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在开展中学生心理健康教育的过程中存在几点误区:一是认为“心理有病”的人才需要心理健康教育，没必要在中学教育中普及性地开展心理健康教育:二是认为心理健康教育主要是针对个别学生开展的教育活动:三是认为心理健康教育应归属德育工作，是专职心理辅导老师的任务;四是认为心理健康教育就是搞心理测试;五是认为心理健康教育就是开展心理咨询活动。
二、影响中学生心理健康的主要因素
就目前的现状看，中学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时地调适和解决。那么，是什么因素导致中学生心理问题频频出现。并且人数越来越呈上升趋势呢?
笔者认为主要有以下几方面的因素。
1、对新环境的适应刚入校的中学生面临两种新的环境一个是生活环境。比如同学来自不同文化背景的家庭，新型师生关系的定位，集体学习中要面对比家庭复杂的人际关系，以及个人独立生活能力和习惯的培养等等。另一个是学习环境学校老师的讲课方式和小学教育不样了，教育方式的不同需要学生白己逐渐适应。这两个环境，都要求学生很快地适应。
2、人际交往“踏着铃声进课堂，同到家里学习忙，互联网上诉衷肠”。这句顺口溜实际上反映了相当部分中学生的交际现状。现代中学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则等。导致中学生交际困难有以下几个原因:目前中学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性白私、为所欲为:由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。交际困难一方面导致中学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。由于些电影电视中“哥们义气”、“江湖兄弟”观念的不良影响，导致一些心理偏激的中学生盲口模仿位帮结派，打架斗殴，偏离了人生的航向
3、个人情感中学生因生理特征的发育逐渐成熟，使得他们心理上也产生了变化。表现在情感卜就出现了对异性生理“秘密”探求的渴望，对异性同学借懂的、无理性的爱恋，我们称之为“早恋”。有的中学生因为“暗恋”，又迫于学校和家长的制约不敢表达，于是便把自己的内心世界和情感封闭起来，从而导致精神不振，学习下滑;还有的中学生因为性格上的外向或向成年人模仿，在中学就谈恋爱，他们在帅生中要么不被理解而被排斥，要么囚沉迷于所谓的“感情”而小能自拔。学生的情感问题，如果不能在行为上正确教育、心理上恰当引导，则会给学生的身心健康带来严重的影响，有的甚至发展为精神疾病。这就要求中学生转变学习方法以适应学校教学，改变过去的被动，做到主动自觉。然而许多学生往往缺乏必要的心理准备，有茫然失措的感觉，不知道该怎么去学，从而由兴奋转为自卑、消沉，部分学生处于难以适应的境地，久而久之产生厌学心理。中学生的学习压力相当一部分来自于白律性差，课程负担过重，学习方法有问题.精神长期过度紧张也会带来压力，另外还有参加考试所带来的应试压力等等、精神长期处于高度紧张的状态下，极可能出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病
5、现代网络与计算机现代教育已将计算机和网络引入了中学课堂。不少学生方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些学生对网络产生依赖性，有的甚至染上网瘾，沉溺于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。久而久之，会影响学生正常的认知、情感和心理定位，不利干健康性格和人生观的塑造;迷恋网络还会使人产生精神依赖性，在日常生活和学习中举化失常、神情恍惚、胡言乱语、行为怪异中学生还没有独立的经济来源，一方面家长所给的零花钱已远远不能满足上网所需要的开销，另一方面又深陷网络不能自拔，此时心理健康教育如不及时跟上，稚嫩的中学生难免走向人生的反向
三、开展中学生心理健康教育的方法与对策
1、重视教师自身素质的提高，除了要有较强的组织领导能力、口头表达能力、思想教育能力外还必须有心理辅导能力，不断提高对中学生心理问题的鉴别能力、心理危机干预能力及心理健康知识素养。
2、注重与学校日常的教育教学活动相结合心理健康教育和其他的教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到教师大量而具体的教育教学工作中去，才能把心理健康教育
真正做到实处
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每个人都希望自己是个健康的人，但长期以来，由于心理卫生知识的缺乏，以前的人认为没病就是健康，从而忽视了心理健康教育的必要性，使我们培养出来的一代代人才随着社会文明的提高，生态环境的变化，各种刺激的增多，精神压力的加大，心理上产生各种不适应乃至疾病。有的发展成为不可忽视的社会问题。学校管理是通过一定的组织、计划、教育、教学达到预定目标的活动过程。人本是生理与心理的有机统一体，健康的教育不应仅局限在生理方面，也要关注心理方面。联合国家组织对健康下的定义是：“健康，不但反映了人类自身认识的深化，也从某种意义上说明了心理健康比生理健康更重要。”这就像一个人，即使他的身体方面有缺陷和疾病，但还是要有完整的心态、生理健康和社会适应能力，如张海迪等。反之，如果一个四肢健全的人，整天焦虑烦恼、忧愁过度，那他不仅个人活得痛苦，还会殃及他的家人、朋友甚至社会，可见，有时心理健康比身体健全更重要。
有人说：“中学时代是人生的黄金时期。”中学时期是长知识、长身体的关键时期，他的生理、心理的发展变化具有鲜明的特征，在这个时期的学生，心理正经历着一个成熟前的动荡，是“多事之秋”的时期，在他们身上既有个体的心理和生理不平衡的矛盾，也有个体内部和外部之间的矛盾。在这个时期，也是思想品德教育最困难的时候，能给人一生的发展指明方向，有的人成了伟大的人物，有了很大的贡献，成为政治家、科学家，追溯他的成长史，是中学时期打好了坚实的基础；有的人走了歧途，也是中学时期没有打好基础，是不良的品德行为在此生根发芽的结果。
二、心理健康能促进人的身心和谐发展
目前，我们一直在大力推行素质教育，减轻学生负担，但是因为受教育者疲于应付语、数、英、政、理、化等主要科目，偏重于学科教学的效率和质量问题，从而忽视受教育者的心理的训练和心理健康水平的提高，使许多学生缺乏在困难和挫折面前的应对能力，当遇到困难时，常使学生心理失衡。如果教师能在此时引导学生正确认识自己、接受自己，了解人际关系，培养合群性，培养浓厚的学习兴趣，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法，也许能培养他们的学习能力，提高学习成绩，树立正确的价值观、人
生观。
现代相关的科学研究证明，心理健康与生理健康是相互影响、相互制约、辩证统一的关系。一方面，身体健康是心理健康的基本条件之一，健康的心理寓于健康的身体中。人的躯体性疾病、生理缺陷都能影响人的心理，使人产生焦虑、忧愁、烦恼，抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格与人际关系，形成不良的心理。另一方面，心里的不健康状态，如，长期的过度焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，又会导致生理上的异常和病态，如，高血压、偏头痛、胃痛等，有时两者互为因果，形成恶性循环。不言而喻，注意心理卫生，关注学生的心理健康有非常大的意义，心理健康教育的开展也有利于学生优良品德的形成。心理健康教育的最终目的是调整人的心理活动和社会行为，使之对社会能良好的适应，从而培养社会所需要的人才。而人格的核心正是人生观和信仰，可以说，健康的心理是优良思想品德的基础。一个人只有心理健康才会品德高尚，从而成为“五讲四美”的人。试想，一个心理变态的人，又怎么会具有社会主义的精神文明呢？我国的一项研究还指出，心理健康问题所造成的学生在情绪、性格和人际关系上的缺陷，直接影响学生的社会适应能力和品德、个性的发展，随着他们年龄的增大，有的人变得情绪忧郁、性格孤僻、粗暴、行为野蛮，他们中的少数人还可能不守己、不守法。
开展心理教育有利于促进学生智力的发展。我们知道，稳定而快乐的情绪、健康的性格、良好的人际关系都是心理健康的表现，而他们又是提高智力活动的因素，促进学生智力发展的条件。反之，则会压抑他们的积极性和主动性，阻碍智力的发展。
三、普及心理健康常识，建立全员心理健康教育系统
由于心理学是一门新兴的边缘性学科，传统的观念在许多人心中仍然根深蒂固，要转变他们的思想观念，还需要教师在学校积极开展心理健康教育工作，转变人们的教育观念。学习生活的每一时、每一事都会对学生心理健康产生影响，心理教育必须贯彻、渗透到学校生活的每一个方面。因此，建立起心理健康教育的全员意识是十分重要的，所有的教师和管理者都要掌握一些有关心理健康教育的基本常识和技能，都要参与这项工作，共同营造一个有利于学生心理健康发展的环境，同时，也应有专职人员进行指导。当然，开展心理咨询和建立档案等也都能有效地促进学生发展。开展心理咨询能及时发现学生出现的问题，再根据心理档案及现状进行分析，把一些不良现象消灭于萌芽中。
家长也是心理健康教育工作不可缺少的力量。学生的许多问题与家庭有密切的关系，只有争取家长的合作，才能解决学生的问题。因此，需要开展家长学校，向家长普及心理健康知识，帮助家长改变不正确的观念和不良的行为方式，与家长一起分析学生问题，对家长提出有关建议。
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目前，中小学德育面临的一个问题，就是很少研究人的内在心理机制，并能运用心理学知识科学地去解决学生因心理障碍而导致的一些问题。诸如把孤独处事的学生说成是脱离集体，把性格内向说成是不愿暴露自己思想，把焦虑情绪说成是患得患失，把心理缺陷或心理疾病而引起的不稳定情绪看成是故意破坏。一些因心理障碍引起的问题，一概当作思想处理的方法，显然舍本求末。因而通过多种方法对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，势在必行。加强对学生自身、个人、内在的道德培养，如自主、自立、自尊、自爱、自信等辅导至关重要。笔者呼吁，应加大力度对中学生进行心理健康的教育。
那么作为班主任如何注意和指导学生的心理问题呢？
我个人认为要做好这项工作，首先要有细心和耐心，细心是发现学生心理问题的重要一步，耐心是解决问题的重要步骤。一个人的心理变化总是有个时间过程，在这个变化的过程中，大部分学生总是有一个缓慢而微小的重复，而我们也常常在悲剧面前惊叹：他怎么会变成这样？他可不是这样的人，平时怎样怎样。就是因为我们平时忽略了学生的心理变化过程，没有注意到他们的细微变化，所以，在其悲剧发生后才吸取教训，不如及早作好预防工作。需细心的观察学生的日常行为，尤其是学生的微妙变化，耐心地疏导学生的心理压力化解烦恼。
其次，加强家庭教育，注意引导孩子身心全面发展。
家庭是孩子的第一个学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个心理不健康而患心理疾病的事例也同样离不开家庭的成因。父母的教育观念、教育方法，家庭教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响着孩子健全人格的形成。作为家长应加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德、智、体、美、劳全面发展的人才。应做到：
（1）转变只重分数，忽略做人的思想观念。
（2）父母要以身作则，要注重对孩子在“德行”方面的培养。
（3）理智地看孩子，大文学家高尔基说过：“溺爱是误入孩子口中的毒药”。
（4）多与孩子沟通，常言道，要知心中事，但听口中音，因而沟通至关重要。
总之，过高的期望往往带来孩子的无望，不要对孩子进行过度的保护，过度的保护会带来孩子的无能；不要对孩子过分溺爱，过分的溺爱会带来孩子的无情；不要对孩子进行爱的指责，过多的指责会带来孩子的无奈。我个人认为成长比成绩重要，经历比名次重要，付出比给予重要，对话比对抗重要，激励比指责重要。创设一个宽松、健康、向上的家庭环境氛围，培养孩子一个完整的自我，一个人格健全的“我”。
再次，社会环境的熏陶。青少年的心理健康不仅不能离开学校、家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。环境育人。不良的社会环境会直接影响青少年的心理健康。社会各界都应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天。同时，加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就21世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。
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一、中学生存在的心理问题
第一、学习类问题
1.学习动力不足,存在厌学情绪。表现在：
⑴思想上表现为理想模糊，社会责任感缺乏，求知欲不强。
⑵学习上表现视学习为苦差事,不认真学习，生活上表现为懒散、惰性大,不遵守纪律,对玩乐吃喝情有独钟。
2.精神压力大,考试焦虑症突出。
第二、人际关系问题
1.与教师的关系问题
主要集中在由于教师与学生不能互相理解引起的困感和烦恼。有一位学生干部谈到,现在做班干部真难,两头受气,十分委屈。还有中学生认为教师“处事不公正”的,认为教师“轻视自己”的等,都反映出学校中师生关系的问题。
2.与同学的关系问题
主要集中处理不好朋友之间的关系而苦恼。
3.与父母关系问题
主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和造成学生的心灵伤害。
第三、行为类问题
1.打架斗殴
现在的中学生个性越来越强,凡事以我为中心、唯我独尊、逞强好胜的学生也越来越多。
2.撒谎
大多数学生撒谎是为了逃脱眼前的惩罚。从中学生撒谎行为的背后我们看到，他们的说谎行为是克服自卑感、满足虚荣心的一种表现,是他们的表现欲发挥作用的一种结果。但这种行为的危害性也是十分明显的，主要表现在破坏个人声誉、损坏个人道德品质甚至将自己引向犯罪道路。
3.逆反心理
逆反是指个体在过度接受某种刺激后所做出的逃避反应。目前校园中“体罚”学生的现象已日趋减少,但对一些困难生不能做到积极引导、耐心帮教,而是打入另类,不管不问,一推了之。学习时让这些学生坐在教室后面,听不听没关系,只要不说话不捣乱就行。活动时让这些学生站在旁边,只有看的资格。这些冷落和歧视容易使他们产生自暴自弃和逆反心理。
4.网络综合症
学生通过网络可以学到很多书本上没有的知识,接触社会的另一面,学生可以在网络虚拟的世界里仿真练习、模拟现实,得到很多信息。但是互联网并不是一个纯洁、健康的虚拟天地,它所传输的信息、一些网络主体的不良行为都会对青少年一代产生负面影响。
二、中学生心理健康教育途径
1.创设心理素质教育的情境因素
首先,创设良好的校园风尚,使学生受到潜移默化的影响。其次要建立德育基地、劳动技能教育基地、体育活动设施、艺术教育设施等。另外要创造心理素质教育良好的外部环境,为学校心理素质教育营造良好的社会氛围。
2.全面渗透，进行综合教育
各科教学应以素质教育的总体目标为依据,结合各科教学内容,建立相应的心理素质教育培养目标,促使学生心理素质的良好发展。各科教师要充分挖掘各科教学中蕴含的丰富的心理教育因素,对学生进行智力和非智力因素的开发教育,真正发挥各种教学的心理教育功能。在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。
3.通过开展各项活动对学生实施心理素质培养
学校通过组织文化娱乐活动、体育活动、学科竞赛、春游、社会实践等活动,发挥每个学生的特长,给他们创造成功表现自己的机会,以增强学生的自信心和责任感,通过班组联谊活动,增强学生的协作精神和集体荣誉感。从而使学生的身心得到健康的发展。
4.开展心理咨询，重视心理咨询教师的培养
心理咨询是解决中学生心理问题的特定形式，是心理素质教育的重要方面。目前中学生的心理问题已成为社会各界十分关注而又为此忧心忡忡的严峻问题,学生当中的困惑感、挫折感、焦虑感、自卑感、冲动感、自责感、孤独感及交往障碍等心理问题普遍存在。针对这些问题, 中学应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱，建立学生心理健康档案，使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学生的心理素质。
5.开办家长学校,争取家长对心理素质教育工作的合作
学生心理健康教育工作是个系统工程,它需要社会、家长、学校三方面的有机配合,才能达到预期效果。学校可通过家长学校，向家长讲授有关青少年心理发展规律以及现代家庭教育方法等相关知识,提高家长的教育素质和家庭教育的效果,减少或避免由于家庭教育不当引起的学生心理问题, 巩固学校心理健康教育的成果。
总之，面对当前中学生心理健康教育存在的问题，只要我们整合各方面的力量，积极地采取相应的对策，就能提高中学生心理健康水平，促进其身心的全面发展。
【参考文献】
1.教育部：《教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，1999.
2.郑雪:《中学生心理健康教育》，广州暨南大学出版社，2001.
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从学校的层面来说，一方面，学校可以多举办亲子互动活动，通过各种心理测试等小游戏，让家长多了解心理健康教育方面的知识，同时拉近学生与家长之间的距离。另一方面，针对各个年级的学生，学校可以成立心理咨询专业小组，为学生及时提供专业的心理咨询服务，让学生的心理压力有地方可以缓解，有人可以倾诉，有人可以理解。
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面临中学生心理健康教育存在的问题，我们应该怎样应对？
联合国教科文组织曾提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理”。在党和政府高度重视素质教育的今天，我们一定要清醒地认识到，农村中学生心理健康教育不可等闲视之。
一、深入了解农村中学生心理健康状况
联合国教科文组织的一份报告中这样预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”据有关心理咨询机构统计，青少年学生随着年龄的增长，心理不健康或出现心理障碍的比例呈上升趋势。农村中学生心理问题主要表现在以下几个方面：
（1）心理承受能力弱。他们对复杂艰难的现实生活缺乏心理准备。一旦遇到什么风险和挫折，心理提防容易崩溃，情绪容易低落，产生失望感甚至信念危机。
（2）自私狭隘，虚荣心强。在应试教育的指挥棒下，“两耳不闻窗外事，一心只读数理化”，造成学生思想认识上的封闭与狭隘。一些学生缺乏包容开放意识，不愿听批评，对强于自己的人犯红眼病，当面冷嘲热讽，背后挖苦打击。对有小错或有负于自己的人，常常斤斤计较，甚至怀有报复心理。
（3）缺乏意志、毅力。爱因斯坦说：“优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更重要。”现在农村子女也不多，生活条件好，而他们读书学习缺乏主动和毅力，遇到困难与失败表现为意志软弱，缺少战胜困难和挫折的勇气和决心。
二、有关中学生心理咨询教育的对策
1.成立组织机构，加强队伍建设，保障心理咨询教育有序进行
首先，学校要成立校长为组长，各处负责人为成员的领导机构，以政教处为核心，会同全体班主任组成执行机构。其次，培养专职的心理健康教育的教师。现阶段的中国农村学校还没配备专职“心教”教师。为此，对心理咨询工作有热情的、较高道德素养的、较强影响力的教师要多派出培训学习。随着时代的发展，未来的“心教”教师将由两部分人担任：一是大学心理专业教师。目前不少学校配备了这样的教师，教育效果比较理想。二是在实践中成长起来的、受专业培训的中小学领导或教师。我们认为后一种途径比较广阔。
2.完善保障体系，为心理咨询教育提供条件
（1）设立专门的心理咨询室。地点僻静又方便，房间大小适中。分别设有心理测验室、档案室、资料室和晤谈室。室内环境的布置须清新宜人，应摆放鲜花，窗帘颜色以天蓝、橘黄、绿色为好，切忌大红、大紫或灰暗等色调。另外，还应布置有“心理咨询人员的道德准则”和“心理咨询的原则”等内容，以及深受青少年喜欢的画、装饰品。
（2）建立心理健康档案。每个班级、每个学生都要有档案，每次活动、每次咨询等都要有记录，实行跟踪教育。重c掌握那些高危人群或心理障碍的学生。
（3）制定相关制度，保证心理咨询教育常规化和制度化。
三、探索途径，有条不紊地开展心理咨询教育工作
1.个别点击，和谐发展
个别咨询是学校想咨询的主要形式，是教师帮助学生敞开心扉的有效途径。为了满足不同学生不同心理的需要，学校可以开设“心情驿站”（学校领导）、“诉说心语”（班主任）、“心灵沟通”（“心教”教师）等心理咨询处。每月出版一次“心语”板报专栏，让学生倾诉心语。学校领导、咨询机构可以利用心理健康教育课、主题班会课、座谈会等形式，配合年级组、政教处、保卫科、班主任进行心理健康教育。充分利用广播室、学生会、家长信箱等，针对当前中学生“网瘾”“早恋”“偏激”“依赖”“自卑”“厌学”“困扰”“哥们”“攀比”“嫉妒”等各种心理进行调查问卷、研究分析、引导解决，使心理咨询处真正成为学生心灵的驿站，精神的乐园。
2.团体辅导，渲染氛围
学校把具有相同心理需要的同学组织起来，通过团体辅导的形式进行咨询辅导。比如，聘请心理专家专题讲座；组织学生积极参加有意义的团体活动，如“集体过生日”“相约在周末”“开心困惑共分享”等。
3.启动帮扶，提高能力
中学生的年龄特点决定了他们更愿意听取年龄相仿、知识背景相近、兴趣爱好相同的同学和朋友的建议。因此，学校开设“沟通你我他”的帮扶小组，启动“传”“帮”“带”心理咨询帮扶工程。帮扶小组的组长定时向老师汇报本段时间里小组学生的心理状况、学习状况等，帮助老师确定本段时间的心理咨询教育方案。
4.家校沟通，拓宽覆盖
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从家庭教育来看，家长只重视学生分数，忽视了对学生其他方面的培养和教育，一切精力都投入到学生的学习上。如果考试不好，轻者，受到家长的批评；重者，受到家长的体罚，造成学生对家长产生敌对情绪，甚至离家出走。家长的错误教育思想严重影响学生的健康成长，认为只有好学生能考入重点学校，才有出息，才是人才，这无疑对学生的心理产生强大的压力。
从社会教育来看，首先，社会把学校“升学率”作为评价学校办学水平和教师工作的唯一标准，出现所谓的“重点校”，继而，学生纷纷择校，若学生没有到所谓重点校学习，这无疑对学生产生心理压力。其次，新的读书无用论有所抬头，大中专毕业生国家不包分配，让家长和学生认为学习和不学习没有什么两样。
从学生自身来看，我们可以从下面这些话体会到对学习生活的厌恶――“星期一走向深渊，星期二路漫漫，星期三夜茫茫，星期四黎明前的黑暗，星期五归心似箭，星期六胜利大逃亡，星期日快乐的单身汉”。这些话道出了学生厌学的心声，集中反映了学生厌学的程度和对学校生活的无聊，没有感受到学校是一个“乐园”。
二、适应性差
从小学升到中学，课程多、书多、老师多，各方面的要求比较严格，使有的学生难以应付中学的学习生活。在学习方法上，小学主要死记硬背，中学主要靠理解记忆，靠分析解决问题的能力，靠能够科学而合理安排智力活动，这一转变，学生深感不适应。在班级管理方法上，小学主要靠老师包办代替，中学主要靠学生的自我管理、自我教育、自我控制等。中学生希望民主、公正、合理的参与班级管理。
三、意志薄弱
从小学到中学，确实是一个质的飞跃。学生都有一个共同的想法，就是好好学，以全新的面貌出现在新的学校、老师、班级和学生中，努力把学习搞上去，做一个好学生。但是由于学生年龄小，不能对主客观条件科学的分析，一旦遇到困难或挫折，上进的热情就会逐渐冷却。
四、理想渺茫
目前，有的学生缺乏远大理想目标。学习目的不明，动机不清，不知道将来干点什么，不知道有什么远大理想和抱负；有的学生心理比较脆弱，一切事情都由家长安排，自身不求上进，失去了奋斗精神，对前途理想也就自然淡化了。
五、承受力弱
由于现在的学生大多数是独生子女，性格任性。特别是对老师、同学的评价和对工作、学习等抱有许多希望和幻想，当这些需要得不到满足时，引起的悲观、失望、紧张等心理，听不进老师、家长的指教和好友的劝说，就会导致承受力明显下降。
面对上述学生的心理问题，如何培养和训练学生具有良好的心理素质呢？应该采取以下措施：
首先，学校教育要尽快由应试教育转向素质教育。其中，学生心理素质教育应纳入学校工作日程中，彻底转变教育观念。心理学研究表明：智力与学业成绩的相关系数为0.50，学习的成功显然还要受其他因素的影响。所以，一个人要想学习好，要想成才，从心理学角度看，除了智力因素之外，还有一个非智力因素的问题。因此，不但要注重一个人的智商，而且更要注重一个人的情商。
其次，加强中学生心理素质教育的科学研究，纳入教育科研规划。要认真分析学生的心理状态，了解他们的心理特点，掌握他们的心理活动规律，调动他们心理活动的积极性，从而使老师提出的种种外部要求通过学生的心理活动内化为主体的东西，不断地对学生进行心理方面的教育，重在实效上下功夫。
第三，建议开设中学生心理教育课，使广大中学生具有一定的身心发展规律，努力塑造良好行为的自觉性。
第四，利用广播、板报、画廊大力宣传中学生心理健康知识。开展形式多样、内容丰富的教育活动，提高学生意志力，增强学生适应力。
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1 减轻学生的心理负担
造成学生心理负担的原因是多方面的,但其直接原因主要有三个:其一是老师和家长要求过高,导致学生怀疑自己的能力而产生了自卑心理;其二是教不得法,课内损失课外补,使学生疲于应付,产生了厌学情绪;其三是评价手段不当,学生往往对学习,特别是学习成绩好坏产生紧张心理。因此,要减轻学生心理负担,必须从以下几方面入手:
1.1 学校、教师多和家长联系,减轻家庭对学生的压力
大凡家长都有“望子成龙”、“盼女成凤”的愿望,希望子女考上高一级重点学校,将来能有一份好的工作。而重点学校的招生难以满足人们的需求,使得激烈的竞争不可避免。尽管教育部曾发出了《关于在中小学减轻学生过重负担的紧急通知》,各种宣传媒体也竞相报道了全国各地教育部门采取的一些措施和正反两方面的典型,但忧心忡忡的家长却对学生过重的课业负担表现出极大的宽容、理解和支持。学校要经常与家长联系,定期召开家长会,开办家长学校,老师要帮助家长做好孩子的教育工作,建立一个民主、平等、和谐的新型家庭关系,走出重才轻德,“按分付爱”的家教误区。
1.2 提高教师自身素质,减轻学校教育给学生的心理压力
由于受应试教育的影响,再加上一些教师观念陈旧,业务素质偏低,对教材挖得不透,只能是课上“满堂灌”、“满堂问”;课下搞“题海战”,致使学生厌学情绪有增无减。由此可见,教师只靠旧有的知识很难雄踞讲台,必须不断更新教育观念,不断学习,加强自身修养。特别是在教学方面,要研究教材、教法,不能把学生当成“加工”的对象或“复印机”。更重要的是要潜心研究学生,赋予学生活的思想和思维空间,力求创造一种充满心理安全感的课堂气氛。要经常地全方位了解学生的内心世界,如情绪、性格、兴趣、能力、意志等各方面的心理特征。只有了解得清,才能因材施教,才能使不同层次的学生在原有基础上获得最大限度的发展和提高,从而达到一种乐于学习的最佳精神境界。
1.3 改革评价标准,减轻不良社会成才评价标准对学生的心理压力
由于升学竞争异常激烈,升学率几乎成为社会评价学校教育质量和教师工作的唯一标准。有的教育行政部门将升学人数下达到学校,学校又与教师的奖金和职称挂钩,于是升学率、平均分就成了教师十分关注的问题。那些教学第一线的教师更是围着考试的指挥棒疲于奔命,考什么就教什么,怎样考就怎样教。只有学生考了高分才说明自己有能力,学校才承认有成绩,考试排名愈演愈烈,导致学生视分数为宝贝,视考场为战场。这样教师只重视课本知识的传授和灌输,却忽视学生心理素质等方面的发展。因此,作为一个教育工作者,教师一方面要帮助学生认识测试的目的,克服惊慌、紧张、焦虑、厌烦等情绪;另一方面要注意检测的方式。测试只应成为老师掌握信息进行反馈的一种手段,而不应把测试或公开学生的分数作为对学生施加压力的工具。另外,教师对学生进行语言评价时要富有激励和亲切感,让学生有一种愉快和谐的情感体验,以增强他们的求知欲和自信心。
2 实施挫折教育
在我国,随着计划生育政策的不断深入人心,大部分中学生属独生子女,他们家庭条件比较优越,生活一般也一帆风顺,无忧无虑。因而经受挫折,尤其是严重挫折的能力比较差,稍有挫折和不顺,便会一蹶不起,甚至滋生轻生念头。因此对中学生实施挫折教育,我认为应该做好以下几个方面的工作。
2.1 进行承受挫折的心理教育
在挫折教育的实施过程中,教师要通过深入浅出的讲解和事例引导,让学生懂得,人的一生是短暂但又是漫长的,每个人的生活历程都是不平坦的,有一帆风顺的时候,也有连遭挫折的境遇。虽然人人希冀时时幸运、事事顺利,可是难免要遇到这样或那样的挫折。“万事如意”、“心想事成”,只不过是人们的良好愿望而已。社会上的万事万物,无不在曲折中前进。自然界没有不凋谢的花,人世间没有无曲折的路。一个人想要有所作为,随时都有可能遇到各种意想不到的困难和挫折。
2.2 不畏挫折的信心和勇气
就人们的愿望来说,自己的努力与事情的结果最好能“同步”。可是实际生活中有些时候却往往事与愿违。我们要做成一件事情,不仅需要付出努力,而且还会遇到困难,经受挫折。所以,要注意引导和教育学生树立不畏挫折的信心和勇气,增强承受挫折的韧劲。让他们知道,一个人如果没有迎接困难的勇气,遇到了困难挫折便会退缩,甚至一蹶不振,那么成功和胜利怎会跟他有缘呢?如果没有克服困难战胜挫折的信心和勇气,不能以锲而不舍的精神顽强地学习,即使自己的知识基础和外部条件再好,也不能保证很好地完成学习任务。在历经坎坷、战胜挫折方面,小平同志堪称青少年学生的楷模。他一生三次被打倒又三次复出,且每次复出后肩负的担子更重,做出的贡献更大。除了雄才大略外,更重要的是他那种坚定的生活态度和不畏挫折的非凡勇气,才使其成为了“打不倒的一代伟人”。
2.3 学生战胜挫折的方法
一个人受到挫折,有时往往是自己的过失所造成的,于是容易产生过多的自卑情绪,加重心理负担。所以要教育学生,在遇到挫折时要善于自我排解、自我疏导。既要善于疏导自己,又要勇敢地面对现实,这样才能找到正确的补救方法。请求帮助,是遭受挫折者解开心理疙瘩、克服消极情绪的有效方法。俗话说:当局者迷,旁观者清。总结经验教训,善于“吃一堑,长一智”这也是战胜挫折、变失败为成功所不可缺少的。所以,每经受一次挫折,都要冷静地思考,分析挫折的原因。通过冷静分析,弄清造成挫折的原因,从而端正动机,修订目标,改变方法,改善环境,事情就一定能向积极方向发展。此外,还可以引导学生和教育学生,选择符合自身特点,能充分发掘自身潜力的生活目标。上大学并不是每个人唯一的出路。“三百六十行,行行出状元”。因此,面对挫折,要引导中学生仔细审视自身的优劣,扬长避短,适时调整自己的目标,从另一方面谋求发展。
总之,减轻学生的心理负担,实施挫折教育,不断增强青少年学生的心理承受能力,既是素质教育向每个教育者提出的必然要求,也是培养跨世纪建设人才的迫切需要。
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二、预防性与发展性有机结合，彰显人文关怀
预防性与治疗性有机结合指的是在心理健康教育的过程中，要将发展初中生的心理素质与预防初中生的心理素质相结合起来。在开展心理健康教育的时候，既要结合初中生的身心发展规律，还要充分考虑到初中生的心理发展需求，以此来培养初中生的心理品质，将初中生的心理潜能开发出来。与此同时，作为一名心理健康教育者，其要发现学生在自身发展过程中所遇到的心理问题，还要预防这些心理问题，减少日后心理问题的发生。心理健康教育要做到预防、治疗与发展相统一。心理健康教育的目标可以分为以下两种目标:第一种目标，消极目标;第二种目标，积极目标。所谓消极目标指的是预防初中生的各种心理问题、治疗初中生的各种心理问题。所谓积极目标指的是帮助学生在一定的范围内达到最良好的心理状态，最大限度地开发学生的潜能。因此，教师要遵循着这两个目标，按照初中生的发展特点，坚持人文关怀，确保心理健康教育课程的顺利开展。
三、全体性与个别性有机结合，推动学生的全面发展
全体性与个别性有机结合指的是在心理健康教育的时候，教师要对全体学生开展教育活动，但是由于每一位学生的实际情况存在着差异，因此教师要关注个别学生，真正做到因材施教。只有将全体性与个别性有机结合起来，那么才可以推动每一位学生的全面发展。在确定心理健康教育活动的计划时，要充分考虑到每一位学生的发展，确定与每一位学生发展相符合的教育内容。学校心理健康教育的最主要目的就是提高学生的心理健康水平，提高初中生的心理素质。因此教师只有将全体学生作为教育对象，才可以顺利地实现这一教育目标。在教学中，教师如果仅仅重视个别学生所出现的心理问题，却忽视了大部分学生的心理发展，这就会导致提高全体学生的心理素质这一目标无法顺利实现。对于心理健康教育工作者来说，要将全体性与个体性有机结合，通过开展多种多样的活动来提高学生的心理健康水平。
四、单一性与多样性有机结合，发挥全社会力量
所谓单一性指的是在开展心理健康教育的时候，学校是开展的主体。然而多样性指的是在开展心理健康教育的时候，要真正将学校、家庭、社会有机结合起来。要想让初中生有一个健康的心理，仅仅依靠学校的教育是远远不够，这还需要家庭与社会的帮助，为初中生营造健康、积极向上的成长环境。
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体育教育是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是素质教育中的一项重要内容，担负着培养全面发展的人的一个重要方面。体育教育也是促进学生心理健康的重要内容，而体育活动对于促进人的心理健康也具有积极的影响。
随着对知识、人才需求量的越来越大，以致于社会与家庭重心都放在学生的学习成绩上，而忽视了对学生思想道德和心理素质的培养和教育，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难、挫折，易造成心理疾病。经调查发现学校大约有30%的中学生存在着不同程度的心理健康问题。如：抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等比较薄弱。
一个人的心理健康与否，直接关系到事业的成败、学习成绩的好坏、生活质量的的高低。而健康的心理又是人们通过学习、生活、工作等培养起来的，对于中学生来说，心理健康直接关系到学生学习和成长。学习成绩的好坏、生活成长的好坏、关键在于他们是否有一个健康的心理。中学生的心理健康状况，可通过恰当的思想品德教育、心理保健的指导及家庭教育等途径培养和改善。但是，切不可忽视体育教育、体育活动和体育锻炼，对学生的心理健康的影响，是最直接，效果也是最明显的。
因为人的心理是人脑的机能，人脑是人体的一部分，心理的健康发展，必须是以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。人的身心发展是个体在社会实践活动中实现的，人必须通过各种活动来促进机体的正常发育，增强体质，发展个体的心理活动能力。
二、科学的体育教育、体育活动和体育锻炼有利于促进人的心理健康
体育运动能消除人的紧张情绪、锻炼人的性格、磨练人的意志，增强人的自我意识和自我控制能力，激发人的进取心、激励人奋发向上和追求健康积极的生活目标。
科学的体育活动能促进学生的身体健康的提高，为学生心理健康的发展提供坚实的物质基础；科学的体育运动能增强学生体质，可使学生身体正常发展；科学的体育运动，又能推动学生心理健康的发展，并陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
体育运动多是集体的竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。体育运动还有助于自我教育并推动学生自我意识的发展。
体育运动可以通过手势、表情、身体运动等进行交往，学生在不自觉中产生亲近感，并会获得教育的安全感和自信心，学生在体育运动中努力控制和约束自己的行为，这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感，从而培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。
体育活动能直接地给人愉快和喜悦，降低紧张和不安，从而调节人的情绪，改善人的心理健康。成功与失败，进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，这种丰富情感的体验，有利于学生情感的成熟，有利于学生情感自我调节的发展。
通过体育运动，可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈的思想作风，有利于培养团结、友爱及集体主义和爱国主义精神，有利于培养机制灵活、沉着果断、坚强的意志品质，增强自尊、自信，并能预防心理障碍，保持心理健康能力。
三、把心理健康教育融入学校体育教育、教学中
学校体育教育和教学的第一任务，就是坚持“健康第一”的指导思想，发展学生的身体健康，传授与学习体育知识、技术、技能及锻炼身体；学校体育教育要以人为本，面向全体学生，遵循学生身心发展规律，运用科学体育教育方法与方式，培养学生体育活动的技能和方法，提高学生参与体育活动的兴趣和爱好，培养学生终身锻炼和健康向上的生活习惯。
学校体育教育是通过体育教学活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来锻炼学生的身体，增强他们的体质，促进其身体正常健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。并推动群体运动，深入持久地发展下去，不断强化学生终身体育意识、技能和锻炼的习惯，使学生终身受益，为自己和他人创造更好的条件和机会。
人的身体与心理有着密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，强壮的身体是健康的基础，良好的心理是健康的源泉，而心理健康又是我们工作、学习、生活的保证。为此学校体育教师在体育教育和教学应从以下几方面做起：
（一）学校体育教师，在体育教育和教学中，要强化心理品质健康教育
体育教育能促进身体发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。为此，学校体育教师在体育教育和教学中，要强化心理品质健康教育，把它作为加强和改进学校体育教育、教学和学校德育工作的一项重要举措来加以落实，是必要的，也是及时的。因此，必须在学校德育和体育教育、教学中，加强心理健康教育内容，让学生了解真正的健康，它包括身体健康、心理健康、一定得社会适应能力，三者缺一不可。其中，身体健康是其他两个方面的物质基础，心理健康能使心理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健康的标准、心理健康的影响因素、掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动、体育锻炼，在运动和锻炼中寻找快乐，陶冶情操。
（二）学校体育教师，在体育教育和教学中，要充分利用教材特点，挖掘教材内容，注重培养学生的进取品质，给学生一个锻炼的天地
体育教育能促进智力的发展，提高心理的健康水平。为此，体育教师要深入到学生中，了解他们的个性、特点、兴趣、爱好，运动技术、运动水平以及身体素质状况，做到心中有数，因人而异，使教育、教学更具有针对性。通过耐力跑、跨栏跑等培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、敢于冒险的品质；通过球类比赛，培养学生的团结合作精神、竞争意识；通过跳高、跳远等项目的训练，培养学生的勇敢果断、勇攀高峰和敢于面对失败，接受挫折的品质；通过健身操练习，学生在音乐的伴奏下，进行锻炼，可娱身心，消除疲劳；通过武术、体操等活动，锻炼学生的意志力，学生通过参与体育锻炼活动，使学生精神振奋，摆脱烦恼、陶冶情操。
（三）学校体育教师，在体育教育、教学中，应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，使每个学生的兴趣、特长都得以发挥
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学习焦虑在最初表现在担心考试成绩不好，被其他同学会嘲笑、看不起，或者担心受到老师和家长的批评。当这种担心变成事实，学生长时间的压抑、自责等，便很容易产生学习焦虑和考试焦虑。另外，还有来自其他方面的压力，如：中高考的压力、学校成绩的排名等都是学生产生焦虑的主要原因。
适当的学习焦虑可以激发学生的学习，若是过强则会导致学生厌学、失眠等一系列的负面影响。例如，有的学生会害怕老师、害怕学校、害怕考试、甚至产生强烈的厌学情绪。每当考试来临，他们就会产生恐惧、不思饮食、睡眠质量严重下降、在梦中反复的做噩梦，甚至导致部分学生失眠。因此，作为中学老师的我们，除了要培养学生养成良好的学习习惯之外，还要在学习上、生活上多鼓励、照顾学生；针对部分家长过分‘望子成龙、望女成凤’的这种偏激思想，我们要进可能的降低孩子心理上、学习上的压力，从而全面培养孩子。
1.2对人焦虑
主要体现在人际交往中存在某些心理障碍，例如，有些同学坐在大家面前往往会感觉害怕、坐立不安，性格羞涩腼腆，不敢在公众面前发言或是大声讲话，经常害怕受到批评，或者是在受到批评之后长时间的闷闷不乐、久久难以释怀。
通常情况下，造成对人焦虑的原因主要是因为现在中学生很大一部分为独生子女，在家娇生惯养、养尊处优，总是以自我为中心，不会为他人考虑、不懂与人沟通分享；在家中，没有兄弟姐妹相处，将大部分的时间用来上网打游戏、聊天等。长期以往，就形成了孤僻、喜爱独处等不良习惯。
究其以上不良因素，总结出以下几点：
第一，中学生正好处在由童年期向成年期过渡的阶段，其心理活动常处于一种自我矛盾状态，长时间的这种自我矛盾就很容易引发学生出现孤独的倾向。
第二，大多数中学生是独生子女，加之时代的不同，存在一定的代沟，导致与父母的交流很少，甚至没有学习上、生活上的沟通，长期以往，就形成了孤僻、自傲的性格。
第三，互联网的出现，让很多学生将原本用来与同学交流的时间几乎都用到了互联网上。对于这类中学生，父母和老师应该应多鼓励其参加集体活动、多交朋友、减少独处的时间。另外过于严厉的家庭教育方式也是造成学生对人焦虑的一个重要的因素。对于那种存在对人焦虑心理倾向的学生，老师和家长在平时的学习和生活中应该多鼓励他们参加学校班级或者是社区各种集体活动，鼓励他们多与同学、朋友交流沟通，尽可能减少批评，增加鼓励。
2焦虑情绪的成因
使中学生产生焦虑情绪的因素是多方面的也是比较复杂的，既有内部因素，也有外部因素，主要有家庭因素和学校因素。
2.1家庭因素
家庭既是孩子的第一课堂，也是孩子的终身课堂。一方面，学生的情商、智商和语言发展重要期和关键期在家庭中度过的。另一方面，孩子对于客观世界的最初认识就源于家庭、亲人和亲父母。因此，父母的文化修养和家庭环境都会给孩子造成很大的影响。一个人的人生观和世界观很大程度上取决于他们文化修养。而父母的文化修养不可避免地对孩子的行为和心理产生潜移默化的影响。家庭环境同样对学生的身心有着重要影响，家庭经济条件、家庭结构类型等都会潜移默化地影响孩子的心理健康。此外，父母亲人的关系、家庭的构成方式和父母对子女的期望也影响着中学生心理的健康发展。
2.2学校因素
学生的大部分时间他们都是在学校中度过的，因此，教师素质、教育教学氛围、学校校园文化等具体因素都会影响中学生身心的健康发展。
在中学阶段，教师对学生健康心理的培养尤为重要，正如关国心理学家哈麦比克(D，Hamacher)所说：“我们大概会同意这种说法：两位具有同等智力、受到同等培训、对课题材料达到同等掌握的教师，但是教学成绩上却很有可能存在较大的差异。部分差异是由于教师的价格对学习者的影响造成的。”“师生之间的良好关系以及良好的课堂氛围能促使学习上的共同合作，这是学生取得好成绩的主要因素之一”。但是由于的心理健康教育意识淡薄、师资力量薄弱，目前在中学生心理健康教育方面有些教师做的还不够。
学校的教育教学氛围对于学生的身心发展非常重要。然而，目前学校在学生心理健康教育的管理上明显不足。由于学校和教育管理部门缺乏监管制度，致使许多学校的心理健康课程和咨询机构都流于形式。目前，应试教育的思想却依然影响着许多学校、家长和教育管理部门。在应试教育思想的指导下学生变成了考试的机器，校园文化建设甚至以考试为中心。这种情况下学生便易出现过敏倾向、学习焦虑和考试恐惧等心理问题。
3消除中学生焦虑情绪的对策
若要真正使中学生摆脱焦虑情绪就要切实抓好中学生心理健康教育工作。使焦虑情绪从根源上得到解决。加强中学生心里健康教育，最大限度的消除焦虑情可以从以下几个方面展开工作：
第一，加强心理健康教育，促进学生心理健康发展。教师在加强心理健康教育过程中的作用毋庸置疑，在心理健康教育上严把教师关就是要做好两方面的工作：一是对在职教师进行定期心理健康培训，以确保能够较好地胜任工作；二是严格筛选优秀教师，聘任合格的教师。
第二，开设和完善心理健康课程，加强中学生自我心理保健。课堂不仅是学生学习知识的主要场所，也是教育教学的主阵地。通过专门的心理健康教育课程来开展心理健康教育，为中学生接受的心理健康教育提供了重要的保证。同时也是大多数学校实施心理素质教育一种重要方式和直接手段，这样可以传授学生全面系统的心理知识。
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一、前言
中学阶段的学生正处于发育期，身心开始迅速发育，自我意识也开始猛烈增强，再加上家庭的熏陶，同学的竞争，社会的期盼，以及各种信息的传播速度，很大程度上影响着中学生的三观以及知识体系，甚至心理健康。因此，班级管理者更应加强管理中学生的心理健康教育，并正确认识心理健康教育的作用与方法。
二、心理健康教育的意义
1. 有助于学生良好人格的培养和树立正确的人生价值观
心理健康教育是学生素质教育的重要内容之一，在青少年时期是学生养成习惯和人格的重要阶段，但对于外界太多的不良因素，他们的是非观、判断力和抵抗力却不强，需要班主任来进行正确的引导和疏通以及心理健康教育，培养他们健康的心理和健全的人格以及正确的人生价值观。
2. 有助于师生关系的和谐
当班主任对学生进行心理健康教育的时候，教师会有意识地反思自身的教育态度与方式，平等地对待每一位学生，设身处地地为学生着想，解决他们生活中和学习中的难处与困惑。这样，教师会得到更多学生的尊重和爱戴，会更愿意与教师交心。
3. 有助于班集体的团结
由于现今这一代家庭中多是独生子女，大部分习惯了以自我为中心，不太懂得关心旁人或者与他人沟通，不愿意进行团队活动作业。而在班级管理中，班主任只要抓住任何机会，对他们进行心理健康教育，并以实际行动教会他们关爱他人，以己度人，拥有集体荣誉感，这样才有利于班集体变得团结互爱。
三、中学生心理健康教育的现状及存在的问题
虽然我国各级各类学校都设有心理健康咨询室并有专业的心理咨询辅导教师，但对心理疾病治疗我国尚处于起步阶段，心理疾病也常常被误认为是精神疾病，对心理健康的认识模糊不清，过于课程化、医学化还有片面化，并且针对性心理干预治疗相对较薄弱，从而导致许多学生患者不敢也不懂如何求诊，更甚者都不愿意承认和接受自己患病的事实，以致心理健康问题日趋严重。
由于学生的心理健康教育不到位，也有教学本身以及家庭方面的因素，许多学生厌学情绪严重，学习的积极性以及自觉性不够，存在讨厌教师讨厌上课，最后连学校都不想去的现象。还有部分单亲家庭的孩子或者留守儿童因为缺乏最重要的家庭教育，导致性格缺失，个性孤僻，不愿意和他人相处与沟通，这就造成了部分学生的畸形心理。这时候就需要班主任对学生进行深度的心理健康教育了，所以这类教育在班级管理中必不可少。
四、在班级管理中加强学生心理健康教育的具体措施
1. 提高管理者的心理健康教育意识和知识能力
要想教育好学生的心理健康，管理中也必须提高自身心理健康方面的知识水平和时间能力，必须正确认识心理健康教育的标准、模式以及方法，并且自身时刻保持心理健康的心态。试想，若教育者自己都每天愁眉苦脸的，尤其是班主任，每天需要处理各种琐事以及应对各种事件，还要解决学生学习和情绪等问题，很容易影响到自己的情绪，若班主任将这种沮丧的不良情绪带到课堂上，便会再次影响学生的情绪，混乱学生的价值观；若教师每天都神采飞扬，自然可以带动学生积极自信的情绪，充满正能量。
2. 增进与学生的沟通和交流
平时一定要多与学生进行交流与沟通，全面客观地了解学生，切不可盲目主观地对学生进行评价。只有及时地知道学生的困惑与问题，才能有效地帮助学生处理问题；通过与学生的交谈，获取班级一些隐藏的信息，进而能够更加方便地管理班级。然后，根据不同学生的问题特点，采用不同方式来对待解决。正如笔者上次和班里的王同学交谈，王同学说已经好几天没见过赵同学出现在食堂了，笔者马上找到赵同学与他沟通，他才肯说是因为家里唯一的顶梁柱父亲受了伤，医药费都付不起更别说供他伙食费了，笔者马上给他买了点吃的，然后经过他同意后通过学校为他募捐到了五万多块钱。赵同学感激的眼神笔者至今难忘，自那以后他便拼了命地学习，同时也乐观了许多。
3. 开展主题班会等集体活动，并在活动中注重培养学生的积极情绪
开展主题班会是对学生进行心理健康教育的重要途径之一，班主任可以在班会中整理当时存在的一些共性问题，比如厌学的问题，若是什么都不去了解就下定论，有些班主任就会认为学生只是懒性犯了，想偷懒而已，其实不然。经过上周的班会讨论到这个问题，笔者才知道原来许多学生是因为不久前的一场期中考没有考好，而科任教师就片面地批评了他们，导致学生信心缺失，总是带着沮丧的心情来上课，原本压力就大的中考生经产生了厌学的情绪。这样平等的讨论才让问题根源和本质充分地暴露出来，让学生自己讨论解决厌学的方法，最后再由班主任进行总结对学生问题正确地分析和引导，带着理解的角度与学生交流，带动学生积极的情绪。
4. 通过与学生家长沟通协作解决学生心理问题
对于学生的心理健康问题，教师应该强调全员、全面地进行教育和解决，如果有任何同学或者科任教师发现学生有不寻常的表现都应报告给班主任，然后班主任经过与学生家长进行沟通了解学生在家里的生活学习状态，这样才能全面了解到学生的心理情况，分清是青春期的叛逆问题还是遭到外界干扰才有的表现，然后对症下药，有针对性地解决。
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一、学校社会工作介入中学心理健康教育的必要性
学校社会工作，是社会工作者运用社会工作的原理、方法和技巧，协助学校改善校园学习环境，帮助学生提高适应学校生活的能力，培养学生良好的生活习惯和行为规范，解决学生在成长过程中遇到的问题，完善教育功能，促进学生正常成长;帮助少数不良学生克服障碍和挖掘潜能的专业服务活动［1］。“中学生”作为学生群体中较为特殊的群体更需要得到更多的注意和帮助。“中学生”的特殊性主要体现在“中学生”所处的年龄段不论是身体还是心理都处于快速发展的阶段，这个时期也被称为“青春期”。“青春期”是人由儿童到成年的过渡期。在这个时期里，人的体格、性征、内分泌及心理都发生了巨大的变化。如何帮助这个时期的中学生形成良好的人生观和价值观，帮助他们解决心理发展和学习生活中遇到的问题对于中学生今后的人生发展来说至关重要。另外，近年来随着社会的急剧变迁、经济的快速发展以及传统观念被冲击甚至是颠覆，对中学中青少年的心理健康成长产生了巨大的压力。中学生心理健康一旦出现问题，就会通过一些不良行为表现出来，具体表现为:逃学、校园暴力、吸烟、厌学等。然而，我国中学原有的思想政治教育和心理辅导功能已弱化，中学教师说教式的思想教育方法已经不能适应和满足中学生心理健康成长的需要。而学校社会工作的理论与方法在促进中学生心理健康教育方面有着一定的优势，能弥补传统中学心理健康教育的缺陷。
二、学校社会工作介入中学生心理健康教育的优势
学校社会工作介入中学生心理健康教育的优势主要表现在三个方面:第一，学校社会工作理念符合中学生的心理健康教育的规律。社会工作经过长期发展，逐渐形成了具有自身特色的专业理念，即以人为本、助人自助［2］。学校社会工作在介入中学生心理健康教育中持有的理念更是如此。所谓以人为本、助人自助指的是在心理健康教育中必须以服务对象的具体情况和具体需要出发，采取服务对象可接受的方法进行辅导。第二，学校社会工作的方法易被中学接受。学校社会工作是社会工作的重要实务领域。传统心理健康教育的方法单一，形式枯燥，对于学生来说是一种被动的学习过程。而多元的学校社会工作方法不仅更有趣而且更有效。每一种学校社会工作方法都具有自身的特点和作用，采取何种方法或是何种方法占主导需要针对服务对象的具体情况来设计。第三，学校社会工作者易被中学生认同。社工这种非教师的身份能够让中学生能够放下戒备与其交流。同时，学校社工一般是年轻人，相似的兴趣爱好和价值观念为和中学生交流和沟通提供了便利。由此可以看出，不论是学校社会工作的理念亦或是学校社会工作的方法以及学校社会工作者本身，在参与学校社会工作，促进学生心理健康发展等方面具有传统学校心理健康教育模式和方法所不能替代的作用。
三、学校社会工作中心理健康教育的内容与目标
学校社会工作是以学校生活为背景的以帮助学生正常学习和健康成长为目的服务。［3］学校社会工作心理健康教育的内容包括两个方面。第一方面是针对全体学生的发展性和预防性心理健康教育，同时帮助学生开发潜能，促进学生在各方面健康发展。第二部分是针对处于心理困境中的学生，学校社会工作提供补救性和改善性的服务，帮助学生处理遇到的心理问题和排除其成长过程中的障碍，协助这些学生走出心理困境。学校社会工作的目的是学校社会工作者通过一系列专业的社会工作方法，帮助学生解决面临或即将面临的问题，促进其身心健康发展，即协助学生为现在所居住的世界与未来可能面对的世界准备他们自己。［4］具体来说，学校社会工作心里健康教育的目标可以划分为三个层次。第一层次的目标为长远目标，即:使学生获得幸福的人生。幸福感是人类自身需要得到满足以及理想得以实现后的一种情绪，幸福感是人们对于客观事物的一种主观反应，体现了人们的价值取向。所以，学校社会工作心理健康教育的长远目标就是让学生自身建立起积极的人生观和价值观，良好的生活态度，以及为实现幸福生活不懈奋斗的坚强意志。第二层次的目标是中期目标。即:帮助学生提高其情商，协助学生积极准备自己去面对当前和未来的世界。具体包括:(1)不断提升自我的信心。(2)学会与人相处。(3)学会建立自我情绪调节机制，保持良好的情绪状态。第三层次的目标是短期目标，也被称为具体目标。包括:(1)帮助学生解决当前面临的问题和困难。(2)帮助学生疏通负面的情绪。(3)帮助学生正确客观认识自身的状态。学校社会工作的心理健康教育要想在心理健康教育实践中弥补当前中学心理健康教育的不足，帮助学生树立良好的心理健康理念、健全的心理品质，协助中学生解决其的心理问题，就必须采取科学适用的心理健康教育模式。
四、学校社会工作介入中学生心理健康教育的模式
(一)爱德森学校社会工作模式本土化分析
美国社会工作研究者爱德森曾经提出了学校社会工作的四种模式，分别是传统临床模式(tradi-tionalclinicalmodel)、学校变迁模式(school－changemodel)、社区学校模式(schoolcommunitymodel)和社会互动模式(socialinteractionmodel)。［5］这四种工作模式各具特色，为学校社会工作的开展起到了积极的指导作用。中国大陆学校社会工作必须借鉴国外和港台地区在学校社会工作开展中的经验和模式，但也必须结合我国内地的具体情况，探索和发展适合我国大陆地区实情的学校社会工作模式，学校社会工作的心理健康教育也是如此。相对国外和港台地区而言，中国大陆的学校社会工作所处的发展现状主要体现在以下几个方面:(1)社会工作发展水平还不够高。在我国大陆，社会工作还处于一个比较初级的发展阶段，虽然在深圳、广州等发达地区，社会工作已经取得了一定的成绩，也逐渐被大众所认识和接受，但是在全国普通城市，或者欠发达地区，人们对于社会工作普遍没有过多的认识，甚至一些地区没有社会工作组织。(2)社区化程度不高。在一般城市或是欠发达地区，社区的建设不够完备，社区很难为居民提供比较完善的支持服务。另外社区居民对于社区的认同也不够高，居民在遇到一些问题时很少会求助于社区解决。(3)中国大陆学校的行政化程度较高。当学校的体系或是教育体系不能适应社会发展的需要的情况发生时，学校社会工作对于学校施加影响，改变学校规范和情境的能力非常有限。当前中国大陆的中小学校主要以公立学校为主，教学方法和教学模式具有一定的统一性。这种状况使得学校社会工作还不能肩负起中学生心理健康教育的重任。综上所述，爱德森的学校社会工作四种模式在中国大陆学校的心理健康教育中不完全适用。
(二)“学校－社工－家庭”联动模式
我们发现，“学校－社工－家庭”联动模式更符合中国实际情况。具体来说就是在中学生心理健康教育中，必须以学校心理健康教育为主，学校社会工作心理健康教育为辅助，同时，积极发挥家庭对于中学生心理健康教育的重要作用，在具体操作办法上，中学生心理健康教育必须根据学校和学生的具体情况和需求，灵活采用多种社会工作方法介入中学生心理健康教育。那么，“学校－社工－家庭”联动模式在具体的施用中的必然性与可行性如何?这种联动模式又该如何运行呢?1．“学校－社工－家庭”联动模式的可行性与必要性。“学校－社工－家庭”联动模式在我国中学生心理健康教育中具有一定的必要性与可行性，具体表现为:(1)学校在心理健康教育的中心地位。在当前的教育行为中，学校教育无论在国内还是国外都占据着中心地位，心理健康教育也不例外。学校教育具有其他教育形式无法取代的作用。(2)社会工作者作为专业的社会服务提供者发挥越来越大的作用。社会工作机构建设以及队伍建设近年来也越来越得到全社会的重视。学校社会工作者在为中学生心理健康教育提供服务中也有着自身强大的优势。(3)家庭教育是不可忽视的重要内容。家庭教育是子女成长过程中接受到的最早的教育，其对于子女成长具有非常重要的作用。同时，在家庭成员处于中学教育这个阶段时，其心理会产生一些变化，家庭教育在此时更要与学校教育和学校社工紧密联系起来，构建积极有效的教育模式，采取合理的教育方法。为处于中学阶段的家庭成员的心理健康成长提供支持。2．“学校－社工－家庭”联动模式的实现机制。具体来看，我们可以从以下两个角度入手来推进“学校－社工－家庭”联动模式的实现:(1)建立基于电信和网络技术的即时沟通平台。学校、社工和家庭基于电信和网络手段建立及时沟通平台的意义体现在:首先，三方能在第一时间进行信息的沟通和反馈，在心理健康教育方法等方面形成共识和合力，避免出现各说各话，信息不畅的问题。其次，及时沟通平台能够让三方中的各个成员能够单独沟通和协调，为发现和解决服务对象心理健康的问题提供及时的沟通渠道。第三，大大降低了沟通的时间成本和经济成本。(2)建立三方定期会面制度。作为固定的会面沟通制度，具有的优点主要包括:(1)系统全面。固定的会面沟通可以让家长学校和社工之间能进行系统全面的沟通，对于相关问题可以进行更为深入的讨论和分析，从而找出解决的办法。(2)分享信息。定期会面能够让社工学校和家长在一起分享自身在对中学生心理健康教育中遇到的具体问题、取得的经验和个人的一些感受。(3)提高意识。定期的会面能够让学校、学校社工和家长对于中学生心理健康教育和其他方面的教育的重要性有更为深刻的认识。在具体实施中，三方定期会面制度建立应遵循的原则主要有:(1)选取合适的会面时间。在定期会面的时间制定上，首先，要综合考虑学生家长、学校和学校社工的具体情况，选取能够让更多相关人员都方便的时间。其次，确定的时间间隔不能太长也不能太短。如果时间间隔太长，就不能及时解决问题。如果时间间隔太短也会加大相关人员和组织的负担。(2)采用多样有效的会面形式和内容。在定期会面的形式上也需要下一定的工夫，不要拘泥于某一种形式。例如选取一定的主题，采取集体讨论的方式，或者采取主题讲座的方式，或者采取游戏的方式，帮助家长体会学生的心理动态，从中学生的视角来看问题，协助家长消除家长和学生之间的隔阂。
五、学校社会工作介入中学生心理健康教育的方法
合理的中学生心理健康教育模式是中学生心理健康教育的基础。而社会工作如何介入中学生心理健康教育，以及采取哪些方法介入是一个非常现实的问题。针对中学生的心理健康教育的实际情况，在对中学生进行心理健康教育中，可采取以下三种方法，分别是:抗逆力提升方法、个案辅导方法和小组工作方法。
(一)抗逆力提升方法的介入
抗逆力是近年来社会工作领域越来越强调的概念，专门从事于中学生抗逆力研究的学者亨德森和米尔斯坦认为:“所谓抗逆力指的是面对逆境时的回弹、回复和成功的适应能力，在面对当前社会各种压力时，能发展出对社会的、学术的和职业的竞争力”。［6］也有人认为，抗逆力是一种能力。指的是“抗逆力的核心在于复原，即在接收到来自外界的压力之后重新回到压力之前所具有的适应的、胜任的行为模式的能力”。［7］总的来说，在中学生心理健康教育中引入抗逆力提升方法，主要是通过学校和学校社会工作者运用一系列的专业方法，提升中学生的抗逆力，帮助中学生在遇到危机、困难的时候迸发出巨大的能量，调整自我，积极应对，获得良性发展，避免出现焦虑、扭曲、混乱或者心理瓦解等心理健康问题。在设计提升学生心理抗逆力的操作方法方面，可以从以下三个方面入手:(1)增加关系链接，即学校社会工作者通过积极组织各种学生活动，并吸引家长参与，增加同学之间的联系和增强学生和家长之间的和睦关系，形成良好的朋辈关系和家庭关系。在教育和教学中促进学生和老师之间的沟通，形成民主、和谐的师生关系。(2)教授生活技能。即学校社会工作者帮助学生掌握与人合作、冲突解决方法、沟通和压力管理等技能。(3)提供关怀和支持。即学校社会工作者要及时介入处于困难状态的学生，同时，也必须积极关注和鼓励每位学生。总之，抗逆力的提升有助于中学生形成良好的心理状态，在面对困境时能够平稳反应、积极应对。
(二)个案辅导的介入
“个案工作”是社会工作中传统的工作方法。个案辅导介入中学生心理健康教育指的是，学校社会工作者通过直接面对面、一对一的方式，利用完整详细的调查资料，采用专业的沟通技巧，为中学生提供专业服务，帮助中学生解决心理困扰和问题。个案辅导介入中学生心理健康教育最大的特点和优点就是其具有针对性。在学校社会工作过程中，中学生产生心理健康问题的原因往往是多种多样的，包括个人认识的问题、家庭的问题、朋辈之间的问题、学校的问题、学习的问题等等，甚至有的中学生心理的健康问题的产生是多种原因共同作用的结果。这就需要社会工作者遵循社会工作中区别对待和人本主义的原则，采取个案辅导的方式介入中学生心理健康教育。学校社会工作者进行个案辅导时需要采用的技巧包括:(1)真诚主动的态度。通常在进行个案辅导的初级阶段，学生对于个案辅导和社会工作者是比较陌生甚至是排斥的，这就需要学校社会工作者以一个真诚可信、积极主动的态度与服务对象建立良好的专业关系。(2)同理心的沟通。社会工作者在与中学生进行沟通交流中必须尊重中学生的价值观念和判断，站在中学生的立场上思考问题并进行沟通。(3)维护案主自决，积极鼓励。维护案主自决是对于案主的尊重，不仅是社会工作遵循的重要原则，也是有效引导中学生心理健康发展的重要技巧。积极鼓励是通过对案主灌注希望来促使案主对于未来抱有积极的态度。维护案主自决和积极鼓励两者是相互依存的关系。案主自决不是简单的让什么都由案主自己决定，而是由社会工作通过鼓励的方式积极引导案主向正面的、向上的方向发展。
(三)小组工作的介入
小组工作同样也是学校社会工作方法中一种传统的工作方法和广泛使用的方法。小组工作介入中学生心理健康教育指的是社会工作者针对具有共同心理健康问题的中学生群体，组成社会工作小组，通过一系列的小组工作方法的使用满足小组成员的共性需要和发展性需要。因为小组工作形式丰富多样，具有体验性、趣味性、创造性和活动性，所以，小组工作工作方法的相对比较适合青少年和儿童。小组工作方法的基本程序包括选题、招募、甄选、实施、评估和跟踪。正确把握每个环节中的工作技巧对于提升小组工作整体效果具有重要作用。在中学生心理健康教育中，小组工作的开展特别需要注意以下三个方面:(1)创新招募技巧。招募小组成员在社会工作还非主流的校园里，是比较困难的，单一依靠学校层面的命令手段让中学生加入心理健康教育小组往往起不到很好的效果。在招募小组组员时必须依据中学生的心理特征，采取各种新颖的形式来宣传小组工作，吸引中学生加入。例如，通过微博、微信、海报等媒介就能起到比较好的效果。(2)准确把握社会工作者的角色定位。在小组工作的不同环节，社会工作者的角色是不一样的。例如在小组工作开展的初期，社会工作者处于小组工作中心地位，是小组工作的引导者，起到带领、组织、鼓励和统筹的作用，而在小组工作的成熟期，社会工作者处于小组工作的边缘位置，起到支持、协助和调解的作用。所以，作为小组工作中的社会工作者来说，必须准确把握自身角色的转换。(3)积极跟踪，巩固效果。在小组工作结束之后，社会工作者积极跟踪小组成员，能够有效巩固小组工作的效果。积极跟踪由于各种原因也是容易被大家所忽视的，如果缺少了跟踪和巩固，之前小组工作的成果很可能就会白费。面对当前中学生心理健康问题日益突出的现状，积极探索心理健康教育的新模式和方法是很有必要的，社会工作介入中学校心理健康教育具有一定的可行性和优势。引入学校社会工作的理念和专业工作方法，形成“学校－社工－家庭”联动的心理健康教育新模式，运用抗逆力提升方法、个案辅导方法和小组工作方法是实现良好的中学生心理健康教育可行和有效的模式和方法。
参考文献:
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