引论：我们为您整理了13篇预防感冒小常识范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
篇1
盐水漱口：每日早晚`餐后用盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更好。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎**位于鼻沟内`横平鼻外缘中点十余次，可以预防感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气深呼吸，直到杯中水凉为止每日数次，可减轻鼻塞症状。
篇2
乙：放飞童年梦想，打造阳光生活。
甲：在这熟悉而又温暖的音乐声中，我们广播站又和您见面了。 乙：各位老师同学们大家早上好。
【甲】本期节目是这样为您安排：首先是《美文共赏》，
【乙】最后是《生活小常识》。
【乙】下面就让我们一起来听听详细内容：
栏目1：美文共赏
【甲】一片美丽动听的文章，能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原。
【乙】在《佳文共赏》栏目里，我们向大家推荐的文章是《歌唱你，我的祖国!》。由张可为您深情朗诵，请您静静地聆听。 栏目2：生活小窍门
【甲】听完了优美的文章，我们是否要请生活百事通告诉我们一些小窍门了呢?
【乙】今天我们教大家一招与健康有关的：
冬季一定要关注鼻子健康!
冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次(迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米)。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，也能治疗伤风，鼻塞不通。
2017春季生活小常识广播稿【二】
a：敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!
b：xx小学广播站现在开始播音。我是播音员xxx。
a：我是播音员xxx。本周红领巾广播稿由五(3)班提供，主题是生活小常识
b：生活中经常碰到的一些困难问题，今天我们教你如何应对，请认真聆听我们给你带来的生活小常识。
a：先谈谈油脂去除的方法
动植物油渍是在服装上常见的污渍，也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附，使其脱离衣物表面。也可把衣物的污渍处涂上水，用高压喷枪喷除。
b：好深奥哦!同学们 你们听懂了么?接下来我们一起了解一下有关用电安全的知识吧!
1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
2)不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。
3)不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
a：4)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。 5)睡觉前或离家时切断电器电源。 b：生活中哪些事情会造成喉咙被卡住? 1)口里含着食物，互相打闹、跑跳。 2)写作业时。常将笔帽、别针等含在口中。 3)吃零食时，抛出食物，张口去接。 4)吃饭时，一边吃，一边笑。
a：所以我们处处要小心，注意意外事故的发生。那么如果遇到同学中暑与昏厥怎么办啊?
b:1)立即扶他到医务室，找校医。
2)把他扶到阴凉处，松开衣扣，用毛巾冷敷颈部，及时补充水分。 3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你来说说怎样预防食物中毒吧!
b:现在社会在逐步发展，经济条件越来越好，我们的生活水平越来越高，但是我们的同学们更应该注意生活中的一些不良习惯。以下是基本的生活小常识，希望对我们的学生会有帮助，改掉坏习惯。
a：1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 b:5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
篇3
冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟。
在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心地活动，要经常开窗换气，及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来持续湿度。
冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，能够吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也能够用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。要坚持每一天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，持续室内空气清新，对宝宝健康很有好处。避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉感冒，常会引起许多大病，如肺炎心肌炎大叶性肺炎急性肾炎因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜水果多喝开水，并常用热水洗手脚脸，再适当搽点护肤霜。注意室温：冬季对人体的适宜温度是摄氏度，如高于摄氏度时，人就会感到头晕疲倦。
另外，如果室内外温差大，则易感冒。不坐凉地：冬季地面的温度很低，幼儿坐在上方，体内的热量就会超多散失，容易感冒。多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮忙幼儿对钙磷的吸收，增强机体的抗病潜力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
冬季幼儿的睡姿
一、忌家长搂着孩子睡，因为成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。
二、忌俯卧势，幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。
三、忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
幼儿园冬季育儿知识
篇4
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原。如果能够正确地保护自己，5―7天后，
多做舌运动，有利冠心病
患有冠心病的朋友，有的会感到舌尖发麻；脑供血不足的患者还会出现舌头不灵活，语言不清楚。为什么舌头会跟心脏和脑有这么密切的关系呢?
中医认为舌为心之苗。心开窍于舌，所以舌和心脏有着密切的关系。又因心藏神，脑也属心藏神的范围，所以心脑都跟舌有密切相关。
因此有冠心病、脑供血不足、脑梗塞、脑痴呆的患者，要常做舌操，以防舌麻木和舌体不灵活。另一方面，通过做舌操也可促进心脑的血液循环，使病情缓解。
平时，患者可以用下面的方法来活动舌头；第一，先闭目调息，全身放松；一般都可使上述症状好转或消失。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。
但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。静养一周后。方可逐渐增加一定量的劳动。这就是从平原回到高原后一般休息一周后再上班的理论依据。
第二，把舌头伸出缩回。反复30次。然后把舌体向左右口角处来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部上翘，伸平30次，在做几次顺时逆时转动，如果转动时的口津咽下效果会更好；第三，用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次(易恶心的患者可以不做)；第四，练快言快语，快数100，可以让舌头增强灵活性；第五，自己按摩劳宫穴(手心正中)、神门穴(手掌根部横纹尺测凹陷内)、廉泉穴(喉结上方、舌骨下缘凹陷处)、通里穴(神门穴上一寸或手腕尺侧横纹上一寸处)、承浆穴(唇下正中凹陷处)，每日早晚两次。会对您身脑好处多多!
对付感冒12种绝妙方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试……
1 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒
2 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。容易感冒者别吃这道菜
3 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再出。反复多次。
5 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6 鼻子插葱：感冒后鼻子不通气怎么办呢甲可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了。一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
7 白酒擦身：用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
8 可乐煮姜：鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
9 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
篇5
秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。
№3.巧治冻疮
低温季节每天坚持搓耳，然后对冻疮部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
№4.炒鲜虾的窍门
炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾味道更鲜美。
№5.使煮鸡蛋不破易剥小窍门
煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。
№6.剃须小常识
男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。
№7.冲泡过的茶叶晒干，用火点燃，可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且会散发淡淡的清香。
№8.油烟机油盒巧清洗
抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，油就全部倒出来了。
№9.生姜红糖水可预防感冒
将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，可有效防感冒。
№10.巧除冰箱异味
把小苏打装在两个广口瓶内，不要盖瓶盖，放于冰箱上下两层，冰箱异味即能除去。
№11.巧除衣服上的霉斑
棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。
№12.豆腐保鲜妙招
先烧点水，水中放少许食盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。
№13.巧辨酸菜是否变质
新鲜酸菜的味道是酸的，如果已经变质，就会有一股臭味，即便洗过多少遍，还是不能去掉，而且菜叶也烂掉了，没有了韧性。
№14.手表退磁小窍门
手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。
№15.冬季保养小常识
冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻黏膜变娇气，容易感冒。
№16.巧做漂亮荷包蛋
把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放到水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
№17.煮饭不宜用生水
因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
№18.饼干的防潮法
饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。
№19.巧洗带鱼
带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。
№20.砧板防裂小窍门
买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用。
№21.秋燥易伤肺，应多吃润肺生津的食物；鼻出血可饮用茅根茶；咳痰带血，可用藕节泡茶或烧藕节汤。
№22.使羊毛衫不掉毛的窍门
用凉水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。
№23.烤肉防焦小窍门
烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。
№24.芥末煮水洗脚可降血压
将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
№25.巧去荸荠皮
煮开荸荠，然后用冷水猛冲一下，根据热胀冷缩的原理，外皮就比较容易剥了。
№26.皮鞋霉斑清除法
皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理
№27.涩柿子变甜窍门
在柿子堆中混入梨、山楂等，3~5日即可脱涩（一个梨可脱涩10个柿子）。
№28.延长菜刀寿命小窍门
用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。
№29.巧用生姜治烫伤
若不小心被烫伤，可将生姜捣烂，取其汁液，然后用药棉蘸上姜汁擦患处，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促进结痂。
篇6
清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。
清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。故也要注意适当控制情绪，调整心理健康。
清明时节养生坚持三清
一、清心气：清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。
二、清肺气：清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气。肺是人体最大的过虑器，整日待在封闭的屋里，呼吸屋里不通风的空气，肺会吸进很多细小的“废物”沉积在肺脏，会增加肺部感染的风险。外出呼吸新鲜空气时要腹式呼吸加胸呼吸，具体方法：吸气时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里(肚脐下)，然后再深深地由鼻子全部呼出，如次反复循环呼吸。
三、清肝气：清明时节，每日一碗“明前茶”，具有利水祛湿，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能清肝利胆。清明前采摘制成的茶叶为“明前茶”，主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种，冲泡明前茶时，要用温度80℃左右的水，温度过高容易破坏茶叶的营养成分。
清明前后如何保健康
1.要养肝
清明主要是扫墓祭祖的季节,是对那些亡灵的祭奠,外地的儿女都要想方设法赶回家乡去祭祖,所以难免舟车劳顿,导致体质下降,在加上祭悼故去的亲人,难免心情也会比较沉重,也非常容易导致情绪的激动,这些都会让我们的肝脏负担加重,所以,清明时节要注意保护我们的肝脏,回乡祭祖也要少饮酒,少吃一些过于油腻的食物,还要避免长时间的熬夜和宵夜。
甘味滋脾胃,山药煮红枣。大家不妨多吃些甘味食物,既能滋补脾胃,还有利于春天阳气生发和肝气的疏泄。甘味食物中,最值得推荐的是山药和大枣。山药味甘性平,益气健脾,经常食用能提高机体的免疫力,还可有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。而红枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性。乍暖还寒时节,备齐山药、红枣、枸杞、黄冰糖、大小米等材料,煮上一锅山药红枣粥,一家人其乐融融相聚而餐,养生且温馨。此外,糯米、黑米、燕麦等谷类,牛肉和各种鱼类,南瓜、扁豆、桂圆、草莓等果蔬类食品,也是补肝不错的选择。
2.预防感冒
清明虽然是春天,但是这个时段确实气候变化无常,而且往年全国各地很多城市在清明都会降雨,导致温度骤然下降,所以,清明预防感冒是必须要做的功课。因此清明前后注意保暖,避免伤风,这个时段可以在饮食中多补充一些蛋白质,多吃一些富含维生素C的水果。
抑菌防感冒,辛温很重要。清明前后湿气加重,各类细菌、病毒也更加活跃,这时要多吃抑菌驱寒的食物,韭菜、葱蒜、魔芋、香菜、生姜都属此类。洋葱性温味甘辛,有“天然杀菌剂”的美称,适时食用洋葱不仅能祛阴散寒,还可健脾消食,理气和胃。
春天气候变化比较大,容易引发肝火郁热,要适当地吃些清热解湿的食物,如荞麦、薏仁、菠菜、茄子、荠菜、蘑菇等。
此外,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物会阻碍春天体内阳气的生发,还是少吃为好。
时下,野菜正当季。荠菜、苋菜、鱼腥草、马头兰、桔梗等争相成为人们的桌上餐,鲜嫩可口,清香味美的野菜让人百吃不厌,不禁大快朵颐。不过,野菜大多性寒凉不宜多吃,因此,在烧这些菜时,尽量多放一些温性作料,比如花椒、葱蒜、生姜。
看过“清明节过后应怎样养生”的人还看了：
1.清明前后饮食养生应该注意什么
2.清明养生小常识
篇7
俗话说：十月豆，肥到不见头。
小雪节气时，温度降低，渔民们为了获取口粮和经济利益，会开始做冬捕，在沿海地区，人们会捕捉旗鱼、乌鱼、还有其他小鱼，宰杀后撒盐腌制、晾晒，做成小鱼干，小鱼干经久耐烦，可以一直吃到冬天结束。
2、吃糍粑
糍粑是南方地区在小雪节气时必吃的传统食物，糍粑的主要成分是糯米，糯米在秋季收获，人们会在小雪的时候，邀请亲朋好友来到自己家里，将当季的新鲜糯米煮熟，合众人之力将糯米捣烂，做成糍粑食用。
3、吃刨汤
刨汤的说法是土家族所独有的小雪节气饮食文化，每当小雪节气这天，土家族的同胞们，就会举行盛大的“杀年猪，迎新年”民俗活动，所谓刨汤就是用用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食。
小雪节气的民俗（1）腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
（2）吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
（3）晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
（4）吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪节气养生小常识1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助于御寒；香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝汤
冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
8、勤运动，不懒惰
有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
9、晒晒太阳可解忧
篇8
舞台表演并不像大家想象的那么轻松，它需要长时间的前期创作工作，还需要演员精神高度集中，用龚老师的话说就是：“始终处在战斗状态，精气神不能松!”
这份很多年轻人都会觉得吃力的工作，年近70的龚柏康仍做得游刃有余。退休后他还经常参加演出，近几年更是成立了司仪工作室，用自己的才华继续给大家带来欢乐。
说到退休后工作，不少人都觉得这对中老年人的身体不太好，既费神也不利于休息。但龚柏康可不同意这种想法：“只要一上台我就会深入角色，充满激情地感染观众。在舞台上表演对自己的体质是一种锻炼，台下观众的笑声又让我充满成就感，心情舒畅精神更好。”
龚柏康除了参加各种演出，他还会利用休息时间下社区为老年朋友表演。龚柏康和中老年朋友有很多共通的想法及生活体会，他会将自己的上海说唱与老年人的特点相结合，创作出很多贴近生活的好作品。他的《长寿曲》就是将自己的日常养生心得以说唱的形式表现，使老年朋友在笑一笑的同时也能受益颇多。
这种老有所为的生活令龚柏康的生活充满了乐趣，他常说：“工作不仅仅是为了赚钱，放平心态，快乐工作一辈子都不会累。”
点滴养生，融入生活
人到老年，养生便成了很多人关心的热门话题。对于龚柏康来说，养生并不需要刻意为之，而是点点滴滴融入到了生活中。
年岁高了，很多老年朋友都有这样的困扰：平时到底该做什么锻炼，锻炼过激会不会物极必反?龚柏康将每天早晨的家务活作为自己锻炼身体的好方法。龚老师奉行的是“分段扫”政策：今天打扫一半，明天再打扫一半。这样量力而行，不但不会觉得搞卫生疲惫、枯燥，看着窗明几净的家，心情自然变得愉快了。
除了日常的家务锻炼，龚柏康对于吃也有自己的独到见解。“民以食为天，吃得有门道才能避免病从口入。”由于退休后龚柏康经常从事司仪工作，婚礼上的喜酒可是吃了不少。用他自己的话说就是“小吃天天有，大吃三六九。”外出应酬以荤食为主，食物囤积不利于消化。于是龚柏康只要在外面吃一顿荤，他便会在家吃两顿素食自我调节。虽然他尽量少食荤食，但是每天吃饭是绝对少不了的。龚柏康认为米饭营养好，我们的精气(氯)神里可都少不了这个米和田字，每天吃饭，胃口好精神就会好。
只要来龚柏康的家，厨房墙壁、冰箱上几张写得密密麻麻的大纸一定会吸引你的注意。这是龚柏康自己抄下的食物相生相克单。他还将它们分为荤食篇、蔬菜篇、最佳饮食篇等等。这些细致的记录都是平时龚柏康从杂志、广播中得来的小常识。他将它们贴在厨房里，做菜时只要一回头就能搭配出合理又营养的菜肴。龚柏康将香菇、辣椒、山药、油面筋、红萝卜五种相生食物搭配在一起，自行研究的五彩长寿莱还成为了美食频道的推荐佳肴。
自我保健，养防为主
不少老年朋友年岁大了，瓶瓶罐罐的药物便不能离身。龚柏康并不喜欢一有个头痛脑热就吃药。他认为中医是妈妈，主调理，日常以防病、保养为主。西医则是爸爸，生病时“爸爸”一上立竿见影。虽然上了年纪，但日常自我保健还是要以养防为主。
有句话说得好：“聪明人会对身体投资，明白人会对身体储存，糊涂人只会对身体透支。”龚柏康就是聪明人，他从30岁起就开始看中医书籍研究自我保健，为身体打好坚实基础。由于工作的性质，有时难免会操劳、疲惫，龚柏康发现六味地黄丸和首乌延寿片可以补肾养肝，补充精力。他便每天吃一顿，坚持了几十年，连个小感冒都很少会有。
龚柏康家有高血压病史，从年轻时他就开始在生活中多加留心，防患于未然。他从中医书上得知牛蒡、黄芪、枸杞都有降压的功效，便会不时去中药房买些回来家中常备，泡茶或煮汤，降血压的效果非常好。
人到老年，开心一天、健康一天，每天都过得充实又有活力，你就也会像龚柏康一样笑口常开。
龚柏康的长寿曲摘选
吃素多动少光火，每顿只吃七分饱。
每天早上起得早，挥挥手来动动腰。
踢踢腿来打打拳，练练气功更加好。
饭后百步很重要，帮助消化利肠道。
平时做人少气恼，脾气勿要太急躁。
笑一笑，少一少，笑一笑，少烦恼。
笑口常开身体好，比吃补品还要妙。
龚柏康的养生经
科学饮食――少盐少糖七分饱，忌烟少酒少脂肪十大最佳食物：花菜、草莓、大豆、香菜、红薯、麦芽、木瓜、洋葱、大蒜
相克食物列举：豆腐蜂蜜――同食耳聋 牛肉红糖――同食胀死
番茄绿豆――同食伤元气 螃蟹柿子――同食腹泻
篇9
流行性感冒(简称流感)是由流行性感冒病毒(简称流感病毒)引起的急性呼吸道传染病，流感病毒主要是飞沫传染，经口、鼻进入人体；另外，病毒也会停留在手上，并经手、口进入人体。我国北方流感一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季。临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。患有流感，轻者仅引起呼吸道黏膜表面感染，严重者可导致肺炎，甚至死亡。
流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延。波及面广，具有一定的季节性。
宝宝遇上流感的4个特征
眼神呆滞、活力不佳；超过一天的持续性剧烈呕吐：呼吸急促，假使有这些现象。就应立即就诊。因为流感的病程变化很快，往往无法预测，常会出现中耳炎、肺炎、心肌炎与脑炎等并发症。
突然高热
患流感的宝宝在不咳嗽也不流鼻水的情况下。突然出现发高烧，且体温在39℃～40℃甚至更高，高热可持续4～5天，有时会伴有高热。惊厥，或在退烧之后再次发烧。
肌肉痉挛
流感所出现的持续高热，会导致宝宝的身体出现一些过激反应，如身体突然变硬、肌肉轻微发抖等。
吃奶量下降
与患上普通感冒相比，患上流感的宝宝吃奶量会出现明显的下降，有的宝宝甚至一口奶都不想吃。
精神状态差且嗜睡
流行感冒会导致肌肉酸痛、关节疼痛等症状。宝宝与成人不同，不能说出自己的痛苦，而且因为抵抗力弱，症状通常更明显，因此就会变得身体疲惫，精神状态差，会出现嗜睡的情况。
症状
发烧
之前没有感冒的症状，但是突然发高烧，发烧会比感冒时还要严重，一般情况下会发高烧至39―40℃左右，早上也许会退烧，但是到了晚上体温还会升上去。
咳嗽
发烧之后出现的症状。有时会出现跟感冒时一样的咳嗽症状。当口腔内和喉咙干燥的时候，咳嗽症状也就会更加严重，所以室内要保持一定的湿度，避免空气干燥。
流鼻水
同咳嗽一样。发烧之后流鼻水或鼻塞，宝宝的鼻孔较小，所以当鼻水流出来的时候很容易鼻塞，哺乳的时候也会感到很痛苦。
预防
1防寒保暖
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。
由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
2洗手、漱口
注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。特别是外出回家后，一家人都要把手洗净，洗手时要把手上的细菌洗净。还要勤漱口，喉咙保持湿润。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。彼此避免接触眼、鼻及口，因病菌从以上途径传播。
3合理膳食，规律生活加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应：要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等。这些食物对防治流感有良效。多喝酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以帮我们预防流感。很多研究证明，乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力。
熬夜或睡懒觉等都会打乱饮食习惯，让正常的饮食变得没有规律，这就很容易感染病毒，所以妈妈要让宝宝过有规律的生活。
关节痛
患上流感之后，经常会引起关节痛。宝宝与成人不同，不能说出自己的痛苦，所以当出现关节痛的时候，宝宝的心情会不好，睡眠状态也不好。
呕吐腹泻
患上感冒之后，消化机能会降低，所以很可能出现呕吐或腹泻等症状。出现呕吐或腹泻症状时，体内的大量水分会流失，所以需要及时给宝宝补水。
腹痛
流感最主要的症状是发高烧，但是有时感冒也可能会引起腹痛。而宝宝即使腹痛也不能说出来。所以这个时候宝宝的状态很不好，常常会哭闹不止。
4居室通风
居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用O.5％漂白粉澄清液进行擦抹。
由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。
5少去或不去公共场所
在流感流行期间。要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
6接种疫苗
流感感染力很强，一旦患上之后症状就很容易恶化，而且还会连带出现各种并发症。所以对于抵抗力较弱的宝宝来说，预防是首要的任务。当宝宝到了接种疫苗的月龄，最好跟其他疫苗的接种期调整后再接种。但是最好在流感流行之前进行接种疫苗。另外。流感很多时候是从家人那里感染。所以家人要特别做好预防措施。家中也要备些常用感冒类药品。
治疗
出现什么症状时需要到医院就诊?
宝宝患上流感之后，如果仅仅是发烧让宝宝的状态变差，但跟平时一样吃母乳或牛奶，就不用着急就医。晚上发病的时候如果症状不是很严重，可以等到第二天再就诊。但如果宝宝身心疲惫，睡眠不好，哭闹不止，还引起痉挛时，最好马上去医院。
对于以下情况之一者，必须去医院就医
宝宝高烧，或宝宝的体温在36小时内还降不下来。流感的治疗方法有哪些?
若是患了流感，只要没有并发其他严重的合并症，一般无须特殊的治疗。三四天以后就会好转。但是，也有的宝宝因为发生流感后，机体抵抗力下降，发生继发感染，那就必须引起充分重视。
流感治疗方法概括起来主要有对症治疗、抗病毒治疗、中药治疗及并发症治疗。
对症治疗主要针对患者出现的发热、咳嗽、咽痛等症状采取应用退热药物等治疗；注意多休息、多饮水，饮食以清淡食品为主；居家隔离期间多开窗，保持空气流通。
抗病毒治疗与中药治疗，主要采用抗病毒类药物(金刚烷、阿昔洛韦和达菲)进行治疗，以达到阻断流感病毒进入细胞繁殖。中药治疗。风热型宜选用辛凉解表方，宜肺清热；风寒型选用辛温解毒方，宜肺散寒。
并发症治疗，婴幼儿、孕产妇、年老体弱多病患者出现肺炎等并发症应及时去医院治疗，治疗方法按照诊断的并发症采取相应的治疗手段进行治疗。
自行购买感冒药危害很大
儿科专家呼吁家长不要乱用药，自行购买感冒药危害很大，因
为儿童身体尚未发育成熟，对药物的抵抗力较弱。在用药上，不仅存在剂量上的差别，对药物的耐受性也与成人不同，而且有的药还属儿童禁用。建议2岁以下的婴幼儿尽量避免使用感冒药，6岁以下儿童要在医生指导下慎用。
患病护理
要注意宝宝体温的变化，一般每3～4小时要给宝宝测一次体温；宝宝的脸通红，感觉出汗的时候需要给宝宝脱掉一件衣服。当发高烧而脸色变青、手脚冰凉，而且感到很冷的时候需要给宝宝穿袜子。
注意房间的卫生和保暖，并对房间进行简易消毒。例如将加热的醋放在房间里。患儿擦鼻涕用过的纸巾要及时处理掉；用过的毛巾要用沸水消毒。
当宝宝有食欲的时候，可以给宝宝吃些清淡、易消化和营养成分较高的食物，如牛奶、小米粥、西瓜、苹果、西红柿等。
给宝宝喝些温开水，以利于宝宝排尿解毒和出汗。协助带走体内的热量并及时补充体内水分。
使用暖风的时候，注意不要过热。空调的温度应该设定为23～25℃，可以用添减衣物来调节。
居家护理
物理方法退热
宝宝患流感后，尽量不要用药物退烧。因为发烧是人体的一种防御性反应，退烧药一般只能降低体温，而不能除掉发烧的病根。而且，用药物退烧后还会影响医生对宝宝病情的正确诊断。因此，家长应尽量用物理方法给宝宝降温，如：
用湿毛巾在宝宝的额头上冷敷。但不要用酒精擦拭宝宝的身体，以免酒精渗入毛细血管引起酒精中毒。
适当给宝宝洗温水浴。
使用退热贴。
注意室内的通风，使宝宝能呼吸到新鲜的空气，让宝宝精神放松，有利于身体的恢复。
爷爷奶奶和爸爸妈妈等亲友患上感冒的时候注意不要传染给宝宝
不要用擤完鼻水的手摸宝宝。
擤鼻时手上会粘上很多病毒，不清洗干净很容易传染给宝宝，所以擤完鼻水后接近宝宝前必须把手洗净。
哺乳时要带上口罩。
妈妈不小心患上流感的时候要做好措施，不要传染给宝宝，哺乳时或照顾宝宝的时候，必须戴好口罩。
病人要跟宝宝分开睡。
为了预防传染给宝宝，最好让宝宝与感染病人隔离，生病的人不要跟宝宝接触。
面对甲流我们该怎么办
进入冬天，甲流疫情日益紧张，每隔几天，占据报纸、电视、网络等媒体头条新闻的必定是关于甲流的。面对甲流，我们不能恐慌，但漫不经心的态度也是不负责任的。我们的防控意识应该觉醒，积极配合防治，才能打赢这场防控流感的攻坚战。下面我们将介绍一些有关预防甲流的小常识及相关报道，并分享各地妈妈们面对甲流疫情从容应对的经验和心得。
新闻链接：全球甲流疫情最新报告
世界卫生组织12月4日的最新疫情报告说，甲型H1N1流感在全球已造成至少8768人死亡，一周内死亡病例数增加942例。
世卫组织说，美洲仍是甲型H1N1流感死亡病增加到918人。目前，甲型流感病毒在欧洲仍然活跃，但传播节奏已明显放缓。
在亚太地区，甲型H1N1流感死亡人数一周内增加了90人。中国北部地区甲型流感病毒活动出现下降趋势，而中国南部、日本、印度西北部、尼泊尔、斯里兰卡和柬埔寨等地流感等呼吸道疾病病例数呈上升趋势。
什么是甲型H1N1流感?
2009年3月，墨西哥和美国等先后发生甲型H1N1流感，其病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人。
世卫组织宣布从4月30日起，开始使用“A(H1N1)型流感”而非“猪流感”来指代当前疫情。按国内中文表述的惯例称为“甲型H1N1流感”。
甲型H1N1流感病毒在人际间传染途径与季节性流感类似。通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。
甲型H1N1流感有哪些症状?
甲型H1N1流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。另据报道说，此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。
易患“甲流”的高危人群有哪些?
妊娠期妇女：
伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者；
肥胖者(体重指数≥40危险度高，体重指数在30～39可能是高危因素)：
年龄
年龄≥65岁的老年人。
妙招轻松防甲流
甲流的预防方法与前面提到的流感预防方法相似，主要从平日的饮食起居入手，注意清洁、勤洗手、增加抵抗力。家长们一定要为宝宝及时增减衣物；适时、适量、适温饮食；作息规律；保持心态平衡。
药膳预防甲流
饮食宜清淡，少食膏梁厚味之品，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
中药预防
国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。
北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
甲流来了，勇敢妈妈从容应对大搜查
下面我们一起来分享这几位妈妈在宝宝患流感时的应对措施和预防甲流的经验。我们有信心打赢这场仗。
1豆豆妈(厦门)受访宝宝／王酉曦(小名豆豆)女宝宝生日／2009年3月25日
豆豆11月22日晚上就发烧39度，但我看她能吃能睡。就说观察一个晚上看看。到11月23日早上，豆豆身上不烫了，我想体温降下来应该就没什么问题。11月24日上午9点多给豆豆量体温发现又到39度了，我赶紧和妈带豆豆去医院，折腾检查一通，最后烧退下来了，豆豆精神也恢复了一些。
对于现在9成流感是甲流的情况我并不担心。做好相应措施，流感也是可以预防的。
我会给豆豆增加营养，同时注意她的耐寒锻炼，以提高抵抗力。多
去树木草地处晒晒太阳，增强体质。房屋经常通风，保持空气新鲜，不带她去拥挤、人员混杂的公共场所。
2逸铖妈(浙江诸暨)受访宝宝／骆逸铖男宝宝生日／2008年3月17日
我宝宝抵抗力比较差，得过好几次流感了。一般换季的时候，天气比较差的时候最容易得，我宝宝几乎每次流感都是是扁桃体发炎，有一次都化脓了，发烧，偶尔咳嗽或者流鼻涕。饭也吃不下。虽然很不愿意用抗生素，但是担心宝宝的病情只能听医生，就打点滴，不严重2天会好，严重的要4～6天
现在是冬季了，外面流感人群很多，我们一般不去人多的公共场合，不在外面吃现成的食物，因为店里餐具消毒做的不好。有太阳的天气我们会带宝宝去晒晒太阳，让他自由活动，增强宝宝抵抗力。
3妍希妈(浙江义乌)受访宝宝／叶妍希女宝宝生日／2007年12月12日
我记得宝宝7月份的时候得了流感，那次很严重，感冒咳嗽，还持续发烧，可把我吓坏了，去了我们当地的医院，挂了好几天的水也没有用，最后还是去了杭州医院给看好的呢。之后我就很仔细地照顾宝宝，饮食方面也很仔细，并且让她适当地运动以增加抵抗力，个人卫生方面也比较注重，现在宝宝抵抗力还是很不错的呢。
虽然现在甲流泛滥，弄得人心惶惶，但是我并不担心，也没觉得可怕。我认为只要把家里卫生搞好了，少点感染源，平常少带宝宝去人群密集的地方，注意保暖，及时增减衣物，适当做些户外运动，这些措施都是可以预防流感的。
4晓东妈(武汉)受访宝宝／秦晓东 男宝宝 生日／2007年9月12日
宝宝是在今年的1 1月份得的流感，当时有点发烧，精神也不好，也不爱吃饭。当时虽然发烧。但是没有烧到38.5度，所以就没给吃退烧药，给他喂了很多的白开水，吃了一点以前在医院开的药，是种中药，抗病毒的，但是效果不太好。后来就烧到39度了，吃了退烧药。后来药劲下去以后又开始烧。没办法就带他到医院了，最后还是打了两天的抗生素才算好了!
对于现在的甲流有点担心。我们的预防措施是尽量不带他到人多空气不流通的地方去，每天勤洗手，洗手的时候一定用洗手液。不在外面吃东西，在饮食方面营养也要搭配好，多吃水果和青菜，玩具也要经常消毒!
5玲玲妈(杭州) 受访宝宝／张逸玲女宝宝生日／2009年7月15日
宝宝在2个月左右时候得过一场流感。开始有点吐奶，前一天吐奶厉害，当时以为宝宝吐奶蛮正常，也没太在意，第二天就发烧了，前后发烧两天。
因为宝宝还小，我们首先选择物理退烧，用温水擦身，不得已才打点滴消炎。
孩子是妈妈的心头肉，现在甲流正在流行，宝宝抵抗力又弱，很是担心。现在能做的就是一家人都少去公众场所。给宝宝勤洗手，注意冷暖，及时加减衣等等。
地球村妈妈们各显神通战胜流感
秋冬季节是流感的多发季节，年轻的妈妈为预防小儿的感冒更煞费苦心。多国接连暴发的甲型流感有加速蔓延之势，对此更应小心应对。来看看世界各国的妈妈们有什么预防流感的妙招吧!
在韩国，儿童患感冒时，妈妈们会用热水给他们洗澡，然后在额头上用毛巾冷敷，睡觉前给孩子喝柚子茶，放蜜的生姜茶或大枣茶等。第二天醒来后感冒就像变魔术似的消失了。如果出现喉咙发干，身上发冷等感冒症状时不选择吃药而煮生姜茶或加入辣椒粉的豆芽汤喝的大有人在。
在芬兰有这样的俗语“感冒不治疗7天后就好。接受医生治疗一周就能痊愈”。意思是感冒没有特效药，多喝热饮料、充足休息就能痊愈。感冒尽管不算大病，但对身心都是一种不小的折磨。发烧、流鼻涕、喉咙痛等症状的出现让人后悔平时没有注意好身体健康管理。在芬兰，感冒后去医院一般不进行注射治疗，如果感冒向炎症转化才适当开一些处方药，一般都依赖民间偏方或是好好休息实现痊愈。
芬兰人患感冒时首先想到的是果汁，很久以前芬兰人就相信黑加仑香气浓郁，必然对身体有益，它含有非常丰富的维生素c、维生素E、0mega3、0mega6等，素有“水果之王”之称。把黑加仑原汁在开水中稀释后饮用，不仅是在感冒时，平时饮用也能有效提高免疫力，在防治感冒或流感方面十分有效。
预防感冒的另一种有效的方法是喝洋葱牛奶。在小锅内倒入杯半水，烧开后加入两杯牛奶并放一个切碎的洋葱，再用小火煮30分钟。根据个人的爱好还可加入奶油或盐等调味后饮用。洋葱的营养都溶入牛奶中，因此饮用时可捞出洋葱只喝牛奶。尽管用牛奶煮洋葱令人感到意外，但对感冒的疗效却会让叹服，大家不防试试。
在英国。季节交替时经常喝红茶泡柠檬，红茶富含抗酸化物质多酚，能有减少体内酸毒，提高免疫力。
在美国，出现感冒症状时，会喝柠檬茶或薄荷茶。柠檬富含维生素C，有助于缓解感冒症状。
在印度人们会在睡前喝两杯加了咖喱和糖的热牛奶。咖喱中黄姜的姜黄有提高呼吸系统机能、消炎杀菌等功效，战胜流感效果显著。
梅茶在日本素有“国民食品”之称，日本人通过饮用梅茶来预防感冒。梅子内含苹果酸、琥珀酸等。有显著的抗菌作用，对治疗感冒也有一定效果。梅茶不仅可以止咳解热，而且在平时也可以像喝饮料那样饮用，十分方便。
热梅茶制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后就可以喝了。
流感QA
Q出现什么症状时需要马上就医?
答：出现以下症状宝宝需要马上就医：
1持续高热超过3天：
2剧烈咳嗽。咳脓痰、血痰，或胸痛；
3呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀；
4神志改变：反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；
5严重呕吐、腹泻。出现脱水表现；
6影像学检查有肺炎征象；
7肌酸激酶(cK)、肌酸激酶同工酶(CK―MB)等心肌酶水平迅速增高；
8原有基础疾病明显加重。
Q还没有接种流感疫苗，现在接种来得及吗?
答：只要是适合人群，没有禁忌症，可以接种。
Q带宝宝去医院就诊时需要注意什么?
答：在流行期间宝宝到医院就诊时应戴口罩，尽量减少与其他就诊患者的接触，接受医院的就诊引导，回家后及时洗手、洗澡和更换衣物。
Q流感疫苗的效果能持续多久?
篇10
生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更
会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦!
1 节食过度
现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。
对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。
2 营养不当
你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。
对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮；多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。
3 缺乏活动
一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。
对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1～2小时起来活动一下身体，不要久坐。
奇妙小秘方
如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。
1 摩脐疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
2 肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。
3 大步健身法
畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
4 精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。
5 意想运气法
集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
日常饮食小偏方
出不来的烦恼有苦难言，羞于启齿。相信多数朋友都愿意将预防和解决便秘的问题排入每天的“重要日程”。我们为大家搜集了一些日常饮食和生活习惯方面调节治疗的小偏方，让你掌握合理补充营养的饮食小窍门，告诉你吃什么如何吃。助你轻松解决“不方便”的困扰。
A补充B族维生素
胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。
B 大量喝水
在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。
C 自制蜂蜜柠檬茶
蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。
D 木瓜+牛奶
成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15～30秒即可饮用。
E 喝汤吃香蕉
香蕉去皮后和适量冰糖放入锅内，加水煮5分钟，喝汤吃香蕉，很有效果。但需注意的是，香蕉虽能肠道。却不能进食过量，一日不超过3根，否则效果会适得其反哦!
F 肠道、激活肠道
建议吃一些肠道的食物，帮助排便。如山芋。山芋中所含的各种成分对人体的消化系统，特别是肠道的畅通会起到积极的作用。
G 增加肠道有益菌
食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌就可以缓解症状。但酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久。所以应每天都喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料。
H 多吃苹果
苹果中富含的“果胶”是清洁肠道的好帮手，同时具有很强的持水能力。但由于果胶大多聚集在皮内以及果肉和皮相连的部分，所以不妨试试不削皮的苹果!
日常习惯小常识
1)养成每日定时方便的习惯，最好在每天早饭后定时去洗手间。坚持就能逐渐建立起习惯性的反射条件，坚持一段时间后就能畅通无阻啦。
2)养成集中精力方便的习惯，上厕所别看书、读报、或者抽烟，消除一切分散注意力延长方便时间的不良习惯。
3)日常生活起居要有规律，保持乐观豁达的情绪，积极锻炼身体，如散步、慢跑。适当参加体育运动及做做家务，均可使胃肠运动加强，对预防便秘有积极功效。
4)不能忽视便意，经常忽视便意或强忍不 便会养成不好的习惯。便便在肠内滞留时间过久，水分会被大量吸收，也会引起“不通畅”哦!
VC&VE双生花
每到春节临近的时候，一连串的大小聚会、走亲访友总是扑面而来。而年终的工作压力、繁重的来年计划会让你变得灰头土脸。皮肤在这个时候遭遇了强大的敌人，干燥、黯淡、没有生机、失去光彩。节日扮靓除了添置全身的行头，调理呵护好你的肌肤也是重中之重。就从现在开始，和一脸倦容Say Goodbye吧!
内外兼修的护肤之道
美丽的外表与内在养护息息相关。内在的健康会为你提供源源不断的美丽能量。皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人。皮肤应是光滑、丰腴、富有弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人。其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等。面对皮肤的各种问题，除了用护肤品进行调理，我们还要注重日常饮食等各方面的内在补充。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。
让皮肤“不紧张”
篇11
跨入中班孩子们明显的长大了，生活自理能力提高了，首先我们对幼儿在了解的基础上，进行个别的关注和帮助：
(一)进餐方面：对进餐慢、挑食的幼儿在日常生活中多和他们讲一些有关各种蔬菜对人身体的好处，身体的成长离不开这种食物等，进餐过程中多注意，从不爱吃到少吃，最后到爱吃，使幼儿身体健康得到了良好的发展;
(二)盥洗方面：幼儿便后洗手总是要教师提醒才能做到，后来我们采用只要有幼儿入厕出来后，就要伸出小手来检查。幼儿能较自觉的养成便后洗手的良好习惯;
(三)整理衣着方面：本学期着重对幼儿的衣着整理进行了重点培养，因为这学期要面临冬天的来临，而幼儿有许多人不会也不愿意主动整理好自己的裤子，总是随意一提，小肚皮总是露在外面，针对这一问题，我们在十月份就开始对幼儿进行这个方面的培养，首先我们从树立小榜样开始，把几个衣着整齐的小朋友请上来，请幼儿观看他们的小上衣和小裤子都是整整齐齐的，并为这几个小朋友带上小红花，使其他幼儿从羡慕到模仿，其次教师在幼儿大小便后或随机检查、提醒幼儿的小肚皮是不是露出来了，时时刻刻让幼儿记住衣服要整齐。经过这三个月的不断培养，幼儿进步不少，值得表扬!
二、不断开展教育教学工作，增强幼儿的素质教育
(一)培养幼儿的倾听能力，加强师幼的交流
本学期我们针对幼儿的发展，着重培养了幼儿的倾听能力，以往我们以是注重幼儿学会倾听，让幼儿倾听教师的言语指令，却忽视了自己去倾听孩子的表达。为了让幼儿能较快的学会倾听的本领，首先我们两位老师从自身做起，做幼儿的主要倾听者，因为在幼儿园，老师是孩子们的主要倾听者，孩子有什么事都喜欢和教师说，可因为我们教师的疏忽，而造成了不良的影响，并且以身作则的行为，也是幼儿天性可模仿的，从而使我们班上的小朋友在倾听方面有了很大的发展，而且教师在倾听幼儿的表达，倾听其所言，倾听其所想，也加强老师与孩子的交流，使师幼之间的感情又增进了一步。
(二)提高幼儿的合作意识，增强了幼儿之间的友谊
幼儿在合作方面有一定的欠缺，并且缺乏合作的能力，在游戏和区角活动中遇到问题不会分工和交流，发生矛盾时常以告状或攻击性行为来解决，因此我们两位教师意识到幼儿合作的重要意义，并针对这个问题我们也及时有效的进行了培养幼儿合作意识。我们老师也会为幼儿树立榜样让幼儿模仿。比如说在发放书本时，两个老师是你帮我我帮你的，互相帮忙。我们还会鼓励幼儿共同参与游戏，一起帮老师搬凳子等等---经过鼓励，幼儿进步了不少!
(三)幼儿的礼貌教育在今后工作中还需进一步加强，如入园时主动问好、主动与别人打招呼，学会使用简单的礼貌用语“请、谢谢、对不起、没关系”等等。
三、主要成绩
幼儿求知欲旺盛，对事物有广泛的兴趣，对事物和现象的了解比较积极主动。为此，我们依据本班幼儿的年龄特点和实际情况制定了详细的学期计划。另外，根据中班年龄特点，我们在促进幼儿全面发展的基础上，将侧重点放在培养幼儿对集体作用的了解，学习正确处理个人与集体的关系，扩大对环境的认识，培养幼儿的多种兴趣上面。我们将教育目标渗透到一日活动的各个环节中去，灵活的利用各种时间、地点、形式进行教学。
(1)体育方面
做好预防工作是提高和发展幼儿身体素质的保证，我们向幼儿介绍了预防感冒等小常识，让幼儿初步了解良好生活习惯与健康的关系，以及如何预防疾病，增强幼儿的自我保护意识。另外，还组织幼儿学习了关于安全教育方面的常识，使孩子们懂得了如何保护自己。
我们坚持组织幼儿每天进行体育锻炼，利用幼儿园内各种身体锻炼活动，开展走、慢跑、走跑交替、深呼吸、立定跳远、听音乐做韵律操，有时还玩各种游戏等。
科学的营养膳食也是我们工作的重点，很多家长缺乏营养知识，不懂科学喂养，加上孩子任性的原因往往造成幼儿膳食不合理、不平衡。因此我们针对不同幼儿的情况有计划地进行教育。一方面通过讲故事、学知识、做游戏等活动向幼儿介绍蔬菜、水果等，让幼儿知道它们的营养成分，讲解偏食、挑食、厌食的危害，另一方面在幼儿进餐时，介绍饭菜的色、香、味、食谱几营养成分，用鼓励、表扬、以及榜样的影响等方法，引起幼儿的食欲。三是增加幼儿的运动量，使孩子产生饥饿感，从而增强食欲，产生“我要吃”的欲望。本学期全班的孩子食欲都有增强，基本上每天都保证吃两碗，以前吃饭成问题的幼儿也能自己把饭吃完，做到不剩饭。
(2)常识方面
我们鼓励幼儿能主动地参加科学活动，大胆地探索周围自然界的事物。学会了运用多种感官感知事物的主要特征，能对事物进行观察、比较和思考。了解了周围生活中的科技产品及其与人们的关系，比如，我们会带着孩子一起去区外散步，让他们感知周围的一切事与物~~冬天来到时，我们和幼儿一起戴上口罩、帽子，探讨有关冬天的故事。带他们观察冬天的数目，我们和幼儿一起制作冬天的图画和，下雪天一起观察雪花做雪花剪纸。。。。
(3)音乐方面
本学期进步较大，能熟练地掌握2/4、3/4拍的节奏型，学会了具有童趣的二十多首歌曲，还学习了领唱、齐唱、伴唱、合唱等多种歌唱形式。同时还学习了集体舞、歌表演，孩子们动作发展较好，对活动充满了兴趣，表现力和感受力都不错。能用自然的声音较有表情的唱歌，能完整地唱几首歌曲。喜欢模仿创编歌曲和动作。喜欢随音乐的节奏和情绪做模仿动作、跳舞和做游戏。喜欢用打击乐器和身体动作来表达音乐节奏。 学习集体艺术活动的规则，体验集体艺术活动的乐趣。
(4)手工方面
幼儿越来越喜欢参加手工活动，在使用剪刀和粘贴的技能上有了较大的进步。学会运用图形组合和各种颜色来装饰手工作品。认识了多种颜色，会有目的地选用颜色，能小面积涂色。会使用多种工具材料，喜欢用折、剪、贴等玩纸方法和捏、粘接等手法进行简单造型。孩子们还积极参与创设班级环境的活动，积极关注周围生活中具有美感的事物。
(5)语言方面(整合)
我们认为语言教学是幼儿园课程的重要组成部分。加强对幼儿语言训练，对于提高幼儿的口语表达能力，培养幼儿的良好个性，促进智力的发展作用非常大。当然也包括在整合这一部分!整合课程中，幼儿在理解故事上比较令人满意的，他们一边复述故事一边自己表演，有时候所表达的很令人欣喜。
(三)保教结合
我们2位老师坚持保教结合的原则，本学期的保育工作做的有声有色，家长们都比较满意。
1、每天早晨坚持让一位老师在教室门口接幼儿。并认真进行晨检，不仅检查孩子的精神状况，身体情况，还检查幼儿的书包，记录幼儿带药情况，以便及时为孩子喂药。
2、每个星期坚持为每位幼儿剪2次指甲。
3、鼓励幼儿吃两碗饭，主动为幼儿添饭添菜。给体弱的幼儿喂饭。
4、培养幼儿的自我服务能力，教会幼儿穿脱衣裤鞋袜、叠衣服、叠被子。
5、培养幼儿良好的为他人服务的能力，如：重点指导值日生工作，使所有的孩子做起值日生工作都井井有条。
6、 做好午检工作，为幼儿盖好被子，提醒幼儿睡姿正确。
7、 幼儿离园前，帮助幼儿整理好衣服，冬季为每位幼儿擦面霜。
8、根据天气冷热变化及时给幼儿增减衣服。
9、每天提醒幼儿至少喝2-3次水。
以上就是我们保育工作的情况，另外，在班级卫生工作方面，我们坚持每天两次小扫，每天一次打扫，杯子、毛巾、桌子每天消毒，教室里的摆放保持整齐有序。
(四)安全工作
我们的教育是全面发展的教育，增强幼儿体质，发展幼儿基本动作，培养幼儿对体育活动的兴趣是素质教育的目标之一。我班根据幼儿年龄特点开展各种生动有趣的体育活动。如：制作了毽子、跨栏等玩教具。并带领幼儿去户外进行锻炼。同时，还培养了在实施教育的过程中，注重保教结合的原则，使教育自然渗透于各项活动中。每天进行安全教育，并针对安全教育，开展一系列活动，如;走失了怎么办?发生火灾地震怎么办?手受伤了，流鼻血了怎么办?掉到水里怎么办?遇见坏人怎么办?等，逐步增强了幼儿自我保护意识，提高自救自我保护的能力。
( 五)家长工作
在一个学期的时间里，我们与家长保持了较好的关系，互相合作取得了较好的成绩，本学期我们继续大力开展家长工作，主要进行的活动有
1、家访。每月针对班内的个别儿童进行家访，并做好记录，便于针对孩子的不足给予提高的方向和方法。
2、开展家长会活动。家长们都很重视，来的也整齐。会议中我们向家长介绍了本班的学期计划，有关需要配合的事项，家长们也提出了宝贵的意见。
3、每周按时发放《家园联系手册》，做到每周定期与家长反馈幼儿情况。
4、召开家长会，向家长汇报幼儿园的教育教学工作等方面的情况。对家长配合幼儿园工作提出要求，如：幼儿的家园联系手册要认真的写好。促进家园之间的沟通。
5、利用qq和家长沟通，家长想了解孩子的情况可以利用晚上的时间和老师网上沟通
6、网站：孩子平时的表现和一些活动情况都上传到网站，家长可以及时的观看幼儿在校表现。
(六)努力方向
根据班级工作中存在的问题，我们应朝以下几个方面努力：
1、我会在老师之间做到经常沟通，互相支持，提高班级工作效率
2、多在科学实验方面加以引导，发展孩子想象力，培养探索精神，创新意识。
3、提供丰富的物质材料，发展幼儿的动手动脑的操作能力。
4、对能力差的幼儿和个别幼儿进行重点训练、培养，提高全半整体水平。
5、利用家长资源，制作大量的幼儿操作材料和教玩具，开展好活动区活动，让幼儿真正成为活动区的主人。
篇12
一、树立安全意识
安全，是孩子们学习的基本保障，
学生刚入学时，安全知识较薄弱，我常常利用早会课、班队课进行教育，教育孩子们课间不爬树、爬栏杆、不玩危险的游戏;上学、放学都应靠右边走，不在路上玩耍，按时回家;住在曾井的同学不横穿公路，过路时应走斑马线。同时经常教育学生注意饮食的安全，教会学生看食品的保质期，不吃过期、变质的食物、小摊上的食物，不吃生食、不喝生水，一学期来，孩子们都能牢记“高高兴兴上学、平平安安回家”。
二、培养学生遵守纪律习惯
结合我校开展“文明银行储蓄”活动，加强对学生行为习惯的培养，一年级学生由于年龄小，自控力差，纪律涣散，课堂注意力较不集中。因此，在开学初，先让学生们明白什么事该做的，什么事不该做，上课应该做些什么，在课堂的教学中，善于发现学生的闪光点，不管是个人还是整个小组，都能及时表扬，并在学生的储蓄卡上“存款”，当“存款”多了，将得到学校老师的表扬，班级的学生的积极性都很高，并实行班干部分工负责，逐步形成让学生自己管理自己的班级管理模式。
三、全面做好家校联系工作
教师要教育好学生，除了做好校内的教育，还要做好家校联系工作。我们主要是在期初、期中、期末召开家长会，通过家长会让家长理解老师工作的辛苦，了解孩子在学校的学习和表现，同时利用课余时间，经常与家长联系，取得家长协助。特别是那些顽皮和学习散慢的同学在教师和家长共同努力下，已经有了很大的进步，如：方全科、黄小霞。 并且要求需要过公路的学生家长自己接送，以保障孩子的安全。
安全工作是需要抓狠、抓实，以确保每个孩子的安全。
中班下学期班级安全工作总结范文二时光飞逝，短短的一学期又过去了。静静的回顾一下，这短短的几个月，既忙碌，又充实，有许多值得总结和反思的地方。现将本学期的工作做一个小结，借以促进提高。
回顾这学期的工作，我在园领导的正确指导、支持帮助下，依据《规程》围绕园里各项教育教学的工作要点，结合本班实际情况，采取各种教育形式、方法、手段，以实际发展水平开展了各项工作，使幼儿的各个方面在原有的基础上取得了较大的进步，现将总结如下：
一、提高幼儿的自理能力，使幼儿身心健康成长
跨入中班孩子们明显的长大了，生活自理能力提高了，首先我们对幼儿在了解的基础上，进行个别的关注和帮助：
(一)盥洗方面：幼儿便后洗手总是要教师提醒才能做到，后来我采用只要有幼儿入厕出来后，就要伸出小手来检查。幼儿能较自觉的养成便后洗手的良好习惯;
(二)整理衣着方面：本学期着重对幼儿的衣着整理进行了重点培养，因为这学期要面临冬天的来临，而幼儿有许多人不会也不愿意主动整理好自己的裤子，总是随意一提，小肚皮总是露在外面，针对这一问题，我们在十月份就开始对幼儿进行这个方面的培养，首先我们从树立小榜样开始，把几个衣着整齐的小朋友请上来，请幼儿观看他们的小上衣和小裤子都是整整齐齐的，并为这几个小朋友带上小红花，使其他幼儿从羡慕到模仿，其次教师在幼儿大小便后或随机检查、提醒幼儿的小肚皮是不是露出来了，时时刻刻让幼儿记住衣服要整齐。经过这三个月的不断培养，幼儿进步不少，值得表扬!
二、不断开展教育教学工作，增强幼儿的素质教育
(一)培养幼儿的倾听能力，加强师幼的交流
本学期我针对幼儿的发展，着重培养了幼儿的倾听能力，以往我以是注重幼儿学会倾听，让幼儿倾听教师的言语指令，却忽视了自己去倾听孩子的表达。为了让幼儿能较快的学会倾听的本领，首先我从自身做起，做幼儿的主要倾听者，因为在幼儿园，老师是孩子们的主要倾听者，孩子有什么事都喜欢和教师说，可因为教师的疏忽，而造成了不良的影响，并且以身作则的行为，也是幼儿天性可模仿的，从而使我们班上的小朋友在倾听方面有了很大的发展，而且教师在倾听幼儿的表达，倾听其所言，倾听其所想，也加强老师与孩子的交流，使师幼之间的感情又增进了一步。
(二)提高幼儿的合作意识，增强了幼儿之间的友谊
幼儿在合作方面有一定的欠缺，并且缺乏合作的能力，在游戏和区角活动中遇到问题不会分工和交流，发生矛盾时常以告状或攻击性行为来解决，因此我意识到幼儿合作的重要意义，并针对这个问题我也及时有效的进行了培养幼儿合作意识。我也会为幼儿树立榜样让幼儿模仿。我还会鼓励幼儿共同参与游戏，一起帮老师搬凳子等等---经过鼓励，幼儿进步了不少!
(三)幼儿的礼貌教育在今后工作中还需进一步加强，如入园时主动问好、主动与别人打招呼，学会使用简单的礼貌用语“请、谢谢、对不起、没关系”等等。
一、主要成绩
幼儿求知欲旺盛，对事物有广泛的兴趣，对事物和现象的了解比较积极主动。为此，我们依据本班幼儿的年龄特点和实际情况制定了详细的学期计划。另外，根据中班年龄特点，我们在促进幼儿全面发展的基础上，将侧重点放在培养幼儿对集体作用的了解，学习正确处理个人与集体的关系，扩大对环境的认识，培养幼儿的多种兴趣上面。我们将教育目标渗透到一日活动的各个环节中去，灵活的利用各种时间、地点、形式进行教学。
(1)体育方面
做好预防工作是提高和发展幼儿身体素质的保证，我们向幼儿介绍了预防感冒等小常识，让幼儿初步了解良好生活习惯与健康的关系，以及如何预防疾病，增强幼儿的自我保护意识。另外，还组织幼儿学习了关于安全教育方面的常识，使孩子们懂得了如何保护自己。我们坚持组织幼儿每天进行体育锻炼，利用幼儿园内各种身体锻炼活动，开展走、慢跑、走跑交替、深呼吸、立定跳远、听音乐做韵律操，有时还玩各种游戏等。
(2)常识方面
我鼓励幼儿能主动地参加科学活动，大胆地探索周围自然界的事物。学会了运用多种感官感知事物的主要特征，能对事物进行观察、比较和思考。了解了周围生活中的科技产品及其与人们的关系，比如，我们会带着孩子一起去区外散步，让他们感知周围的一切事与物~~冬天来到时，我们和幼儿一起戴上口罩、帽子，探讨有关冬天的故事。带他们观察冬天的数目，我们和幼儿一起制作冬天的图画和，下雪天一起观察雪花做雪花剪纸。。。。
(3)音乐方面
本学期进步较大，能熟练地掌握2/4、3/4拍的节奏型，学会了具有童趣的十多首歌曲，还学习了领唱、齐唱、伴唱、合唱等多种歌唱形式。同时还学习了集体舞、歌表演，孩子们动作发展较好，对活动充满了兴趣，表现力和感受力都不错。能用自然的声音较有表情的唱歌，能完整地唱几首歌曲。喜欢模仿创编歌曲和动作。喜欢随音乐的节奏和情绪做模仿动作、跳舞和做游戏。喜欢用打击乐器和身体动作来表达音乐节奏。学习集体艺术活动的规则，体验集体艺术活动的乐趣。
(4)手工方面
幼儿越来越喜欢参加手工活动，在使用剪刀和粘贴的技能上有了较大的进步。学会运用图形组合和各种颜色来装饰手工作品。认识了多种颜色，会有目的地选用颜色，能小面积涂色。会使用多种工具材料，喜欢用折、剪、贴等玩纸方法和捏、粘接等手法进行简单造型。孩子们还积极参与创设班级环境的活动，积极关注周围生活中具有美感的事物。
(5)语言方面
我认为语言教学是幼儿园课程的重要组成部分。加强对幼儿语言训练，对于提高幼儿的口语表达能力，培养幼儿的良好个性，促进智力的发展作用非常大。当然也包括在整合这一部分!整合课程中，幼儿在理解故事上比较令人满意的，他们一边复述故事一边自己表演，有时候所表达的很令人欣喜。
(三)保教结合
我坚持保教结合的原则，本学期的保育工作做的有声有色，家长们都比较满意。
1、每天早晨坚持在教室门口接幼儿。
并认真进行晨检，不仅检查孩子的精神状况，身体情况，还检查幼儿的书包，记录幼儿带药情况，以便及时为孩子喂药。
2、每个星期坚持为每位幼儿剪2次指甲。
3、培养幼儿的自我服务能力，教会幼儿穿脱衣裤鞋袜、叠衣服。
4、培养幼儿良好的为他人服务的能力，如：重点指导值日生工作，使所有的孩子做起值日生工作都井井有条。
5、根据天气冷热变化及时给幼儿增减衣服。
6、每天提醒幼儿至少喝2-3次水。
以上就是我们保育工作的情况，另外，在班级卫生工作方面，我坚持每天两次小扫，每天一次打扫，杯子、毛巾、桌子每天消毒，教室里的摆放保持整齐有序。
(四)安全工作
我们的教育是全面发展的教育，增强幼儿体质，发展幼儿基本动作，培养幼儿对体育活动的兴趣是素质教育的目标之一。我班根据幼儿年龄特点开展各种生动有趣的体育活动。如：制作了毽子、跨栏等玩教具。并带领幼儿去户外进行锻炼。同时，还培养了在实施教育的过程中，注重保教结合的原则，使教育自然渗透于各项活动中。每天进行安全教育，并针对安全教育，开展一系列活动，如;走失了怎么办?发生火灾地震怎么办?手受伤了，流鼻血了怎么办?掉到水里怎么办?遇见坏人怎么办?等，逐步增强了幼儿自我保护意识，提高自救自我保护的能力。
(五)家长工作
在一个学期的时间里，我与家长保持了较好的关系，互相合作取得了较好的成绩，本学期我们继续大力开展家长工作，主要进行的活动有
1、家访。
每月针对班内的个别儿童进行家访，并做好记录，便于针对孩子的不足给予提高的方向和方法。
2、开展家长会活动。
家长们都很重视，来的也整齐。会议中我们向家长介绍了本班的学期计划，有关需要配合的事项，家长们也提出了宝贵的意见。
3、每周按时发放《家园联系手册》，做到每周定期与家长反馈幼儿情况。
4、召开家长会，向家长汇报幼儿园的教育教学工作等方面的情况。
对家长配合幼儿园工作提出要求，如：幼儿的家园联系手册要认真的写好。促进家园之间的沟通。
(六)努力方向
根据班级工作中存在的问题，我应朝以下几个方面努力：
1、我会在老师之间做到经常沟通，互相支持，提高班级工作效率
2、多在科学实验方面加以引导，发展孩子想象力，培养探索精神，创新意识。
3、提供丰富的物质材料，发展幼儿的动手动脑的操作能力。
4、对能力差的幼儿和个别幼儿进行重点训练、培养，提高全半整体水平。
5、利用家长资源，制作大量的幼儿操作材料和教玩具，开展好活动区活动，让幼儿真正成为活动区的主人。
6、针对本班特点，进行风格化管理，使班级工作不仅井井有条又颇有特色。
7、进行分组活动的探索，找寻更符合孩子发展学习的分组方式，使分组活动内容更加丰富有趣。
总之，我会更加努力，向优秀班学习，在新的学期里取得更好的成绩!
中班下学期班级安全工作总结范文三不经意中，又一个学期接近了尾声，回顾这一学期来所经历的事，工作虽然很忙，但忙得很充实。"为了每一个孩子都有进步"，这是我们为之不懈努力的动力。令人欣慰的是，我们高兴的看到了孩子们的进步，在和孩子们的相互合作中一起生活、学习，经过半年的学习和实践，取得了可喜的效果。下面就是教学效果做出以下总结：
数学方面通过本学期的学习，本班幼儿在数学能力上进步很大，幼儿的思维和理解能力，以及操作、探索的积极性都有不同程度的提高，特别是在观察理解和应用方面特别出色幼儿对数学的兴趣也是日渐增加，特别是在操作活动中，幼儿玩的高兴，玩出了学习的意境，而且孩子们对学到的内容能运用到生活中，真正做到学有所得，学有所用。还从多方面培养了幼儿乐于思维、爱思考、敢于探究和运用数学的能力。
在数学方面也有不足之处，半年来的培养，有少数幼儿对数学方面学习还有欠缺，一些幼儿在探究能力上缺少耐性和耐力，对活动没有足够的兴趣，操作中不爱思考，处于懒惰的状态，不愿意主动与别人交流自己的操作成果，对数学方面的表达能力和归纳、总结能力还有一点点的差距。
生活与健康方面以培养幼儿乐于参与各项活动，并在活动中保护自己，培养良好的生活习惯。(饭前便后洗手、吃过东西后要漱口、不挑食、不偏食)具有保持个人卫生和环境整洁的习惯，了解一些粗浅的安全知识，学习处理生活中可能出现的不安全因素，培养幼儿在运动中的遵守规则、合作意识和公平竞争的精神。在体能的锻炼上，我们每天都让幼儿参加户外锻炼，促进幼儿的身心发展，从游戏中培养幼儿学会安全意识，获得了户外运动中得到快乐和健康，并使幼儿的各方面得到了发展。
在这方面的教学上，我们采用游戏、情境创设和故事表演来提高幼儿的各方面能力，并动员家长，在家对幼儿进行安全、习惯培养等方面的教育。经过家、园的合作，半年来，每个幼儿的步都很大，安全意识、常规培养、生活卫生习惯都很出色，100%的幼儿都能大胆的参加各项体育活动，对一些健康常识和生活交往，每个幼儿都有自己的独特之处，乐于参加各项活动，喜欢帮助别人，卫生习惯的培养都有很大的进步和提高，每个幼儿都很活泼、热情，爱说爱笑，积极向上，开朗大方。但众多幼儿中也有不尽相同的，个别幼儿在自我表现上有一定的差距，不爱表现自己，性格表现得比较内向，爱害羞，不敢独自展示在集体面前。
艺术方面音乐：
本学期的音乐活动共有以下内容：《不再麻烦好妈妈》《小乌鸦爱妈妈》《朋友越多越快乐》《八只小狗抬花轿》《小蜘蛛》《小鸟落落》《萤火虫》《粉刷匠》《猪睡觉》等。幼儿对这些歌曲、都非常感兴趣，很积极地投入其中。通过这些内容的学习，幼儿在节奏感、动作和音乐感受方面都有了很大的进步和提高，能够认真倾听音乐，并能根据音乐的节奏、音色等说出自己的感受。因此，我在教学中采取了先让幼儿听音乐，自己进行创编动作，然后教师再加以指导。
美术：
在本学期的美术活动中，我们主要选取了一些欣赏活动，如《画妈妈》《好朋友画像》《蛋壳娃娃》《好看的气球》等内容，通过这些内容的学习，使幼儿在欣赏能力方面有了很大的进步，能够通过观察对比两幅作品，发现不同作者从不同的角度出发，画出来的作品是不同的;并从中学到一些绘画的技能，幼儿的想象力更加大胆、丰富了，幼儿的思维也得到了提高，能够从不同的方面去看待作品，思维活跃，都有自己的想法，不受他人想法的影响。
习惯方面：
1、大部分幼儿养成了良好的卫生习惯，能正确使用毛巾，饭前便后能主动洗手，饭后主动漱口。
2、对人有礼貌，团结友爱，不打架、不说脏话，爱护公共财物，不随地乱扔垃圾。
3、上课习惯良好通过在园的半学期的学习和培养，全班幼儿都得到了全面的发展，各方面均有不同程度的提高。
本学期的教育教学工作取得了一点成绩，在成绩中我们看到了孩子们的进步和成长，也感觉到了自己经验和方法上的提升。总结经验，查找不足，希望以后的工作会更出色。
教学中的收获在本学期的教育教学中，幼儿对知识的理解以及运用上都有了明显的提高，按照本学期的教学内容，幼儿在各方面的能力发展上都有了良好的表现，最为突出的是在日常生活中能够有秩序不乱的进行一日常规，而且幼儿的操作能力、动手能力、动脑能力、观察能力、表达能力都有了明显的提高。
教学中的不足通过教学活动，使我发现了很多的不足之处，本班幼儿对于在数学领域里，幼儿对于相邻数方面掌握的还不是很灵活，在探究能力和语言能力上也有待于进一步的加强，个别幼儿对于活动的开展没有足够的兴趣，在操作的过程中没有进行谨慎的思考，不愿与他人享受自己的发现等。
在科学领域里幼儿本来会是以主题的形式出现在课堂上的，由于教师的引导没有很充分，所以没有达到教学的目的。
