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运动康复与健康专业是一个非常年轻的、健康和医学交叉结合的前沿学科，2004年经教育部首审批“运动康复与健康专业”为在少数高校试点的目录外专业，专业代码为040206S，修业年限为四年，学位授予门类为理学。北京体育大学、武汉体育学院和天津医科大学是首批开办该专业的高校，天津体育学院、南京体育学院、玉林师范学院、泰山医学院等15所高校相继开办运动康复与健康专业。2009年第一批运动康复与健康专业本科毕业生毕业，目前已有四批毕业生已经毕业。
我国有8500万残疾人，其中5000万人有康复治疗需求，结合我国家庭和社区康复的巨大需求，康复治疗师的需求至少为50万人，然而我国康复治疗师仅11.47万人。与发达国家相比，中国康复技术人员与人口的比例太低。以物理治疗师为例，目前世界各国物理治疗师的人数与人口的比例平均大约为70人/10万人口，而我国大陆仅为0.4人/10万人口。据估计，只能满足需求量的1/70。显然目前的人才培养规模无法满足社会对康复治疗人才快速增长的需求。综合以上原因，康复相关专业在我国发展潜力巨大，诸多业内人士都对该专业的发展前景看好。
二、培养目标的制定
运动人体科学是运动康复与健康的前身。运动人体科学的培养方向是各级各类训练基地、体育科研机构研究人员；医药卫生系统、社区康复治疗师；各级各类教学单位师资，可以看出运动人体科学专业属于方向发散培养，既可做康复治疗师，也可做营养指导师、体育保健师、教师等。这在一定程度上反映了运动人体科学专业方向定位不够清楚，想要培养全才，然而结果却并不让人满意。运动人体科学专业看似就业口很广，但每个就业口都受到严峻的挑战。在这样的一种大背景下，我院开办了运动康复与健康专业，我院运动康复与健康专业的培养目标定位于能在各级康复医疗部门、运动训练基地、健身会所和体育科研机构，主要从事物理治疗师和运动损伤防护治疗师工作的应用型人才，可以看出运动康复与健康专业较运动人体科学培养目标更加明确、清晰。
三、课程设置及学时分配
在充分比较国内医学院校和体育院校运动康复与健康专业教学计划的基础上，并结合天津体育学院的教学、临床和科研优势与特色，在我院培养方案制定小组共同研讨下，拟定了运动康复与健康专业课程设置及学时分配。详见表1。从课程设置来看主要分为运动康复与伤害防护两个方向，运动康复方向重点学习物理治疗技术和特殊疾病的康复治疗学，比如心肺疾病康复治疗学、神经系统疾病康复治疗学和肌肉骨骼疾病康复治疗学。伤害防护方向重点学习运动伤害处理、运动创伤、运动医学、运动员管理等专业课程。
四、考试及学位授予
按正常教学进度表规定进行学期或学年课程考试外，专业课考试形式多样化，更多地注重测试学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，培养学生养成独立思考、创新实践的学习习惯。修满学分，成绩合格，符合学籍管理规定者准予毕业，根据《中华人民共和国学位工作条例》授予理学学士学位，符合卫生部科教司2003年9月1日颁布的《康复治疗专业技术人才准入标准（康复治疗师）》试行条例规定，毕业生可以参加国家康复治疗师资格统一考试而获得康复治疗师从业资格，也可以通过相关资格考试获得私人教练和健康咨询师等从业资格证书。
我院运动康复与健康专业本科教育刚刚起步，存在一些经验不足，比如课程设置不够完善，师资力量不够充足等的情况，今后将继续努力，相互交流，不断探索与完善，向国际办学标准努力，为我国康复事业的发展提供丰富的、高水平的人才。
参考文献：
[1]戴红，卓大宏，卫波等.我国康复治疗技术岗位需求预测研究，中国康复医学，2003，18（12）：739-742.
[2]卓大宏.关于我国康复治疗技术教育改革与发展若干问题分析[J].中国康复医学，2004，19（6）：406-410.
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2预防医学理论对大众健康的理论指导
数据表明我国大多数人群属于亚健康状态,而预防医学理论无论是在现代医学还是传统中医中,都是维护人群健康的主要理念;以预防医学理论为基础的大众体育健身是缓解亚健康、促进大众健康最为简单、有效的手段。
2.1中国的人群健康分类和亚健康人群
众所周知,21世纪是健康的世纪,人们对于健康的诉求超过以往任一时代。随着人们生活方式和饮食结构的改变,“文明病”严重威胁着人们的健康,并且使疾病谱出现新的变化趋势。这些“文明病”的产生与病变,是一个长时间的过程,属于健康与疾病的中间状态,因此,在20世纪80年代,苏联学者将这种非健康、非疾病的中间状态,称为亚健康状态。根据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据显示,我国目前的人群健康基本分为健康、不健康和亚健康三类,分别占的比例为15%,15%,70%。(见图2)对于这70%的庞大亚健康人群,已经引起人们的广泛关注。临床医学对此人群的干预也显现出一定的局限性和被动性。它是一个动态的状态,或者向疾病状态转化,这是自发的;或者向健康状态转化,这就需要自觉,需要付出代价和努力,同时需要专业人士的指导。
2.2预防医学思想与运动干预理念对预防、治疗亚健康的指导
预防医学是研究预防疾病、促进健康的学科。中西医的预防医学思想同多异少,双方的预防手段都多样而有效,两者存在着很强的互补性。
2.2.1现代预防医学
现代医学由预防医学、临床医学和基础医学三大部分组成。应该指出的是,随着人类疾病谱的改变,预防医学占据着越来越重要的地位。它以人群为主要研究对象,应用预防为主的思想,探讨自然和社会环境因素对人群健康的影响,分析疾病的发生与发展规律,研究疾病的预防和控制措施,通过公共卫生实践,达到预防疾病,维护和促进健康的目的。[5]促进健康和防止发生健康向疾病转化正是预防医学所研究的范畴,亚健康也成为新世纪预防医学所面对的重要研究课题。
2.2.2传统预防医学
传统预防医学即中医预防,早在二千多年前,《黄帝内经素问四季调神大论》中的“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”的观点,已经孕育着“预防为主”的思想。它是在中医理论的指导下,从预防观点出发,通过研究人类健康与疾病发生、发展和传变规律,探索消除对人体健康有害因素和利用有益因素的措施,以预防疾病发生发展和传变的系统理论。[6]现代预防医学重视外因,重视群体,主要是针对疾病,尤其是流行病、传染病在人群中的发生、发展规律,探索和分析环境中主要致病因素对人群健康的影响,并通过公共卫生措施达到促进健康和预防疾病的目的。而中医“治未病”思想则更重视内因,重视个体,主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养生保健方法和手段来促进人体的阴阳和谐,提高机体内在的防病抗病能力。[7]在新的健康医学观的指导下,中西医的预防医学体系正在走向融合,并将成为指导大众健身、促进民众健康的理论基础。体育健身在各个方面都对人们的健康起着不可忽视的促进作用:其一,体育运动能够有效治疗心理疾病,排解紧张烦躁等不良情绪。其二,长期合理的体育活动能够有效延长寿命、增强体质,提高国民身体素质。其三,各种各样的体育运动丰富了人们的业余生活,使大众的娱乐生活方式体现健康、阳光、科学和文明的特点,防止一些不健康的生活方式侵蚀人们的健康。通过专业的运动健身指导,充分发挥预防医学的理论优势,现代预防医学能够为社会体育工作者开具“运动处方”提供理论基础,而推广传统预防医学的健身气功及一些养生术可以有效促进大众健康。总之,社会体育工作者应该合理运用预防医学知识,及时把介于健康与非健康之间的“中间人”拉回到健康人的队伍中来。
3“医体结合”与健康促进
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2014年1月11日上午，江西省景德镇市首届武术文化旅游节之太极拳论坛在市二院会议室举行。副市长、太极拳协会名誉主席熊皓，太极拳协会名誉主席夏山东，市体育局、市体育总会等相关负责人，极拳协会副主席，各成员单位的代表及太极拳爱好者聆听论坛。
论坛中，首先作主旨报告的是第二人民医院骨科主任吕志华主任医师，题目是《运动医学与健康》。讲座中，他从一个从事骨科研究与治疗多年医务工作者的角度，通过生动的图片和动画演示以及通俗易懂的文字，告诉与会人员什么是运动医学？什么是运动损伤？怎样去避免运动损伤等等。随后第二人民医院副院长、杏林太极拳队队员周景俭主任医师作《妇女期与太极》的主旨报告。 在太极拳的习练者中，有很大一部分是女性。她的讲课让现场女性深刻了解到太极拳对女性生理健康、心理健康，还有社会适应能力都有很大影响，尤其对妇女更年期的平稳过度期有特殊的作用，同时太极拳也是塑造美的形象的运动，是美容、健美的最好运动。第三位演讲的是第二人民医院康复医学科、针灸科主任娄梅副主任医师，题目是《浅谈中医经络、腧穴的理论》。她深入浅出地阐述了太极拳爱好者平时的锻炼，都是通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了自身的经络气血，使气血流畅无滞，从而达到强体的效果。最后演讲的是第一人民医院副院长、西苑太极拳队队员张镇源，题目是《浅谈太极与健康》。他从一位习练者的角度谈了对太极拳的感悟。他演讲中说：聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康。只有采取有效地、正确地锻炼方式，才能加强人体各脏腑、各系统的机能，从而摆脱亚健康甚至不健康的状况。
论坛期间，太极拳爱好者还与专家进行互动，就自己在锻炼中遇到的问题向专家请教。论坛结束后，与会太极拳爱好者纷纷表示受益匪浅，他们向记者介绍，通过聆听了四位医学工作者讲授太极与医学的关系，感知习练太极拳的重要性，真真切切地明白只有科学的锻炼方法、正确的习练方式，才能达到强身健体的目的，使自己的生活更加幸福快乐。
据了解，此次太极拳论坛是市体育局、市旅游局、市体育总会联合主办，市武术协会、太极拳协会承办，市第二人民医院协办，是景德镇市首届武术文化旅游节系列活动之二。论坛主题是“科学健身、武促健康”，邀请了四位医学界的知名专家，分别从运动医学、经络学、免疫医学、妇女更年期学科与太极拳锻炼的关联等方面进行专题讲座。市太极拳相关负责人介绍，举办论坛旨在通过这种形式，深入研究太极拳运动与人体的生理关系，促进太极拳运动与自身实践的良好地结合，推广健身方式的科学性和有效性，从而使拳友的锻炼更加科学、合理，真正体现太极拳崇尚自然、回归自然的本质。协会的目的就是让所有的拳友做一个明明白白的习练者而不是一个糊涂盲从的跟随者。
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文献标识码：B
文章编号：1007-3612（2012）09-0001-04
The Current Status and Prospects of Sport Science Research at Home and Abroad
——Summary on the 2012 International Convention on Science， Education and Medicine in Sport
JIANG Zhi-xue1， LONG Sheng-jun1， YANG Jie2， SHI Li-jun3
（1. Science and Education Division， General Administration of Sport of China， Beijing 100763， China；2. Sport Research
Institute， General Administration of Sport of China， Beijing 100763， China；3. Beijing Sport University， Beijing 100084， China）
Abstract：The theme of the 2012 International Convention on Science， Education and Medicine in Sport is Sport-Inspiring a Learning Legacy. This convention showed the new characteristics in sport science research， such as the subjects became more diversified， the contents became more pertinent to sports practice and the orientation became more comprehensive and interdisciplinary. This convention laid more emphasis on the new research hotspots as the sport legacy， coaches＇continuing education and advanced ideas on public health. Covering biology， medicine， psychology， economics， history， sociology and other disciplines， the convention showed the depth and breadth of sport science research.
Key words：International Convention on Science， Education and Medicine in Sport； sport science； academic exchanges； 2012
2012年7月19～24日，伦敦奥运会前夕，由国际奥委会（IOC）、国际残奥委会（IPC）、国际运动医学联合会（FIMS）和国际体育科学与教育理事会（ICSSPE）四个组织联合举办的“2012国际运动科学、教育与医学大会（ICSEMIS 2012）”在英国格拉斯哥苏格兰会展中心召开，来自65个国家和地区的2 000多名体育科研各领域的专家和学者参加了本次大会。
本次大会的主题是 “运动激发学术遗产”，通过大会报告、口头发言、墙报交流等多种方式进行了学术交流，涵盖了从生物学、医学、心理学到经济学、历史学、社会学等众多学科，展示了体育科学研究的深度与广度。大会的交流成果展现了当前国内外体育科学研究的现状与趋势。
1 ICSEMIS简介
ICSEMIS的前身是奥林匹克科学大会，简称奥科会。奥科会自1956年墨尔本奥运会起开始举办，自1972年慕尼黑奥运会开始使用“奥林匹克科学大会”这一名称，国际奥委会（IOC）是唯一主办单位。奥科会是世界最大规模的综合性体育科学大会，也是奥运会的重要组成部分，每4年在奥运会举办国举办一次。由于它在奥运会开幕前一周举行，所以也被称为“奥运序曲”。会议期间，来自世界各地的科研工作者云集奥运会举办国，共同交流体育科学、运动医学、体育教育和运动训练各领域中的最新发现、经验和进展。
2004年希腊萨塞罗基尼奥科会后，国际奥委会决定2008年北京奥运会前的奥科会改由国际奥委会（IOC）、国际残奥委会（IPC）、国际运动医学联合会（FIMS）和国际体育科学与教育理事会（ICSSPE）四个国际组织联合举办，改名为“国际运动科学、教育与医学大会”，会议的规模有所扩大、层次得以提升。我国的广东省广州市于2008年8月1-5日成功承办了首届国际运动科学、教育与医学大会（ICSEMIS 2008）。
2 ICSEMIS 2012概况
2.1 会议基本情况 本次大会设立了2个开幕式主题报告、1个闭幕式主题报告、17个主报告和135个分报告，以及2 000多篇论文参与口头报告、墙报交流、workshop、自由交流、专家交流和展览展示活动。大会设置2个论文大奖，社会科学和自然科学各1个；设立了10个“青年调查研究奖”青年学者奖和44个国际奖学金。会议邀请了全球体育科研及其相关领域的众多知名科学家到会进行学术交流，与来自世界各地的2 000多名体育科技工作者相互学习和借鉴、碰撞并产生了大量的科研成果。
2.2 会议主题与主要内容 本次大会论文集收录的主题报告（keynote）共有9个，涉及6个方面的内容（表1）。
大会专题报告（symposium）涉及9个领域，每个领域中都包含多个分会场专题讨论；自由交流的口头报告涉及10个领域，详见表2。
2.3 会议论文情况 会议征集到论文2 000多篇， 通过专家评审， 选出了779 篇为会议宣读论文， 其中专题报告为96篇，口头报告为683篇，各类别论文数目及分布情况如表2所示。
2.4 我国学者参会情况 我国共有1 080余篇论文被大会录用，其中，口头报告250余篇，墙报交流830余篇，参会代表400余人。我国参会人员主要来自国家体育总局及其直属科研单位、体育院校、体育科研单位和普通高校，包括北京大学、清华大学、上海交通大学、华南师范大学、北京体育大学、国家体育总局科研所、国家体育总局运医所、中国反兴奋剂中心等。北京奥组委医学部的甄小珍女士受邀参加了开幕式主题报告，国家体育总局科研所的常芸研究员、首都体育学院的钟秉枢教授分别主持了“高水平运动训练的遗产基因分析”和“21世纪的体育运动、大脑发育和教育”的专题交流。来自福建医科大学黄彩华的论文“Leptin And Adiponectin May Interact In Mediating The Effects Of Exercise For Type 2 Diabetes”获得了自然科学最佳论文奖。我国学者的论文几乎涵盖了所有体育科学研究领域，其中以运动训练、体育社会学、大众健康、体育教育和民族传统体育等领域的研究居多，高原训练、武术研究和健康方面的研究最具代表性。
3 2012 ICSEMIS会议热点与焦点
3.1 关注大众健康、推广先进理念 关注大众健康，推广先进的生活方式和理念是当前国内外体育科学研究的重点，大会开、闭幕式的主报告都有相关内容。美国著名科学家Robert Sallis的闭幕式主报告题目是：运动是良医。他指出：缺少体力活动，是当代最大的公共健康问题；它会对健康产生一系列令人难以想象的不良影响。运动是防治一系列慢性非传染性疾病、肥胖以及过早死亡的最有效手段，是针对世界健康问题的有效的低成本干预策略。未来的运动医学研究可能会集中在：预防因静坐少动生活方式引起的慢性非传染性疾病；锻炼或比赛前，对预参加者进行临床筛查，为参加各种竞技项目的运动员提供医疗援助；营养补剂的使用、药物使用的人、兴奋剂的控制、性别鉴定、性别复合体的道德伦理、法律和健康相关的难点问题；与国际体育赛事相关的特殊医学问题（包括残疾运动员），如旅行与习服的效果等。本次会议有关疾病的运动干预与运动安全性研究领域设了4个专题，其中，运动性猝死作为运动人群在运动中突发事件设立了2个专题。运动性猝死越来越引起世人的关注，但目前还没有有效的早期诊断方法，一些常规体检正常的运动员也时有猝死发生，直接危及“健康人”的生命，给人们的震撼很大，成为运动医学领域的难题。
3.2 体育遗产研究崭露头角 奥运影响（Olympic Impact）和奥运遗产（Olympic Legacy）是近年来的研究热点之一。但大多数研究是从社会学角度来分析体育赛事对举办城市和举办国家所留下的在经济、文化、环境等各个方面的影响，主要是对社会发展的积极影响。在本次会议上，英国的两位学者对体育遗产和伦敦奥运会的关系进行了新的探讨，提出体育遗产不应该是一个社会学的概念，而是一个政治概念，是一个很复杂的概念，体育遗产的产生还需要考虑行政管理以及评价的过程。其研究指出，体育遗产包括正面和负面两个方面，体育遗产的评价比较复杂，评价的标准以及由谁来评价目前还比较混乱，需要进一步研究。
3.3 教练员继续教育引起重视 英国的Hazel Hartley 指出，应将教练员的培训作为一个系统工程来进行研究。教练员培训与发展的结构、训练理论体系与培训的设置、梯队等方面相互呼应，使研究的成果符合教练员的实际需求，为运动实践服务。澳大利亚的Cliff Mallett、美国的Wade Gilbert都认为，应通过教练员培训的多级培训体系研究培养优秀教练员的合理模式。在功能方面：对不同阶段的教练员培训进行评价，提出培训的新构思及其可行性评价。在性能方面：评价指标体系全面具体、准确明确、科学合理；培训重点合理、可行性高。在使用方面：评价指标简便易行、各阶段评价检测指标清晰明了。
3.4 运动训练科学化仍在不断完善 在运动训练专题报告中，来自澳大利亚的Mark Willanms、英国的Nicola Maffulli和芬兰的Kari Keskinan等学者就运动训练过程中的竞技运动训练强度与运动能力关系发表了具有独特见解的观点。他们认为，现代最优秀运动员的实践往往更加注重运动负荷强度，而不是仅仅体现在运动量上。训练实践本质性地改变了以往有关可行的负荷强度值的概念，这其中尤其体现在决定运动强度负荷和专项技能的关键环节和部位的有效范围内的负荷强度的不断提高。
Mark Willanms的报告提出，运动员在不同时期对于完成自己功能可能性的运动负荷强度不是一成不变的，它具有相对的特征。原来的运动强度负荷是新的运动强度负荷的母体，是从原来的运动强度负荷那里脱胎而来，在新的运动强度负荷和原来的运动强度负荷之间，就存在着必然的联系。在运动训练中，对原来运动强度负荷的否定是运动成绩提高的重要步骤，它吸收了前阶段的优点，是更高级的新的东西，是一种自我完善，实现了运动成绩向新质的飞跃。Nicola Maffulli在安排青少年运动员训练负荷与恢复之间的各阶段关系时提出的“敏感期”的观点，对不同阶段运动员运动负荷安排及对应的运动素质发展敏感期侧重安排具有很强的指导作用。
3.5 前沿科学引领学科发展 本次会议的一个突出特点是注重前沿研究，会上有关基因与健康、基因与身体素质以及基因与杰出运动能力方面设置了2个主题报告会场和5个专题报告会场；基因兴奋剂问题与检测方法研究设置了1主题报告和3个专题会场。杰出的运动能力很大程度上受控于基因，在人类存有对运动训练敏感的高反应群体和低反应群体已成为不争的事实。目前发现，与有氧能力相关的基因有近100个，是运动能力相关基因研究最活跃的领域。随着基因技术与理论的飞速发展，精细识别、克隆与人类运动能力有关的基因，了解其相关素质基因的结构和功能，对运动能力的预测与评定有十分重要的意义。但是，一些专业人士试图把基因疗法用于运动员身体素质和运动能力的提高，借此提高运动成绩，逃避兴奋剂检测。基因兴奋剂与其他兴奋剂相比，隐蔽性更强，对人体的潜在危害性还不为人知，目前尚没有针对基因兴奋剂的切实有效检测手段。最新研究认为基因兴奋剂的检测手段主要集中在以下几方面：一是检测载体和导入的外源性基因；二是检测导入基因的编码产物—蛋白质；三是蛋白组学方法应用；四是检测基因兴奋剂对机体的独特影响。
3.6 体育信息学研究日益深入 在体育信息的学科研究方面，欧洲一些国家，如俄罗斯、德国、瑞士、波兰、西班牙等国开展得较好，但其研究领域一般以文献研究和文献数据库建设为主，应用研究相对较少，特别是竞技体育信息应用研究不多，针对优秀运动员的信息情报研究更少。体育情报信息应用和服务模式研究在国际上并未形成规模。在北美，如美国、加拿大等国在信息技术研究（网络信息、数字技术、数据库）等方面独具特色，如著名的美国科罗拉多斯普林斯奥林匹克训练中心就建有非常现代化的信息网络系统。当前，信息技术（IT）在体育领域的应用研究已十分广泛，但情报信息（information）的应用研究很少，鲜见体育信息服务的方法学和信息服务模式的研究以及构建体育信息服务体系的研究，针对优秀运动队的有效地体育信息服务实践研究更少。
4 体育科学研究趋向
4.1 学术研究重点发生微妙变化 奥科会的关注焦点从运动员竞技运动能力的提高，逐渐向围绕健康、发展的主题展开。在2008年广州奥科会之前，体育科学研究的重点是如何通过运动人体科学等方面的研究提高运动员的运动能力，提高运动成绩。而本届大会更多的是关注体育对大众健康的影响，期望通过科学合理的运动来提高大众健康水平。同时针对运动员、教练员等群体，不再仅限于研究如何提高其运动水平或执教水平，而是更多的去关注其作为社会人的长远发展问题。
对比国内外研究，我们发现我国的体育科学与国际关注点还具有较大差别。国外的研究较多的集中在微观方面，更多的是针对某一具体问题进行相关研究，如运动员、教练员、体育锻炼者的激励问题（包括激励原理、方法）等。而我国学者的研究则较多的是从宏观视角出发，集中在体制、机制、战略、策略等层面。微观的研究层面体现了国外研究注重解决个人成长过程中的实际问题的务实的研究方向。在运动人体科学研究方面，国外研究倾向于针对大众的健康或身体康复等方面的研究，国内还较多的还是从提高运动员运动成绩出发进行研究。本届大会所展现出的体育科学研究的特点与趋向，和我国当前所倡导的发展全民健身、体育为大众服务、关注运动员的长远发展是相契合的，应成为我国体育科学研究的今后的关注点。
4.2 体育科研基础与应用并重 体育科研在关注基础理论研究的同时，也十分注重解决实际问题，增强了研究的应用价值。本届奥科会入围的论文中，不乏一些针对“小问题”进行的微观研究，比如针对老年人跌倒原因进行分析并提出相应的预防及康复意见等研究。这些研究更好的体现了体育运动在大众健康及康复方面所能起到的积极作用，契合了体育运动走向大众，走入生活，服务健康的未来发展趋势。
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一、专业基本情况
（一）历史沿革
1998年7月，新修订的《普通高等学校本科专业目录》由教育部正式颁布实施，原专业目录“体育类”中的“体育保健与康复专业”和“体育生物科学专业”依照科学、规范、拓宽的原则，调整合并为一个专业“运动人体科学专业”。2004年12月，国务院教育部颁布的《普通高等学校高职高专教育指导性专业目录（试行）》中使用体育保健专业这个名称，专业代码为：660304；并在随后颁布的《本专科专业对应表》中规定体育保健专科专业对应本科的运动人体科学专业。
（二）培养目标与要求
体育保健专业培养德、智、体全面发展的，能为全民健身运动、专业（职业）运动的个人、单位包括各种运动队、运动俱乐部和运动训练基地等提供保健指导和卫生服务以及为家庭、社区以及各种保健、康复行业机构（部门、企业）从事医疗、保健及相关服务工作的专业技术人才。
要求学生拥有正确的世界观、人生观和价值观，热爱并忠诚于民族和祖国，有民族的自尊心、自信心和自豪感；继承民族光荣传统，发扬先辈进取精神；在德、智、美、体、劳等方面严格要求自己，培养自我高尚的道德品质和较强的、综合的社会适应能力和创新能力，能自发地、自觉地服务于民族，服务于祖国，服务于社会。
要求学生能够掌握运动人体科学（包括体育生物科学与体育保健康复学等）的完整体系、民间传统医学（中医学）和现代医学的基础知识以及体育运动的基本理论和方法。在理解“健康第一”这大众体育观念的基础上，能运用保健理论指导体育健身，运用保健方法服务于体育健身，能把体育运动作为有效简便的方法运用于保健和康复。熟悉保健的广泛领域，能综合医药卫生、体育运动等多学科知识应用于体育事业、保健事业。
二、发展前景
（一）社会对体育保健专业人才的需求情况
国家在“十二五”规划中，强调社会经济的发展和文化的进步要以人们更高的生活质量为基础，同时，国务院颁布的《全民健身条例》的实施，使大众健身和保健康复市场中的专业技能人才需求空前高涨，并逐步成为我国新的经济增长点。当前，国家社会安定，文化教育发展迅速，人们生活水平显著改善，消费结构优化，体力活动减少，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、颈腰椎疾患等慢性病和亚健康越来越困扰着人们，健康促进和保健养生已经成为人民群众最为关注的问题。随着我国建设小康社会步伐的不断加快，人们对身体健康的认识较以往得到高度重视，体育保健也成为人们一种必然需求，人们迫切需要体育保健专业人员的专业服务和指导，进行科学健身与合理康复来提高健康水平。
竞技体育是我国体育事业的重要组成部分，也是一个国家综合实力的集中表现。现代运动训练的特点是运动负荷越来越大，运动技术难度增大，运动疲劳和运动损伤已成为影响优秀运动员提高成绩的制约因素。因此，运动康复和运动营养在科学训练中越来越占据了重要的位置。08年奥运会以来，我国各省市体育局相继建立或筹建体育医院（运动康复中心），专业运动队急需高水平的体育保健和运动康复专门人才，为运动员进行伤病康复和体能恢复，以保障运动员的训练质量和身体健康。
按照卫生部的有关标准，康复治疗师人数应为康复医师人数的两倍。有关部门统计，现今我国康复治疗师人数不足万人，今后十年内相关人才缺口在几十万以上。目前，国内从事体育保健、养生康复、膳食营养指导等相关的职业者少之又少，竞技体育部门从事训练恢复的专业人才也十分缺乏，对于整个行业和市场而言，体育保健相关人才在就业市场上供不应求[1]。
（二）体育保健专业的开设情况
原国家体育总局直属的北京体育大学、上海体育学院、成都体育学院等6所体育高等学府和部分地方体育院校，设立体育康复保健专业（现为人体运动科学专业）都有10年以上的历史。随着《普通高等学校高职高专教育指导性专业目录（试行）》的颁布而规范了体育保健专业的名称后，各地体育院校、高职高专的体育系，甚至有些医学院校都纷纷开设了这一专业。但笔者所在的四川省，所有高校中只有阿坝师范高等专科学校开设有以“体育保健”为名称的专业，本科学校开设的是“运动人体科学专业”，而其它高职高专均没有这一专业，个别学校的社会体育专业有“体育保健、康复”这一培养方向。可见，社会对体育保健专业人才的需求很大的同时，而专业的开设与发展存在不平衡。
三、面临问题与解决方法的探讨
（一）面临的主要问题
1、社会认可度不高
受民众对该专业的认识不足以及就业体制僵化的限制，体育保健专业毕业生招生就业渠道不够通畅。在体育院、系开设体育保健专业，其可行性是经过充分论证的。高等院校对人才的培养应该是多方位、多渠道和多层次的，大量培养体育保健专业的人才不但是医学院校的义务，也是体育院、系的责任，在体育院系开设体育保健专业会更具有专业特色。但自体育保健专业建立后，多数民众对它并不十分了解，甚至有部分人根本不知道有这个专业的存在。在相当一些人的潜意识中，虽然知道体育锻炼能增强体质、促进健康，但一谈及保健康复，都认为是医疗卫生部门的事，培养该方面的专业人才也应该是医学院校的责任，体育院系设置体育保健专业似乎不合常理。这些错误观念无疑会对体育保健专业的发展带来不利影响。因此，提高民众对本专业的认识成为摆在我们面前的一个重要任务[2]。
2、专业毕业生没有医疗卫生职业的资格认证
虽然现在许多部门和单位十分缺乏体育保健专业的专门人才，但真正具有这方面专长的人才却难以被录用。国家卫生部根本就不允许非医学专业学生取得如医师资格证、康复治疗师资格证等医疗卫生职业的认证。所以，由于没有准入通行证的限制，该专业毕业生较难进入医疗卫生部门，即使能够进入，也不能获得处方权；所以只能在医师、康复治疗师的监督、指导下进行一些相对简单的、辅的康复理疗操作，如：按摩、刮痧、拔罐和熏洗等，这给他们的印象是：一辈子都当徒弟。由于工作缺乏思想性、创新性以及可让工作者持续发展的职称制度保障，时间稍长便使人产生厌倦并对前途出现迷茫情绪，于是造成了体育保健专业学生毕业就业后从事康复保健工作却很快就转行的现象。
尽管卫生部曾就各级医院康复科的设立下达过一系列文件，并把康复科室设立与否作为医院定级的必要条件之一。但是，相当数量的医疗单位为了升级的需要而设立康复科室，实际上并没有能主持康复医疗工作的专业人员，使康复科室徒有虚名。有些单位因为定编、定岗的原因，安排一些年老体弱的医务人员进康复科室工作，而拒绝接收具有专业知识的医学院校康复专业毕业生，更何况是非医学性质的体育保健专业毕业生。由于就业渠道不够通畅，致使许多学有专长的优秀人才学非所用，被迫改行，造成人才浪费。一个专业的生命力在于其毕业生是否能顺利就业并服务于社会。而由于民众对体育保健专业认识不足和就业体制的限制等原因，造成此专业毕业生就业难，这些无疑都给体育保健专业的发展蒙上了阴影[3]。
（二）对策探讨
1、明确专业目标定位
体育保健专业的培养方向包括康复保健、休闲保健与健身指导这三大方向。而这其中康复保健（或称康复理疗）方向不应作为专业发展的分支，除非这个专业在医学院校中开设并被卫生部门认可为医学专业，否则会让毕业生置于“无证上岗、非法行医”的尴尬与无奈中。社会对休闲保健与健身指导人才有极大需求量，没有必要让学生去挤医疗工作的路子，何况这不是体育保健专业学生强项。而且，休闲保健（含康乐服务）与健身指导工作给员工提供了更多的个人业务水平提高、职位上升的空间，使人在工作中更容易获得成就感。
2、加强职业资格的培训
体育保健专业课程大体上可分类为体育健身类、体育生物科学类（与基础医学科目整合）、医学类（含传统医学）、体育保健与康复综合类以及体育保健相关应用类（如体育营销、医药营销、体育管理、医疗保险等），这五大类课程构成了专业知识体系的框架，涵盖了专业培养的主要方面。专业教学过程中，除了开展一般性的体育、保健理论与实践课程，要特别加强社会体育指导员、保健推拿师、反射疗法师、营养师、健康管理师和芳香保健师等相关职业资格技能的培养。以职业技能培养为主导，构建基础课程体系和实践课程体系，二者相互融合，相互促进，体现技能和理论紧密结合，着眼于职业岗位能力和可持续发展能力的培养[4]。
体育保健专业的学生的就业是不应仅局限于某些事业单位和升本，他应有自身更广泛的发展空间，充分发挥自身的特点。现在体育人口逐年上升，但如果缺乏专业人员的指导，就会使不科学的体育锻炼伤害人们的健康，产生的后果将是我们失去这些热爱健康的人们对体育健身的信赖；同时，学生也应摈弃传统的就业观念，要做到哪里能发挥个人才能就到哪里去。
参考文献：
[1]黄昀，李杰，蒋寅.关于体育高专体育保健专业教材特色化建设的思考[J].教育与职业，2011，694（18）.
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二、朴素自然哲学医学模式
伴随着的生产力的发展和文明的进步，人们开始摆脱神灵迷信的束缚，对自然进行哲学思考，逐渐有了朴素的辩证整体医学观念。这一时期的人们将人类健康疾病与自然现象联系起来观察与思考，把哲学理论作为基础的思维方式来解释健康与疾病，形成了朴素自然哲学的医学模式。古代中国的五行、阴阳、精气学说，古代希腊希波克拉底体液说都是在此时期产生，这些学说都是对神灵医学观的否定，哲学思考逐渐代替了神学的解释，哲学家医生代替了神卜人员。由于生产力水平和人们的认识水平有限，使得人们对自然现象和人的生老病死无法做出更加科学的解释，但是，它为以后医学走上科学道路奠定了一定的基础。
三、唯心的僧侣医学模式
基督教在中世纪迅速发展，为抵抗其它哲学和教派发展，上层传教士汲取希腊哲学中对其有利部分与基督教原有信仰建立成新的教义体系。英、法、意等大学在此期间设置了一系列为神学服务，为神学理论及辩护的学科，所讲授理论称为经院哲学。黑暗的中世纪，自然科学知识被扭曲，成为了神学的附属物，古希腊与古罗马的科学与文明被淹没。这个时期的医学停滞不前，甚至退步。受当时奥古斯丁原罪思想的影响，人们依赖祈祷进行疾病的治疗与健康的保护，带有不切实际色彩的点金术与返老还童灵药盛行，此时的医生为僧侣医生，有限的医学知识沦为了僧侣医学模式的牺牲品。
四、生物医学模式
欧洲文艺复兴运动推动了社会生产力的发展和科学技术的进步，十五世纪下半叶到十八世纪初是自然科学发展的鼎盛时期。哥白尼的日心说，开普勒的天体运行理论以及伽利略所领导的实验科学等较为先进的科学理论，科学的进步动摇了宗教神学的自然观。牛顿力学三大定律的提出实现了近代科学的第一次综合，形成了用力和机械运动解释一切自然现象的形而上学的机械唯物主义自然观。人们用这种机械唯物主义的观点认识生命和疾病，把人体看成是许多零件组成的机器，疾病就是机器出现故障或失灵，可以修补和完善达到健康的目的。随着资本主义的兴起与发展封建权威和宗教神权的统治被彻底，为科学的进步扫清了障碍，自然科学开始迅猛的发展。近代的实验科学，特别是生物科学的巨大进步使得近代医学进入了一个新的历史时期。这个时期的人们对生命现象及其变化以及健康与疾病的认识，是建立在对生物科学认识基础上的，认为疾病从发生、发展、到治疗、预防，都是有生物学因素决定的。每种疾病都有特定的生物或理化因素，会给人的细胞、组织和器官带来形态或化学上的变化，且这种变化是可测量的。这种建立在生物科学的基础上，强调生物科学对医学的作用的医学模式称之为生物医学模式，它认为疾病的生成是因为细胞的病变引起组织结构病变进而导致器官功能障碍。建立在机械唯物主义基础上的生物医学模式极大地推动了医学的进步与发展，一直沿用至今。
五、生物———心理———社会医学模式
1755年，康德运用辩证的观点，概括综合当时的天文学、力学成就提出了太阳系起源的“星云假说”（《自然通史和天体论》）。恩格斯敏锐地预见到自然科学必然要回归到辩证思维，他在《自然辩证法》和《反杜林论》中首次提出了辩证唯物主义自然观“新的自然观的基本点是完备了：一切僵硬的东西融化了，一切固定的东西消散了，一切被当作永久存在的特殊东西变成了转瞬即逝的东西，整个自然界被证明是在永恒的流动和循环中运动着。”i20世纪20年代奥地利生物学家贝塔朗菲提出了“机体系统理论”指出“系统的定义可以确定为处于一定的相互关系中并于环境发生关系的各种组成部分（要素）的总体。”ii这个理论指出，对生命现象的解释应是整体性、系统性把握的，不应将其视为单纯的机械运动。美国罗切斯特大学精神病学和内科学教授恩格尔同样看到了生物医学模式的缺陷，于1977年在《科学》杂志上发表文章《需要新的医学模型：对生物医学的挑战》，文章提出了一种新的医学模式应替代已经不适应医学发展要求的生物医学模式，即生物———心理———社会医学模式，他指出：生物———心理———社会医学模式的基本内容是“立足于生物、心理、社会等各种学科，认识疾病和健康不仅应从生物学的变量来测定，而且必须结合心理、社会因素来说明，并且必须从生物的、心理的、社会的水平采取综合措施防治疾病、增进健康”iii。生物———心理———社会医学模式从生物学、心理学、社会学三个方面综合考察人的健康和疾病问题，它认为人的心理与生理、精神与躯体、机体内外环境是一个完整的统一体，心理和社会因素也是影响疾病发生发展的重要因素。
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要想健康长寿应该怎样去做?伊格纳罗认为：多吃鱼、蔬菜、葡萄、全麦食品，少吃罐装食品和袋装食品，最重要的是要坚持规律运动。
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用最专业的技术救治更多的人
运动医学是医学与体育运动相结合的综合性应用科学。它研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的知识和技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治伤病、保障运动者的健康、增强体质和提高运动成绩的目的。
“作为一门新兴学科，看似非常专业的运动医学，其实距离我们并不遥远。运动医学解决的不仅是运动员的问题，更包括广大民众在运动中所遇到的多种运动医学问题。”李彦林解释道。
昆明医科大学第一附属医院运动医学科建科虽不到两年，但其软硬件实力却十分雄厚。它不但是昆明医科大学临床医学博士及硕士点，还是目前云南省大中型综合医院中以最先进的关节镜微创手术技术为主要治疗手段，集医疗、教学、科研、健康教育与管理为一体的运动医学与关节镜培训基地和临床中心。科室自成立以来，配备了美国最先进的关节镜微创手术系统，完善的学术梯队和良好的硬件设备，在短短的时间内取得了较大的发展。
可以说，运动医学科的成立，大力推动了昆明地区乃至全云南省的运动医学水平，缩短了云南与内地发达地区的距离，从而带动了云南省运动医学快速发展。
建科至今，运动医学科一直致力于解决软骨、骨、韧带的修复与重建问题，在骨和软骨损伤与修复、韧带断裂与重建、运动员劳损性伤病、组织移植和细胞移植和基因治疗等方面的研究均达到国际国内先进水平，在运动创伤、运动康复和运动营养三个领域一直处于国内外先进水平。
科室具有目前世界上最先进的美国施乐辉高清关节镜微创手术系统，使手术的操作安全性和精确度达到最优化，并能详尽记录手术的每个细节和过程；采用关节镜微创技术，手术创伤小，疗效好，术后患者恢复快，痛苦少，住院时间短，明显节省手术费用和负担；科室主要致力于肩，肘、腕、髋、膝、踝等关节的各种急慢性损伤，对肌腱、肌肉、韧带损伤也有独特疗法；团队在术后，针对性地采取个体化综合康复治疗措施，使患者的手术疗效达到最佳巩固效果，尽快地恢复正常运动功能。
走进运动医学科，医护人员温暖的笑容、轻柔的声音很难让人想到他们背负着巨大的工作量以及很多危重病人的治疗。“精诚团结、密切配合、紧张有序”，这是运动医学科全体医护人员对自己的要求，也是病人对他们的评价。科室全体医护人员深受患者及家属的高度认可和一致好评。一年多来，科室系统开展了关节镜下微创治疗韧带、半月板、滑膜、关节腔内骨折等各类运动系统常见急慢性损伤，还进一步开展了膝关节多发韧带损伤的修复与重建，巨大肩袖损伤、复发性肩关节脱位、肩关节撞击综合征、髋关节疾病、关节软骨损伤、腕关节三角软骨盘修复重建，膝关节置换手术。术后采用个体化综合治疗的康复方案，让广大患者尽早尽快康复。
对于运动医学科来说，他们的工作并不止于医院一为更好地体现医院的公益性，更好地服务广大患者，解决看病难问题，在李彦林的带领下，科室每3个月进行1次免费义诊活动。秉承“以科技为先导，以病人为中心，以优质服务为标准”的理念，科室成员在医术质量上力求精益求精，在不断提高医疗服务质量的同时，构建良好的医德信誉，为患者筑就健康之梦。2012年6月9日，在李彦林的带领下，全科到昆明东陆社区进行免费义诊，期间诊治患者200余人次。2012年10月20日，科室到贵研小区义诊，期间诊治患者180余人次。2013年1月19日，科室在昆明医科大学第一附属医院门诊8楼进行免费义诊并开展健康大讲堂，期间诊治患者300余人次。
对此，李彦林说：“因为每次义诊都是在周末，所以全科上下所有人员都是在义务加班，但是却从来没有人抱怨，因为大家都把科室当做了自己的‘小家’，能为这个家、为广大患者出一份力是大家的心愿，全科人员也用实际行动在展示着我们运动医学科的科室精神――‘服务意识、家的理念、团结协作、争做第一’。”除此之外，科室还定期举办健康教育讲座，极大推动了运动医学知识的普及和科室医疗业务的拓展。
在全体医务人员的齐心努力下，科室的发展也开始加速。
为临床打基础科研也要“争第一”
李彦林说，全科所有医护人员不仅在临床医疗方面“争做第一”，在科研教学方面也要努力“争做第一”。业余时间，每位医护人员查阅相关书籍、杂志，学习运动医学科新进展等方面的知识，从而不断提高自身业务水平及素质，掌握国际、国内的先进理论及技术，使全科整体医疗水平得以提高。
开科至今仅一年半，运动医学科就积极进行科研项目申报及成果申报工作，组织全科医生和护士主动申报科研课题及科技成果奖，申报国家面上项目5项，申报省级面上项目4项，获教育部博士基金项目1项，省级项目4项。并获省级奖励1项，云南省卫生科技成果奖一等奖2项，云南省自然科学奖二等奖1项，获2012年度伍达观教育奖二等奖1项，有1人次获云南省医学学科带头人，申报项目3项，课题鉴定项目1项。有4人次到国家级运动医学及学科年会作学术报告，标志着科室运动医学研究部分达到国家先进水平，为医院的科研成果做出了贡献。
科室蓬勃发展的劲头和全体医护人员勤勉向上的风貌，得益于李彦林十分重视对人才的培养。他常说：“授人以鱼，不如授人以渔。”科室上下十分重视研究生培养教育，研究生在导师的指导下，学习书写病历、病程记录等基本业务，亲临病房熟悉病人、了解病情，和科室医生一起参与科室各项临床工作。科室致力于培养研究生的临床思维及临床能力，促使他们抓紧完成相关课题的实验工作，撰写毕业论文并发表相关文章，保障研究生能在三年内保质保量地完成自己的学业并顺利毕业。开科至今，科室培养的在读研究生共有14名，其中硕士研究生9名，博士研究生5名，已毕业的硕士研究生共计6名。科室还重视住院医师规范化培训工作，设有专人负责该项工作，共完成住院医师规范化培训30人次，本科学生带教40余人次，根据医院规定安排科室新进人员轮转并安排专职带教老师。
寓教于学，在科研中培养队伍是运动医学科保持科研活力的秘诀。这些管理办法也让科室逐一收获令人瞩目的成果。2012年9月及2013年5月，科室分别成功举办了2012年度国家级继续教育项目――运动医学及关节镜微创新技术学习班和2013年度国家级继续教育项目――运动医学及关节镜微创新技术学习班暨云南省运动医疗会成立大会。2012年11月，由李彦林主编，王福科、何川、王国梁等临床一线医师编写的《实用骨科运动医学注射疗法》正式出版发售，该书被选为昆明医科大学本科选修课教材，进一步丰富完善了云南省的运动医学诊疗技术。
无论是临床还是科研，努力提升自己的最终目的是服务于患者。种种实践表明，在运动医学科，“以人为本”不是一句口号，而是一种切实的行动。李彦林说，未来他们依旧会坚持践行这一理念。
当好科室“领头羊”
提到运动医学科的建立与发展，就不得不提到科室主任李彦林。作为一名医者，他心中装满了对病人的厚重深情；作为一名管理者，他心中无时无刻不惦记着团队的发展。
李彦林说，最终将骨科运动医学作为自己的终身事业是因为机缘巧合。1992年毕业于昆明医学院的他曾先后在内科和儿科工作过两年。1994年，他进入昆明医学院攻读硕士学位，本来选择了普外科，结果却被意外地分到了骨科，从此便在这条专业之路上不断学习。2000年，他又获得了华西医科大学骨科博士学位。
攻读博士期间，李彦林对骨科“关节镜”技术产生了极大的兴趣。这种技术创口小、恢复快，而且可以在检查的同时进行手术，既节约时间，又能减轻患者痛苦。博士毕业后，李彦林婉拒了国内知名医院的邀请，毅然回到“关节镜”技术发展较为缓慢的云南，率先开展起这一技术，目前为止他已为数千名患者解除了痛苦。
对于技术的渴望促使李彦林不停地深造学习，这种勤奋也为他积攒下深厚的医学功力。为了提高自己的诊疗水平，2002年9月16日至10月16日，李彦林到香港中文大学威尔斯亲王医院骨科参观学习1个月，并参加亚洲创伤骨科学会及香港中文大学矫形外科及创伤学进修培训中心举办的椎体成形术工作坊学习并获证书。2003年10月13日至2004年1月13日，李彦林到上海市第九人民医院骨科进修学习3个月。2006年，李彦林获国家留学基金委西部人才项目，并于2007年9月一2008年9月先后到美国布朗大学附属罗德岛医院及纽约大学附属关节病医院学习运动医学及关节镜微创外科，任职客座教授。
为了系统深入地开展研究工作，李彦林积极主动申请并承担各种科研项目，目前作为项目负责人申报获得的研究项目共7项，其中包括国家自然科学基金地区基金“SDF-1/cxcR4信号通路的干预及调节关节软骨退变的研究”、教育部博士点基金“TGF-D3和BMP-2双基因转染调控BMSCs向软骨分化构建组织工程软骨的实验研究”、云南省自然科学基金“仿生新材料复合基因增强组织工程技术修复关节软骨缺损”等项目。
基于以上科研项目，迄今为止李彦林已发表学术论文70余篇，其中7篇论文获优秀论文奖。主编《适用骨科运动医学注射技术》，参编《组织工程基础与临床》、《干细胞理论与技术》及《临床特殊检查》3部著作。获云南省科自然科学奖二等奖1项，云南省科技进步类三等奖2项，云南省卫生科技成果奖一等奖、二等奖及三等奖各1项。
而除了自身的工作，李彦林还是运动医学科的一名管理者。他以身作则，不仅对科室医护人员严格要求，更用自己的率先垂范与人格魅力感染着大家。在患者的口碑中，运动医学科获得的评价是极高的。开科至今他们共收到锦旗8面，拒收红包5次，从未发生过医患纠纷和投诉，病人满意度达98.5%。全科人员每天8点整准时参加科室交班会议，值班医护分别对前一天患者的病情进行汇报并对相关病情分析讨论，科室整体诊疗水平得到不断提高。
李彦林不仅关注科室人员的发展情况，在教学上他也尽心尽责，培养储备人才。他先后参加过研究生、本科生、专科生、进修生的大课讲授及临床带教工作，积极参与昆明医学院的教学改革，课前按教学大纲要求认真备课，并融进新知识、新理论，采用多媒体教学，使课堂教学变得形象、生动；在临床带教过程中，理论联系实际，进行开放式的临床病例讨论，使学生从被动接受知识变为积极主动地参与，收到良好的教学效果。2002年，李彦林获霍英东教育基金会第八届青年教师基金及青年教师教学奖三等奖，填补了昆医附一院在该奖项上的空白。此外，留学回国后他采用双语教学及启发式教学，取得了良好的教学效果，并于2007年7月获昆明医学院首届青年教（医）师“双语”课堂教学比赛二等奖，还曾获昆明医学院2008年度伍达观教育基金奖教金二等奖。
谈到未来，李彦林说，运动医学及骨科手术正在向精准化、微创化、现代化、智能化发展，他希望年轻一代的医生们能够不断学习，尽快掌握新技术，这样才能更好地为云南的百姓服务。
一手组建起运动医学科，一手培养起一支富于战斗力的团队。李彦林的付出正收获着回报，对于未来，他也有了更多憧憬。如今，他有了更多同行者，他们组建的“大家庭”正怀揣着一个共同的梦想，破浪前行。
专家简介
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1 引言
如今高等医学院校学生的体质问题已经成为国家和人们普遍关心的问题。由于高中学习阶段压力非常大，很多学生长期把大量的时间花费在数理化知识的学习上，忽视了体育锻炼，造成很多高等医学院校学生身体素质的相对低下。本文通过分析当前高等医学院校学生体质的现状，对造成我国高等医学院校学生体质健康隐患的原因进行分析，从而制定出相应提升学生体质的方法，这对于提升高等医学院校学生的身体素质，培养大量综合素质强大的医科毕业生具有非常重要的意义。
2 目前我国高等医学院校学生体质和健康现状
近些年来，我国教育体制改革对于提升高等医学院校学生的身体素质起到了一定的作用，但是目前我国高等医学院校的体育课程教育并不能够实现终身的体育教育，很多健康的教育措施并未能够真正的实施，再加上高中生一直受到应试教学的压力，造其原来的身体素质就比较差，而在高等医学院校学习期间也会形成一定的学习压力，使得学生对体育锻炼的意识淡漠和忽视，久而久之造成身体素质的下降。我们对陕西的高等医学院校的学生进行抽样测试，10级的学生有参与1658人测试，11级的学生有1875人参与测试，而12级的学生则有1587人参与测试，测试的内容主要包括了体重身高、肺活量和坐位体前屈、握力的测试，其中坐位体前屈主要是对女生进行测试，而握力则是对男生进行测试，同时还包括了短跑50米和长跑1000米的测试，其中50米长跑测试的合格率男生仅为75.6%、女生则为70.2%，而长跑的合格率女生则为60.9%、男生则为71.2%。
在测试的过程中，我国高等医学院校学生的身高体重呈现出明显的两极分化的问题，要么是偏重和肥胖，要么就是偏瘦或者是营养不良。从整体上来看，学生的体质健康问题呈现逐年下降的趋势，高等医学院校的身体体质健康问题已经到了必须要重视的程度。所以，尽快改善体育教学方法，改善学生体质已经成了当前高等医学院校必须要解决的问题。
3 解决高等医学院校身体素质问题的几点对策
3.1 完善教育体制改革
高等医学院校在教育理念上不能够简单地以专业技术知识教学为核心，要注重高等医学院校的体育教学工作，这是促进高等医学院校学生加强体育锻炼的基础，是培养学生运动爱好和习惯的重要方式。无论是体育教学内容的选择，还是体育课程中的教学理论的改变，都必须密切关注每一个学生的运动兴趣。只有在教学过程中不断引导和培养学生的运动锻炼兴趣和习惯。才能够让学生实现终身的体育锻炼习惯。同样，这也是高等医学院校教学体制改革的核心。
因此，有必要增加我国高等医学院校体育课程中的教学项目的选择性，创新体育课程项目，建设符合新型的高等医学院校体育课程选择制度，通过改革教学机制来促进每一个学生积极参与集体运动的自主性和积极性，让学生从被动的学校让我运动改变成我要主动运动的观念，在体育教学上要树立培养学生的终身体育教学观念。
3.2 发挥学校的体育社团功能
学生社团在高等医学院校广泛存在，其中高等医学院校的体育社团虽然具有配合学校组织各种体育活动的功能，同时也具有促进社团成员参与体育活动的兴趣和动力，因此各高校应该积极推进学校里的体育社团的建设，并发挥体育社团的积极力量，同时要尊重每一个学生的自主性和自我约束能力，充分发挥体育社团在高等医学院校学生之间的凝聚作用，从而促进学生的体育锻炼热情。
3.3 扩展学校的活动项目
积极开展传统体育活动，同时还要将传统的体育活动不断延伸到高等医学院校课外活动中，与此同时，还要不断创新体育项目，将传统的民族体育活动融入到体育教学中，比如传统体育中的养生观念有助于提升学生的生活质量和学习效率，能够加强学生的自我调节，而且民族的体育活动同样也能够激发学生参与的热情，有助于实现终身体育。
3.4 注重学生健康监测和宣传
高等医学院校要积极宣导和推进《高职院校学生体质的健康标准》，让每一个学生都能够对自己的身体健康状态进行一定的评价，通过实际的监测让学生更加直观地了解自己，同时在体育教学过程中，利用《高职院校学生体质的健康标准》中的相关标准也能够进一步测试体育教学的科学性，同时也能够成为监测体育教学成果的工具。通过向学生积极宣传体育锻炼的重要性，让学生逐步建立科学的体育锻炼价值观，同时让学生的体育锻炼观念切入到思想深层，逐步让学生形成体育锻炼习惯，进而实现终身体育教育。
4 总结
高等医学院校作为我国高等教育的重要组成部分，学生身体素质的高低决定了学生今后在工作上的成就，因为学生只有具备良好的身体素质，才能够以更加充沛的精力和灵活创新的意识投入到工作中。因此，高等医学院校不仅仅要注重学生专业素养的教育，更要建立完善的体育教学体系，以实现对学生的终身体育教学，从而为社会培养出综合素质全面的专业人才。
参考文献：
篇10
一、 前言
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。除了较流行易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功外，后又陆续编创了“十二段锦”、“太极养身杖”、“导引养身功十二法”、“马王堆导引术”、“大舞”等五种健身气功新功法。九种健身气功的功效相近，强身健体，提高身体免疫力，适合各个年龄段的人习练。2003年2月，国家体育总局已将健身气功确立为第97个体育运动项目，意味着健身气功在进行学校体育课程的设置上应有一席之地。尤其是医学类院校中更应广泛开展，通过调查研究，国内大部分高等医学院校体育课都开设了健身气功，但具体效果如何，学生对健身气功的认知状况又如何，这对今后健身气功在高等院校的普及开展将会产生重要的影响，因此，本文针对这一问题，对成都中医药大学医学专业学生进行研究调查，以期为我国健身气功在高校的蓬勃开展尽绵薄之力。
二、 研究对象与方法
（一） 研究对象
成都中医药大学中医学专业学生300名，临床医学专业学生210名，共计510名。
（二） 研究方法
1．文献资料法：查阅健身气功教学的相关文献资料，对相关资料进行重点阅读和分析，并做分类整理与综合。
2．问卷调查法：对上述730名学生发放《健身气功对医学专业学生重要性的认知调查问卷》510份，回收505份，有效问卷505份。
3．数理统计法：对问卷调查的所有数据，利用统计软件SPSS13.0和Excel进行数据的整理、处理和统计分析。
三、结果与分析
（一）医学专业学生学习健身气功的重要性
1．健身气功的功法均蕴含着中医学的整体观
健身气功在其孕育发展衍变的历史进程中不断地与中医学和传统哲学等其他文化形态相互交流与渗透，其功法动作编排及习练一招一式的技巧均体出中医学形、气、神三位一体的整体观。如健身气功・八段锦中的“五劳七伤往后瞧”，不仅要回眸一望同时要有下肢的沉浮、上肢的转摆和整个身体的配合；健身气功・八段锦功法中强调左右对称上下相合，动作布局需中正大方不偏不依；健身气功・六字诀外圃内方含蓄内敛，外示安逸内蕴雄浑；健身气功・五禽戏内和五行外和三才，仿生自然和谐统一。从而使健身气功从动作节奏和风格上都充分体现了中医学“视自然万物为一体”的整体观念。
2．健身气功有益于大学生的心理健康
近年来，随着社会竞争的加剧，大学生所面临的学习、就业、生活等各方面压力逐渐增加，致使越来越多的大学生出现强迫、抑郁等一系列心理问题，大学生的心理健康状况令人担忧。因此，如何提高大学生的心理健康水平是目前教育学和心理学值得探讨的问题。体育锻炼尤其是传统保健运动作为一种提高心理健康水平的手段，已逐渐被人们认可，健身气功要求心静体松、精神内敛、调整身形、以意导动、心平气和、排除杂念、坦荡安稳，最后达到自我调整，改善心理健康的目的。这样可以使练习者既无大量的体力消耗，也无精神上的高度紧张。练习健身气功能够调节心情、缓解压力、化解不良情绪，有利于处理各种生活、学习或人际交往方面的不适心理问题，使心理矛盾和心理冲突趋于缓和；同时给人带来青春的活力和生活的乐趣。由此可见，健身气功可以调整大学生的心态，对大学生的抑郁、焦虑等不健康心理产生积极影响。因此，医学专业学生学习健身气功既和自己专业有一定的关联，更重要的是练习健身气功具有一定的现实意义。
3．健身气功在推进“治未病”健康工程中有着积极的作用
早在两千多年前，扎根中华古老文明土壤上的中国医药学，就提出了整体观、平衡论、“治未病”等一系列关于维护健康健身养生的理念。“治未病”为核心的前瞻性预防保健理念是中华优秀文化的底蕴和思维的体现，它不仅有医学、自然科学的属性，而且具有哲学、人文科学的属性。“治未病”理念及其相应举措是中华传统健身养生术的特色和优势之一。而健身气功等传统锻炼项目是强身健体预防保健“治未病”的“简、便、验、廉”的有效措施。健身气功强身健体的功能不仅包含躯体的健康，还包含心理健康，健身气功康复养生功能不仅能够“治未病”，还能够“防老化”，益寿延年。
（二）医学专业学生对健身气功的认知分析
1．医学专业学生缺乏对健身气功的了解
健身气功是中华民族养生文化中一颗璀璨的明珠，它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
表1目前我国较普及的四种健身气功了解程度调查 br>
通过表1得知，医学专业类学生对健身气功的种类数量知之甚少，80%的同学认为健身气功只有一种，也就是自己学习所学过的八段锦，25%的同学知道健身气功有两种，即八段锦和易筋经，通过对学生的询问，易筋经一词大多是在电视，网络、小说中了解到，对其了解也只停留在少林武术的宣传中。3%的同学知道八段锦、易筋经、五禽戏这三种健身气功，但对后两种也不甚了解，只是听说过，或者偶尔见其他锻炼者练习过。所有被调查的同学中，知道四种健身气功的同学占0%。说明医学类学生对健身气功的了解程度较差，大多数同学只是在被动学习健身气功。
2．医学专业学生对健身气功健身价值的认可度不高
健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目。也就是调节肢体、呼吸和心理的一项体育运动。
表2医学专业学生贵健身气功健身效果的认可度 br>
健身气功的健身价值在社会上已经得到了广泛认可，健身气功也逐渐成为人们业余锻炼的主要运动。但通过表2可以看出，医学专业学生对健身气功的健身价值认可度不高，10%的同学认为健身气功的健身效果较好，通过了解，这10%的同学从小不喜欢高强度、有身体接触的运动，因而在大学体育选修课时选择了健身气功，通过学习，逐渐喜欢上了健身气功，平时锻炼的项目也逐渐偏向健身气功。33.3%的同学认为健身气功健身效果一般，只能作为大学生锻炼身体的一个辅助项目。30%的同学在学习完健身气功后，对健身气功的健身价值不清楚，只是在被动的练习健身气功。26.7%的同学人为健身气功没有健身效果，认为健身气功的运动量太小，不能起到健身的作用，认为健身气功更适合老年人练习。
3．对健身气功推进“治未病”健康工程积极作用的认知度
传统中医学“治未病”提倡预防为主，健身气功秉承了这一原则，强调练习的出发点就是强身健体、预防疾病及延年益寿。
表3医学专业学生对健身气功推进“治未病”健康工程的认知度 br>
但我们通过表3得知，在所调查的学生中，只有14.7%的学生非常清楚健身气功在“治未病”健康工程中的积极作用，他们知道健身气功锻炼均以中医阴阳学说为指导，强调阴阳平衡。25.3%的同学对其认知度表示清楚，知道健身气功是目前社会上比较重要的锻炼项目之一，是引导人们走向科学生活方式的桥梁。37.3%的同学对健身气功在“治未病”工程的作用表示模棱两可，知道健身气功是以中医学为科学依据，但其具体内涵却不清楚。更有22.7%的同学完全不清楚健身气功与“治未病”之间的关联，只能在被动的练习健身气功，主要目的是拿到应有的学分。
四、结论与建议
（一）结论
通过调查可见，目前医学专业学生对健身气功的了解还是非常薄弱，大多数学生知道的健身气功只是自己在体育选修课程所学的八段锦，其它形式的健身气功都不太熟悉。
认为健身气功有健身效果，但健身效果一般，大多数学生还是喜欢趣味性较强，对抗性较强的运动，他们认为健身气功更适用于中老年人，对自身健身气功的锻炼存在疑虑。
健身气功在“治未病”工程上有着积极的作用，但超过一般的学生对其认知度上表示不清楚或者模棱两可。
（二）建议
1．加强对健身气功的宣传力度。健身气功和医学都是致力于提高或者改善人体身体健康的科学项目，医学院校作为接受医学教育的集中场所，具有丰富的内外部资源，充分利用医学院校的特色、教学设施对广大学生进行健身气功知识宣讲和功法的传授与交流，所起的作用无疑是事半功倍的。同时举办一系列医学专业知识与健身气功相联系的专题讲座，让学生对健身气功更有兴趣。
2．改善医学院校体育教师健身气功的教学方式。体育教师本身就具有很强的示范性，教师高超的技术教学水平，可以吸引学生的目光，提高学生的学习兴趣和学习热情。但体育教师在传授正确、科学的技术动作外，更重要的是应对学生讲解健身气功的文化内涵，让学生更加全面的了解健身气功，从而能够更有效与自己所学的医学专业相联系。
参考文献：
[1] 国家体育总局健身气功管理中心.健身气功社会体育指导员培养教材[M].北京:人民体育出版社.2007.
[2] 国家体育总局健身气功管理中心.健身气功新功法丛书六字诀、五禽戏、八段锦、五禽戏[M].北京:人民体育出版社.2003.
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一、关于保健学的见解
现代医学的迅猛发展，许多高精尖的医疗设备的出现，使得对疾病的诊断出现了一次新的革命。一些过去认为的疑难杂症现在都得到了很好的控制和治疗，医学研究的成果是极其辉煌的。但是，我们看到这对于人类的健康和身体机能的改善及提高，其贡献却并不显著，甚至极其微小。这从近几年的一些医疗研究的统计中即可看得出来：心血管疾病、肝癌、肺癌的发病率都呈逐年上升的趋势。还有一些其它非常见病的出现。这种现象表明：医学对人类的健康好象并未起到多大作用。
由于上述现象的产生，人们则更加关注健康，于是就纷纷把健康问题作为重点进行探讨和研究，在社会上对于健康的研究就渐渐热衷起来。当然，这种研究还仍然是医学界对于健康的研究更为突出。由原来的对病理的研究、以治病作为重点的医学界现在转而把人类的健康研究和对疾病的预防作为重点，进行科学研究，全面对人体健康进行描述，并把这一研究学科称之为保健学。这些健康教育和保健活动方面的理论已被人们广泛的采用。它也从过去的保健医疗体制以治疗为中心转向为以预防为主。这种理论的出现无疑对人们的健康思想以及人们从事健康保健的活动都有着极为重要的意义。
现在的医学研究统计显示：在我们国家，肺癌、肝癌、心血管疾病、糖尿病处于高发病的前几位，其致病因素是运动不足和饮食过量，特别是摄入过量的动物性脂肪所造成的。而运动不足和饮食过量等都属于生活方式上的问题。所以说现代人的健康问题与其生活方式的关系致为密切。生活方式也就成为影响人们健康的一个重要方面。
医学博士拉龙德在1974年就提出了关于健康的构成的观点，他说健康是由四个方面构成的：人类生物学、环境、生活方式及医疗保健体制。在人类生物学，环境和医疗保健体制这三个方面，我们个人的力量几乎是不能改变的。而生活方式则可按个人的想法随意改变。现代医学的研究表明：个人生活方式能促进年龄老化，也能延缓其老化。对于处在社会自然环境下的个人，我们只要采取相适应的生活方式，尽可能的去适应所处的自然社会环境，就能够适当地控制它对于人们的刺激。因为人不能改变自然社会环境，但是人能够适应这个环境。无论你保健医疗体制如何优越，社会保障多么健全，但是如果你的生活方式安排不当，那将会极大的损坏你的健康。这样看来，不难理解要想维护和增进健康，生活方式不进行合理化的安排那是绝对办不到的。
二、学校体育和生活方式
我国现行的体育课程教学指导纲要规定，学校体育的宗旨是：通过合理的体育教学和科学的体育锻炼，达到增强体制，增进健康。是提高体育素养，促进学生身心和谐发展，思想品德的教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程。是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
现代健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。由此可见要想使学生达到身心俱健，“健康科学”一一也就是说保健学应该发挥巨大作用的时候了。在现实生活中的人们已经认识到：个人生活方式已成为影响健康的一个较为重要的因素。这种见解应该贯彻到教育实践之中去。
现代人怎样去克服运动不足这一生活方式呢？我们知道现代人们的生活方式是由现代的科技发展所左右的：交通发达、人们步行的机会就会减少，生产的自动化和智能化家用电器的出现，人们的体力劳力就相应减小等等。在这种情况下，就导致了很大一部分人养成了不爱从事体育运动的习惯，其结果就是体育运动不足。
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二、专门的理论体系
基于一种明确的养生旨向，气功有着专门的体育养生理论体系，这一理论以中国阴阳五行哲学思想以及中医学理论为其功理基础，同时，儒释道三家的身心炼养理论，则为气功的理论建构提供了方法上的补充与功能上的升华。传统的中医学理论对导引吐纳等方法的认可与运用，为气功的养生机制作出了生理学意义上的解释；儒释道三家的身心修炼理论与方法则丰富了气功的内容，特别是强调了气功在完善人体身心和谐状态上的作用，完善了中国人用气功的形式实现“性命双修”的价值目标。在延续生命存在、完善生命状态的问题上，中国自古就有“性命双修”的价值理念与行为模式，而中国气功文化则是这种“性命双修”理念的最直接的载体与实践形式。尽管不同气功流派在“修性”与“修命”上各有侧重，但是随着不同文化间的相互影响与融合，中国传统气功炼养行为的最高境界与归向统一于“性命双修”。无论是医家的气功理论，还是儒释道各家的生命哲学与身心炼养方法，都构成了气功理论体系的重要组成部分，使得气功成为一种更接近于人体生命哲学的身心炼养方法体系。
三、丰富的实践经验
用运动的形式治疗疾病的医疗行为古已有之，在现代医学中，它被称为运动疗法。“运动疗法又称为‘体育疗法’、‘医疗体育’、‘医疗体操’等，早在上古时期，中医已把按摩和导引吐纳作为养生和医治疾病的方法。……按摩和导引吐纳术，具有形意结合、运动与呼吸结合等特点，被称为世界上最早的运动疗法。”气功疗法最早的文字记载见于《黄帝内经》，后世医书中记载了很多导引吐纳方法，特别是在隋朝巢元方编著的《诸病源候论》，全书不载医方，而载养生方导引术，是古代运动疗法与导引处方之代表。此书“两百多种功法，分别用于一百一十种病候，范围遍及内、外、妇产、五官、口腔、皮肤等科，而且不同病候用不同功法治疗。多数病候，一候有多种导引法，最多的达十几种方法，重复的很少。”这是古人在长期的临床实践中所积累的宝贵经验，不用方药，单载导引术，反映出导引养生方在隋朝已经成为一种专门的医疗方法，被广泛应用于临床实践之中。反观西方，尽管“古希腊人开展运动疗法的历史与我国同样悠久”，但是“西方运动疗法在16世纪开始进入较为系统的阶段，17世纪开始强调锻炼对长寿的作用。”20世纪中期，“运动处方”这一术语伴随着运动疗法的应用而产生，运动以医疗处方的形式被运用于人们的日常健身与医疗之中。较之西方运动医疗方法在16世纪才开始系统化发展，中国运动医疗的临床实践与系统化经验总结具有明显的超前性。
除了针对具体病症的导引方法，基于一种整体的观念，古代气功练习者还自觉将个体动作编成套路，发展出许多风格不一，功效各有侧重的气功套路，包括五禽戏、六字诀、八段锦 、十二段锦、婆罗门导引法、易筋经等。与单纯针对具体症候的导引法不同，这些功法套路更多地立足于日常保健与养生、侧重于从整体的角度对身体各个部分进行锻炼与保养。新编健身气功正是在原有的导引养生套路的基础上进行改编，突出气功的健身养生价值，按照现代人的健身需求，对原有套路中的动作进行筛选改编，增加套路中单个动作之间的连贯性，编排成新的健身气功套路。这些套路的创编与推广，使得传统的气功养生方法得到更大范围的推广，同时也指引人们更加科学合理地习练这一传统养生术。较之专门针对具体病症的导引处方，气功套路更符合大众的健身养生需求，它既是一种修养身心的体育运动，同时也可以作为人们改善身体健康状况的一种手段。因此，当今社会，健身气功成为一种新型的医疗辅助方法，助益于人类健康。
四、全面的养生功能
现今，人类对于健康的理解，一般包含三种状态：健康、亚健康、疾病。以促进健康为首要价值目标的气功，适用于处于不同身体状态的人群，与其他基于健康促进而进行的体育运动相比，健身气功具有相对全面的养生祛病功能。
1、健康人群的养生之法
作为以养生为首要价值功能的传统体育运动，健身气功有助于从身心两个方面对人体的各项机能与心理状态进行改善。与一般体育运动相比，“气功养生以独特的气功锻炼方法，从精神和肉体两方面来提高人类在进化中的适应能力、防御能力和调节控制能力。从而使身心获得高度的统一，保持健康长寿状态”，它关注人体生命状态的完善，注重内与外的双重修练。它对精神的修练以及其本身蕴含的形态之美，也给与习练者一种精神的锻炼与审美的愉悦，是一种很好的修身养性的运动方法。因此，从健康的角度上看，气功可以作为人类进行身心修练的一种手段，它不仅能够帮助人们保持健康的生理机能，同时，它在帮助人们实现健康的生活方式上有着价值引导和方法指导上的作用。
2、亚健康人群的“治未病”之选
中华中医药学会2006年的《亚健康中医临床指南》指出，“亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准”。现今，由于人们生活节奏的加快以及生活方式的变化，处于亚健康状态的人越来越多，人们也开始积极寻求各种方法来改善这一状况，以避免向疾病转化，这与中医治未病的预防思想不谋而合。治未病是中医预防理论的核心理念，其主要内容是未病先防。所谓未病先防，除健康人群基本的养生保健之外，还包括对亚健康人群的疾病隐患的控制与消除。气功是传统中医治未病的方式之一，现有的许多研究成果已经证明了气功在改善人体生理机能方面的功效。现今很多处于亚健康状态的人，开始选择习练气功来预防疾病的发生，帮助机体消除亚健康症状的困扰，恢复正常的健康状态。
3、疾病人群的辅助治疗之方
对于一些身患疾病的人，为了防止病情的加重、转移与反复，一些医生会建议病人做适当的辅助运动，帮助改善机体功能，增强免疫力。健身气功动作柔和缓慢，运动量m中，对于需要适量运动的病患较为合适，同时它可以从整体上改善人体机能，调和周身气血，对于病情的稳定与防复都有其独特的功效与价值。健身气功不仅可以作为辅助的医疗手段，帮助疾病的治疗，同时，在一些临床治疗中，健身气功还可以作为主要的治疗方法与康复手段。尽管在现代医学环境中，这一方法还没有被广泛地使用，但是古代医书中所总结的各种导引处方已经证明了气功在临床医疗中的价值功效。
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一是脑要常用：老年人不仅要运动身体，还要运动脑子。人的大脑就像人的肌肉，也是用进废退的。老年人应该克服懒动脑筋的惰性，而强制自己用脑子。任何用脑的活动，包括下棋、阅读、使用计算机或学一门外语,都对大脑有益。
二是手脚常动：根据自己的体力安排适当的运动，特别注意常活动肩关节、腰和腿，多走路，上下楼尽量不坐电梯。建议大家傍晚锻炼，饭后45分钟再运动，老年人的运动散步要达20分钟以上。
三是心态平衡：中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过都可以致病，如怒伤肝、过喜伤心、忧思伤脾等。发生什么事情不重要，重要的是你的想法。小平同志就说过一句话：遇事要"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。要保持良好的心态，凡事要向积极的一面着想。积极乐观可以产生抗体，增加免疫力。
四是控制嘴巴：要讲究合理科学的饮食，样样东西都吃一点，但不偏食、不多吃、睡前不吃。日常生活中，有很多非常好吃、但营养成份很少或营养成份不均衡的食物，它们被世界卫生组织定为垃圾食品，包括油炸类、烧烤类、肉类加工食品、腌渍类、果脯类、方便面类、碳酸饮料、油炸饼干、糖果类，人们应该少吃最好不吃。
五是重视体检：即使是健康的人群，也应该每半年或者一年进行一次体检，以便及时了解自己的身体状况，尽早破获疾病的早期信号，防患于未然。早期发现及时治疗，会起到事半功倍的效果。
