引论：我们为您整理了13篇减肥计划表范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
篇1
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
暑假减肥计划表2暑假减肥计划表范文减肥计划的制定是减肥成功的关键，出国为您推荐科学合理的暑假减肥计划表。更多暑假减肥计划表，关注出国工作计划栏目。?????(午餐)：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐)：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：鱼或肉类;综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。???????二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。???????三、三餐禁食菜单外食物。???????四、咖啡不可加糖。???????五、不可喝牛奶。???????六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。???????七、可以用茶或白开水代替咖啡。???????八、每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。???????九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。??
睡前跳30分钟的跳绳???????只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!???????瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨???????动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上!???????PS：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。???????效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。???????动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上!???????效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。???????减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!???????每天保证苹果或者橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃(晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论)???????每天保证牛奶一百到二百毫升左右，每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间。一个星期至少运动三次，每次锻炼在两个小时左右?
暑假减肥计划表3大原则：少吃、多动、多喝水
每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐)：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：鱼或肉类; 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注意事项：
一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜单外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
七、可以用茶或白开水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动：多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳
只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上!
PS：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上!
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!
暑假减肥计划表4早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水，三百毫升左右
早餐:七点到八点豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了)
间餐:十点鸡蛋一个(脂肪低，保证一天的营养，同时对头发好)
午餐之前:白开水一杯，一百毫升到三百毫升之间
午餐:十一点半到十二点半蔬菜和米饭一份(好处大家都知道吧)
下午茶:四点左右饼干一块晚餐:五点半到六点左右凉菜或素菜一份 杂粮粥一份(燕麦小米等)
每天保证苹果或者橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃(晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论)
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间
一个星期至少运动三次，每次锻炼在两个小时左右
四点之后禁止食用的食品:面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯红糖水)，油炸食品以及气体饮料(不用抱怨没有可以吃的，因为我就是这样过来的)
其他的减肥方法:土豆减肥法，一个星期主食全部换成煮土豆，适当配些蔬菜(千万不要放肉)，配合适当运动，一星期三斤不成问题
暑假减肥计划表5周一，梦醒时分的体能早操
健身方案：快步、短跑交替练
最佳操练地点：公园或行人稀少的路段
周二，边玩乐边练习
健身方案：骑脚踏车闲逛
最佳操练地点：没什么机动车辆的街道
周三，和黄昏的冰上约会
健身方案：溜冰
最佳操练地点：小区内、停车场或步行街
周四，做个跳跃精灵
健身方案：快速登台阶、双脚跳
最佳操练地点：至少有100级台阶的建筑物旁边
周五，将旅游和锻炼合二为一
健身方案：骑脚踏车闲逛
最佳操练地点：某个你心仪已久的旅游景点
周六，邀上好友一起瘦身
健身方案：两人球类运动
最佳操练地点：公园、广场或运动场
专家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用还是因人而异，要想让它发挥最大的效果，你需要在下面的每个环节都十分注意：
1、利用每个不活动的时刻进行收紧、放松臀部肌肉。
最大范围地吸气(挺肚)和呼气(收腹)来加大腹肌的紧张度。
2、为了避免饥饿感和保持能量，运动前总要在肚子里装点东西，但胃负重要轻(最后一次进餐至少是两个小时之前)。
如果是用餐时间，出发前吃个棍子面包，带上一个，运动了45分钟以后可以食用。最好是体力补充品，它们油脂含量少、碳水化合物含量丰富。
3、不要等到口渴了再喝水。
给自己配备一瓶水，一小口一小口地喝(这样更易消化)。
4、不管选择哪种运动，总是从热身开始活动，然后慢慢加快节奏。
5、为了增加，可以将周一的跑步进行的时间拉长或速度加快;周四的碎步小跑可以在一个更长的楼梯上进行，或步伐更快一点;脚踏车闲逛上可以加上踏板上抵抗运动或选择一条更长更斜的路线……
最适合的运动行头
1、选择自己穿着舒服的衣服。
它们不可以过于宽大或紧身。就上衣而言，避免棉质T恤衫，它们过重且湿得快;选择一些透气性好的材料做的上装，干起来比较快。下装选择长或短的莱卡裤子，厚运动裤会显得过于笨重。
2、永远不要穿得过少。
如果天气凉爽，可以穿一件薄型套头衫，背个双肩包，热身运动后可以将套头衫放进去。
3、你也许不是运动健将，但你确实需要一个轻型的双肩包、适宜的鞋子……等等，这些精致的运动配件可以给没经验的你省不少麻烦。
篇2
非煤矿山安全标准化建设是矿山企业一项重要的基础管理工作，具有动态性、长效性。早在80年代初期，全国地方煤炭系统在本行业主管部门的监督下推行了煤矿标准化建设工作，取得了一定的成绩，全国范围内地方煤炭企业事故率明显下降，这说明标准化建设对保障煤炭安全生产起到了一定的作用，至今煤炭行业标准建设工作为省级以上煤炭安全监督检查部门准入企业从事生产条件之一，由此可见开展标准化建设的重要意义。近些年随着我国非煤矿山上的迅速发展，相对的矿山安全事故也在不断上升，尽管国家出台了一系列的控制治理措施，得到了明显的改善，但随着非煤矿山的快速发展，非标准生产和无序开采导致的安全事故频出不断。直到2006年11月国家出台了金属非金属矿山安全标准化规范，从而非煤矿山企业进入安全标准管理轨道上来。但矿山企业安全标准化建设和各级安监部门监督体制仍然跟不上发展的需求，国务院在2010年出台23号文件，指出在规定时间内必须实现达标，没有达标的暂扣两证和整改，整改后仍然未达标的建议地方政府关闭。2011年国家安监总局出台104号文件，提出标准化建设思路和目标，到2013年底前所有非煤矿山达到三级标准化水平，2015年底前大中型非煤矿山达到二级标准化水平。由此可见国家把安全标准化建设工作提高到重要程度来抓。笔者参加本地区多家金属非金属矿山标准化验收工作，现就矿山标准化建设软件、硬件两个方面存在的问题进行分析并提出改进措施。
1标准化建设软件方面
软件资料是看得见摸得着的有形纸质版东西，是标准化建设活动一系列内容的记载，又是安全生产活动指导、反馈和保障性资料，包含企业相关规章制度、规程、各类表单等。
1.1存在的问题
（1）内容文题不符，未进行深度分解。主要体现在内容脱离实际，缺少手段和措施。如第一元素安全生方针执行“是否有由最高管理者签发的文件化的安全生产方针？”对这一问题缺乏必要的理解，首先最“高管理者签发”“文件化”，很多矿山最高管理者签发了但没有形成文件，有的形成文件但最高管理者没有签发。再比如安全目标，有的矿山比较单一，只规定无重伤、零死亡目标，缺少培训、设备实施、隐患整改、职业健康等目标。还有的矿山目标不明确，没有量化。
（2）缺乏系统资料管理。文件资料未进行分类、无编号、无日期、无保存归档单位、无定期更新等。程序文件、作业指导书陈旧，与实际已经不相符，缺乏收回报废更新。
（3）资质单位评审报告提交后，未进行问题的持续改进。有的矿山进行完标准化评审就算告一段落，对评审过程中提出的问题没有进一步制定措施。
1.2解决措施
标准化14个元素分为若干子元素，每个子元素又有很多问题，软件应当从每个问题中逆行对应进行建立。同时深刻理解每个问题所涵盖的内容意义，根据内容意义建立健全与其相对应的管理资料。如第五个元员工教育培训，要建立培训计划、培训记录、培训大纲、培训内容、学时保障一整套文件。同时不能局限于一般的三级培训，对法律法规、应急逃生、风险识别、事故报告也进行培训。
建立标准化持续改进制度并予以跟踪。
2标准化建设硬件方面
矿山硬件是对设计、规程的具体体现，是设计与规程的有机结合。标准化硬件建设涉及内容广泛，其验收标准主要依据安全规程，是对安全规程条款的详细分解。对具体实际而言主要体现在作业现场、设备实施、生产工艺、风险管理、应急管理、安全投入、检查等方面。
2.1存在的问题
（1）作业现场方面，主要体现标志、标识、警示不清楚，未注明应对各类灾害的逃生办法和路线，作业现场距安全出口距离没标出。
（2）设备实施方面，保护不全、缺少防护、隔离等设施，淘汰设备不能及时更新，新设备在使用时没有风险管理。尤其地下矿山缺少有效的通风设施，通风系统段短路，多数靠自然通风，局部积存污浊空气。
（3）生产工艺落后，与规程及设计存在差异，应急变化、处理突发事件管理未及时更新，没有针对性的培训教育，作业规程不符合实际。
（4）风险管理方面主要是有一定的局限性，对本矿山在用关键设备和作业过程中存在的风险进行评价，对周边环境和已经采过的空区存在危险否不清楚，缺乏检测评价。
（5）应急管理面窄，没有全面展开，很多矿山注重于火灾、水灾的演练，缺乏诸如竖井坠罐、井下窒息、地压灾害等演练。有的矿山进行桌面演练，员工理解不深，缺乏实际能力。有的演练没有专职救护队和社会政府结构参加，实效不能印证。
（6）安全投入不足，财务未建立投入台账，安全费没有使用记录。
（7）检查内容不明确，检查周期和线路不清，例行检查与巡回检查没有分开，专项检查、综合检查层次混淆。
（8）职业卫生管理方面，现场缺乏足够的卫生应急箱和应急措施，员工在上岗、离岗、换岗没有进行体检或体检人数不足，对体检资料缺乏分析。
2.2解决措施
矿山标准化硬件管理是一个动态性，但在一定时期内会保持相对稳定，矿山与矿山之间存在差异。同一个矿山在不同时间阶段又存在差异，而且随着矿山的开采，差异性越来越明显，要想解决标准化硬件存在的问题需要从以下入手：
（1）提高对安全标准化的认识，是解决矿山标准化硬件途径之一，只有认识到位，思想才能到位，思想到位，行动才能到位。
（2）注重标准化建设中的资金投入，只有足额资金投入及时到位，才能解决标准化建设中的一些硬件设施。
（3）加大培训和宣传力度，标准化建设不是一个人的事情，是全员参与，只有全员参与，提高整体素质，标准化工作才能做得更好。
（4）不断寻求创新提高标准化水平。创新包括技术创新、管理创新、知识创新。
3结论
矿山安全标准化建设是矿山企业推动安全发展，提高安全保障，创造社会和谐的基础管理工作，也是矿山企业加强技术管理提高经济效益的主要途径，正确认识和分析矿山企业开展安全标准化建设的重要意义，找出标准化建设过程中存在的不足，做到持续改进，从而更好地实现安全生产，为社会创造效益。
篇3
1.非煤矿山安全标准化建设意义
非煤矿山安全标准化建设是煤矿企业工作的重点，也是煤矿企业管理工作开展的基础，它本身是一个动态性、周期性、复杂性突出的内容。早在上个世纪八十年代，这一管理策略就受到当时政府部门的重视，并提出了相关标准化标准建设要点，且取得了一定成绩。在这一制度下，全国范围内的煤炭行业事故发生率出现了显著的改善，这说明这一标准化建设在煤炭行业的安全生产中发挥出一定的意义和效果。
近些年来，随着我国非煤炭矿山事业的进一步发展，相对来说我国煤矿安全事故也在不断的攀升，尽管我国近年来出台了许多控制条例和新的管理办法，但是面对不断加速的矿产行业发展速度来说，这种安全标准化建设仍然存在一定的缺陷，由此引起的各种安全事故问题不断发生。一直到06年我国金属非金属安全标准化规范颁布以来，这种问题才得到一定的改善，也让非煤炭矿山企业安全生产工作逐渐进入到安全管理的轨道上。
企业生产安全作为衡量企业经济效益、发展进度的关键，它不仅是衡量企业管理制度的标准，也是企业落实国家政策和法规的基础。非矿山企业作为我国矿山生产经营中事故发生最多、安全隐患最突出的环节，做好安全标准化建设对减少安全事故的发生、提高企业社会经济效益有着至关重要的意义，同时在一定程度上保障了我国社会稳定、繁荣发展，为构建和谐社会主义社会创造了基础。
2.非煤矿山标准化软件建设要点
2.1软件建设中存在的问题与处理方法
在过去社会发展中，非煤矿产资源的开发与利用在全国范围内得到人们重视，它为我国经济建设工作的开展奠定了基础，也为实现小康社会发展目标起到不可估量的推动作用。但是仍有一部分企业在经济利益的驱使下，不按照国家法律规定工作，整个生产经营存在严重的违法违规现象，更引发了众多安全事故。就这些现象进行分析，主要包含以下几个方面的原因。
2.1.1不照章办事
有部分非煤矿山企业在开展工作的时候，没有按照开采计划、开采利用方案以及开采设计标准进行工作，甚至有一部分企业直接在没有开采方案、开采计划的条件下进行工作。这种现象在国内各地矿山普遍存在，大多都是一些短期开采工作、无证开采以及乱采滥挖的问题。
2.1.2矿山布局不合理
不少非煤矿山企业在开采中对矿山布局设置不合理，缺乏统一、严格、规范的安全管理标准，使得整个矿山资源的浪费十分严重。虽然经过这些年的不断整治得到一定的好转，同时也惩罚了一批不符合生产安全和开采条件的矿山企业，但非煤矿山开采点的数量在国内仍然偏高，整体局势并没有得到好转。
2.1.3安全标准化的内容不科学
就非煤矿山的安全管理工作而言，安全管理标准化建设内容不规范现象可谓是国内矿山管理工作面临的普遍现象，它主要表现在安全管理规范在制定中未曾深入的了解企业状况，造成安全标准化内容与实际脱轨，缺少相关处理手段和制度。就这种问题的出现原因分析，它主要是因为缺乏对国家安全管理制度的深刻理解，管理人员本身文化素质不高等。再有者是因为在工作中忽略了安全管理目标和对矿山管理制度的重要性，工作中缺乏具体培训等。
2.1.4缺乏系统管理资料
文件资料未进行分类、无编号、无日期、无保存归档单位、无定期更新等。程序文件、作业指导书陈旧，与实际已经不相符，缺乏收回报废更新。资质单位评审报告提交后，未进行问题的持续改进。有的矿山进行完标准化评审就算告一段落，对评审过程中提出的问题没有进一步制定措施。
2.2解决措施
在当今煤矿生产安全标准化建设的基础上，我们通常都是将这些标准化建设分为若干个子系统、子元素开展，且每一个子元素和子系统之间有存在一定的关联。这让软件建设工作的开展需要从这些问题和内容入手，在确保每一个子系统达到安全标准的同时，深刻理解每个问题所涵盖的内容意义，根据内容意义建立健全与其相对应的管理资料。如第五个元员工教育培训，要建立培训计划、培训记录、培训大纲、培训内容、学时保障一整套文件。同时不能局限于一般的三级培训，对法律法规、应急逃生、风险识别、事故报告也进行培训。建立标准化持续改进制度并予以跟踪。
3.标准化建设硬件方面
为了更进一步的巩固国家对非煤矿山开采的整治与管理成果，防止已经关闭矿山的再次开采，让煤矿开采管理工作迈向正规化、标准化、制度化。在目前的工作中我们不仅要做好相关软件安全标准化建设工作，而且要高度重视硬件方面的工作内容。就矿山硬件安全标准化建设工作而言，具体的工作内容如下。
3.1存在的问题
（1）作业现场方面，主要体现标志、标识、警示不清楚，未注明应对各类灾害的逃生办法和路线，作业现场距安全出口距离没标出。（2）设备实施方面，保护不全、缺少防护、隔离等设施，淘汰设备不能及时更新，新设备在使用时没有风险管理。尤其地下矿山缺少有效的通风设施，通风系统段短路，多数靠自然通风，局部积存污浊空气。（3）生产工艺落后，与规程及设计存在差异，应急变化、处理突发事件管理未及时更新，没有针对性的培训教育，作业规程不符合实际。
3.2解决措施
矿山标准化硬件管理是一个动态性，但在一定时期内会保持相对稳定，矿山与矿山之间存在差异。同一个矿山在不同时间阶段又存在差异，而且随着矿山的开采，差异性越来越明显，要想解决标准化硬件存在的问题需要从以下入手：（1）提高对安全标准化的认识，是解决矿山标准化硬件途径之一，只有认识到位，思想才能到位，思想到位，行动才能到位。（2）注重标准化建设中的资金投入，只有足额资金投入及时到位，才能解决标准化建设中的一些硬件设施。（3）加大培训和宣传力度，标准化建设不是一个人的事情，是全员参与，只有全员参与，提高整体素质，标准化工作才能做得更好。
4.结论
非煤矿山安全安全标准化建设是保证矿山企业科学发展的关键，它的合理开展不仅保障了企业生产安全，为矿山行业的进一步发展打下了前提；而且有效提高了企业经济效益，因此正确分析和处理非煤矿山安全标准化建设势在必行，也是更好地实现安全生产，为社会创造效益。
【参考文献】
篇4
在非标自动化设备研发工作中，通过关键链技术的有效运用，在项目整体管理工作效果上非常明显。通过关键链技术的合理运用，实现了对项目开发资源的合理配置与使用，有效控制了项目开展的时间、工艺流程等各方面质量，最大限度缩短了非标自动化项目的研发周期，提高了项目研发工作效率，实现了项目单位良好的经济效益和社会效益。
1对于研发项目进度掌控运用关键链技术的必要性
（1）妥善控制研发项目的整体进度。关键链技术本身是基于网络分析的视角，可以达到控制整个项目过程的目的。同时，通过实现研发项目的集成监控方法，可以灵活调整研发项目的当前进度，关键是有序调整当前的项目进度。因此，从控制项目进度的角度来看，关键链技术可以通过估计持续活动时间来构建研发进度模型，同时，它还考虑了一些具有很强不确定性的特殊项目过程，并准确计算出一些关键路径。通过设置必要的时间缓冲，我们应该能够全面地控制研发进度，避免一些不确定因素造成相应的项目影响。
（2）运用项目网络图来简化进度掌控的过程。该项目组网方案构成了关键技术的核心和核心意义，因为项目概况允许对工程进度进行全面控制，同时旨在简化研发过程。当选择一种用于灵活控制过程的关键排放方法时，必须根据TOC约束程序的基本原则，将重点放在其中许多未确定的项目过程对象上。在此基础上，可以通过关键路径充分计算对某些特殊作业的工程进度影响。通常，研发项目的现有资源有限，因此需要灵活掌握关键环节，最终对项目过程进行全面控制。
2非标自动化设备研发项目进度管理中存在的问题分析
（1）项目进度计划的科学合理性不足。非标自动化设备在研发工作中涉及的工作层面相对较高，其中相关研发工作人员必须要保证整个项目的研發力度，同时对项目计划进行有效编制。但是现阶段，很多工作单位在整个项目进度管理工作中，工作人员单纯凭借自身工作经验进行操控。整个项目进度管理工作表现出过于简单化和随意性，造成非标自动化设备的研发工作项目存在诸多缺陷，整体科学性明显不足。没有有效考虑相关工作人员的工作能力以及综合素养，对整个非标自动化设备的研发工作进度形成严重制约。
（2）缺乏对不确定性因素的防治对策。在非标准自动化设备研发工作中，相关工作人员需要对整个项目实施进度进行有效管理，项目施工人员必须要充分考虑项目实施过程中存在的问题，其中包含自然灾害、设备故障以及供应厂商变动等相关影响因素。在项目开展过程中，也可能会对出现的“墨菲定律”或“学生综合征”，缺少科学合理分析，造成整个非标自动化项目的开展进度出现落后，无法保证整个研发工作项目的顺利开展[2]。
3非标自动化设备研发项目进度管理中的关键链技术应用分析
（1）关键链技术的应用优势。关键链技术考虑并分析了非标自动化设备开发项目进度管理中的影响因素，包括引入约束理论（TOC），优化项目资源配置和协调，避免因资源制约或冲突而造成项目延误的风险，利用缓冲机制、监测机制避免项目进度管理失控。同时，关键技术（CCPM）允许从系统的角度分析和思考问题，有效把握非标自动化设备开发项目的关键和制约方面，合理运用分布机会知识，避免人为因素对项目的影响和影响，大大提高非标自动化设备开发项目的效率。
（2）全面优化资源管理。非标自动化设备开发项目的最优项目控制主要取决于能否全面优化项目资源。在此基础上，必须更加注重实时资源节约，建立必要的资源缓冲区作为保障，实现资源妥善管理的基本目标。另一方面，缺乏适当的项目管理可能对以后的更新项目产生不利影响。在资源管理中，应准确跟踪链的主体部分，以便全面控制项目进度。
（3）掌控实时性的研发项目进度。从研发项目实施的角度来看，项目实施在整个过程中面临着一个急性、未定义的要素。在许多情况下，这些不确定性也相对较高。因此，项目进度监控措施应能够贯穿整个项目，确保项目进度控制措施实时达到目标。在实践中，阶段研发项目的实际进度应以进度图的形式表示，以消耗缓冲区的百分比。
（4）非标自动化设备研发项目进度的关键链（CCPM）项目应用。非标自动化设备研发项目关键链技术秉持“项目必须遵守整体优化而非局部优化”的理念，不仅考虑时间约束，而且还优化考虑所受到的资源约束，并根据分配资源方式的变化而发生改变，并使节省的项目时间作为项目缓冲存储于项目之中，根据工序的重要性合理分资源，使关键工序优先于非关键工序获得并使用资源，并对项目资源进行有效监控，有效保证项目进度的持续性、有序性和针对性[3]。
4结束语
关键链技术的本质内涵就在于有序结合整个项目内部的各个关键环节，确保从上述环节入手来监控整体性的项目进度，最终确保达到精确掌控当前项目进度的目的。对于研发项目而言，其通常来讲都会牵涉很多的复杂操作步骤与操作流程，此种现状在客观上体现了项目进度掌控的必要性[1]。因此在实践中，如果要做到全方位的掌控研发项目进度，那么需要依赖于关键链技术作为支撑与保障，如此才能够更好适应多进度的研发项目开展。
参考文献
[1] 周伟.非标自动化设备的项目变更管理路径探究[J].科技经济导刊，2019，27（28）：229.
篇5
1.1 动物模型及分组 选用3月龄SD大鼠56只，体重200～250 g，随机分为：梗阻组（24只）、治疗组（24只）、假手术组（8只）。大鼠行氯胺酮50 mg/kg麻醉，取左旁正中切口剪开腹壁，以4号手术线将左输尿管近端两处结扎。假手术组同样处理但不结扎。其中于术前30 min治疗组开始给予水飞蓟素30 mg/kg灌胃，1次/d；假手术组和梗阻组给予等量生理盐水灌胃处理。UUO大鼠于术后第7天、14 d、21 d随机收获8只，假手术组于第21天一次处死。取肾脏，10%多聚甲醛固定。免疫组织化学法检测肾脏TGF-β1的表达情况和RT-PCR法检测各组肾组织TGF-β1mRNA表达水平。实验过程中梗阻组第14天、21 d时间点各死亡大鼠1只。
1.2 免疫组化 采用SABC法检测肾组织中的TGF-β1，操作步骤按SABC试剂盒说明书进行。高倍镜（×200）下在每张不包含肾小球和血管的肾小管间质区域随机选取10个不重叠的视野，应用IDA-2000高清晰度数码图像分析系统进行图像采集，经灰度变换将阳性染色区域面积与该视野总面积百分比，计算平均值作为该样本的百分比值。
1.3 RT-PCR PCR 引物合成：上海申工生物工程公司。引物序列及产物如下。
作者单位：453000 新乡市中心医院儿一科（王成祥）；新乡医学院第一附属
医院儿二科（韩子明） 采用凝胶成像摄片及分析 用琼脂糖凝胶电泳图像分析系统（SYNGENE公司）在紫外光下采集图像并分析，分析时TGF-β1与β-actin扩增条带的吸光度值比值作为各指标mRNA相对表达水平。
1.5 统计学方法 各组数据均采用均数±标准差（x±s）表达，组间差异采用单因素方差分析，组间两两比较采用LSD检验法。由SPSS11.5统计软件进行统计学处理。
2 结果
2.1 肾组织免疫组化变化 假手术组肾组织微量表达TGF-β1，主要位于肾小球系膜和上皮细胞，小管主要表达于远曲小管；梗阻组和治疗组肾组织表达TGF-β1逐渐增强，遍布皮髄质损伤的肾小管，除肾小管上皮细胞有阳性表达外，增殖的单核巨噬细胞TGF-β1亦有表达。各观察时间点治疗组较梗阻组减少（P
2.2 RT-PCR结果 假手术组大鼠肾脏存在少量TGF-β1mRNA表达。UUO大鼠各组随着病情进展，肾组织表达TGF-β1mRNA逐渐增强，高峰持续至21 d实验结束。治疗组肾脏组织表达TGF-β较梗阻组减少（P均
3 讨论
水飞蓟素是从水飞蓟植物提取的混合物，是一种黄酮醇类化合物，主要含水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟醇等。水飞蓟素作为一种传统药物曾广泛用于防治肝脏纤维化。它主要通过下调TGF-β1在肝内的表达，改变肝枯否细胞的功能，抑制炎症反应，有效阻止肝纤维化[3]。韩子明等[4]应用水飞蓟素治疗大鼠肾小管间质纤维化，明显延缓了肾小管间质纤维化。TGF-β1表达增加与肾间质纤维化关系密切。本实验研究结果显示：梗阻组、治疗组肾组织表达TGF-β1逐渐增强，遍布皮髄质损伤的肾小管，除肾小管上皮细胞有阳性表达外，增殖的单核巨噬细胞TGF-β1亦有表达。RT-PCR结果显示TGF-β1mRNA与蛋白表达水平在UUO大鼠术侧肾脏渐进性增加的情况，反映了相似的分布变化规律。这与文献报道相一致。经水飞蓟素治疗的治疗组肾脏组织各观察时间点TGF-β1mRNA与蛋白表达均较梗阻组减少（P
参 考 文 献
[1] Li M.X， Liu B.C. Epithelial to mesenchymal transition in the progression of tubulointerstitial fibrosis. Chinese Medical Journal，2007， 120， 1925–1930.
篇6
1前言
金属非金属矿山安全标准化是一种安全管理模式，通过推行金属非金属矿山安全标准化建设，夯实企业安全管理的基础，建立和完善企业安全生产管理系统，实现生产过程科学化、系统化和标准化的安全管理。
国家安全生产监管总局为了推动金属非金属矿山安全标准化工作在全国范围内全面开展，促进各类金属非金属矿山持续不断地改进和提高安全管理水平，推出了《金属非金属矿山安全标准化规范》，2011年下发了《国家安全监管总局关于进一步加强非煤矿山安全生产标准化建设工作的通知》（安监总管一〔2011〕104号），明确提出“力争2011年底前，大中型金属非金属矿山和三等以上尾矿库达到三级以上安全生产标准化水平，颁布实施HSE管理体系分级及评分办法；2013年底前，所有非煤矿山和尾矿库达到三级以上安全生产标准化水平；2015年底前，80%的大中型非煤矿山达到二级以上安全生产标准化水平”的工作目标。广东省下发了《关于深入开展企业安全生产标准化建设工作的意见》（粤安〔2011〕10号），提出“危险化学品、烟花爆竹行业（领域）企业要在2012年底前，矿山和规模以上的冶金、机械等工贸行业（领域）企业要在2013年底前，规模以下的冶金、机械等工贸行业（领域）企业要在 2015年底前实现达标；交通运输、建筑施工、民用爆炸物品等其他行业(领域)企业原则上要在2015年底前实现达标”的目标。
2金属非金属矿山安全标准化创建过程中存在的一些问题
金属非金属矿山安全标准化工作对我省金属非金属矿山企业来说还处于起步阶段。一些企业，尤其是一些中小型采石场企业对如何开展金属非金属矿山安全标准化创建工作认识不清；安全标准化创建工作缺乏科学的策划；有些企业员工不清楚自己在创建过程中该做什么，怎么去做，缺乏必要的培训教育；创建工作出现脱节，难于正常开展；甚至一些企业安全标准化工作只有几个人在做，没有全员参与，导致安全标准化工作不全面，缺乏可操作性等问题。
3、金属非金属矿山安全标准化创建工作的几点认识
3.1科学策划是金属非金属矿山安全标准化创建工作的前提。
按照新修订的金属非金属矿山安全标准化考评办法，安全标准化等级由原来五级修改为三级，一级为最高级，三级为最低级，每个等级的达标条件和要求都不同。企业应结合自身的实际，确定企业创建安全标准化等级、方式和内容，要对创建工作进行科学的策划。企业可以根据自身的条件和能力选择安全标准化的创建方式，有条件有能力的企业可以选择自己开展安全标准化创建工作；条件和能力不具备的可以委托安全中介机构指导和帮助。在金属非金属矿山安全标准化中，安全标准化等级越高，所要达到的安全生产条件和要求也越高，企业所要投入的人力、财力、物力就越大。所以企业在确定创建等级目标时，要结合企业的实际情况，定位要准确。创建方式和目标确定后，根据《金属非金属矿山安全标准化规范》、《实施指南》和《金属非金属露天矿山安全标准化评分办法》的内容和要求，结合企业的实际，进行科学策划，确定安全标准化的工作程序、内容和步骤，为企业组织开展安全标准化创建工作提供前提条件。
3.2领导重视是金属非金属矿山安全标准化创建工作的关键。
金属非金属矿山安全标准化是一项系统工程，涉及到企业生产和管理的各个层面。作为企业领导要及时协调处理安全标准化创建过程中出现人、财、物三方面的问题，才能确保创建工作的顺利进行。
首先是人员问题。安全标准化建设工作工作量大，内容繁杂，企业必须成立专门的工作小组，负责安全标准化创建工作。在安全标准化创建过程中涉及部门和人员较多，各部门和人员的调配需要企业领导统一协调。否则，创建工作就会出现相互推诿、马虎应付、扯皮、工作拖拉、影响进度等现象，造成创建工作流于形式，达不到创建安全标准化的目的和要求。
其次是财力问题。创建安全标准化需要资金投入，在创建现场安全标准化过程和系统试运行过程中，必须对企业存在的不符合安全标准化要求的项目进行整改和完善，需要大量资金投入。如果企业领导不重视，以资金紧张为借口，资金无法保证，创建工作也就无法按时完成。
第三是物的问题。在创建安全标准化过程中工作人员需要经常深入生产作业现场，调查了解岗位、工种、人员、设备、工艺、物料、环境等情况，深入生产现场就需要有车辆保证；创建人员有专门的办公场所和设施，如创建工作中有大量的表格和文字资料需要使用电脑，进行相关资料的编写、统计、整理和归类等，如果没有这些物的保证，安全标准化工作就难于开展。
所以，在创建安全标准化工作中，企业领导要重视，不能做甩手掌柜，要加强创建工作的领导，才能保证安全标准化工作的顺利实施。
3.3培训教育是金属非金属矿山安全标准化创建工作的基础。
要开展好金属非金属矿山安全标准化工作，培训教育是基础。只有培训教育到位了，安全标准化工作才能做到准确、全面，符合企业实际。
3.3.1对安全标准化工作认识的培训。各级人员对安全标准化工作的认识到不到位，直接影响到安全标准化创建工作的正常进行。不论是企业领导，还是参与创建安全标准化的人员，只有真正明白创建安全标准化的目的、意义、程序和内容后，才会真正重视、支持和积极参与安全标准化创建工作。
3.3.2创建过程危害辨识和风险评价培训。危害辨识是安全标准化创建工作的最主要的内容之一，危害辨识完不完整，全不全面，将直接影响到安全标准化工作的质量。所以要加强培训，使安全标准化工作参与人员掌握了解危害辨识和风险评价的内容和方法，清楚作业活动的划分和岗位各种危害的辨识、了解承包商和供应商可能带来的风险、制定不可承受风险控制计划、收集相关法规和其他要求的清单及文本、了解企业所有的事故经过及原因和目前管理系统状况。然后对危害辨识的结果进行汇总，根据辨识的结果组织开展设计与工艺过程、生产保障系统、设备设施工具、作业环境与过程等进行风险评价
3.3.3制度文件编写培训。根据危害辨识和风险评价的结果，企业要制订相应的风险控制措施，编写相关的制度文件。包括目标管理方案、安全制度、安全操作规程、应急预案或应急措施、关键任务作业指导书、安全检查表、工作票、危险作业审批表等。为了确保制度文件编写的规范性，应对文件编写人员进行培训，使他们掌握文件编写的方法和要求；建立一套符合性、可操作性、适合本企业同时又是最小化的标准化系统(含管理手册、程序文件、作业文件、记录表格)。
3.3.4试运行和内部审核培训。企业在安全标准化试运行前，应对各单位、各部门人员进行试运行的培训。严格按照安全标准化系统文件要求落实，并按安全标准化系统文件要求进行检查和记录。内审员要掌握审核方法；开展内部审核，对标准化系统的符合性、有效性、适用性作出客观评价，指出安全标准化系统文件需修改或完善的地方；督促落实不符合项的整改工作。
3.4全员参与是金属非金属矿山安全标准化创建工作的保障。
安全工作是全员参与的工作，安全标准化建设也一样，企业员工都必须亲自参与进去，才能全面的完成好创建工作。如危险有害因素辨识，只有全员参与，每个人对自己的岗位、从事的工种、操作的设备、作业环境和生产工艺存在的危险有害因素进行辨识，才不会出现遗漏。也中有他们才清楚哪里存在危险有害因素，由他们去辨识，才能全面辨识危险有害因素。单靠安全标准化办公室几个人是无法全面完成企业存在的危险有害因素的辨识。只有全员参与创建活动的整个过程，企业员工才清楚在以后的运行过程中自己该干什么，怎么去干，才能确保安全标准化整个系统按照标准化、规范化、系统化运行起来。
篇7
【Abstract】 Objective To study the effect of Fuzhengruanjian prescriptions on pulmonary fibrosis in rats and its possible mechanism.Methods Sixty male Wistar rats were randomly pided into four groups: normal group， model group， large-dose group and little-dose group. The rat model was induced by bleomycin. HE staining was detected and pathomorphology was observed. The level of MMP-9 and TIMP-1 were detected by immuno fluorescence technique and laser scanning confocal microscopy on 28th day after the treatment.Results In model group rats， the expression of MMP-9 was significantly degraded and the expression of TIMP-1 was significantly upgraded compared with that of normal group（P
【Key words】 Fuzhengruanjian prescription；pulmonary fibrosis；matrix metalloproteinase-9；inhibitior of matrix metalloproteinase-1
肺纤维化是多种病因引起的一种慢性炎症性间质性肺疾病，其主要病理改变为弥漫性肺泡炎、肺泡单位结构紊乱和肺纤维化。基质金属蛋白酶-9（MMP-9）、基质金属蛋白酶抑制剂-1（TIMP-1）与肺纤维化发展关系密切，TIMP-1在肺纤维化过程中高表达，成为肺纤维化的标志物之一。笔者以大鼠肺纤维化模型为研究对象，探讨扶正软坚方对肺纤维化的治疗作用及对MMP-9和TIMP-1表达的影响，结果报道如下。
1 材料与方法
1.1 实验动物及分组 Wistar健康雄性大鼠60只，体重180～200g，购于山东中医药大学实验动物中心。实验大鼠随机分为空白组、模型组、扶正软坚方大剂量组，扶正软坚方小剂量组4个组别，每组15只动物。正常饲养7天开始实验。
1.2 主要药物及试剂 扶正软坚方由黄芪、麦冬等组成，所用中药材均购自山东建联中药店。水煎醇沉至1g/ml浓度备用。博莱霉素，日本化药株式会社生产，批号：540100。小鼠抗大鼠MMP-9单克隆抗体、羊抗大鼠TIMP-1 单克隆抗体、兔抗羊FITC-IgG、羊抗小鼠FITC-IgG均购自北京中彬生物技术有限公司。
1.3 肺纤维化模型制备 参照文献方法用博莱霉素复制大鼠肺纤维化模型［1］，腹腔注射水合氯醛（300mg/kg）麻醉大鼠，仰卧固定，常规消毒，颈正中切开皮肤，钝性分离气管，于气管软骨环间隙用1ml注射器缓慢注入博莱霉素（5mg/kg）0.2～0.3ml，立即将大鼠直立旋转，使肺内药物分布均匀，空白组以同样方法气管内注入等量生理盐水。
1.4 给药方法 于造模后第2天开始用药，大剂量组按照 24g/（kg·d），小剂量组按照12g/（kg·d），空白组、模型组灌服生理盐水，各组蒸馏水稀释等体积灌胃，每天1次，给药至实验第28天。每周复查动物体重以调整给药剂量。
1.5 指标测定
1.5.1 免疫荧光+激光共聚焦显微镜检测MMP-9和TIMP-1表达 采用免疫组织荧光法，抗体效价为1：100。石蜡切片脱蜡，正常血清封闭，一抗4℃过夜，0.1M PBS （pH7.4） 冲洗。二抗37℃孵育20min，0.1M PBS （pH7.4） 冲洗，Zeiss LSM510激光共聚焦显微镜检测。Zeiss LSM510 Image Examiner图像分析软件半定量分析图像相对荧光强度，蛋白表达量以相对荧光强度表示。
1.5.2 肺组织病理学检查 取肺组织用甲醛固定，7天后进行包埋、切片，病理切片按常规方法进行HE染色。
1.6 统计学方法 实验数据应用SPSS10.5统计软件处理，数据用x±s 表示。
2 结果
2.1 扶正软坚方对肺纤维化大鼠肺组织MMP-9和TIMP-1表达的影响 与空白组比较，模型组MMP-9表达明显降低（P
2.2 病理组织学检测
2.2.1 肉眼观察 空白组双肺呈粉红色，表面光滑。模型组第28天双肺体积缩小，硬度增加。扶正软坚大、小剂量组肺表面颜色略暗，硬度低于模型组，双肺体积缩小较模型组轻，其中以大剂量组硬化程度最轻。表1 扶正软坚方对肺纤维化大鼠肺组织MMP-9 和TIMP-1表达的影响 （略）注：与空白组比较，*P
2.2.2 光镜观察 正常组大鼠的肺支气管、终末性细支气管结构正常。模型组表现为肺泡壁成纤维细胞的增生，Ⅱ型上皮细胞增生，伴有大量胶原沉积；肺组织呈蜂窝状，局部肺实变。中药大、小剂量组第28天纤维化病灶较模型组减少，纤维化程度较轻，其中以大剂量组病变减轻程度最为明显。3 讨论
在中医传统著述中，没有与肺间质纤维化完全相应的病名。根据本病的临床表现，一般将其列入“咳嗽”、“肺胀”或“短气”等门中。认为其病机多属本虚标实，肺脾气阴亏虚为本，痰浊、瘀血、热毒为标，治当益气活血，化痰散结，兼以清泻肺热。以此治法处方组成扶正软坚方，方中黄芪补脾益肺，白术健脾益气，当归活血化瘀，昆布化痰软坚，黄芩清泻肺热，麦冬滋补肺阴，诸药相合，共奏益气活血，化痰散结，清泻肺热之效。且现代临床研究发现以上诸药单味制剂或配于复方中对肺间质纤维化有实验性或临床性治疗作用［5］。
肺纤维化的主要病理表现为成纤维细胞异常增殖和细胞外基质（ECM）过度沉积，MMP-9/TIMP-1间的失衡导致ECM的代谢失衡。MMP-9属于Ⅳ型胶原酶基质金属蛋白酶（即明胶酶），在ECM的降解过程中发挥关键作用，TIMP-1在组织中能结合除MMP-14、MMP-19 以外的所有MMP，特异性抑制MMP-9，使其活性减弱，抑制其对ECM的降解；同时还能以非共价键形式与明胶酶原结合，从而抑制明胶酶原的自活化［2］。李圣青等［3］发现肺纤维化后期MMP-9水平下降，TIMP-1上升。万兵等［4］观察到在博莱霉素诱导的大鼠肺纤维化模型中，MMP-9表达降低，TIMP-1表达升高。笔者运用免疫荧光技术，激光共聚焦显微镜检测MMP-9和TIMP-1表达，结果表明，肺纤维化模型中MMP-9蛋白表达水平下降，TIMP-1蛋白表达水平上升。扶正软坚方能明显增强肺纤维化模型动物MMP-9蛋白表达，明显降低TIMP-1蛋白表达。这与以上研究结果相符。说明扶正软坚方能够阻止肺纤维化的进一步发展，其作用机制可能与上调MMP-9表达，抑制TIMP-1的表达，改善MMP-9/TIMP-1间的失衡，恢复ECM的合成和降解的动态平衡有关。因此，扶正软坚方是防治肺纤维化的理想中药复方。
参考文献
1 王昌明，何庆忠，张瑞祥.丹参酮对鼠肺纤维化过程中组织学变化的影响.中华结核和呼吸杂志，1994，（5）：308.
2 Oggionni T，Morbini P，Inghilleri S，et al.Time course of matrix metalloproteases and tissue inhibitors in bleomycin-induced pulmonary fibrosis.Eur J Histochem，2006，50（4）:317-325.
篇8
治疗方法 两组均给予糖尿病饮食,注射胰岛素治疗,同时对症支持治疗。治疗组在上述治疗基础上加用马来酸罗格列酮(商品名:文迪雅,国药准字H20020475,葛兰素史克中国有限公司生产)4 mg/次,1次/日,口服;脂必泰胶囊1粒/次,2次/日,饭后温开水送服。两组均以18周为1个疗程,随访>1年。
观察指标 治疗前及治疗1个疗程后检测两组全血黏度100/s(mPa・s)、血浆黏度100/s(mPa・s)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)、低密度脂蛋白(LDL-C)、空腹血糖(FBG)、糖化血红蛋白(HbA1c)、尿白蛋白排出率(UAER)、血清胰岛素样生长因子-2(IGF-2)并计算胰岛素敏感指数(ISI)及胰岛素抵抗指数(HOMA-IR),同时检测血压、心电图、Holter心电图、心肌酶、肾功能。其中,血液流变学均采用酶法测定,UAER以酶联免疫法测定,IGF-2采用放射免疫法测定,ISI=1/(FINS×FBG),HOMA-IR=FINS×FBG/22.5。治疗1年后统计终点事件的发生例数(%)及住院次数。
药物不良反应观察 随时记录胃肠道不适、恶心、呕吐、肌痛等药物不良反应,并检测肝功能全项及血、尿常规。
统计学方法采用SPSS 13.0软件进行统计学处理,计数资料采用X2检验,计量资料采用t检验,平均值以X±S表示。
结果
两组治疗前后血液流变学和血压的比较见表1。
两组治疗前后糖化血红蛋白、尿白蛋白排出率、血清胰岛素样生长因子-2、胰岛素敏感指数及胰岛素抵抗指数的比较见表2。
两组治疗1年后终点事件发生例数及年住院次数比较见表3。
不良反应:两组治疗1疗程前后患者血、尿常规均无显著变化,治疗组3例出现血清谷丙转氨酶轻度升高,1例因出现胃痛退出。
讨论
马来酸罗格列酮片(文迪雅)属噻唑烷二酮类口服抗糖尿病药,为高选择性过氧化物酶体增殖激活受体γ激动剂,通过提高胰岛素敏感性而控制血糖水平,用于治疗2型糖尿病。
篇9
任何商品,都有一个对立的状态,例如旺季淡季,必需无需,物美价廉或价大于市等等。所以,在一年之初做出一个全年购物的计划表,越详细越好,罗列出一年之中的大笔消费和必要消费:房子、需要添置的家电、进修学费、买车换车等,甚至计算出自己可能的冲动消费额,半夜K歌、大小礼物、人情红包、计划出游等。做到心中有数,不给赤字以喘息的空间。
特征B:全年计划,钱财有数
全年购物计划表使你从制订之初的全盘统筹到执行之间更细节化地了解自己,让你清楚地知道缓急关系,帮助你整体性阶段性地为生活状态做出理性评价。列出全年的大致支出,对自己一年的支出数额心中有底。在列计划表的同时,列出每件商品的预算值,也是对自己的财务状况有预算的一种方式。
特征C:后顾之忧,一表解决
全年购物计划可以确保你不会浪费时间和金钱,使你情绪愉悦地有时间去想办法挣更多的钱,或者更有效率地去花钱。假如你能够依照表内计划按部就班,循序渐进地完成你的必需品购置,在每一件商品最适合的时候精明购买,那么生活的压力也就同时被压缩,因此能更从容地面对生活。
全年购物计划表坐标系
衣食住行里全是最通俗的生活要义。我们不如就这四项为横轴来拟一个全年购物坐标计划,纵轴自然就是月份了。
衣:
换季买衣:12月、1月、6月、7月
每年冬夏两季换季,都是服装折扣打得最多的时候。可以根据衣柜里的衣服情况,制订增加衣服的选项,列出“必选项”和“备选项”。过生日可以送自己一件新衫,出席派对是否需要件别致的小礼服,3、4月份购买一件年底才要穿的羽绒服,基本不会过时,还能便宜出5折左右。
珠宝首饰:1月、2月、12月
珠宝首饰类并非没有低价促销的时候,除非你计划外恋爱或突然决定结婚,不然就别去做原价的冤大头了。每年的正月是黄金珠宝等贵重饰品销售的旺季,为了刺激消费者购买,这时也是黄金珠宝打折最疯狂的时期,还有西方情人节、圣诞节大多会有促销。
食:
瘦身:3月、4月、5月、6月
秋天要补,冬天太冷,夏天减肥又太晚。春季减肥最见效,当然也最鼓舞人心。春季瘦身,不仅是性价比最好――随着气温的上升,衣服的递减,你每减一分,都会被人分外关注;而且自然季节的更替也督促着你:今天刚觉得太累打算放弃,明天气温上升,街上一片性感小吊带,保证你咬咬牙又冲进健身房。
住:
买房:7月、8月、12月
买房的黄金季节定律是:一般来说,5月份和10月份是房产交易的旺季,房价也是在这个时候涨上去的;而7、8月份和年末时分,交易就相对冷清,这个时候,房价也比较平稳,挂牌出售的业主也容易心急。不如趁这个时候出手购买,性价比可能相当合适,有不少好房可以让你慢慢挑选,还可以得到不错的折扣。
如果你需要贷款,而且准备在短时间见好就收的话,不妨在7、8月炎热的盛夏里多下点儿工夫,与诚信的中介多做接触,以休闲健身的姿态多转转好房子,等待实际买下后再转租出去;一年之后合约期满,正好可以碰上10月的黄金时期,你又能以一个好的价钱把你的地皮挂出去了。
装修:9月、10月
装修俗语“金秋银夏”。秋天气候宜人,同时紧接着而来的冬季,北方气温骤然降低,南方雨雪天气,都是对装修质量最好的检验。若有不合适的地方,大多还在保修期内。
家具:5月、10月
但凡重大节日,家具店都会推出折扣商品。但是一般不包含春节,因为家具店通常都是与厂家直接联系,才能保证顾客随买随时出货,但春节期间工厂要休息,所以春节并不会有大折扣。
空调、冰箱、洗衣机等:12月、1月、2月
反季节购买不失为一个好主意,品种不会少,大幅度的价格下调,极大满足消费者,等到使用时不会错过保修期,适用于计划结婚的准夫妻们。
行:
买车:4月、12月
众所周知,年底车型即将面临翻新,12月是买车的黄金月份。那么除了12月,4月其实也是买车的大好时机。春节前后的旺销,使厂家库存所剩不多,马上调整生产计划,纷纷增产且降价幅度会呈逐月递增之势,但少数畅销车除外。所以到4月,将会形成降价小,这绝对是买车的好时机。
篇10
*要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包。乳类制品――可以杜绝许多发胖的机会。
*享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪。
*用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
*你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
*给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
*选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
*培养一些爱好，如编织毛衣。栽花种草等，可使你在食欲大动时，转移注意力。
*要预先控制好每餐食物的分量，以免多吃。
*坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
*每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
*若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物营养都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
*一周称一次体重，不要多称，如此才能看到真正的进步。
*要做些运动以配合节食，适度的运动会减
*增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
篇11
你是不是“微胖界”的一员？是否也曾为减肥坚持不了而懊恼呢？不如先让我们来次穿越……到1984年的东京，作为一名德高望重的体育经纪人，你带着自己的长跑选手来参加国际马拉松邀请赛。真不巧，这次你带的选手是个矮个子的亚洲人，爆发力可以但缺乏耐力，你打算帮他制定什么样的参赛策略呢？
A）眼盯终点，跑到哪里算哪里；
B）紧跟领头羊，亦步亦趋；
C）前半程低调，后发制人；
D）或者你有什么其他的计策？__________________________________
你觉得经过你的调教，你的选手能跑第__名。
告诉你吧，那次比赛中获得冠军的还真是一个名不见经传的日本小个子！你猜他有什么诀窍？后来他的自传中揭晓了答案：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地查看一遍，并记下沿途比较醒目的标志。比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又重新铆足劲向第二个目标冲去。四十多千米的赛程，就被我分解成几个小目标，轻松地跑完了。如果我一开始就把目标定在几十千米外的终点线上，那恐怕跑不了几千米就会疲惫不堪，光想想前面那段遥远的路程就把我给吓倒啦。”
减肥就像小个子选手面对四十多千米的赛程——真是无法给力啊！其实生活中有好多的困难都是这样，并不是输在难度上，而是输在坚持。我们做任何事情都要讲究方法，这在心理学上叫做“行为策略”：遇到一个比较困难的大目标，与其望而兴叹，不如把它分割成一个个相对小的目标。只要不断完成眼前的小目标，也许一转眼你已经完成大目标了呢！“微胖小达人”们，要不要现在就试试看？
1.确定目标：明确你要达到的目标是什么？要有数字，有期限，有可能——不是“看上去像林志玲”，而是“半年之内减5千克”。
篇12
三餐减少了吗?
在传统的各种减肥方式里，节食可以起到立竿见影的效果。但是对新妈妈们来说，节食减肥是不可取的，因为新妈妈担当着哺育宝宝的重任，盲目节食不仅不利于身体的恢复，还会影响正常的哺乳。新妈妈的减肥至少应该在宝宝出生12个月后循序进行。
奶量变少了吗?
为了保证足够的乳汁供应，新妈妈每天应该额外摄入500卡路里能量。如果您感到自己的奶量变少，那就要警惕了。这时候应该检查一下自己的每日菜单，看看在能量和营养的摄取方面是不是有所欠缺。
什么有营养吃什么?
新妈妈要注意营养均衡，不能一味地依靠补品。很多研究发现，过度的高脂肪、高蛋白是导致新妈妈肥胖的主要原因，还会导致母乳喂养的宝宝腹泻。所以在您每日的菜单上，要注意使脂肪含量保持在30％之内。在进补汤水时，最好把汤上的浮油去掉。
另外，不宜以营养素、维生素丸来代替主食进补，主食是保证身体能量的前提。
忘加粗粮了吗?
如果你的答案是否定的，恭喜你，粗粮是专家推荐的产后最适合减肥的食物!粗粮如全麦面包、玉米、红薯等富含纤维素和矿物质，可以帮助新妈妈增强新陈代谢，有利于肠道的排毒，减肥的同时还保证了营养的均衡，一举两得。
细节2
看运动
产后两周内开始运动了吗?
一般在产后两周内，新妈妈只适合在床上做一些简单的伸展运动或在室内慢步走，不适合进行户外的剧烈运动。两周之后，新妈妈可以根据自身情况逐渐增加力量恢复、刺激心血管和增强身体柔韧性的一些练习。
运功减肥前，咨询医生了吗?
如果新妈妈曾有生产并发症、产后出血、产道受伤、心脏病等症状或剖宫产的新妈妈，在计划运动减肥前，还是先咨询一下医生为好。医生会根据你的身体情况告诉你何时开始运动以及运动时的注意事项。减肥最忌求瘦心切，过早过度运动，就会对身体产生不利。
两月内，恢复孕前运动方式了吗?
喜欢瑜伽(产褥期也可适当进行)、游泳、跑步、有氧体操等运动方式的新妈妈要注意了，在产后6～8周(产褥期)结束，经医生复查生殖器官已经恢复正常后，根据自身体力状况可以选择进行以上运动，每周2～3次，每次20～30分钟即可。产后运动的原则是量力而行、不疲劳、不疼痛。感到不适或出现异常情况时要立刻停止，并及时咨询医生。
备好运动鞋了吗?
准备一双柔软、舒适、专业的运动鞋是必要的，它能有效避免运动时造成的不必要的伤害。另外，适度条件下做运动时记得要多带一件外套。
Tips：
1 新妈妈在运动前应排空尿液。
2 不要在饭后一小时内运动。
3 运动时要多补充饮用水。
4 如果肌肉肿胀或颤抖，表示运动过于激烈，应及时停止进行适当休息。
细节3
看身体反应
感觉到不适吗?
如果新妈妈开始减肥后如果出现头昏、疲倦的不适现象时，就要多注意了。这是在减肥过程中饮食失调、睡眠不规律的表现。新妈妈应多注意自己的身体反应，仔细检查一下减肥计划表和菜单，看看最近是不是突然减低了饭量，或者突然增大了运动量。
腹泻、便秘吗?
新妈妈如果在减肥期出现腹泻、便秘现象，就应考虑以下方面的原因并及时到医院进行检查治疗：
1 月子期间大量进补肉、蛋类食品，忽略对水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素食物的摄取时注意营养均衡是最佳选择。
2 如果是新妈妈运动量少，身体正常循环代谢不通畅造成的，就可以适当增加散步、慢跑等运动。
3 有些新妈妈脾虚肾虚，应该在医生指导下多吃山药等滋补食物。
细节4
看体重
体重在飞快地减轻吗?
产后减肥应是一个长期、循序渐进的过程，如果新妈妈在产后体重降低10斤左右就要小心了，一味追求减速容易造成身体虚弱、营养不良的现象。特别是对于无经验的新妈妈来说，保持4～6个月的纯母乳喂养、添加辅食后继续母乳喂养至1-2岁，适当的有氧运动等都会带来长期减肥效果，要比快速减低体重的效果好得多。
你知道产后黄金减肥期吗?
产后6个月被称为“黄金减肥期”，这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平，在今后的7～8年内，体重的增长度一般会控制在3公斤内；如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果，在今后的日子里，有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后后再也瘦不回去”的苦恼，原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。
细节5
看生活起居
减肥药吃了吗?
新妈妈最好不要吃减肥药、减肥茶等含有不良药性的减肥用品。减肥药、减肥茶主要是通过减少人体吸收营养，同时增加排泄量，来达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给宝宝也吃了减肥药，宝宝肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使宝宝的肝脏功能降低，容易引起宝宝的肝功能异常。
减肥药的服用也将导致新妈妈身体出现不适，影响新妈妈产后恢复，使新妈妈身体代谢紊乱，严重的还会出现营养不良的症状，使新妈妈的身体免疫力下降，精神萎靡身体疲劳，易于忧郁。
每天早睡早起吗?
新妈妈每天早睡早起是睡眠的有效保证，新妈妈的睡眠时间减少将导致体内激素发生改变，食欲大大增加，最终使身体产生额外的脂肪堆积，从而不利于产后身体恢复。这也是新妈妈体重增加的重要原因之一。
如果产后睡眠不足，那么新妈妈的减肥的难度将增加两倍。为了自己和宝宝的身体健康，新妈妈应该认真考虑一下将如何保证早睡早起的习惯，增加自己和宝宝的睡眠时间。除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时，这是新妈妈尽早恢复到产前体型的有力保证。
坚持母乳喂养了吗?
新妈妈尽量坚持母乳喂养，不但易于宝宝消化吸收营养，还能够增加宝宝的身体免疫力，尤其是肠道的抗病能力。宝宝对母乳的吮吸同时也有利于新妈妈身体能量的消耗，帮助新妈妈及早恢复完美体形。此外，母乳喂养还可以预防新妈妈乳腺和卵巢病症的发生。
温馨提示：
五条快乐减肥守则，让减肥中的新妈妈在拥有完美好身材的路上更近一步。
1 不喝果汁和碳酸饮料；
2 不要把甜食放在眼前；
3 晚饭要早吃，睡前4小时不再吃东西；
4 要善于解压，不要让各种压力埋住自己；
篇13
[文献标识码]A
[文章编号]2095-3712（2015）24-0079-02
[基金项目]本文系江苏省教育科学十二五规划课题“幼儿园童话剧项目课程的开发研究”（苏教科规[2011]6号D/2011/02/343）的研究成果。
自20世纪60年代开始，我国学者开始关注家园合作问题，许多幼儿园在教育实践中也逐渐意识到要主动争取家庭、社区各方面的支持和配合，尤其是《幼儿园教育指导纲要（试行）》颁布后，家园合作受到空前重视。但有关家园真正实现共建课程的系统研究较少，实践中的合作共建也存在诸多问题。本文从我园家园共建戏剧课程的一次教育实录着手，试图分析家园共建戏剧课程的现状及原因，探讨幼儿园戏剧课程建设中的家园合作方式问题。
一、我园戏剧课程建设实践中家园合作的现状及问题
儿童戏剧是一种最容易与儿童精神世界契合的综合性艺术。它综合运用了文学、音乐、美术、舞蹈和表演等艺术手段，不仅能丰富儿童的精神生活，发展幼儿的交往能力、想象力和创造力，还可以促进幼儿自我发展、独立人格的培养，建构一种全面的人文素质教育。我园自“九五”课题以来，一直致力于童话课程（戏剧课程的一种）的研究，我园开发的“童话剧项目课程”是借鉴“项目课程”的理念与实践，以童话剧发生发展中的“关注焦点话题―阅读故事―创编剧本―制作道具―尝试表演”为项目线索，将集体学习、小组学习、个别学习等多种形式自然整合，在师幼对话交流的基础上，以幼儿为主体的园本课程。
童话剧项目课程的综合性艺术特点及对幼儿多元化发展价值为家长参与、家园共建戏剧课程提供了多种机会。但在戏剧课程建设实践中，我园家园共建童话剧项目课程的现状不容乐观：家长虽然走进了幼儿园，但是并没有走近、走进戏剧课程的建设，“参观多，参与少”，“直接参与少，间接参与多”，“一次性直接参与多，经常性直接参与少”。究其原因，在传统的幼儿园―家庭关系中，幼儿园一方被赋予了专家的角色，它需要告诉家长该做些什么。随着童话剧项目课程的深入开展，我们越发想摆脱这种传统关系的束缚。我们希望尝试一种新的与家长共建课程的方式，充分发挥家长自身视角、价值观、目标、兴趣的优势。通过这一反思，我们逐渐发展出一种分阶段、有层次邀请家长共建戏剧课程的方式，并展开了“‘鹰架合作’实现家园共建戏剧课程的行动研究”，研究表明，“鹰架合作”方式可以有效地让家长逐渐走近、走进戏剧课程建设，最终真正实现家园共建戏剧课程。
二、戏剧课程建设中家园合作的一次教育实录
“鹰架教学”是伍德、布鲁和罗斯等学者在运用维果斯基最近发展区理论的过程中提出的。他们认为，如果有能力的个体为新手在最近发展区内提供一个“鹰架”，就能使新手达到一个更高的水平。使用“鹰架”不会使任务本身发生变化，但是学习者的行为责任却发生了变化。在我们的家园合作中，教师与家长之间也存在大量“鹰架”情景，因此，我们大胆尝试将这一师幼互动机制理论迁移到家园合作共建戏剧课程的实践中。
（一）课程建设之初――主动向家长伸出合作之手
有效的“鹰架合作”同样发生在家长的最近发展区内，即在水平和帮助行为水平之间。整个合作过程实际上是教师与家长之间的责任“迁移”，但不是责任“推卸”。在童话戏剧建设之初，教师的责任是为家长提供大量的“鹰架”，给予家长一定的指导，包括提供正确的示范，对于有个别需要的家长要进行深入指导;尽量减少或简化解决问题的步骤，使家长能在课程建设之初能够取得成就感，产生参与的积极性。
案例一：给胖国王的一封信
上学期，中班的学生经常讨论妈妈减肥的话题，有一天他们在图书角发现一本《国王生病了》绘本，胖国王滑稽可笑的外形引发了幼儿的关注，幼儿争相模仿其吃饭、走路，也有幼儿提出国王应该像自己的妈妈一样去减肥。晨间、放学后，在家长与教师的交流中有家长也反应幼儿在家模仿胖国王。因此，我们在主题墙上布置了一块“焦点话题”专栏，并倡议幼儿写一封拯救胖国王的信。信的格式由教师设计好，并在前言部分向家长说明幼儿焦点话题的来源及此信的书写要求，重点向家长强调要与幼儿共同学习，如共同查找资料、收集信息。（两个月后，我们组织了一次“拯救散尾葵”活动，该活动完全由家长与幼儿自主操作，取得了良好效果，这说明前一个最近发展区的实现为后期积累了经验）通过分析回收情况，将有形式新颖、信息丰富的信展示在家园联系栏，供其余家长参考学习，对于个别不理解课程价值，如认为既然让孩子主动学习那就完全不给支持的家长进行个别深入交流及指导，在其理解后及时给予肯定评价。
（二）课程建设中期――鼓励家长成为课程建设者
教师每天将幼儿在童话剧项目课程中的发现、问题及建设进度以“校信通”的形式发送给家长，并在班级论坛、QQ群、微信群中展示相应的声像资料，让家长互动讨论。同时也指出家长当前的参与程度与理想参与程度的差别，规划新的家园合作的最近发展区。
案例二：“家长教师”走进教室
幼儿想出了吃减肥药、去医院打针、拔罐减肥、跳绳、跑步等多种帮助胖国王的办法，在集体讨论会上，我们指导做医生的家长帮助幼儿分析哪些方法是不科学的，哪些方法是科学的，最后大家一致同意通过运动的方式帮助胖国王减肥。时值南京青奥会召开不久，结合这一热点话题我们指导爱好体育运动的家长来园和幼儿一起为国王制作一周运动计划表。幼儿将国王的一周运动计划表与自己的晨间锻炼相结合，其参加晨间锻炼的积极性得到提高，家长也主动将自己家中的运动器械拿到幼儿园供幼儿锻炼。由于戏剧课程是一种综合性艺术，教师不一定样样精通，因此，我们采取了充分挖掘家长资源的做法。每一次“家长教师”走近幼儿之前，教师都要与家长一起审议课程，教师介绍幼儿当前的经验水平，家长提出一些教育建议，相互发挥自己的特长，最后与学生共同学习。
案例三：亲子运动会的筹划与开展
家长始终持续关注童话剧项目课程《国王生病了》的进展情况，这种持续关注也加强了家长参与课程建设的时效性。如在亲子合作制定一周运动计划表后，有家长在家园联系平台中提议举办运动会，让孩子们通过实际操作来亲身感知运动之美。家长们集思广益，并且为使运动会的项目内容更科学，在教师的引导下通过学习《3―6岁幼儿学习与发展指南》中健康领域的相关知识，确定了最后的运动会项目与形式。最后，在幼儿“我最喜欢的运动会项目”的投票中，冬季亲子运动会诞生，广大家长在积极参与的同时还不断向幼儿讲解每个运动项目所锻炼的人体部位。
（三）课程建设结束――家园共建课程评价
在整个童话课程建设过程中我们都非常重视幼儿学习资料的收集，如各个阶段幼儿、家长教师参与活动的视频、照片、作品，教师的观察记录、轶事记录，家长的参与感悟等。在每一个童话剧月结束后，我们都会请家长参与课程建设资料的整理和分析，最终以幼儿学习成长档案的形式呈现。家长作为课程建设者之一同时参与课程评价，在学期末的一对一家长访谈中，教师和家长将童话剧项目课程中幼儿的学习与发展、家园合作方式探讨作为重要访谈内容，这很好地实现了课程评价对幼儿发展、课程完善、教师与家长提高的促进作用。
在整个家园合作共建童话剧项目课程实践中，家长由最初的局外人、观摩者，通过阶段性的梯度合作，最后变成了三大主体之一的参与者。作为专业教育者的幼儿教师，在家长尚未完全参与到幼儿园课程建设中时，应作为“鹰架”的提供者和转换者。随着家长在戏剧课程中的作用越来越大，主动性越来越强，课程建设的责任也应随之发生迁移。
参考文献：
[1] 苏霍姆林斯基.苏霍姆林斯基选集（第1卷）[M].蔡汀，译.北京：教育科学出版社，2001.
