也是心理健康教育专业人才较少的重要补充。班级心理委员工作的好坏直接关系到能不能有效地宣传心理健康知识、及时发现和预防学生中存在的心理问题。因此，高校需要规范和完善心理委员的选拔、管理和考核制度，对心理委员实行动态管理和定期考核相结合，考核可以从自评、班级考评和辅导员评议三方面进行，对于工作成绩突出者给予表彰和奖励，提高心理委员工作的认可度，促进心理委员工作的主动性。
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一、微博对于大学生心理健康教育的重要作用
大学生心理健康教育历来是高校思想政治教育的重要组成部分,传统思想政治教育在当前网络文化浪潮冲击下越发显得力不从心,落后的教育思想和教育模式已经无法适应当前快速发挥发展的社会节奏和文化潮流,局限性越来越多。面对当前这种思想政治教育领域心理健康教育的弱势发展,微博的介人应用成功为其拓展沟通渠道、提升心理教育效果提供了新的探索途径。微博作为近年来新兴网络载体平台,已经被众多学者论证其在教育领域应用的多重积极作用和巨大的潜在能量,可以说,微博的出现和微博文化的流行为教育改革、探索提供了新角度、新理念和新方式。对于当前稍显落后的大学生心理健康教育而言,积极应用微博这种平台工具进行教育探索与改革,已经成为必然。应用微博介人高校心理健康教育已经成了当前教育事业发展高目标、多元化趋势的必然。这种新型教育辅助工具的出现与传统单一的、平面的、封闭的教育模式形成对比,通过将当前微博平台上所能调动的一切具有教育功能的资源进行综合利用形成立体化的教育网络,从多个角度、多个途径实现对大学生心理健康施加全方位影响。这也是未来很长时间内教育领域所可能应用的最主要、最典型的教育模式之一[]l。对于当代大学生来说,当前的中国社会处于经济、社会、文化的激烈转型与动荡时期,无论从近些年来国内外国际环境变化还是国内政经社探索、改革来看,我们国家无疑都经历着异常剧烈的思想动荡,各种各样的思想文化在这块土地上碰撞,大学生作为处在学校与社会思想碰撞最为频繁领域的重要群体,思想教育和心理健康教育方面都承受了越来越巨大的压力[2]。纵观近些年有关新闻报道情况来看,不少学生因为思想偏激、心理健康问题等走上了错误的道路,这些状况的出现无疑说明了当代大学生心理健康教育和思想政治教育的严峻性和紧迫性。对大学生加强心理健康教育,实施正确的思考引导,是确保他们正确看待各种问题、处理各种事件的保障,是他们重要人生阶段的启明星,所以,应用微博这种当前最贴近大学生实际生活、拥有强大影响力的社交工具展开心理健康教育是必须也是必然。大学传统心理健康教育本身带有不少弊端,与学生心理脱节、与社会现实契合度低,学生不感兴趣充满抗拒,都直接影响了心理健康教育的效果,所以,改革当前教学模式,引人微博促使大学生心理健康教育模式改革,以一种更加优秀、平易近人的方式将心理健康教育深人到学生们生活学习的方方面面,有助于更好的引导他们形成健康的思想与正确的世界观、人生观、价值观,这也是微博介人当代大学生心理健康教育中的现实意义与重要价值。微博在大学生心理健康教育中的应用,能够在当前多元文化价值观冲击的情况下,抵御各种消极网络文化和信息对学生们思想的消极影响,让他们在充满困惑、矛盾的时候不至于走上偏激的道路。高校通过经营微博账号对关注学生推送有关心理健康方面的相关知识能够更好地促进资料的共享,通过介绍相关的心理论坛、网站或优秀电视电影作品等提升学生接受度,让学生自主动手寻找和应用,通过总结学生们时常在微博上发表的各类心情、牢骚和压力来源等组织相关心理专题,了解学生心理动态变化并给予专业化的建议,引导学生积极向上。微博作为大学生表达自己观念的新载体,越来越多的与他们的生活状况挂钩,他们在这个平台上能够自由发挥,在内心出现问题时有可供发泄的途径、可供求助的渠道,对于高校来说也能够通过这个平台加强交流,更好地展开心理健康教育工作,对于高校师生来说都是很好的尝试途径3]。
二、微博应用价值在大学生心理健康教育中的发挥
微博介人高校心理健康教育产生了广泛的影响,突破了传统教育空间与时间上的局限性,不同时也存在一些问题与局限,通过分析这些问题与局限从多种途径强化微博积极作用的发挥、提升大学生心理健康教育水平是当前主要实践方向。微博介人大学生心理健康教育时间还较短,从目前实践实践情况来看,其具体存在以下三个问题,分别是内容狭窄、互动交流频率低、更新速度缓慢。以内容来说,不少高校的微博平台直接被作为学校官方网站的延伸,在运作模式上还偏向新闻化、固定化,缺乏吸引力,显得僵化落后,内容上也较为狭窄,多数为一些专业的心理测试,学生们简单看过就算,很少能够保持长期兴趣进行关注,可以说得不偿失,并未充分发挥微博平台的功用。互动交流频繁带来的乐趣是微博文化之所以深人人心吸引众多用户群的一大优势特点,微博平台沟通中各种图文并茂充满乐趣的语言是高校的融化剂,对于高校经营微博来说,以风趣生动充满幽默的语言来推送心理健康教育相关内容需要高超的微博管理、运营技巧,目前不少高校在这方面的尝试成绩还是不太理想的。微博作为信息更新节奏更快的平台来说,对信息的更新有着非一般的要求,不少高校微博心理教育无论内容还是与时下新鲜新闻的契合度都十分低,因而无法吸引眼球,使得学生失去兴趣,这些不和谐因素的存在都会影响甚至限制微博能量在大学生心理健康教育中的发挥4。针对当前微博在大学生心理教育中应用的局限性,应该多策并举以应对微时代背景下高校心理健康教育工作。要搭建专门展开心理教育的微博服务平台,在管理模式和方法上与时俱进,应用高超的微博管理、运行技巧,打造充满趣味、吸引人的微博心理文化,吸引大学生们的关注度和参与兴趣。针对大学生心理需求和心里特点,在内容上进行精选,比如自我认知方面的知识、情绪的调控、人际关系的经营、心理健康测试等,以春风化雨的方式贴近大学生生活,渗透他们学习生活中的点点滴滴。通过微博上学生们反馈的心理健康测试信息来完成学生资料的收集,以此为基础展开相应专题教育指导。针对多数大学生不喜欢面对面心理沟通交流的情况提供微博私信沟通渠道,让他们敢于积极抒发内心问题,针对学生所提出的各类问题进行专业解答,并且不断收集相关资料,整理成通稿,借由虚拟案例形式完成推送和教育,在解决大多数学生面临的共同问题过程中减少人力物力与财力的消耗,对于特殊个案展开特殊帮扶。微博作为特殊的运营服务平台,经营团队工作人员的选拔也要具有微时代意识,能够做到对微博资源的物尽其用,配合微博经营需求培养专业化、高素质的工作人员,经常与在校师生展开趣味互动,提升辨识度和亲和力,强化对这一新型媒介的高校运用,并配合校内心理健康讲座、课程与专业咨询中心服务共同完成心理健康教育。同时校方要积极重视微博上信息的监督与管理,在做好日常维护的基础上,避免出现误导性信息或者不当信息引发学生反感或抗议等,以一种成熟的方式做好心理教育的推广与专业化服务阎。针对学生们的留言与反馈及时在微博经营方面进行灵活调整,满足学生们心理需求的同时针对互联网上大量流行信息进行针对性鉴别和普及,在展开心理健康教育的同时兼顾思想政治教育工作,对负面信息严禁传播的同时也可参与辟谣等活动,充分体现高校文化的包容性与进步性,以获得学生认同与喜爱。总之,微博作为当前流行的网络交流服务工具与平台已经对当代大学生的生活产生了巨大影响,应用微博的这种影响力介人高校心理健康教育有助于更好地展开各项工作,提升学生对心理健康教育的认同度,以一种更加平易近人的方式为学生们提供心理健康咨询服务。
作者：王小宁工作单位：平顶山学院
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1.2良好的情绪调控能力人格健康的学生应具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当消极情绪出现时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。
1.3良好的社会适应能力人格健康的学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流，并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。
1.4和谐的人际关系人格健康的学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。
1.5乐观的生活态度常常能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自身的智慧和能力，获得成功。即使生活中遇到困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。
1.6健康的审美情趣健康的审美情趣对于学生树立审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提高自身的修养，自觉抵制各种不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，实现人的自我完善。
2．对职业高校学生心理教育应做的工作
加强职业高校学生的心理健康教育、塑造职业高校学生的健康人格是一项系统工程，对学生健康人格培养主要应做好以下几方面工作：
2.1加强人生现、价值观基础上的理想教育要遵循学生生理发育特点和心理发展规律，从最基本的道德规范和行为准则入手，引导学生在对道德理论理解的基础上，学会自我评价、自我调节、自我立志，逐步形成自身较为稳定的人格特点。大学生正处在人生的重要转折时期，正确的理想，能引导自己正确地走向人生旅途。高校学生应将个人的价值、理想、前途与社会的发展结合在一起，把国家的富强、社会的进步作为自己最大的理想。对远大理想的追求，势必作为一种强大的动力，促进个人与社会的有机结合，推动社会的发展。
2.2不断提高教师的自身素质教师是教育过程的首要因素。学校教育对学生人格发展的影响，必然直接而首先表现为教师的影响。优秀教师的人格应该是道德品质、意志作风、智慧能力三者的统一。教书育人，为人师表，教师应身体力行。心理学研究表明，教师的人格特征潜移默化地影响着学生人格的塑造。因此，教师本身就必须具有乐观开朗、情绪稳定、谦虚正直、宽容理智、奋发向上等良好的人格特征。所以，教师应努力开拓自己的知识视野，涵养品性，砥砺意志，真正成为学生除污去垢、塑造理想人格的一面明镜。
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高中独生子女的这些不良个性的形成原因是非常复杂的，同时也是长期积累的效果。总的来说分为家庭原因和社会原因两方面。
1家庭原因
独生子女出生时绝对是健康的，营养、教育也不成问题，倾全家资源供养一个孩子当然富富有余了。但是在对这些独生子女进行思想品德教育的过程中忽略了一个热闹成长时所需要的健全的人文生态环境。自古以来我国的长辈对晚辈的就是十分溺爱的。特别是如今的社会形势下，长辈对晚辈的溺爱表现的更加的淋漓尽致。在家中，除了学习不让孩子做任何其他的活，做饭也以孩子喜欢的为主。孩子有什么要求都是有求必应。给孩子买东西也是以各种名牌为主，担心孩子在同学面前丢了面子。当孩子做错事时，也舍不得进行责骂教育。
很多家长对独生子女最关心的事就是其分数。很多家长认为孩子只要得高分就能够成才。家长的喜怒哀乐几乎都系于孩子的考试分数和升学情况。有的家长用金钱和物质来刺激调动孩子的积极性。忽视对孩子进行正确的人生观、道德观、价值观引导。现代很多独生子女的家长们认为只要舍得投资就会有收获。他们不惜耗费重金和精力，为孩子请家教，买参考书、辅导书，几千上万的诸如钢琴类乐器严峻都不眨一下买回家。孩子很小的时候，就迫不及待的帮孩子选择了书法、绘画、音乐、作文等兴趣班，家长们也不辞辛苦的进行接送。最后的结果却是使得这些独生子女从小就受到心灵和身体的摧残，不少孩子厌学，逆反心理严重。
2社会原因
现代中国社会是一个多元的社会、开放的社会、包容的社会，中国社会政治融入国际社会，中国经济加入到经济全球化的循环。各种学说、理论、观点，各种生活习惯、生活方式，各种文化、风俗、习惯，在中国大地上异彩纷呈、此起彼伏。高中生对社会事物已经具有一定的辨别能力，但是却不能够完全的对社会中出现的各种新事物进行辨别。电视和网络中的一些东西很容易高中生造成思想上的冲击。现代社会是一个竞争激烈的社会，父辈的竞争压力和生存危机，或多或少的都会传递给独生子女，对他们的成长造成影响。他们会因为父母的时间紧张而缺乏和父母之间的沟通，会因为父母工作繁忙而缺乏精神上的关爱，会因为父母的生存压力的转移而合父母产生隔阂。甚至会因为父母的下岗或失业而产生或好或坏的影响。现代社会又是一个纷繁复杂的社会，社会的阴暗、丑恶也不时沉渣泛起，异端邪说、，诱惑、艾滋横行，、赌风日盛等都对他们的成长环境造成十分坏的影响，影响着他们的成长。时有发生的社会的不公平和不合理也可能在它们的成长历程中投下阴影，尤其是社会两级分化的加剧，社会分配的不公平现象，对他们的是非评判、价值取向等都会产生直接的影响。
三、塑造高中独生子女良好个性的几点意见
1帮助学生正确处理人际关系
独生子女由于长期的自我为中心、争强好胜等原因会使得他们在处理人际关系时做到十分的不好。一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系同学关系、学习问题方面的认识和处理方式是否正确，往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生能否健康成才的重要问题。良好的适应能力也是衡量一个人是否健康的标准之一。为提高学生的自我调适和社会适应能力，班主任首先要教给学生正确处理人际关系的方法，传授给学生一定的心理自我调节技巧。可通过开设心理健康指导课，心理健康教育讲座，利用校广播站和黑板报、橱窗等宣传工具，向学生介绍心理自我疏导常识，组织学生开展互助式心理疏导，使得学生互相支持、互相理解、互相交流、互相尊重、互相启发、互相鼓励、互相疏导。新入高中的学生在初中大多都是学习的佼佼者，在工作上都是老师的得力助手。现在大家都集中到一起，可谓人才济济。所有这些都要求学生重新认识自己，调适自我，重新给自己定位。因此，班主任要从高一新生入学开始，就有意识地教给学生正确的学习方法，心理保健的重点是有效地提高学生的适应能力和学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，加强对学习心理和学习规律的科学指导与训练，培养学生良好的学习习惯，教会学生科学的学习方法。同时引导学生正确看待考试分数和名次的变化，帮助学生树立自信心，使学生尽快适应高中生活，指导学生摆脱由于不适应而造成的学习困境，顺利完成从初中到高中的过渡。
2注重个别辅导，给予学生更多的关怀
如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。随着高中生心理生理的发展，学生的自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要家长、老师及时给予正确引导和等更多的关爱。爱一个好学生容易，爱一个后进生难。班主任要根据心理学理论来指导学生科学地学习和调整状态，培养乐观稳定的情绪、开朗坚强的性格、广泛的学习兴趣、探究和创新精神、不怕挫折和敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好心理素质基础。在关爱、辅导学生的过程中，班主任要给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的充分交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
3为学生营造健康的情绪氛围
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少数民族大学生在一定程度上代表了我国少数民族地区的未来及希望。我国少数民族地区在未来的发展取决于大学生的心理素质如何。良好的大学生心理健康素质可以使得我国少数民族地区在未来有良好的发展，而相对较差的心理素质则会在一定程度上对我国少数民族地区未来的发展起到严重的阻碍作用。
（一）大力开展活动增强人际关系为了大力拓展少数民族的人际关系，则需要经常开展一些多种形式的社会活动，使得学生们可以在活动中进行相互交流并相互促进，并为学生创造相应的机会使其更多的接触社会。如此，便可以在一定程度上增强学生对于社会的认知能力并在某些方面锻炼了学生们心理承受能力，也对其心理健康起到了相应的促进作用[2]。
（二）对少数民族学生予以关怀若高校想要在一定程度上对少数民族大学生的心理健康进行提升，则需要对其进行了解，并通过解决实际困难使得大学生可以得到自身所需要的东西。同时应及时在校园成立一个心理特别服务中心，为了方便少数民族大学生在遭受一些烦闷的事情时可以对其进行正确引导，并教会其合理的运用科学方式来解决问题。应该具有针对性的来为大学生们解除烦恼以及内心的忧虑。如此，便可以更好的使得少数民族大学生们心里状态得到更好的发展。
（三）创造良好校园氛围良好的校园氛围可以在一定程度上影响学生自身的心理素质，也对学生的心理健康起到了一定影响。构建和谐的校园氛围是我国为缓解民族关系的重要条件。因此，校园中应积极培养乐观、开朗的校园气氛，进而对学生的心理健康起到促进作用。只有大力开展丰富多彩的校园生活，才可以使得少数民族大学生在广阔的空间中尽情的与人交流，并在某些方面培养其自身的性格特点。使得少数民族大学生拥有健全的心理，进而提升高校中少数民族大学生的心理健康状况[3]。
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大学生的心理问题复杂、多变，具有独特性，其引发原因多种多样，在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因，以便对症下药，迅速有效地解决问题。
1．学习压力引发的心理焦虑。
很多大学生不能适应大学的学习，调查显示:大一阶段考试不及格的人数是最多的。目前，很多高校实行的是学分制，即使各个科目都及格如果学分绩点达不到1．5就不能毕业。一些学生由于在大一不及格课程多就有可能降级，有的甚至有不能毕业的危险。这就给学生造成了很大的心理压力。部分学生因学习方法不当而产生挫败感，由此导致的紧张不安情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。
2．就业造成的心理压力。
农村牧区收入较低，一个家庭的收入全部用在供孩子读书，父母希望孩子出人头地，大学生承载着改变家庭状况的全部责任。而在市场经济条件下，大学毕业生找工作难是个普遍问题，而要找一个理想的工作就更难。这些都给临近毕业的大学生造成巨大的心理压力。
3．人际关系不良导致情绪及人格障碍。
随着经济社会的不断发展，家庭收入的不断提高，大学生的手机与电脑基本普及，而且多数学生的手机都能上网。由此引发的大学生手机依赖、电脑依赖现象特别严重。加之计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，使他们不善于交际。另外在大学中，人际关系比高中要复杂得多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。
4．理想和目标的失落。
高中阶段，有明确的高考目标，虽然身心疲惫但目标明确，因而生活紧张但却充实。进入大学后，在新的目标尚未建立之前，学习上提不起兴趣，情绪低落、彷徨迷失。要么陷入网络游戏的泥潭，不能自拔，要么心随“信飞“，不能安定。
5．自我价值感的丧失。
一些学生进入大学后，由于角色的变换，造成心理落差，面对新一轮的排列组合，昔日那种鹤立鸡群的优越感已荡然无存，无形中会带来心理上的失落，导致自我价值感丧失。
三、运用“自助式心理健康教育”解决大学生心理健康问题
自助式心理健康教育”的适用对象是心理基本正常，能够意识到自己心理状态出现失衡，经过及时有效的调节，能够恢复到健康状态的人群。相对同期出生的青年，大学生的心智发展较为成熟，有受高等专业知识教育的优势，完全具备应用“自助式心理健康教育”的潜能。帮助大学生通过“自助”方式解决潜在或现存的心理健康问题，培养大学生“自我修复”的能力，使大学生在“自助”的过程中锻炼应对压力，提高心理素质，为今后的职业生涯打下坚实的基础。利用心理健康教育课程帮助大学生完成“自助式心理探究”，利用网络协助大学生完成“自助式心理辅导”。通过群团组织帮助大学生完成“自助式心理激励”，同时紧密结合目前常用的心理咨询等方式，共同解决大学生的心理健康问题。
1．开设心理健康教育课程，为大学生完成“自助式心理探究”提供理论支持。
“自助式心理探究是学生自主选择与自己心理发展、心理问题相关的专题进行研究，在研究过程中获取心理知识、掌握心理疏导方法、解决心理问题、促进心理发展”。心理健康教育课程是帮助大学生深入了解心理专业知识最直接、有效、系统的途径，高校应充分利用自身的资源优势，有针对性地开设大学生心理健康教育课程，为大学生进行自助式心理探究搭建平台，帮助他们深刻认识自身存在的心理健康问题，并采用积极、成熟的方式加以解决。同时，有效预防毕业生走上工作岗位后出现消极行为，为未来工作的顺利开展奠定良好基础。一些专家认为，大学生开始的心理健康教育课程应包括以下内容:对客观心理活动(客观人性)的理解，自我人格的分析和理解，心理危机的干预技术，心理应对，人际交往心理学，沟通技巧，心理诊断技术，心理咨询和心理治疗技术，健康教育手段、方法等等。大学生通过接受系统的心理健康知识培训，强化心理健康意识，增强自我心理调适能力，从而促进人格的健康发展，提高心理健康水平，为成为一名合格的人才积淀素质和经验。
2．创建网络教育平台，充分利用网络资源协助大学生完成“自助式心理辅导”。
大学生在完成心理探究、对自己的心理健康状况有了一定程度的了解之后，需要通过一定渠道完成心理辅导。网络具有虚拟性、匿名性、开发性、便利性以及突出使用者主体性的特点，可以最大限度地保护使用者的隐私，随时为使用者提供自我宣泄的空间。高校要充分利用网络对心理健康教育的影响力，有效运用网络资源进行心理辅导，通过创建网上心理健康教育平台，如开设心理健康专栏、网上在线心理测试和网上在线心理咨询等，提高大学生进行心理咨询的主动性，为自助式心理辅导提供有效载体。调查显示，相对于学校的心理咨询室、社会上的心理咨询机构、医院心理科而言，绝大多数大学生首选对象是网络咨询。在网络成为越来越多大学生活中的必要组成部分的今天，它在帮助学生解决心理健康教育方面的作用不容小觑。越来越多的学校管理部门也开始应用网络关注大学生的心理健康状况，建立大学生心理测评系统，对大学生进行在线测评，并设有专业的指导教师对测评结果进行统计、反馈，这对于了解大学生心理健康现状、及时发现大学生心理健康问题并采取有效干预起着非常积极的作用。网络虽然具有明显优势，但也存在一些问题，如:网络咨询人员素质参差不齐，很难保证大学生的心理咨询质量;网络是一把双刃剑，在给使用者带来方便快捷的同时，也不可避免地存在一些不利于身心发展的因素。因此，相关部门应充分利用网络资源为大学生心理健康教育服务，逐渐完善网络心理健康教育系统并加强管理，保证网络心理健康教育的良性发展，杜绝不良事件的发生。
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高职学生作为一个特殊的社会群体，这一点尤为重要。?高职院校学生正处于人生观、价值观形成的时期，是人生发展的重要年龄阶段。这一人生转换过程中，会产生种种矛盾的心理，所引发的心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。其核心问题是引导学生自尊、自信、自爱、自重，形成良好的自我意识和自我评价，其目地是学会学习，学会做人，学会生活，学会创造，形成健康人格。
在高职教育中加强学生的心理健康教育工作，不仅是全面贯彻教育方针、促进高职教育健康发展的需要，也是社会主义市场经济对教育对象和教育过程的要求，还是高职大学生对自身素质不断提高与完善的主观愿望。
一、帮助学生树立自信心，是心理健康教育的首要任务
导致高职院校学生产生自卑心理的因素很多。首先,自身经历是形成自卑心理的历史因素。受社会传统观念或自己的某种理想意识强化,高考失利已成为高职院校学生心中难以抚平的伤痛。其次,社会评定是形成自卑心理的现实因素。社会舆论没能有效引导人们形成对职业教育的正确认识,职业学校往往被看作是低档次的学校,职校学生往往被看作是低层次的学生,使大多来自农村的高职院校学生产生自卑心理。
许多进入高职院校学习的学生并非出于自愿，许多新生入学时都不能摆脱心理阴影。所以，让他们在较短时间内重新树立自信心是十分必要的。教师要善于发现学生的优点、闪光点,要让学生树立“天生我才必有用”的思想,当学生具有一技之长时,就会产生一种成就感。在这一阶段，教师及辅导员、班主任应该关爱学生、抚慰学生，给学生以协助与服务，帮助学生正确认识和评价自己。根据自己的条件，确立有益于个人和社会的生活目标，增强学生的健康心理机能，并较好地适应高职学校的学习。同时，要让学生明白，自信、自立、自强的个性心理品质是成功之本。
二、挖掘学科教学中的信息和美，进行美的熏陶，激发学生学习兴趣
兴趣是最好的老师，也是学习的源动力之一。心理学认为：人们对美的各种形式的感受，能使大脑进入兴奋状态，从而产生愉快的体验。因此，美的东西最容易被人们接受，而且很难忘记。由历史、现实、未来汇成的信息海洋，由泪水智力、智慧、信心所谱写的悲壮的人类进行曲，像甘醇，滋润着学生的心灵、智慧给青少年以思想的启迪。
三、重视情感教学，优化学生的心理环境
任何认识活动都伴随着一定的情感，都是在情感的动力影响下进行的。要建立良好的关系，我觉得：首先要对学生有颗爱心。爱是老师教育学生的感情基础，真诚的鼓励和热情的期待，容易唤起学生的进取心，因此，对学生要信任不要歧视，要关心不要冷漠，尤其是对那些成绩差的有厌学情绪的学生，更应该采取各种手段激励，鼓舞、唤醒他们的学习动机，给予他们以成功与欢乐的体验，因此对学生的真诚是联结师生情感的最强有力的纽带。其次是老师的为人师表，老师要有认真的工作态度、正直、刚正不阿的为人，具有渊博的知识等才能赢得学生对你的尊重，学生才能从心底里佩服你，才能“信你之道”。
另一方面，由于当前中学生的心理压力强，焦虑、依赖、畏惧、厌学等心理问题比较严重，中学生心理不健康比例的增大，已引起有关方面的注意。针对这种情况，更需要我们老师从多方位去关心他们，对他们进行心理指导，和他们交朋友，给他们宽松的学习生活环境，让学生从师生情感中吸取向上的力量，从而克服学习和生活的困难，增强自信心，使学生形成一个努力学习、热爱生活的心理环境。
爱是播撒在学生心田的甘露。要坚持“晓之以理,导之以行,绳之以纪,持之以恒”的教育方法,增强学生改正错误的信心和勇气。消除学生的戒心与对立情绪,打开心灵的窗口,达到感化,教育的目的。四、培养学生坚韧的意志品质，勇于克服学习困难
爱迪生说：“伟大人物的明显标记，就是他的坚强意志。”苏轼曾讲：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。”一个高素质人才，必须具备坚强的意志，顽强的毅力，刚强的品格等心理素质。在教学中我们可以采用多种方法来墙头这些心理素质。
例如，对挫折、失败的承受能力差是意志薄弱的表现形式，而经受挫折是增强对挫折的承受能力的有效手段。若提供给学生的问题都是机械地模仿和套例题，怎是一帆风顺，缺少波折，就无助于意志品质的培养。教师可以“雅化”例题思路，讲讲探索失败的一面。即在教学中，教师有意识地退回到与学生相仿思维态势，或一筹莫展，或逐步尝试，或遭困受挫。然后与学生一起探寻走出困境的途径，这样就可以在解决问题的同时，使学生看到，失败对任何人都是不可避免的。只要我们做有心人，培养学生的意志品质的途径和方法很多，而学生具有坚强单击品质，将会在以后的学习中勇于探索。提高克服困难的勇气，造就学生良好的学习品质。
五、培养学生良好的学习习惯，重视潜能开发
良好的学习习惯能提高学习效率，所以在教学中要通过指导学生良好的学习方法来培养学生良好的学习习惯。
首先，正确指导学生多读与专业相关的资料、书籍，养成自学习惯。
其次，要指导学生怎样听课。教会学生掌握听课思路，让学生顺着知识的延伸来听课，这样能大大提高听课效率。
再次，要指导学生在复习中用发展的观点来研究知识的来龙去脉，结构关系，并归纳要点，掌握关键，吸取精华，形成知识体系，养成巩固学习知识的习惯。另外，要指导学生思考，用老师的思维方式来启发学生的思维，举一反三，扩展学生的思维，使学生联想，引导学生对问题进行观察、比较、推理、综合、同时要求学生多提“为什么”，侧重于学生创造力的培养，心理潜能开发，人际交往训练等，使各种心理素质达到最优化，成为健康的、和谐的、具有创造力的人。
心理健康教育在我国特别是在高职高专院校是一个新兴的教育活动。总之,用不同的方法以不同的形式促进职校生的心理健康发展,使职校生成长为社会有用的人,是职业学校教师的一项经常化、制度化、持之以恒的工作。提升心理健康教育的科学性和科学性指导下的实效性，一直是心理健康教育工作者所面临的一个难题，也是进一步推动这项事业的关键。
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从广义的角度讲，心理健康教育，又称心理教育（或心理素质教育），是培养受教育者良好心理素质的教育，是提高受教育者心理机能，充分发挥其心理潜能，促进个性发展的教育，是教育者与受教育者心理的自主构建相互作用的社会活动过程。从狭义的角度讲，心理健康教育是指中学心理健康教育，是根据中学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
（二）中学心理健康教育的主要内容
1、普及心理健康基本知识
2、树立健康的心理意识
3、了解简单的心里调节方法
4、认识心里异常现象，以及初步掌握心理保健常识
5、其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应方面的常识。
二、实施心理健康教育的必然性
对中学生开展心理健康教育的必然性，主要体现在以下两个方面：
（一）如今中学生面临各种复杂的社会问题，出现了严重的心理失衡现象
1、时代的压力
随着时代的发展，现代社会信息化程度越来越高，人类社会亦越来越进步。可是，这个快节奏的社会却产生了：学习压力、就业压力、剧烈竞争、生态环境的破坏、拥挤的交通等紧张的社会环境现象。刺激着人们的神经，巨大的心理压力就在这样的背景下应运而生，人们已经走进心理负荷超高的时代。改革开放30多年以来，我国社会已发生了巨大的变化，特别是一些新的思想、新变化已经冲击到如今的中学生的人生观、价值观、世界观，让他们在面对事情时，感到迷惑、无所适从，极易导致心理上的失衡。有的学生因看到社会上一些人转行经商，对学校生活产生了厌倦，学习没有积极性，只会感到压抑、痛苦；家长为了生计都忙于工作，无暇照顾、关心孩子的学习、生活，使得孩子产生冷漠、孤独的心理。……时代的进步、社会的发展使中学生必须面对很多的挑战，承受更多的心理压力。
2、升学的压力
不管是学校还是家长都极为看重孩子的升学，因为升学率的高低被学校判定为其教育质量的唯一标准，同时，家长都把心血倾注在孩子身上，希望他们考上重点中学，随着考上名牌大学。就是因为学校和家长的过度重视，造成了不少悲剧事件。学生在学校要受竞争压力的折磨，回到家还要面对父母充满殷切的希望的眼神，心理亦备受压力折磨。很少有老师和家长去重视学生的心理状况，只是关心学生是否能上重点中学、是否考上名牌大学，考上的得到了周围人的赞扬和羡慕，而失败者则遭到人们的冷落、嘲讽。这种强烈的升学压力已压得中学生喘不过气来。
3、家庭的压力
许多孩子面临着许多来自家庭方面的压力，主要体现在以下几个方面：现今社会离婚率逐渐升高，许多孩子来自单亲家庭，缺乏完整的关爱，产生了许多心理问题；许多中学生是独生子女，自我心中意识特别强烈，在家中备受溺爱，这些易于产生自负、意志脆弱、任性、依赖等不健康心理；许多家长认为对孩子的关爱，就是给孩子吃最好、穿最好、上最好的中学，把大多精力花在为了生计奔波上面去了，忽略了对孩子心理上的教育，也就是所谓的“家庭教育”的缺失造成了许多孩子产生了心理问题。
（二）中学生的心理发展需要得到正确的教育和引导
研究表明，12、13岁—18、19岁是人心理发展的重要时期。由于其生理、心理发展的不平衡以及生长发育的加速，使得这一阶段的发展冲突多、起伏大、矛盾重重,而且心理脆弱、情绪偏激、性格不稳定。很多心理障碍在这一时期萌芽，甚至波及到他们成年以后的生活,许多成年人的心理疾病往往都可在青春期找到萌芽的根源。过去人们认为心理素质的发展与身体素质的发展一样，是一个自然发展过程,不需要对这一过程专门施加有意识的影响。但心理科学的发展和世界性心理卫生运动的开展，证明对人的心理素质发展这一过程施加专门的教育影响,是非常必要的，它是促进青少年一代全面和谐发展和健康成长的重大举措。
三、心理健康教育的重要性
开展中学生心理健康教育有极其重要的现实价值。
（一）有利于帮助中学生们摆脱心理困境，促进其心理健康发展
当前，中学生们的心理健康状况令人担忧，来自全国各地学校的各种调查显示中学生心理问题的发生率相当高。这些陷入心理困境的中学生迫切需要心理治疗和帮助。得不到及时的释放，中学生的心理问题有可能成为其犯法犯罪、自杀等不良现象的动机。在中学生中开展心理健康教育已经是个刻不容缓的问题。学校应大力开展心理健康教育，全面提高学生心理素质,增强他们的心理自我调适能力、防御能力、承受能力。对有心理问题的学生应积极诊治、加以疏导，及时帮助学生们消除心理隐患、摆脱困境,重新以健康的心态对待生活和学习。
（二）有利于全面落实素质教育，为国家培养高素质人才
素质教育中的一个重要内容就是培养学生良好的心理素质。素质教育和我国的教育目的，都要求发展学生健康的心理素质。当代中学生的心理素质不仅影响到他自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。下一个世纪我国将逐步走上人口、资源、环境、经济和社会相互协调的可持续性发展的道路，对人的素质提出了更高、更全面的要求。一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等。这与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。中学阶段是人成长的关键时期，今天的中学生就是明天社会建设的中坚力量，心理素质是他们成为高素质跨世纪人才的坚实基础。我们必须以高度的历史责任感,着眼于全面提高人的素质，切实抓好心理健康教育。
