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篇1
[文献标识码]A
[文章编号]1005-6432(2008)48-0138-02
身心健康指的是身体和心理的健康状况。就目前针对在校大学生所提到的“身心健康”教育问题，相对来说，我们更注重的是心理健康的发展情况，因为身体状况很容易从表面了解到，若发现问题，只要给予高度重视，又有发达的医疗卫生作保障，就可以立即采取积极有效的措施加以解决。相反，心理健康则是一个长期以来难以掌握和控制的重要课题，高校加强在校大学生在这方面的教育和培养显得尤为重要。
1 大学生心理健康问题及表现
1．1 对新的学习生活环境不适应
大学生从激烈的高考竞争中解放出来进入大学，由于环境的改变，他们中的绝大多数人离开长期依赖的父母和老师，不得不面对新的集体、新的生活方式和学习氛围。面对理想与现实的反差，容易产生失意、压抑、焦虑，甚至会出现神经衰弱症。
1．2 认知失衡，缺乏客观性和合理性
当代大学生涉世不深，生活单一，从小学到中学受到正面的鼓励和赞扬多，自视清高、有很强的自豪感和优越感。但在大学这个高手如林、人才济济的新的环境中，以往的优越不复存在，自尊心受到严重挫伤，少数大学生由自傲走向自卑，自信心下降，意志消沉，缺乏进取心，甚至对老师的教育和同学的帮助产生抵触情绪和逆反心理，严重影响正常的学习和生活。
1．3 不能正确地处理人际关系
人际交往是人健康成长的基本条件，人际关系在人的发展过程中，具有不可替代的作用，大学生自然也不例外。人际关系是大学生心理健康的一个敏感问题，引发冲动、焦虑、急躁和不安，甚至对周围人造成攻击和伤害。
1．4 缺乏应对压力和挫折的心理承受能力
某些大学生往往因为一些偶然因素造成他们生活和学习产生挫折，而影响了他们的心理、情绪的稳定，如家庭的变故、失恋、失去朋友、生活困难、一次补考等。由于绝大多数大学生都是在家长和老师的呵护下一帆风顺地跨人大学校门的，很少遇到严重的挫折，更缺乏独立承受压力和挫折的心理能力，因而遇到困难和挫折往往束手无策，从而造成他们焦虑、烦躁、自卑、痛苦、嫉妒、失望和逆反等不良心理。
1．5 激烈的就业竞争造成部分大学生出现择业心理危机
随着我国高等教育进入大众化阶段后，高校毕业生的就业形势越来越严峻，“人才高消费”似乎成为今天劳动力市场中的不可逆转的主流趋势，很多大学生怀着较高的期望值步入人才市场，结果却被用人单位的学历高平台所阻拦，只能望其项背、扫兴而归。随着毕业的临近，许多学生心理上感到恐慌，绝大多数学生对自己将来能否找到称心如意的工作信心不足。
2 加强大学生心理健康教育的对策
2．1 坚持心理健康教育与思想政治教育相结合
当代大学生的心理健康教育与思想政治教育是相辅相成的，对大学生的成人、成长具有重要的作用，思想政治教育是从大学生的世界观、人生观、价值观教育入手，引导大学生正确认识社会的发展，认识国家的前途和民族的振兴，认识自己的社会责任，为大学生的人生提供导向。
2．2 加强心理健康常识的普及教育
大学生心理健康教育的对象应是全体在校大学生，它以提高全体学生的心理素质为出发点，着力帮助全体大学生了解心理健康的基本知识，优化个性心理品质，增强心理调适能力和适应社会能力。高校开设大学生心理健康教育课程应作为大学生心理健康教育的主阵地和主渠道来抓，向学生进行心理常识知识的宣传；定期举办心理知识讲座，传授必要的心理调试技巧，提高大学生的自我心理调试能力；要进行挫折心理教育与挫折心理训练，提高学生抵抗挫折能力；坚持教育与自我教育相结合，不断提高大学生的心理健康水平。
2．3 推进心理咨询和个别辅导工作
心理咨询和个别辅导是开展面向全体大学生的心理健康普及教育之后提高大学生心理素质的重要补充，心理咨询和个别辅导的工作对象主要是那些心理有弱点和缺陷，容易产生心理障碍和心理困扰的学生，同时，也是为性格内向不愿敞开心扉而无处述说的学生提供一个倾诉、宣泄并获得指导的场所。心理咨询和个别辅导工作的实施，高校不仅要设立专门的场所和配备咨询人员，通过个别咨询、团体咨询、书信咨询、热线电话咨询、网络咨询、心理与行为训练等多种形式，有针对性的向学生提供经常、及时、有效、高质量的心理健康指导。同时，要求班主任、辅导员及全体学生工作队伍都应学习了解心理学知识，积极主动参与或配合这项工作的开展。
2．4 建立心理测评和心理问题学生预警机制
篇2
高职大学生；心理健康课；教学主题套餐
教育部特别制定了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，我院是财经类特色学院，文科生为主，大一新生全覆盖，大学生心理健康课的课程设置为十六周，一共三十二个课时。从2007年9月至今八年的课程体系建设和教学方法的不断改革创新，在探索中发现，高职院校的学生与本科院校的学生的差异点：对于高职学生而言，一方面，他们期待能主动思考，参与课程知识体系建设建构的过程。而对于心理学理论探讨方面缺乏积极性、深度和专注度。一方面他们渴望通过课程中与教师和同学的互动交流，发表自己的一些观点和看法，获得认可、肯定和欣赏，建立自信。而且他们从前几年对大学生心理健康教育的重视度不高到现在重视程度逐年提高。基于以上原因，作为一名心理专业教师如何以更广的视角、更接纳的观点，关注于学生所思所想进行深入调研，综合考量是八年来我思考和研究的方向。
一、充分结合和考虑学生的兴趣和意愿，精心设计模块化教学主题套餐
从2007至今，在大学生心理健康课的课程体系建设中不断摸索，根据教学原则把心理学渗透到学生的学习生活当中，普及心理健康知识，同时每年深化学习体会教学大纲，精心组织教学，从而总结发现采用以学生需求为主体的精心设计的模块化教学主题套餐，聚焦教学主题套餐的体验式教学活动和方法的设计，可以让学生适时体验，取得了很好的教学效果。在这一项工作的实际操作中，我们在进行整个教学设计以前及同时，我们做了大量的准备工作。包括课前通过和各系部辅导员、学生干部、班级心理委员等进行沟通，同时利用每年新生访谈的机会等，时时了解学生在学习、生活、工作中有哪些方面的问题，存在哪些困惑，哪些方面困惑较多，哪些方面困惑指数较高等以及对于课程有什么期待建议等等。充分听取学生对于课程建设的部分和整体的意见和建议，教研室全体教师充分研讨，最后有针对性地确定心理健康课的教学主题进行排序，即包括心理健康和大学生活、自我、人格、爱情、人际交往、情绪、压力、挫折和生命模块的内容，每个模块再细化成不同组分的套餐。例如：在“情绪管理”教学主题套餐包括认识情绪、情绪的功效和情绪的处理。在“爱情”教学主题套餐包括恋爱三步法（过去、现在、未来）、依恋、恋爱中的成长和恋爱故事。鉴于当今社会信息多元，变化莫测，把心理健康教育的内容模块化制成套餐有利于吸引学生的注意力，模块切割，简洁明快，效率提高。
二、聚焦于模块化教学主题套餐，设计和筛选相对应的体验式教学活动和方法，围绕深化教学主题服务
（一）采用校园心理剧中的角色扮演的方法，课堂体验性增强，学生的学习热情倍增例如，讲述“沟通与人际交往”主题中设计了几个角色扮演的环节，可设计一名女生和另一名同学矛盾冲突的现场，找五位学生扮演角色上台现场沟通解决问题，探讨解决方法，引发深入思考，哪些是有效的沟通，哪些是无效的。又如，第一次见面如何介绍自己，找几位男女学生上台现场角色扮演，没有上台的学生也发表自己解决问题的方法和探讨解决方案。从而让学生自己能从中发现和学习一些新的方法和体验，如何把学到的这些方法和体验运用到自己的实际生活和学习当中。教学设计的这些环节，学生参与热情很高，回应和反响热烈，对于教学主题的实践和深化起到了很好的作用，促进了大学生心理健康教育课的学习效果。
（二）积极心理学应用在课堂教学，结合冥想和音乐放松训练，现场体验在讲述“情绪管理与减压”的章节把积极心理学的理念引入课堂，比如现场教授学生减压和能量扫描体操，实施演练，让学生聚焦自己的身体，体会当下身体放松的真实感受。同时觉察自己的身体直觉，有无疼痛、麻木等感觉，对全身身体能量状态进行扫描。有的时候结合现场给予冥想训练也是通过人的右脑结合腹式呼吸训练聚焦在当下的意念，增加积极的情绪体验体验。如冥想———爱的宣言（学生版），让学生先体会学习如何关注当下的呼吸，放松身体，之后在身体中营造出积极情绪环境，接纳此时此刻的身体感受，最后不断觉察自己的不完美，保持学习和开放的心态，让一切改变成为可能。让学生们牢记这一点：我们只有和我们的身体连接时，真我才能被发现。在几年的课堂实践中，大部分学生都可以进入放松和体验的状态，少数同学即使进入不了，选择安静就座，课下如有需要选择单独辅导。
（三）在很多种教学物品的选择中不断尝试，根据不同的教学物品引发学生自我认识的效果，确定最佳选择在讲述“大学生认识自我”的环节中，以前的教学物品用过核桃、瓜子和黑豆，最后选定“葡萄干”，之后设计“挑葡萄干”的体验活动，准备一袋葡萄干，首先每一组同学中的每个人分别挑选一个自己最喜欢的葡萄干，之后想象这粒葡萄干代表了自己，为什么选择它，自己和它有哪些相似之处？接着认真观察自己的葡萄干，利用一切感觉通道如视觉、听觉、嗅觉、触觉，先用眼睛观察，然后闭着眼睛感受它的一切特征，最后将全班学生的葡萄干混合并增加干扰项，然后每位学生找一找，能否找到自己的那一颗？引发学生们思考分享“：你能否找到你的葡萄干，你有哪些独特之处？”通过此活动大多数学生会以积极的角度去思考问题，增加了更多的空间和可能性。由于每位学生成长的经历和环境不同，从原生家庭中学习到的一些模式也有所不同，其中有一些模式在早期的时候是为了自我保护，随着自我的成长，一些模式也成为阻碍自我成长的羁绊，引发一些心理冲突，通过这些教学物品的实践教学，可以让学生自我发现，自我觉察，一方面增加他们的安全和信任感，通过非语言形式的呈现。一方面更加丰富地呈现了内心世界的动力和资源，同时也提供正向积极的能量的转化。
（四）把典型案例编入教学主题套餐，以事喻理，引发思考根据近几年的实际访谈和咨询工作情况，把学生访谈中的人际交往、亲密关系、家庭冲突等真实案例进行整合和改编，提出问题引发思考，寻求更多的解决方案。例如，在讲“爱情”的主题内容中，媛媛是个漂亮、聪明的大一女生，在班上是班长，各方面都很自信，经过近半年在众多追求者中选定一位男生做男朋友，这个男生父母都是老板，媛媛和男友关系越来越近，并在一次亲密关系中放弃了少女身份。就在媛媛满怀希望恋爱的时候，却得知男友的父母根本不同意自己儿子和媛媛交往，并为儿子物色了另一女孩，媛媛的男友一方面慑于母亲的压力，另一方面也被那位女孩吸引，终于放弃了媛媛，结束了这场持续半年的恋爱。媛媛发现自己的爱情竟然是这样的结果，于是痛苦不已，但她又不愿意在他人面前表现出来，尤其是不能在以前的追求者面前表现出痛苦和失败。她再也无心学习，也没有了参加活动的兴趣，生活状态的低落更加剧了她失败的感觉，她的自信开始丧失，聪明与才思枯竭。引发学生思考：“你觉得媛媛的故事对于你来说有什么感想？你觉得什么是真正的爱情？如何赢得真正的爱情？如果是你，你会如何面对爱情中的得失？”让学生自己表达真实想法，同时使用团体心理辅导的一些技术进行聚焦、汇总，深入挖掘，多角度、多视角看待这些问题，好坏利弊得失都是相对的，主要核心在于学生的爱情观是什么，学生是否具备爱的能力，爱情的得失对于学生成长的影响，使学生在爱情方面有一些领悟和成长。
三、小组学习为主，结合分数考评，提升团体合作能力和学习效果
大学生心理教育课第一次课根据规则划分小组，每个小组大概8-10人，大家协商取一特色名字，以后每次心理课上课由组长负责各小组课堂组织。每个组根据本学期心理课教学主题内容做八分钟心理情景剧，利用一节课的时间，各小组抽签表演，要求每个组员都参加，表演完毕给每个组员打分，并计入期末总评成绩。几年的小组情景剧的实践，学生兴致很高，踊跃参加，为小组争光的集体合作精神大大增强，同时教学目标也在互动中很好地得到夯实，很多学生表示通过此环节自己变得更加主动、热情、自信、而这正是大学生心理课的教学目标，学以致用，教学相长，同时教师也在这些环节中获得教学经验、自我效能感和成就感，跟学生一同成长。
四、我院开设几门心理选修课作为教学延伸和第二课堂的补充，学生积极参与，反馈热烈
近几年在大学生心理健康教育必修课主题套餐之外又开设几门心理选修课，包括《大学生心理辅导能力训练》《自信心训练》《女大学生心理卫生保健》《亲密关系的心理分析》等，心理选修课的教师有几位也是心理必修课的教师，学生比较熟悉，同时感觉必修课课时有限，希望有更多的时间跟教师进一步深入交流和学习，所以积极选修，而教师也会借此机会把一些必修课的教学主题更加深入仔细地讲解，并通过第一课堂和第二课堂延伸学习，满足学生积极主动学习的要求，带动了学生们的学习积极性和学校的学习氛围，一举多得。
篇3
儒家思想体系中，和谐包括人与自然和谐、人与人、人与社会以及作为个体的人自身的身心和谐。身心和谐，是指生理与心理上达到的一种融洽、和合的状态。当前，大学生多为“90后”独生子女，面对竞争、学习、就业、情感等压力的冲击，大学生的心理承受能力不足，以至于身心失调，人格分裂，部分学生出现性格狭隘、道德真空、价值悬浮的现象。心理健康问题已成为制约当代大学生素质教育的瓶颈。进一步深化心理健康教育工作，从儒家身心和谐思想中探寻和创新心理健康教育的模式，成为高校亟待解决的问题。
一、儒家身心和谐的内涵与实现路径
儒家高度重视作为个体的人自身身心内外的和谐，强调通过“修身”来规范人的行为，通过“自省”反思自己，达到“仁”的境界，为自己寻找一个“安身立命”处，实现身心和谐。《郭店楚简·性自命出》中说：“闻道反己，修身者也。”意是说，知道了“道”，就应该反求诸己，这就是“修身”。儒家经典《大学》把“修身”看做是齐家、治国、平天下的必要条件，强调“自天子以至庶人，壹是皆修身为本，其本乱而末治者否矣”。《中庸》一书中也说“为政在人，取人以身，修身以道，修道以仁。”当然，儒家讲“修身”也不是完全除去“物欲”，认为只要取之有道，用之有义，人应该有自己的欲望和物质利益追求。儒家认为“富与贵，是人之所欲也，不以其道得之，不处也。”（《论语·里仁》）；“人亦孰不欲富贵”。（《孟子·公孙丑下》），“富而可求也，虽执鞭之士，吾亦之为。如不可求，从吾所好。”（《论语·述而》）；“人之情，食欲有刍豢，衣欲有文绣，行欲有舆马，又欲夫余财蓄积之富也；然穷年累世不知不足，是人之情也。”（《荀子·荣辱》）。儒家强调“君子惠而不费，劳而不怨，欲而不贪，泰而不骄，威而不猛”要始终保持一种平和的心态，实现身心内外的和谐。
那么如何才能做到“修身”呢？《大学》中说，修身要从“格物”人手，有“格物”而“致知”、“诚意”、“正心”，循序渐进，以至“身修”。儒家认为“修身”和“修心”是统一的，但关键在于“修心”。“欲先修其身者，先正其心”、“心正而后身修”（《大学》），因为“身”是“心”的基础，“心”是“身”的主宰。董仲舒说：“身以心为本”。王阳明说：“身之主宰便是心”。因此，在“修身”和“修心”的关系上，儒家更看重“修心”。所以孟子说：“尽其心者，知其性也。知其性，则知天矣。存其心，养其性，所以事天也。天寿不贰，修身以俟矣，所以立命也。”儒家认为，只有把“心”修好了，才能身心和谐，才能修身、齐家、治国、平天下。
儒家还主张通过积极主动的自我调控，通过不断地完善自我，提升个人心灵境界，达到身心和谐，这就是“反躬自省”。儒家认为生死和富贵等不是人应该追求的最终目标，而道德学问才是人所应追求的终极目的。孔子说：“德之不修，学之不讲，闻义而不能徙，知不善而不能改，是吾忧也。”品德不修养，学习不探究，得到了真理不去实践，做的不好不去改正，这正是我所忧虑的。曾子也说：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”（《论语·学而》）。“见贤思齐焉，见不贤而内省也”
（《论语·里仁》）。“内省不疚，夫何忧惧？”（《论语·颜渊》）。儒家这种“反躬自省”的修身方法，到了孟子这一代就成了“求其放心”、“反求诸己”“反身而诚”，孟子的修身方法除了“反躬自省”外，还增加了自我约束的意思，这就是“慎独”，“慎独”是“反躬自省”的最高境界。
儒家修身的目的是为了“行仁”，为了追求“仁者之乐”，最终为自己找一安身立命处。在儒家关于修身的思想中，“仁”包括了人的一切美好的德行，“仁”是孔子修身的最高准则，也是他修身思想的核心、根本和基础之所在。儒家经典《论语》中记载了许多孔子要求弟子们行仁的论述：第一，克己复礼，一心求仁。“克己复礼为仁。一日克已复礼，天下归仁焉。为仁由己，而由人乎哉？”（《颜渊》）。孔子认为，人要克制自己，以使自己的欲望符合“礼”的要求。一个人，他只有内心充满了行仁的愿望，才有可能达到仁的理想境界。第二，要忠恕，要仁道。孔子奉行忠恕之道，要求他的弟子推己及人，将心比心。“己欲立而立人，己欲达而达人”（《述而》）。“己所不欲，勿施于人”（《颜渊》）。
《周易·系辞下》中说：“利用安身，以崇德为。”人们为人行事要益于社会而安身，以达到对道德的推崇。个人通过道德修养，以使其精神境界得以升华，来实现“为天地立心，为生命立命，为往圣继绝学，为万世开天平”的大事业，实践“立大本，行达道”的大事业。这对个人自身来说，其人生境界自有一内外和谐的“安身立命”处。所谓“安身立命”，就是对自己有个道德修养上的要求，通过实践和自省提升自己的人格和道德，以使自己身心和谐，内外调适，使自己的言行符合“做人的道理”。儒家认为找一“安身立命”处，对自己的身心和谐至关重要。朱熹曾经说：“但能致中和于一身，则天下虽乱，而吾身之天地万物，不害而为安泰；其不能者，天下虽治，而吾身之天地万物，不害而为乖错。一国一家，莫不然。”[1]如果自己身心内外能够做到中正和谐，即使天下大乱，在自己和天地万物之间，对自己的身心安泰就不会有什么影响；如果自己身心内外不能够做到中正和谐，即使天下治理的很好，自己的身心也是不安和错乱的[2]。
二、当前大学生心理健康教育方面存在的主要问题
大学生心理健康教育在我国起步较晚，并沿袭了传统的思想政治工作模式和西方医学模式，出现了德育化、医学化和形式化等消极倾向[3]。部分高校把大学生心理健康教育等同于思想政治工作和心理辅导咨询，工作重点主要集中在对个体缺陷的弥补、创伤的修复上。这种过分关注问题的医治，没有经过心灵反思的、即时的、“快餐式”的工作方式只能治标，不能治本。出现这种情况的主要原因是我国的心理健康教育完全继承了西方传统心理学的教育模式，忽视了中华民族的传统文化根基。民族传统文化是影响人的思想、心理和行为的非常重要的因素，忽视传统文化对心理健康教育工作的作用，会严重影响心理健康教育的效果，甚至会导致心理健康教育工作无法开展[4]。
文化学认为，“文化世界不仅是人类创造的，而且同时也在不断地创造着人类，创造着不同国家、民族以及社区人们的性格、心理、行为方式、思维方式以及种种价值观念”。这说明人和人的心理是文化发展的归宿，文化对人及人的心理有根本性的影响和制约作用。文化就是人化，人创造了文化，人化的文化充满了生命意义，充满生命意识的文化具有恒久的生命力。文化的主题是人，文化创新的目的，其出发点和落脚点都应该是人。离开对个体生命精神的激发和张扬，文化创新就失去了目标和动力。一个人从出生起就生活在特定的文化氛围中，在特定的文化背景下被塑造成具有特定文化性质的个人，因此，一个民族的心理健康观念和心理保健机制是由文化决定的。无论是在心理健康的价值取向和心理保健的基本策略方面，还是心理问题类型、对待心理问题的态度、求助行为方面，不同文化区域和文化群体的人们，都存在不同程度的差异。
在中国传统文化中，身心和谐观念贯穿于诸子百家经典中，尤其是儒家学说中。因此，要创建一个让人安身立命的精神家园，使身心更加和谐，心理更加健康，建立一个适合中国人心理特点的咨询心理学体系，就必须突破全面依赖西方心理学理论的局面，结合中国人的思维模式和价值取向，从儒家经典中找到影响中国人心理和行为的主要社会、文化及历史因素，坚持心理咨询本土化的理念。
三、儒家身心和谐思想在大学生心理健康教育中的作用
心理健康是指其各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态[5]。现代社会生活的快节奏、高强度、急变化，给人们心理造成较大压力，出现心理适应不良的人群增多，有些甚至因心理障碍而严重影响身心健康。大学生处于身心日趋成熟、心理“断乳”的重要过渡期，其心智能力无法控制身体成熟而衍生的冲动。近年来，高校由于大学生心理问题引发的极端事件时有发生，大学生心理健康教育越来越受到社会关注。
大学生心理健康教育的实质，就在于使大学生获得身心和谐。儒家对身心和谐问题进行了深刻的哲学思考，在实现和谐问题上以“修身养性”为根本实现路径，以“行仁”为最高目标，以实现“安身立命”为最终归宿。儒家身心和谐思想为有效地对大学生进行心理健康教育，提供了可资借鉴的思想文化资源。
（一）修身养性：内圣外王的理想人格塑造
“内圣”即是进行道德修养，成就圣贤人格，“外王”则是从事道德实践以建功立业。加强道德修养，形成正确的人生观、世界观和价值观，养成高尚的道德人格是做人的根本，是建功立业的条件，也是一个人心理健康的重要标志之一。故《大学》认为“格物而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平”。儒家这种内圣外王思想对中华民族的文化心理产生积极影响。首先，这种修身养性，内圣外王的人格体现中国人自强不息的人世精神，有助于克服当代大学生的消极悲观情绪。当前，面对“就业寒流”这一就业形势，许多大学生一毕业就面临失业，一部分大学生在大二甚至是大一时心理就普遍存在悲观感，对自己的前途命运丧失信心，特别是一些基础学科、或学习成绩不佳、学历层次不高的女大学生，表现得更为悲观。他们往往会出现心神不宁、意志消沉、萎靡不振，严重影响正常的学生和生活。面对这种情况，作为教育者，我们应该以儒家修身、齐家、治国、平天下的理想人格教育他们，应该为中华之崛起而读书，不能光看眼前利益，应该兼顾家国天下，实现国富民强的追求。其次，儒家“内圣外王”人格体现了自我满足与社会满足的统一，儒家主张“己欲立而立人，己欲达而达人”[6]，立己、达已是起点，立人、达人是终点。只有满足自己需要的同时，也能满足别人的需要，这突出了人的自我价值与社会价值的统一，且社会价值高于自我价值。儒家这一价值取向可以纠正大学生自私自利的心理，对于大学生由于“精神贫血”、“理想真空”“价值悬浮”“道德错位”而引起的神经衰弱和精神分裂症有很好地预防作用，对于提高大学生的道德心理意识和社会责任感有重要借鉴价值。
（二）内省：心理自我调节的绝招
儒家主张通过自我调节来实现自我身心和谐，这即是自省主张。自省是儒家所倡导的十分重要的修身方法，是指人的自我反省、自我省察。这种修养方法要求人们经常反省自己的意识和行为，辨察、剖析其中的善恶是非，开展自我批评并进行自我修正，不断提高自己的道德水准和学识水平。自省思想贯穿了儒家学派的整个历史，具有现代意义上的自我意识或自我把握的含义，其目的在于塑造理想的人格。心理学的研究证明，自我意识能够降低攻击行为[7]。而自我把握（Mastery），被定义为个体对于其生活中重要事件和情感的控制能力。具有自我把握能力的个体更有信心应对压力[8]。
大学生正处于特殊的身心发展期，其情绪有许多特点。首先是多样性。随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增加，大学生的自我情感呈现出多样性，如自尊、自卑、自负等。其次是矛盾性。大学生情绪的外在表现和内心体验，并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏、文饰和抑制自己的真实情感，表现的含蓄、内隐，同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时情绪激动，有时平静如水，有时积极情绪高昂，有时消极情绪颓废。再次是冲动性。表现在对某一种情绪的体验特别强烈、富有激情。随着大学生自我意识的发展，对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。
儒家在身心修养上十分重视“内省”的方法来调节情绪。在如何处理个体的心理问题上，儒家认为应正面控制，即发挥个体的主观能动性，通过控制引发心理冲突或困惑的事件，通过认识的转换和个体的积极修养来解决心理问题。这些方法有一定的消极性和被动性，但若能将其与有些心理问题合情有合理地加以联系和升华，却又不失为一种有效的处理方式。现代心理学研究证明，如果人们能用正确的道德规范反省自己，积极自我暗示，防止情绪过于激动，就能有效地预防由于情绪失控而产生的各种心理问题。大学生在情绪过于激动时最好的自省方法是自我反省、自我约束、自我监督，开展批评与自我批评。
（三）仁爱：和谐人际关系的法宝
“仁”是儒家道德范畴的最高准则，是儒家文化提倡的核心价值，也是儒家处理人际关系的情感境界。儒家提出“仁者爱人”的主张，并将“仁爱”思想置于伦理道德体系中，将道德规范的“礼”与道德情感的“仁”结合起来，为“礼”的认同找到内在动力，实现道德他律向道德自律的转化，体现道德主体性的思想。同时，儒家劝诫人们奉行“忠恕之道”，强调通过外在的社会规范展现仁爱精神，以尊重、友爱、宽容、恭敬的人道原则和平共处，营造出一种人人将心比心，关心他人，互相宽恕、忍让、谅解的社会和谐气氛，这对于大学生构建和谐人际关系，实现身心和谐具有重要意义。
现代心理学把是否具有和谐的社会关系和人际关系看作是一个人心理健康的重要标准之一。但目前一部分大学生的人际关系不和谐：首先是大学生经常以自我为中心，只渴望别人理解自己，尊重自己，而忽略了自己应该先尊重别人，理解别人；其次是大学生人际交往功利化倾向严重。面对当今社会激烈的竞争和就业压力，越来越多的大学生注重人际交往的物质性，有用即真理的实用价值观在目前大学生校园里备受推崇。再次是随着网络社会的到来，越来越多的大学生在空余时间选择上网，忽视群体关系，缺乏感情依赖和理解，缺少安全感、归属感和幸福感。基于上述情况，我们经常可以在大学校园里听到“郁闷”、“无聊”、“孤独”等词语。
从孔孟的“仁者爱人”到韩愈的“博爱之谓仁”，都表示没有爱心就不能建立良好的人际关系，就心理要素来说，“仁”是一种真诚的、出自内心的、“爱人”的情感。作为教育者，首先我们应该经常教育大学生要有爱人之心，引导大学生追求仁爱和博爱，使之逐渐涵养自己的爱心。其次要教育大学生奉行忠恕之道以行仁，彰显自己内心的道德境界。忠恕之道作为调整人与人之间关系的基本道德准则，是儒家基于对自我欲求的理性思考而提出的一种处理人际关系的要求。大学生在处理人际关系时要奉行忠恕之道，在对自我欲求的思考中，一定要重视对他人欲求的尊重，所谓“己所不欲，勿施于人”。同时还要做到，“己欲立而立人，己欲达而达人”，达到“善”的境界，为自己找一安身立命处，实现人际关系和谐、身心和谐。
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篇4
音乐没有国界，是人类共同的精神食粮。音乐有如空气，渗透到我们生活的方方面面。音乐的相关产业应运而生，如音乐教育、音乐俱乐部、音乐诊疗室、音乐疗法等。现在在西方国家尤其是美国发展得较有规模，在其它国家也正在兴起和发展的音乐疗法已受到越来越多人的青睐。音乐疗法起源很偶然。二战时，美国在菲律宾的一所野战医院里到处躺着伤兵。当时的医疗和生活条件十分恶劣，伤兵情绪都很糟糕，每天叫骂不止。他们手术后的感染率很高，死亡率也很高。这时一个医生想了个主意――用留声机播放士兵们熟悉的家乡歌曲。很快，伤兵的情绪稳定下来了。可喜的是，手术后的感染率和死亡率都大大下降，术后的愈合期也明显缩短。这一发现使美国国防部大为振奋，立刻在各个野战医院推广此办法，收到了很好的效果。战后，美国的医生认真研究音乐对人的健康所起的作用，于是音乐治疗作为一门新兴的学科诞生了。
我国现阶段音乐教育目标明确规定为：音乐教育是进行美育的重要手段之一，培养学生学习音乐的良好态度，引导学生积极参与音乐实践活动；丰富情感体验，使学生具有感受、表现、欣赏音乐的能力；扩大文化视野，掌握音乐的基础知识和基本技能；促进学生个性的核心发展，培养合作意识，乐观向上的生活态度。因此大学校园开展音乐教育有积极意义，对大学生身心健康的发展有很大作用。首先，它能够陶冶情操，提高学生的气质修养，音乐是诗化的灵动的语言，具有极大的感染力与穿透力。音乐是一种流动的景观，悦耳的乐音是校园里一道亮丽的风景，在节奏与旋律的交替组合中音乐便具有独特的美学特征。美妙的音乐旋律、扣动心弦的歌词会使人在获得精神享受的同时心灵也会发生嬗变。久而久之，他们的举手投足，仪表仪态也会逐步与高雅的音乐趋于一致，气质和修养也会逐步提升，一颦一笑、一举一动便如音乐一样具备美态。通过不同的音乐作品，他们的品味得以提升，审美能力得以提高。健康向上的音乐催人奋进，它能深刻作用于人的意识，净化他们的心灵，在好音乐的熏陶下他们会形成正确健康的人生价值观。我国著名科学家钱学森在国家授予他杰出贡献奖的大会上特别提到他爱人蒋英（中央音乐学院声乐教授）：“正是她给我介绍了这音乐艺术，它所包含的诗情画意和对人生的深刻理解，提高了我对世界的认识，正是音乐的熏陶，所以才避免了死心眼，思路更开阔，考虑问题更灵活，想问题更宽一些、活一些……”我们还可寓教于乐，提高学生的文化素质：采用音乐这种愉悦式教育方式教授文化往往会事半功倍。音乐只有好坏之分，没有国界之分。学校在开展音乐教育时，可选的音乐素材很多，国外、国内，流行、经典，民歌、古典等，不同的素材具有不同的文化背景与文化知识，学生在动听的音乐环境中不知不觉便学到了许多相关的文化知识。如教授民歌时，老师可向学生介绍少数民族人民的生活习惯、服饰特征、居住条件、、民族文化等。各种乐器的美妙音质也会让学生陶醉其中，激发他们了解、学习演奏乐器的热情，让他们有更多的技艺。音乐还可培养学生的创新思维与想象力。通过音乐教育，学生的注意力、记忆力、观察力、反应力、与人交往能力都会提升。音乐的作用是巨大的，加之青年学生大都喜爱音乐，所以高校开展音乐教育是提高学生身心健康的一个智举。音乐具有潜移默化的作用，它的巨大力量会改造人。经常与健康的音乐为伴，会逐渐形成良好的审美意识，树立远大的理想和坚定的信念。
高校开展音乐教育的方式很多。常见的有：音乐讲座、音乐会、各院系独具特色的音乐欣赏课。学校可定期或不定期地请音乐教师、知名音乐人开展音乐讲座，介绍不同的音乐，如古典的、流行的，让学生受到不同音乐的熏陶，感受音乐的魅力。还可定期举办独具特色的音乐会：如请知名音乐人或知名乐队开展音乐会，学校各院系各班级也可定期举行师生乐器弹奏大赛，歌唱比赛等，也可开设音乐鉴赏课、吉它兴趣班、民歌阵线联盟、民族乐器俱乐部等，多角度多方面开展音乐教育，通过音乐这种轻松的教育方式最大限度地提高学生的身心健康。
参考文献：
［1］吴竞.如何通过音乐教育促进学生多种素质的提高［J］.甘肃教育，2005年第4期.
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身心灵全人健康观念和辅导模式是20世纪90年代初香港大学陈丽云教授提出并开创的，是建立在中国传统文化基础之上的本土化心理辅导模式，运用中国传统文化中的人生哲学和中国传统医学中的身心互动理论和养生观念，以道儒佛医为背景，从身体、情绪和思想观念三个层面全面介入，强调人个体的内在潜力，发掘人的正面能量，通过生理、心理和精神三者相互作用，以促进人的全面健康。
所谓生命教育，即是直面生命和人的生死问题的教育。人的生命作为一种存在，本身就是一种“全人的概念”，是身、心、灵的统合体。我们有我们肉眼能看到的存在，这是我们的身体；我们有我们意识能体验到的生命存在，这是心的部分；我们还有我们可以领悟到的存在，这就是我们的精神或灵性的存在。因此我们要意识到生命的存在是一个多层面的存在，在生命教育中引入身心灵全人健康观念，才能真正地体会生命的意义，感受生命的美好，从而实现自我生命的最大价值。
一、身心灵全人健康观在大学生生命教育体系中的应用目标：
1、在身的层面的生命教育目标：珍惜生命，爱护身体
如果一个人身体不健康，则他的一切人生活动都会受到限制，好像人生突然失去了色彩，甚至走向消亡。保持身体的基本活动能力，是我们生存的条件。所以很多人强调，生活首先要“活着”，正如马斯洛需要层次论中的生理需求和安全需求，正代表着我们不仅要健康的活着，还要有质量、有希望、快乐的生活。在身的层面，我们要进行珍惜生命教育，尊重敬畏生命，善待生命。
一方面我们每个人都是一个生物个体，生命具有不可逆性，每个人的生命只有一次，放弃了生命就放弃了存在的权利。在我们的一生中，除了生命开始的自然历程和身体死亡的最后宿命无法选择，其它时间我们都可以为我们的身体负责任，正如儒家提倡的“天地之大德曰生”，自然界的事物以生为心，生命是宝贵的，必须给予重视。因此，关注个人生理与身体的发展成长，是我们生命和生活中不可缺少的部分。只有珍惜生命，才能对生命有所了解，才能体会到生命的意义。
另一方面依据身心灵理念，我们要关注自己的身体，爱护自己的有形之体，故老子将“身”置于高于一切的位置，主张我们观之、修之、爱之，提倡人们珍惜生的状态。因此在生命教育“身”的层面，要提倡对身体健康的关注，爱护我们的身体，保持健康的生活方式和饮食方式，才能更好的理解生命的意义。
2、在心的层面的生命教育目标：理解生命，和谐统一
生命教育不仅要珍惜生命，而且要使人能够正确的认识和评价自我，正确的接纳自我，努力完善自己；要使人能够自我调节，管理自己的情绪，以一种积极地态度，乐观的看待人生，正确的对待生活中的困难和挫折；要使人锻炼意志和品质，自信、坚强的面对生活。因此在“心”的层面的生命教育包括“知”、“情”、“意”三个方向。
首先，在“知”的方向，“知”是对自己，对自己和他人的关系、对自己和对整个世界的认识和理解。生命教育要增强自我认识，实现自我身心和谐、自我和他人关系的和谐，自我和环境的和谐发展。
其次，在“情”的方向，“情”是情感，情绪，是人对客观事物的主观体验。这种主观体验本身就存在差异性，不同的态度会影响我们自己内心的存在状态进而对整个生命的存在状态产生影响。我们要学会识别和管理自己的情绪，体验情感的满足和自尊的需要，这样才能更好的感受到生活的意义和生命存在的意义。
最后，在“意”的方向，生命教育的目标在于个人意志、品质的培养，包括人的独立性、果断性、自制性和坚持性的培养。是我们面对各种生命状态所表现出来的抉择。生命教育使人树立自信和坚强的品质，不因为失败而气馁，面对挫折和困难，选择坚强面对，不放弃、不逃避，拒绝各种诱惑。
3、在灵的层面的生命教育目标：超越自我，天人合一
个人身心的统合走向灵，灵指向未来，能够指示引导一个人前进的方向。人的生命虽然有限，但精神的存在是无限的，生命的发展是无限的。生命教育在灵性层面的目标是激发人的潜能，唤醒人的超越意识，以实现更好的身心生活和生命状态。中国传统文化中有丰富的资源和体验，一方面这些对于生命意义的思考，往往会引发国人的共鸣，使人深刻感觉到生命为何存在，万物对人的意义，如何各安其位。另一方面，有关中国文化中对善与恶、苦与乐、得与失、生与死的思考，将会引导我们更好地解释生命的过程，这就是人生意义的所在。人都向往一个完整的生命，而灵的作用就在于整合人生，只有发展灵的力量，才能更好的激发创造力，发现生活的美好，不断自我超越，真正实现对生命的尊重。
二、身心灵全人健康观在大学生生命教育体系中的应用途径：
身心灵全人健康观念和辅导方式的目标在于改善身体、心理、精神三个方面的协调关系，从而促进整体的健康。现有的研究结果也显示，这种模式在一定程度上提高了大学生的身心健康水平，促进了积极的人生观念和生活态度的培养，提供了一种大学生心理健康教育可行性途径。在现有的身心灵全人健康模式的应用研究中，针对的都是特定的大学生特殊群体，如大学生贫困生群体、大学生社交焦虑等群体，虽然团体效果比较明显，但是受益的人数较少，并不能被更广泛的应用。如何将身心灵全人健康观念引入到大学教育之中，是值得思考的问题。本文认为可以通过以下几种途径：
（1）对身体健康层面的引导：首先，要倡导学生增强体育锻炼，增加户外活动，多与大自然接触。其次，要倡导学生保持良好的生活习惯，注重个人饮食的健康，减少抽烟酗酒的次数。最后，要引导学生爱护自己的身体，珍惜生命。
（2）在心的层面的引导：首先，普及心理健康教育知识，增强学生的自我意识，了解自己的情绪状态，学会管理自己的压力，学会正确的看待人际关系，应对困难和挫折。其次，学校提供大量的与身心健康和自我发展有关的资源，如专业的个体辅导和团体辅导，丰富的校园文化活动，大量的图书资料和网上资源等等。最后，要建立心理健康教育的四级网络（校-院-班-寝），及时发现和解决存在的问题，促进学生更好的发展。
（3）在灵的层面的引导：首先，引导学生树立积极地人生观念和生活态度，使学生找寻到生活的意义，设置合理的发展目标。其次，提升学生的幸福感，学会爱和感恩。最后，引导学生完成身心灵的整合，激发自身潜能，激发创造力。
这三个层面的引导，不是独立的，而是相互联系，相互作用的。这样的观念引导不能仅仅依靠大学的心理健康教育，思想品德课堂、职业规划课堂、成功学课堂、体育课堂、各种专业课堂及各类选修课课堂，包括学生的团活、班会、校园文化生活等等都可以作为身心灵全人健康观念推广的载体，身心灵全人健康观念和身心灵全人健康辅导模式的在大学生中的应用，将会促进大学生的身心健康，激发潜能，提升精神境界，使大学生们更有意义的生活，为社会和个人的共同发展做出贡献。
在生命教育中引入身心灵全人健康理念，更好地强调了生命的完整性，更容易使人了解生命的意义和存在的价值，激发人的生命潜能，提升心灵的境界，实现人的全面发展。这也为身心灵全人健康理念和全人辅导模式的发展应用提供了一个方向，值得进一步研究探索。
参考文献
[1]陈丽云等，身心灵全人健康模式――中国文化与团体心理辅导[M]，中国轻工业出报社，2009年1月
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身心素质分为身体素质和心理素质两部分。其中，身体素质包含形态、机能、健康维持能力和健康知识与意识，心理素质包含个体发展心理素质和社会适应心理素质，具体又可分为独立素质、自我调适素质、个体开拓素质等。研究表明，身体素质和心理素质是相辅相成、相互作用的，心理因素会影响身体状况，反之，身体状况会在一定程度上促进心理素质的发展。
大学生作为社会群体中具有较高文化水平的一个特殊群体，是我国高层次人才的组成部分，是发展和振兴我国科学技术和经济建设重要的人才储备。当代社会对人才的综合素质的要求越来越高，大学作为一个典型的“初级社会”[1]，从本质上培养大学生养成良好的综合素质，拥有多样性和专业性的技能，在社会群体中能凸显高素质人才的培养成果，更好地适应新形势下的社会发展。近年来，随着大学生就业压力的不断增加，大学生与社会的联系显得更为复杂，用人单位对高素质人才的需求也变得更为多样性。有资料显示，我国作为人口大国，大学生毕业人数逐年上升，而社会需求的岗位数量却变化不大。大学生的综合素质，（思想道德、专业素养、人际交往、体质和心理）被作为用人单位录取人才的一项重要指标，而身心素质作为其中的一项基本内涵，更是社会所关注的重中之重。就当前形势来看，一个合格的人才，不仅要有扎实的理论基础和专业知识，而且要有健康的躯体和健全的人格。因此对于大学生这一特殊敏感群体而言，科学引导身心健康培养，系统地接受健康知识教育显得极为必要和迫切。
二、当前大学生身心素质的现状分析
在当前社会形势下，大学生需要面临多重压力，包括学业、人际、心理、就业等方面。在激烈的竞争环境中，多数大学生身体处于一个医学上的临界状态，即亚健康，虽未出现机体上明显的疾病，但仍对人的精神活动出现干扰，并使人的适应能力下降。调查发现，在大学生承担多重压力的情况下，大学仍较为注重学生的智力培育而忽视了身心发展，在教学过程中往往也容易放松学生的身心素质教育[2]。近年来，教育主管部门、国内学者对我国在校大学生进行了有关身体健康等方面的专题调查，并对影响当代大学生的身体健康的因素等进行深入的分析。江苏省教育厅自2006年开始对大学新生进行身体素质测试，并将结果按生源地反馈给13个省辖市，结果显示大学生速度、力量、耐力等素质指标连年呈下滑趋势，在多数机能与素质指标变化趋势上，大学生甚至不及中小学生。另一结果出自王胜超副教授按照随机抽样的原则，选取我国部分高校的528名本科生 进行调研，样本覆盖13 个省市的15 所大学。数据表明被大学生认为对健康影响最大的因素是排在1～3位的是缺乏充足的睡眠和休息、生活无规律以及缺乏体育锻炼，其认知程度与影响程度达到54.8%～67.9%。“养成健康的生活习惯”、“充足的睡眠和休息”、“养成体育锻炼的习惯”则是增进健康的三大主要途径，其中“养成健康的生活习惯”以85.6%的认知程度列于首位[3]。
近几年，根据教育部颁发的相关文件和2007年《国家学生体制健康标准》的相关要求，高校每年对学生进行身体素质和心理素质方面的测试和调查，包括体能测试、心理普查和体检等多项内容。从体能测试结果来看，纵向方面普遍显示，大一和大四年级学生的体测成绩对比大二、大三年级的体测成绩显示良好率较低；而从横向分析，新生入学初期，体能测试的合格率相对较低，约60%-70%，这一时期，有心理障碍学生的百分比相较其他时期呈高水平，心理问题较为突出。
调查显示，有的学生经常出现因心理原因而影响身体健康的情况，大部分学生在学习和生活中面对各项压力均有过此类现象，而部分学生会由于积攒过多的负面情绪，不及时疏导，从而因心理压抑导致失眠、食欲不振等，甚至出现厌学、厌世的现象。此外，通过调查发现，多数学生对健康知识并不能很好的学以致用，甚至有些认为自身的健康知识并不能达到维持自身健康的作用。大学生大都处在个人成长的关键时期，同时也是人格重塑完善的关键期。大学生的心理感受性强，周围环境的变化以及由此带来的压力都会给他们的心灵造成强烈的冲击。对于刚进入大学的学生而言，生活环境、学习方式、人际关系等都发生了很大的变化，如何适应全新的大学生活，对大部分初次离家独立生活的大学生来说是一种明显的压力。而对于老生来说，学习压力、课业压力、就业压力、人际交往的压力以及家庭经济困难的压力也容易导致这部分学生的心理状况发生很大的变化。当前，还应注意到90代学生的特征日益凸显，在物质基础不缺乏的条件下，“90后”的身心问题呈现出更多新的特点，譬如喜欢独处、不善人际、独立性差、缺乏安全感等等。
总体来说，由于年龄和所处的社会环境，导致大学生个体在这个阶段的种种表现介于未成年人和成年人之间。对于新形势下的大学生尤其是刚进校的新生和初入社会的毕业生来说，自身缺乏生活经验，自我管理、自我约束能力有限，导致常常因为主观或者客观认知、个人情绪、人格等因素走入心理误区，出现诸如自卑、孤独、嫉妒、社交恐惧等不良情绪，进而影响到机体的功能，体现出身体疾病。因此对于大学生这一在智力上占据优势的社会群体来说，如果不及时进行相应的心理健康问题疏导，便会成为身心问题的高发群体。如今各大高校积极贯彻教育部的方针政策，正在积极地推进高校健康教育体质的建设和发展，但在这过程中，仍然存在着一定的困难，许多高校以选修课的形式开设心理健康教育课程，但由于不涉及到成绩结果，所以得不到学生的重视。同时，制度的不完善、政策的不合理也往往导致学校在课程设置上、各部门的衔接上都存在着问题，也使得高校开展健康教育的效果并不尽人意。
三、大学生身心素质提升路径
目前，我国大学生身心健康教育工作正处在一个重要的发展时期，加强大学生身心健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面健康发展的重要途径和手段[4]。深入研究大学生身心素质的内涵和提升途径，开展身心健康教育目的在于提高大学生身体及心理综合素质，引导学生自觉树立身心健康意识，提高整体素质，为大学生的正常学习和生活，顺利完成学业及成功就业起到了保障和促进作用。从大学生的内部因素来看，培养自身调节能力，提高自我管理、自我教育、自主学习的能力是关键；从大学生所处的外部环境来看，家庭条件的差异、价值取向的多元化、人际关系、日趋复杂社会竞争的加剧等，都可能成为他们主要的压力源，因此就大学生身心素质的提升途径而言，应从学校、学院、班级，甚至家庭等多层级地构建身心健康教育模式，多角度设计提升途径，加强身心素质培养成效。
（一）建立健全大学生身心健康监测机制
学校应首先建立起大学生身心健康监测机制，避免“闭门造车”现象，加强体育系、校医院、心理咨询发展中心、学院、辅导员等有关职能部门和相关人员之间的衔接，建立起一套较为完善的具有可操作性的机制。同时，以学院为单位建立学生健康档案，根据国家相关文件要求细化体检和体能测试的相关标准，定期通过问卷、测试等方式抽样跟踪学生四年的身体状况，收集有效信息，在必要时能提供详细数据。
（二）深入完善新生入学教育制度
新生入学教育是新生了解校史、校情、校貌最直接的方式，也是大学生涯的第一课。积极努力深化新生入学教育能帮助新生更好地完成从高中到大学的角色转变，更好地帮助新生了解大学学习和生活的基本要求和特点，帮助新生更好地适应新环境。因此新生入校这一时期对打实学生身心素质基础是极其重要和必要的。同时，通过积极开展高年级学生与新生的沟通交流、学生座谈会等生动活泼的方式，促进学生树立自我教育的意识，培养良好的身体素质维持能力和心理调适能力，为新生接下来的大学生活乃至整个人生的顺利度过奠定坚实的基础。
（三）开设大学生身心健康教育课程
教师是大学生素质教育中的一个重要主题，以授课的形式使身心健康知识更直接地传授给学生。1990年国家教委和卫生部联合颁布《学校卫生工作条例》，明文规定普通高校要开设健康教育课，普及健康知识、增强学生的自我保健意识，提高学生身心健康水平，极具教育战略意义。在开设专业文化课的基础上，整合身心健康教育资源，建立健全三级身心健康教育网络，配合优秀师资，针对不同年龄阶段的学生开展不同程度的身心健康教育课程，以先进的模式、丰富的内容进行课堂理论学习，但在教学的过程中应避免“填鸭式”教育，多结合实践，综合考量学生对该课程的认知程度。
（四）举办身心健康教育活动
“实践是检验真理的唯一标准”。大学生身心健康教育不能只停留在课堂教育中的健康知识的学习和掌握上，还应理论结合实际，要有实践的要求，通过组织形式多样的活动达成培养目标。从学校层面看，应充分发挥校园文化的积极影响，借助“校园文化艺术节”、“校园科技节”、“校体育文化节”、“暑期社会实践”等活动平台，鼓励学生通过丰富多彩的活动掌握一定的技能，锻炼身体机能，强化抗压抗挫能力，提升自身综合素质。从学院层面看，可依托学院学生组织开展“心理健康月”、“爱国卫生月”等主题教育活动，寓教于乐，深化身心健康教育的成效。
（五）开展身心健康教育科研交流活动
在开展大学生身心健康教育过程中，除了通过对学生日常的教育与管理探索思路、总结经验、开拓创新，还应对大学生身体健康状况和心理素质发展的规律进行系统的研究，以界定不同年级、不同群体的学生在身心健康教育、心理咨询和身心治疗方面的需要，从而使不同身心健康需求的学生获得不同程度的改善和发展的能力。这就要求从事学生身心健康教育的教师不仅自己要关起门来潜心搞研究，还要经常进行学术交流活动，丰富自身素养的同时汲取先进的教育经验。学院应积极创造条件，提供参加各级学术研讨会和各种学术培训的机会，不断开阔视野，提高层次，教学与科研相结合。
（六）建立身心健康教育组织领导机构
从学院实际情况出发，应建立以主管教学的院长、副书记为领导，学院辅导员、心理咨询中心人员以及学生班级心理委员组成的心理健康教育领导机构，依托良好的身心健康教育平台动员全院各部门明确身心健康教育的工作目标、基本任务，关心支持和参与身心健康教育管理工作，保证身心健康教育在学院教育中应有的地位。做到有组织、有计划地增加身心健康教育的投入和加强师资队伍的培训，不断提高心理健康教育的水平。
（七）针对困难学生进行困难帮扶
由于社会大环境的变化，当代大学生面临着巨大压力，如学业压力、人际关系压力、就业压力等等，而进入大学后迅速的环境变化和角色的转变都易给学生在身体和心理上造成负担。因此对于在身心方面有困难的学生，应充分依托学校和学院相关职能部门，借助“心理健康协会”、“朋辈辅导员”等组织，结合困难学生的实际情况，协同专业指导教师，学院辅导员，学生骨干等对其进行一对一或一对多个的困难帮扶，正确引导和疏导负面情绪，宣泄压力，在学习和生活中保持良好的身心状态。
（八）开拓身心健康宣传教育阵地
能否科学认识身体和心理现象，及时有效地进行自我身体保健和心理调适是身心健康的重要影响因素。现代化大学教育模式中，网络媒体的作用不可小觑。在加强身心健康教育的过程中，依托网络媒体平台，及时了解学生切实需求和困惑，帮助学生解决日常问题起着至关重要的作用。借助快捷的信息传播形式，努力做好学生身心健康教育工作，及时反馈学生日常所碰到的问题，有利于提升学生身心素质。
（九）加强“学校-学生-家长”三位一体教育模式
在学生身心素质培养的过程中，家庭教育是不可缺少的一个环节。因此在身心素质教育工作中，要加强与学生家长的沟通交流，如遇学生出现身体疾病或心理问题应及时与学生家长取得联系，寻求家庭的帮助。在日常管理中也应定期与家长进行交流，及时掌握学生身体或心理动态，鼓励学生家长积极参与及配合学生身心素质的培养教育工作，全方位促进学生身心素质的提升及能力的培养。
参考文献：
[1]刘秀兰：谈大学生的身心素质培养[J]，山西财经大学学报（高等教育版），2000，（1）
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1研究对象与方法
1．1研究对象
采取随机分层抽样的办法，选取湖北经济学院华中农业大学、武汉理T大学、华中科技大学、宜昌三峡学院等5所高校的5O个体育教学班级，共1842人作为心理问卷调查和体质测试对象，其中有效回答fl,理问卷并参加伞部体质指标测试的学#为1715人，其中男生792人，女生923人。
1．2研究方法
1．2．1心理量表测评法
选用心理症状自评量表(SCI一90)，测定大学牛的心理健康水平。据问卷统计结果，将调查对象区分为正常绀、轻度组、中度组和重度组。近年来，SCI90最表在内心理卫生问题调查以及临床诊断中应用十分广泛，具有较好的信度和较高的效度。
1．2．2体质测试法
基于国家教育部规定的大学生体质测试内容，测试调查对象的身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远和握力等6项数据，并通过中国学生体质健康网中的在线体质测试与评估指导导航栏对测试的原始数据进行在线评分，据此将测试对象划分为体质优秀组、良好组、及格组和不及格组。
1．2．3身体自尊量表
《大学牛身体自尊量表》(PSPP)，是在中国文化背景下用来测量个体对自我身体不同方面的满意或不满意感程度的标准化工具。基于本研究的目的，笔者利用本量表的调查结果来分析大学生的身体认知结构对其体质状况和心理健康水平的影响。该量表具有良好的信度和效度。
1．2．4数理统计法
将心理症状自评量表得分和体质测试评分的数据录入计算机，运用Excel和SPSS11．0软件对2项评分进行描述统计和比较分析。
2结果与分析
2．1大学生心理健康状况调查的总体情况分析
SCL一90总分是9O个单项分相加之和，说明了心理健康状况的总体水平，SCI一90总分越高，说明心理健康总体水平越低；反之，心理健康总体水平越高]。参照李虹报道中的类似标准规定：SCL一90总分兰18O为心理障碍，其中18OSCL一90总分<225为轻度心理障碍，225耋SCL-90总分<27o为中度心理障碍，SCI一90总分耋270为重度心理障碍。9个因子中任一项三3分为心理卫生问题的阳性检出。对SCL一90问卷的初步统计结果表明：有226人存在轻度心理障碍，占调查总人数的13．2；具有中度心理障碍的学生人数为157人，占调查总人数的9．7；具有重度心理障碍的学生人数为32人，占调查总人数的1．3；有173名大学生至少在一项因子上得分茎3分；心理问题阳性检出率为1O．1。以上的初步统计数据表明：当代大学生心理健康问题不容乐观。为进一步分析大学生存在的心理健康问题，笔者对存在心理障碍的大学生的心理问卷中的9项因子进行了分项统计，发现大学生存在的心理障碍症状排在前3位的依次为强迫、人际关系敏感和偏执，其次为抑郁、焦虑和敌对。这些症状可引起大学生在心理上：产生不自在、自卑、交际范围狭窄、与大多数同学合不来、对同学的优点嫉妒等现象，从而致使其心境处于忧郁、苦闷的情感之中，并导致他(她)们在体育教学中不愿参加集体性和竞争性活动项目，对游戏性活动项目缺少兴趣，反应迟钝。要解决这些问题，就必须要在大学生中实施心理健康教育。
2．2大学生体质状况与其心理健康水平的相关性分析
依据大学生体质测试的等级标准，将体质总体评价、肺活量体重指数分数、握力体重指数分数、台阶试验分数和立定跳远成绩划分为4个等级：优秀、良好、及格和不及格；将身高体重等级划分为体重正常、较低体重、肥胖和营养不良4个级别；为便于比较，本研究将体重正常者归为优秀组，将较低体重者归为良好组，将肥胖和营养不良者归为不及格组。将所测得的6项原始成绩经过在线评分后，得到6项指标的评分和等级，按体质等级统计得到如表4的结果。从体质总体评价等级来看，96．97％的大学生体质等级达到及格及以上水平，说明当代大学生的体质状况整体较好；然而，从另外5项指标的具体分布情况来看，大学生的身体素质发展不均衡，有些指标整体偏低，如立定跳远和肺活昔体重指数不及格的比例分别高达44．O2％和24．9O％。由此说明，深化高校体育教学改革，促进大学生身心协调发展已势在必行。
大学生体质健康总评分采用百分制评分，身高标准体晕、台阶试验、肺活量体重指数、立定跳远、握力体重指数在总评分巾所占的权分别为0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。为检验不同心理健康水平大学生的6项体质指标间是否存在差异件，现分别以各项体质指标得分和心理健康水平为因素进行单因素方差分析，同时对不同心理健康水平大学生的各项体质指标得分进行描述统计，经整理得到如表2所示的结果。由表2可知，不同心理健康水平大学生除在身高标准体重指标上没有差异外(Sig~0．05)，其余5项体质指标的得分均存在差异性(Sig<o．05)。如把重度组与正常组相比较，则6项体质指标问均存在显著差异性；中度组与正常组相比，除了在身高标准体重和台阶试验两项指标上没有差异性外，其余4项指标之问均存在差异性；轻度组与正常组相比较，除了在肺活量体重指数、定跳远和身高标准体重分数上存在着差异性外，其它3项指标之问的差异性不明显。由此说明，随着心理障碍程度的加重，大学生的体质旱逐渐下降的趋势。
2．3大学生健康知识结构对其身心健康状况的影响分析
2．3．1大学生健康知识结构对其身心健康状况的影响分析
健康知识结构是大学生进行心理健康教育、体育教学活动和健康自我监控的心理基础，有关资料把青少年的健康知识结构分为3个方面：1)本体性知识，即青少年对整个健康学的理解与掌握；2)条件性知识，即青少年所具有的心理学、教育学、体育学等知识；3)实践性知识，指青少年在健康促进的实践情景时所具有的知识与经验积累。为考察青少年的健康知识水平与其健康评价的关系，杨剑博士运用访谈法和健康知识评价法，对青少年的3方面的知识水平进行了5级评定，结果见表3。
由表3可知：大学生的健康知识水平与健康评价存在显著的正相关，从相关系数高低排序看，本体性知识与健康关系密切程度较高，其次为条件性知识、实践性知识，都达到显著性水平。笔者在与调查对象的访谈中也发现，对健康自我评价较高的大学生掌握的健康知识比较全面，而那些对健康知识知之甚少的大学生则对自己的健康评价不高，由此说明：大学生的健康知识结构与健康自我评价之间存在着密切的相关关系，即健康知识结构越高，健康自我评价就越高。因此，今后有必要多渠道、多途径地对大学生进行健康知识教育，丰富和完善大学生的健康知识结构。
2．3．2大学生身体认知结构对其身心健康状况的影响分析
大学生对自我身体的认知是基于对健康知识的掌握和理解之的。为分析身体认知结构对大学生身心的影响情况，笔者利用PSPP中的调查数据，从大学生对身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质等5个方面的认知情况进行比较分析。据该量表的评分规定，除运动能力分量表的评分是越低表示对自我运动能力认知越高外，其余4个分量表则是评分越高，表示认知水平越高。由表4、5可知，随着体质状况或心理健康水平的下降，除在运动能力认知方面的评分呈逐渐上升的趋势外，其余4个方面的评分则逐渐下降。另外，体质不及格组在身体自我价值感和身体吸引力中的标准差和其它3个方面的有显著性差异；心理重度障碍组要5方面评分中的标准差与其它各组相比较，存在显著差异性。由此说明，大学生对自我身体认知结构越高，其体质状况就越好，心理健康水平就越高，健康自我评价愈高。有学者研究发现，个体的身心健康发展与健康的良好感觉紧密相连，且健康主观感受极大程度地影响着其身心实际健康状况的感觉；所以，在今后的大学生心理教育中，有必要增强健康知识传授力度，改善大学生的自我身体认知结构。
3结论与建议
3．1结论
1)在调查和测试的对象中，有24．20的大学生存在不同程度的心理健康问题，心理问题阳性检出率为1O．1，说明大学生心理健康问题严。
2)大学生心理健康状况与其体质之间有同向变化的趋势，即随着心理障碍程度的加重，大学生的体质呈逐渐下降的趋势。
3)大学生的健康知识结构与其身心健康水平之间存在显著的正相关，健康知识结构愈高，其体质状况就越好，心理健康水平就越高。
3．2建议
篇8
大学生健康教育的必要性。随着社会的不断进步，人们对自己的身心健康越来越关注了。“健康为人人，人人为健康”已成为人们耳熟能详的口号。而要做到这一点，不仅需要先进的科学技术，更需要人人树立新的健康观念和拥有健康知识。维护和增进人类的健康，不仅需要政府的支持引导和教育工作者锲而不舍地宣传，还要靠整个社会力量共同努力。这样，才能创造一个有利于人类身心健康的和谐环境。
大学对国家的贡献早已超出仅仅输送专业人才的作用，大学生增进自身的健康不仅仅是对个人和家庭负责，也是对国家、民族未来的整体发展负责。大学里有着知识密集的群体，大学生年轻、文化程度高、思维活跃、接受和运用各种信息能力强。他们的思想、言行、生活方式、道德行为对社会起着“承前启后”、“示范表率”的作用，对社会的现状及未来发展有着不可估量的作用。因此，在体育工作特别是在体育教学中，对大学生身心健康的教学要科学化、规范化、制度化、人性化。加强大学生身心健康教育，对探求人人享有健康、推动社会发展、建设和谐社会等方面有着重大的作用。
大学生健康教育的目的。健康教育是提高个人、家庭和社会健康意识的根本措施。学校是青少年汇聚的场所。因此，对学生进行健康教育应抓住这个有利且短暂的时机。现代医学模式已由生物学模式转变为生物—心理—社会模式。帮助大学生树立现代健康意识，让他们认识到“有了健康不等于有了一切，但失去健康将失去一切”。要使大学生树立正确的健康意识；要让大学生对缺乏健康知识产生危机感；要给大学生创造健康教育的条件，结合社会常见的健康问题，揭示各种疾病病源的本质，让他们认识到拥有健康知识的重要性；要培养学生的健康意识，提高自我保健能力，选择正确的保健方法和途径；要让大学生意识到健康行为和正确生活方式的必要性，建立符合健康要求的>！<行为和生活方式。
树立健康教育为主的体育教育意识。健康教育和高校体育教育都是为增进学生健康和增强学生体质服务的，它们之间有密切的联系。目前，我国的健康教育与高校体育教育是分离开的，健康教育只偏重于卫生保健知识的传授；高校体育教育又过于偏重运动技术的教学，忽视锻炼习惯的养成和体育情感的培养。这样势必造成二者分离、脱节的现象。
联合国世界卫生组织最新界定的健康定义是：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是生理方面、心理方面和社会方面都处于一种安宁完全的状态。”具体地说：一是身体不虚弱，没有疾病；二是心理要健康；三是社会适应能力强。新的健康理念给高校体育教育带来一场革命性变化，破除了只注重生理健康的倾向，树立了全新的健康教育观。
高校体育健康教育是以科学为指导，遵循生物学规律，指导、传授相应的运动方法、自我健康诊断，检查、监督、评价和疾病防治等多种知识和经验，从而达到提高个体的基本运动能力以及全身心健康状态为目的的体育教学模式。它建立在尊重学生个体差异基础之上，结合运动实践，同时培养学生心理品质和社会适应能力，切实提高学生身心健康水平。
突出学生身心健康教育的特点。新制定的体育与健康教学大纲明确了五方面内容：一是发展身体的目标，二是认知和发展能力的目标，三是心理健康与个性发展的目标，四是思想品德教育的目标，五是适应自然环境和社会能力的目标。新大纲反映了新的教育理念，贯彻了素质教育的要求，体现了“健康第一”的指导思想，提出了要重视学生身心发展的要求。体育教育不仅要使学生体格健壮、精力充沛，使他们心理健康、社会适应能力强，还要关注学生的思想动态，特别是对那些心理承受力较弱和抗挫折能力较差的学生更要密切跟踪。同时体育教师也要注意与学生家长保持经常联系，及时了解学生的近期表现和异常思想行动，形成“学校—家庭—社会”齐抓共管的局面。
培养学生终生健康意识。高校体育既是学校体育的终点，又是终身体育的起点。现代人存在健康危机，现代人需要体育。卢元镇教授在《世纪之交体育运动发展的回顾与展望》一文中指出：机械化、电气化文明造成的生物结构和机能的退化；高营养、低消耗代谢造成体内物质积累；快节奏、大压力生活会造成的心理障碍与疾患；高危险生活、高密度拥挤造成意外事故；大面积环境污染、生态环境的破坏造成的人类生存条件恶化等，将造成“文明疾病”、“都市疾病”广泛蔓延和爆发。
篇9
前言
高校体育教学是促进大学生身心健康发展的主要教育方式之一。体育教学中的引导策略是体育教师在课堂教学的过程中以正确的方式与方法，对大学生的体育学习、体育锻炼行为的科学引导，通过引导让大学生获得更多独立发展的动力。在高等体育教学改革不断实施的过程中，有效的体育教学需要以发展大学生的健康观念、健康锻炼技能为载体，结合高校大学生的健康发展需求，提供主动、积极、活泼的体育学习与锻炼环境，保证其获得健康发展的内驱力。基于此，本文以高校体育的健康引导作为研究的主题，结合高校体育教学实践，展开了关于健康引导的教学策略研究。通过本研究，为高校体育教学的健康引导研究提供有益的参考。
高校体育教学中健康引导的重要性
在高校体育教学的过程中，大学生的体育学习是一种潜移默化的健康教育，体育教师作为体育教学的主导者，需要在充分认清体育教学的健康引导价值基础上，结合大学生身心健康发展的需求，通过创新体育教学组织方法、评价方式与教学内容的选择，来促进大学生体育锻炼意识的不断提升，激发大学生的体育锻炼积极性。高校体育教学健康引导的有效性与科学性，是实现健康第一理念的基础和落脚点，是高校体育教学在高等人才培养过程中的一种身心健康促进功能的价值体现。
1.科学的健康引导能促进体育学习效率的提升
体育课堂上，教师科学的健康引导对提升大学生的体育学习效率有着重要的意义，这是因为教师的健康引导能够让学生的体育学习注意力更加集中，体育学习的目的性更强。在体育教学的过程中我们会经常发现，很多大学生的体育学习目的不是很明确，往往在单纯的娱乐中度过。缺乏目的性、忽视健康发展重要性是大学生体育学习的两个不足之处。而高校体育教学中的健康引导，能够帮助学生更好地明晰体育学习的重要性，并在体育锻炼的实践过程中，体验与学会健康的锻炼技能、健康的知识，从而让体育教学的有效性更加明显。
2.科学的健康引导能实现大学生多样化发展
社会对人才的需求标准是多样化的，但是健康的身体往往是第一要求。因此，在高校人才培养的过程中，有效的体育教学能够更好地促进大学生多样化的发展，让大学生在不断成长的过程中，掌握更多的健康知识与体育技能，为毕业后的工作与生活奠定健康的基础。基于高校体育教学对大学生多样化发展的积极影响，需要教师不断进行体育教学健康引导策略的研究。同时，教师在教学的过程中要以满足大学生的健康发展为己任，在充分发挥健康教育主导作用的过程中，创建有利于大学生身心健康发展的体育锻炼环境、教育内容，帮助大学生逐渐养成独立学习、健康锻炼的价值观与体育习惯。
3.科学的健康引导能提升体育教学的价值
体育教学中的健康引导是以促进大学生身心健康发展为目标的。高校体育教学是教师与学生双向合作参与的过程，教师的“教”需要以学生的“学”为条件，学生的“学”需要以教师的“教”为先导。体育教学的双边性、实践性、动态性，要求体育教师在全面理解体育课程标准、大学生身心健康发展需求的基础上，以正确的健康观、专业的体育教学能力，开展大学生身心健康发展的正确引导。正确的引导能够让大学生的体育学习、体育锻炼更具有主动性与有效性。在高等人才培养的过程中，受体育教学评价方式、传统观念的影响，大学生往往对体育课存有一定的偏见，这就更加需要体育教师在教学的过程中，加大对体育教学价值观的宣传，并结合实践来引导促进大学生的健康认知与锻炼的积极性。
4.科学的健康引导能促进大学生综合素质发展
体育教学是促进大学生身心健康发展的手段之一。因此，在高校体育教学的过程中，教师要把握体育教学目标的多样化与综合性，通过体育教学这一平台介入大学生健康发展的轨道，并做好大学生“路基”的填铺，让健康的知识、健康观念、健康的体育技能、健康的习惯，成为铺筑大学生健康防线的有效基石。与此同时，体育教师要结合学生的健康发展需求，创设有利于大学生健康发展的体育社团、单项比赛等平台，引导大学生的健康向着实践与常态方向发展。
高校体育教学中的健康引导策略与实施
1.创新高校体育健康引导策略的实施方法
高校体育工作的开展需要以体育与健康课程标准为依据。首先，教师要从思想上转变体育教学与大学生健康发展的关系，改变传统体育教学模式“教师主角、学生主体”的观念，落实学生的主体地位、主体参与、主体体验，帮助学生获得更多参与体育锻炼的内驱力。其次，教师要加大对体育教学内容的优化，在落实健康第一理念的基础上，结合学生健康发展的需要，实施体育教学内容的优化，实现体育教学内容对大学生身心健康的正确引导。再次，教师要加大个体教学差异的研究与落实，在体育教学的过程中，学生身体素质、体育兴趣、体育学习力等差异的存在，需要教师在认清学生存在差异的基础上，结合教学内容的特征来实施针对性的教学，以此来满足不同学生体育锻炼的需求，更好地实现体育教学健康引导的针对性与实效性。体育教师在进行体育教学内容选择的时候，要提升体育教学内容的健康针对性，选择有利于促进大学生身心健康发展的教学内容，并通过有针对性的组合与优化，来实现大学体育教学对学生健康发展与终身体育意识的培养。教学的内容既要包括身体素质、运动技能层面，又要包含大学生的心理健康教育层面。
2.科学实施大学生体育学习的健康评价
高校体育教学评价是课堂引导策略的一个重要支点，这是因为体育教师的评价对大学生的身心健康发展起着“双刃剑”的作用。错误的体育评价往往会对学生体育锻炼的兴趣、自信等产生消极的作用；而正确的、科学的评价，将更加有利于学生的体育情感体验与体育锻炼兴趣的激发。所以，教师在体育教学的过程中，要加大对科学体育教学评价的研究，以此来实现科学评价对大学生健康发展的切实引导作用。有效的评价是教师借助激励等措施让大学生在体育学习与锻炼的过程中获得成功的体验。按照大学生体育学习的评价功能，可以划分为激励、摸底与反馈。同时，有效的评价也是提升学生体育学习兴趣、实现体育教学目标达成的一种评估与记录策略。在高校体育教学评价过程中，体育教师要鼓励大学生参与制订体育学习评价的细则，帮助大学生更好地掌握和理解评价的目的与意义，从而有效地引导与鼓励高校大学生开展积极的自评与他评。
3.创新高校体育教学的方法与组织形式
在高校体育教学开展的过程中，认识与把握高校体育教学健康引导的重要性，需要在全面了解大学生健康需求的基础上，以体育课堂为实践的主阵地，作好体育课堂教学的设计，创新体育教学的组织方式，科学地开展大学生体育知识技能学习的评价。并且，在描述性与实践类的体育活动、体育学习中，教师要有意识地进行体育教学健康引导，例如借助高校体育社团、体育兴趣小组等。就大学生的体育技能、运动健康等进行专业的引导与教学，以此来促进大学生身心健康的全面发展。在高校体育教学的过程中，要加大对学生创新、合作意识的培养，充分发挥教师的课堂主导作用，通过精心的组织与创新，利用教育教学手段，鼓励大学生主动参与到体育学习与锻炼的过程中，不断地体验运动带来的快乐与成功感受，以此来促进大学生身心健康与社会适应能力的提升。
参考文献：
[1]易刚、孙颖：《关于高校体育教学目标设定的探讨》，《高等教育研究》2011年第3期。
[2]田荣和：《高校体育教学发展趋势探析》，《辽宁教育研究》2009年第10期。
篇10
前言
身体健康和心理健康是当前人们十分关注的问题，大学生身心都处于正在发展的阶段，尤其是心理方面，若是不能得到良好的指导，将会对其思想观念、人际交往甚至生活行为产生不良影响。对此，学校还应注重大学生心理健康教育课程的有效开展，以这一课程作为培养大学生积极心理品质的手段，促进大学生身心健康发展。
一、心理健康教育课程与积极心理品质概述
心理健康教育课程主要是基于学生身心发展规律，针对其心理素质进行积极引导，促使其身心健康成长的重要课程。这一课程通常包括心理健康概论、情绪调控、就业心理等方面内容，当前在我国各层级学校基本上都有开设。而积极心理品质，则是在20世纪末才出现的一门新学科，主要是指个体在各个方面的认知、情感上所展现的较为稳定的心理倾向。
积极心理品质，能够为大学生日后成长发展起到重要的作用，而心理健康教育课程，是培养学生积极心理品质的重要手段。而积极心理品质，同样也是心理健康教育课程的重要价值取向[1]。对此，学校还应加强对心理健康教育课程的注重，通过对课程内容、教学方法等的优化，使其在培养大学生积极心理品质上，充分发挥自身价值。
二、大学生积极心理品质培养中心理健康教育课程的作用
1.帮助大学生形成积极认知观念。据相关调查表明，很多大学生认为，通过在心理健康教育课程上的学习，逐渐对自己及他人产生了新的认识，能够从新的角度去看待问题。这便说明，心理健康教育课程，能够有效提升大学生认知层次，在其积极认知观念的形成上，有巨大的帮助。
认知是人们获取外界信息、感受外界事物的过程，包括思维、感觉、知觉等[2]。人们通过认知获取相应的信息，大脑再对所获得的信息进行加工处理，人们便能够针对信息产生相应的心理活动，形成一定的行为活动。通过心理健康教育课程，师生之间能够进行良好的交流，教师根据学生情感需求开展教学，为学生提供动态的心理认知体验，从而使学生接受一定的心理知识，使其成为自身心理品质结构的一部分，并以此对自身思想行为进行影响，由此实现积极认知观念的形成。
2.促使大学生形成积极行为习惯。大学生心理健康教育除了一般的理论教学，还包含一系列的心理健康教育活动。例如“心理影片观影会”、“手语歌教学”等。学生在教学活动中，能够更真切的获得心理体验，产生愉悦感的同时，主动思考、领悟一些人生道理，实现自身心灵情感的进一步升华。从而，使其在活又校通过正确行为的不断训练，逐渐形成良好的习惯，主动在生活中采取积极的行为，产生自我意识，实现心理健康教育知识的充分内化。
3.增强大学生积极交往能力。心理健康教育课程能够帮助大学生正确认识生活中发生的事件，并更容易理解身边人的行为和心理，从而对自身行为、情绪等进行良好调动，针对不同的情况，采取正确的行为，在人际交往过程中学会体谅他人、尊重他人，更好的与身边的人相处，构建和谐的人际关系。
例如某高校对大学生心理健康教育课程效果的调查数据中显示，在题目“学习过心理健康教育课程后，我更加尊重别人，并能够与身边的人更好的相处”中，共有94%的学生选择了“符合”和“非常符合”两个选项。由此可见，心理健康教育能够使学生逐渐改善自身人际交往行为，学会站在他人的角度看待问题，更好的构建和谐人际关系，获得自身人际交往能力的有效提升。
三、以心理健康教育课程培养大学生积极心理品质的对策
1.将大学生积极心理品质培养纳入教学目标。心理健康教育课程教学要求中指出，教师应向学生传授心理健康知识，通过相应的心理实践训练，使学生能够对所学知识予以运用，获得心理素质及各项能力的有效提升，从而推进学生身心健康发展。教师也应将大学生积极心理品质培养纳入心理健康教育课程教学目标，基于知识、技能、认知三方面的教学目标，以学生积极心理品质培养为核心，指导心理健康教育课程教学的开展，从而有意识、有目的的在教学中培养大学生积极心理品质。
同时，这一内容在教学目标中的纳入，也能够使教师更加注重学生的心理健康，在教学过程中，主动运用积极心理学，注重全体学生的培养和个体潜能的开发，以探索的目光看待学生成长。从而推进心理健康教育课程教学目标从预防心理问题，向积极心理品质培养的转变[3]。
2.深入开发心理健康教育课程内容。当前心理健康教育课程要求，学生通过心理健康教育课程学习，应能够了解一定的心理健康知识、了解自我，并具备良好的情绪、心态调节能力。而现阶段很多学校的心理健康教育课程教学中，这一要求并未得到充分的满足，教学内容相对单一，缺乏丰富的内容，与大学生积极心理品质培养需求难以匹配。因而，在心理健康教育课程教学中，教师还应对课程内容进行深度开发，不断引入、充实、丰富教学内容，以满足学生在积极心理品质培养方面的个性化需求。
例如在课程中融入美术欣赏内容，使学生通过欣赏美术作品，从中获得积极的情感体验和愉悦感，产生追求美的欲望，并形成正确的审美观，提高审美品质。在课程中融入心理剧表演内容，使学生能够通过教师所安排的心理情景和角色扮演，体会不同角色的心理变化，从而深入理解人的内心，在团队协作过程中，获得自身认知能力、人际交往能力的有效提升。或是在课程中融入影视欣赏内容，请学生观看心理教育影片，通过影片中的故事内容，联想到自身的实际生活，从而获得一定的人生感悟，在不断反思中规范自身思想和行为，实现自身积极心理品质的形成。
3.采取多样化的心理健康教育教学方法。据相关调查表明，很多大学生在心理健康教育课程学习中，都存在学习兴趣较低的情况。一些学生仅仅是因为学校要求和学分积累而参与课程，甚至部分学生存在迟到、早退、逃课等问题，严重影响了心理健康教育教学在学生积极心理品质培养方面的作用。对此，教师还应结合学生实际情况，基于大学生兴趣爱好，丰富心理健康教育课程教学方法，从而激发其学习动机，主动接受教育培养。
例如在教学过程中，教师可以在课堂教学中，采取大学生较为喜欢的游戏方式。请学生分为三组，其中一组学生按照身高顺序，面对面站成两排，每名学生与对面的学生组成一组，共同将一根粗木棒抬到约膝盖位置，形成由木棒组成的“木桥”，并请第二组同学依次从木棒组成的“桥”上走过，第三组学生则负责保护第二组学生。一组学生走完后，下一组学生替换，直到三组学生全部完成任务。通过这种方式，学生能够增强对同学的信任，产生团队的归属感，从而主动建立积极的人际关系。另外，角色扮演、小组讨论、案例分析、心理测评等手段，也能够使学生积极心理品质的培养事半功倍。
结论
大学生的健康状态，不仅仅是指身体上，同时也是指其心理方面。在当前大学生心理问题多发的情况下，学校也应积极优化心理健康教育课程，充分发挥其在积极心理品质培养方面的作用，使学生形成积极的生活态度和行为习惯，从而真正促进其身心健康发展。
参考文献：
[1]邓嘉超，李焕玲，邓雪梅，程丽红，刘武钢.心理健康教育课程对培养大学生积极心理品质的作用探析[J].亚太教育，2015，4（4）.
[2]凡欣.积极心理健康教育与大学生心理品质培养实验研究[J].学校党建与思想教育，2015，8（16）.
[3]栾海清.基于积极心理学的大学生积极心理品质培养路径研究[J].扬州大学学报（高教研究版），2015，1（1）.
[4]刘衍玲，潘彦谷，唐凌.基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系建构[J].西南大学学报（社会科学版，2014，40（3）.
[5]姚美雄.《大W生心理健康教育》课程教学研究――以培养学生积极心理品质为核心[J].教育教学论坛，2011，10（30）.
The Effect of Mental Health Education Curriculum on the Positive Psychological Quality of College Students
篇11
一、高职大学生心理健康状况及影响因素
高职大学生的心理健康状况是高职院校开展心理健康教育的依据和前提，只有正确认识和分析高职大学生的心理健康状况及影响因素，才能更有针对性地通过体育教学对大学生进行心理健康教育，指导他们保持身心健康，预防各种心理疾病和精神疾病的发生。
1.高职大学生心理健康状况。为了更深入地了解高职大学生的心理健康状况及心理症状的发生情况，笔者曾采用症状自评量表（SCL-90）对高职大学生心理健康状况进行了随机调查及统计研究。研究结果表明：高职大学生心理健康水平不仅明显低于全国正常成人常模，也低于全国大学生常模水平；高职女大学生心理健康总体水平低于男生，且在躯体化、焦虑、恐惧症状上存在显著性差异；来自农村的高职大学生心理健康水平低于城镇高职大学生心理健康水平，且存在更多的心理问题；高职高年级毕业生存在中等以上程度心理问题的人数要大于高职新生，差异主要表现在抑郁、偏执及强迫症状上；高职大学生有心理问题的检测率为21.51%，其主要集中在人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执、强迫等症状。
2.高职大学生心理健康的影响因素。伴随着社会的高速发展，竞争也变得日趋激烈，当代高职大学生不得不面临来自生活、学习、人际交往、经济、择业等多方面的压力，这对他们的心理产生了较大的影响，使大学生的心理问题显得更复杂、多变、具有独特性。从调查中得知，影响高职大学生心理健康的原因主要有以下几个方面：首先，是紧张的人际关系。相当一部分高职大学生由于性格上的缺陷，如以自我为中心、自卑、怯懦、偏执等，在社会交往中容易产生恐惧、愤怒、嫉妒，从而造成人际交往方面的障碍，进而对心理健康产生不良影响。其次，自我调控能力较低，缺少足够的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷静，易感情用事，带有明显的生理早熟、心理滞后的特征，这个阶段很容易形成身心发展的失衡现象。再次，学业问题也是困扰高职大学生心理健康的一个主要原因。有些学生缺乏学习动力，学业压力过大，自信心降低，甚至产生失落和自卑感，继而引发精神紧张、失眠、考试焦虑等心理问题。此外，就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷等也是导致大学生出现心理问题的重要方面。
二、体育教学优化与高职大学生身心健康的协调发展
鉴于高职大学生的心理特点、影响因素，以及体育教学的学科优势，我们要合理整合教育资源，全方位、多角度地优化体育教学，对高职大学生心理健康进行有效的干预，以期促进体育教学改革与高职大学生心理健康的协调发展。
1.体育教学目标的优化与高职大学生发展水平的协调。体育教学目标是体育教学活动的预期结果，即预见体育教学活动可能使学生在掌握体育知识、技术、技能及身心发展方面达到的目标，不仅要体现体育教学的发展方向，而且也要注重学生身心健康的协调发展。然而在体育教学实践中，许多情况下教师习惯于把传授体育知识、技术、技能作为唯一的目的和任务，从而忽视了学生心理健康教育方面的目标。因此，在设定目标时，应根据学生的“最近发展区”来科学合理地制订，把体育教学目标优化为认知、动作技能和情感三个方面，而且其每个方面都应有不同层次的要求，从而达到教学目标与学生发展水平的协调，促进学生身心的健康发展。
2.体育教学内容、方法的优化与高职大学生身心现有水平的协调。为使体育教学在一定时间和空间中有序地进行，取得良好的教学效果，需要教师围绕教学目标，把握学生现有的身心水平、实际情况，按照教学内容的需要选择合适的教学方法与手段。在教学内容的选择、改造和创编的过程中，要充分考虑学生身心发展的特征，选择那些符合不同学段学生的认知水平、情感发展、注意特点、意志表现和个性特征等方面的教学内容，如开设心理健康知识讲座，注重学生心理素质培养内容的开发，增设体育心理训练及拓展训练内容，注重传统体育养生理论的融入等。与此同时，还要从学生的实际情况出发，充分考虑学生现有的知识水平、智力发展水平、年龄发展阶段的心理特征和认知方式习惯等，采取丰富多样的教学手段，如合作学习、模拟训练、创设情境等。
篇12
“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，亚健康不是疾病，但却是现代人身心不健康的一种表现，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。大学阶段是人生发展的关键时期，大学生心理活动复杂多变，心理矛盾和冲突强烈，能否处理好各种矛盾，调节好自己的心理及社会适应状态，直接影响着大学生的成长和成才。
大学生“亚健康”主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、四肢无力、经常性感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等。随着社会竞争更加剧烈，对大学生心理承受能力的要求越来越高，出现心理障碍人数的比例也愈来愈多，大学生在意识、智力、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现比较突出。大学生作为当今社会的一个特殊群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。如何加强大学生心理健康教育，已成为当前广大高校教育工作者的一个重要使命。分析大学生亚健康的成因，从体育教育的角度阐明了体育教育在大学生亚健康防治中的重要作用，并提出相应的对策和措施。
二、大学生亚健康的成因分析
1.心理失衡、失调。导致大学生亚健康的原因是多方面和复杂的，既有社会、家
庭、学校方面的环境因素，也有个人的生理和心理因素。社会竞争力的加强、学习和就业压力的加剧，睡眠不足以及家庭的溺爱等致使大学生心理承受能力降低，极为容易陷入心理失衡和失调的状态。
2.不良的习惯及嗜好。一些大学生不习惯吃早餐，或有些学生利用课间随便吃一点早餐，造成营养摄取不足。尤其是一些女生，为了瘦身苗条甚至整天不吃饭，只是简单地吃一点零食，久而久之形成饮食无规律对身体造成的危害较大。还有学生喜欢抽烟、喝酒及上网聊天、打游戏等这些不加节制的活动，造成睡眠严重不足，直接影响了正常的学习生活，同时也给身体带来了危害。
3.体能训练不足。大部分大学生体育锻炼活动时间很少，从平均每天参加体育锻炼的时间看，在15分钟以下女生占53.1％的人，男生参与锻炼在3O分钟以下有61.9％的人，男生达到1小时(或以上)的人数极少。一方面由于目前学生对体育锻炼的认识不够，加上怕累的思想严重，自觉锻炼的意识不强；另一方面目前许多高校出于自身利益的考虑，盲目扩大招生规模，致使锻炼场所严重不足，一定程度上也抑制了同学参与体育锻炼的积极性。
三、体育运动与大学生亚健康
1.体育运动在防治亚健康过程中的作用。经常性的体育锻炼，是增强体质、促进健康有效的手段。经常进行体育运动，可以锻炼人的意志，增强自信心和意志力，并减轻应激反应和缓解紧张情绪。而群体的体育活动，则是增加人与人之间的接触，使社会交往增加，身心愉快，是从中获得社会需要满足感的重要途径。 转贴于 总之，通过体育运动可以愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍，增强社会适应能力，是抵御亚健康侵袭的有效手段。
2.体育运动对大学生亚健康产生的积极影响与效应
(1)能缓解精神压力，消除大学生的心理紧张感。大学生学业任务重、压力大，使心理紧张度增加，通过体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和情绪紧张。
(2)能促进大学生智力与协调能力的发展。体育是一种积极、主动的过程。在此过程中练习者必须集中自己的注意力，有目的地感知、观察、记忆和思维。在运动环境中，体育活动有助于大学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力、感知能力和观察能力，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。
(3)能提高大学生德性修养，培养良好的品德。体育活动能培养大学生社会责任感、集体主义精神和开拓进取精神，并能有效地培养自信、自立、自强和拼搏进取等优良个性心理品质。
(4)能培养进取精神，提高大学生的意志力。体育比赛常常意味着竞争，意味着达到某一级运动水平或锻炼标准，而这一过程则要求学生付出汗水与努力。
3.体育运动促进大学生亚健康状况的方法与手段。
篇13
一、体育教学对大学生心理健康的影响
学校教育教学对学生心理健康的影响是其他任何方法手段都不能代替的，体育活动是保持或增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方法。在学校体育教学中，要利用这一特点，把旧观念中体育只作为锻炼身体、增进健康的一种手段，扩展认识到体育对人心理健康有重大影响，并把它作为改善心理环境、增强心理健康的重要手段。体育教师应根据学生心理的特异性，通过各种方式的心理教育，帮助、指导其克服与消除种种弱点，培养其良好的心理品质，促使其身心和谐、健康地发展。健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。
二、把心理健康教育渗透到日常的体育教育教学中
心理健康教育应向大学生教育的全过程渗透，向大学生日常生活中渗透，心理健康教育必须与各科教育活动相结合。高校的日常体育教育教学活动应该有一部分成为心理健康教育的主要渠道，课堂教学活动，是大学生心理品质形成的基本途径，也是心理健康教育的基本途径，各种教学活动都蕴含着丰富的心理教育因素。所以，体育教师要努力地挖掘教学活动中有利于大学生心理发展的因素，尽可能地消除各种不利因素，将心理健康教育的思想、内容、行为渗透到每天的具体教育教学中，力争把心理健康教育真正落到实处。
三、体育教学促进大学生心理健康教育的方法
国家教委1989年对全国12.6万大学生的调查结果显示，有20.23％的人有不同的心理障碍；1997年湖南某大学采用SCL-90量表，对职教学院431名学生进行了心理健康状况调查，其中19.26％的大学生存在心理问题。据《2003北京市高校学生心理素质调查及开展心理素质教育工作的研究报告》显示，大学生存在中度以上心理问题的占16.5％；南京4所高校1万名大学生的精神状况显示11.7％的学生有着不同的心理疾病。所以，心理健康教育在体育教学中要采用多种途径和多样化的方法，在各种技术技能教学中渗透心理健康教育的内容，提高大学生的心理健康意识。可以有针对性地传授一些心理调节的知识和技能，使学生更好地应对学习、生活中的各种困惑。可以组织心理健康体育教育活动，如组织比赛、社会实践等，在活动中充分发挥学生的主体作用，让学生积极参与到活动中来，通过亲身体验提高他们的心理素质。可以利用班级或团队活动及校园文化活动，有意识地开展一些有利于培养大学生心理素质的心理辅导与咨询，对大学生的共性问题进行团体辅导和教育干预，对个别问题进行个别辅导和咨询，加强学校、社会、家庭的联系，形成三者结合的教育网络，减少大学生内心的矛盾性，从而全面提高大学生的心理素质。只有使其认识到健康体育生活方式对促进自我身心健康，提高生活质量的重要性，才能使其自觉地去选择适合自己的、健康的、科学有效的体育健身手段和方法，才能使其按个人意志坚持不懈地参与体育学习和体育锻炼。
四、在体育教学中培养学生的良好心理状态和信心
学生的运动技能和学习成绩的差别是显而易见的，动作的好坏、学习成绩的优劣无不展现在师生面前，因此，学生比较容易产生不同的情感体验：凡是伴随着使人满意、愉快的情感体验，其活动常常受到强化；而不满意的情感体验则使活动受到抑制。基于此，体育教师应注意学生的情绪变化，及时表扬和肯定学生的优点、长处，排除其不良的情绪干扰。当学生某个动作失败时，教师应给以鼓励并正确地分析和耐心地帮助，以增强其继续练习的信心和勇气。体育比赛有胜利者必然也有失败者，教师要抓住“失败”这一契机，帮助学生分析失败的原因，寻找成功的机会。对那些技术动作复杂、一时难以掌握的学习内容，教师应采取分层次教学和降低练习难度要求等方法，让那些能力有限、素质较弱的学生也能完成动作，体会到成功的喜悦。练习的成功往往是兴趣的催化剂。教师要积极创造条件，让学生体验学习的乐趣、成功的满足，诱发和培养学生的学习兴趣。在体育教学中实践性、竞争性、公开性、协同性决定了体育教学对学生心理健康发展的重要性，因此教师应明察秋毫，审时度势，利用教学艺术，因人因才施教，满足学生的生理心理需求，在促进提高他们运动能力的同时，调节他们的情绪和情感，陶冶他们的情操，磨练他们的意志，培养他们的合作精神，完善他们的个性，促进他们身心健康的发展。
