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健身性健美操锻炼的运动强度是属于有氧运动范畴的，根据运动生理学理论，在一定强度下，经过较长时间健身性健美操锻炼能够提高呼吸系统和运输氧功能，不仅增大了小学生的最大吸氧量，也有效地提高机体的有氧耐力，而且健身性健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跳跃、踢腿、举腿及拉伸动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，健身性健美操对力量有较高的要求，在成套动作中对臂力、腰腹力量有数量和质量的要求，通过成套和单个动作的反复练习，能促进绝对力量素质的发展；健身性健美操运动的特点是强调速度———快速收缩能力和跳跃能力，经常练习可以提高爆发力；通过健美操的锻炼还可以提高灵敏性、协调性；健美操以成套动作练习为主，由于练习时间和练习组数多，对肌肉组织、心肺功能产生较强的刺激，练习的负荷大，因此，经常练习可以提高耐力。这说明健身性健美操锻炼对小学生的速度素质有影响，可达到增强体质，使小学生的各项身体素质得以全面发展。
三、健美操练习对学生健心的影响
1.提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。由于注意，人们才能集中精力去认识一定的事物。健美操节奏鲜明，动作轻快，再配上欢快的音乐，能够引起学生的注意。对学生的注意力有较强的刺激作用。少儿健美操，动作灵活多变，节奏感强，正好能够与小学生注意力不够集中形成互补。经过健美操训练的学生，上课时注意容易被课堂教学所吸引，注意力也较集中、稳定，所以经常进行健美操锻炼的学生成绩都能有一定的提升。
2.陶冶美的情操健美操对学生的形体塑造有很大的帮助。健美操是力与美的结合。它除了对动作有一定的要求，还强调美感。健美操练习也有体操与舞蹈的特点，要求身体保持收腹，抬头挺胸的姿态。长期进行练习，对学生的肢体美有很大的增进作用。长期坚持下去，学生会发现自己的改变，对形体美的认识更进一步，受长期美的氛围的熏陶，学生的审美情趣自然会得到增强。
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(二)研究型教学的意义
随着我国教育体制改革的深入开展，培养高素质的创新人才已经成为高校教育改革的重点;组成人才的基本要素包括知识、能力和素质等;人才素质由文化素质、思想道德素质、身体和心理素质构成。研究型教学是学生在教师的指导下，用科研探讨的方法来获取信息或运用所积累的知识去解决疑难问题的一种学习方法。为了教学目标以及教学内容的需要，教师利用案例分析来组织学生进行学习和研究，使学生独立自主地去思考，在讨论的过程中互相启发或辩论，最大程度地发挥学生学习的主观性，使得学生的认知思维和情感思维达到高效率，培养学生富有创造性的学习能力，以激发学生的学习兴趣，激发学生的积极思维，使学生更快地接受知识和更好地掌握知识。研究型教学促使学生充分地发挥他们的主观能动性、创造性，并亲自发现学到的知识和定律，通过教学目标与教学内容的多样性，培养具有时代性的创新型人才，提高教学质量。
(三)研究型教学的理论形成及趋势
研究型教学理论在我国处于一个初级阶段，研究的学者比较多，但成果不多。我国最早研究的是清华大学，主要通过课程训练，进行任务分解，提高学生的实践能力，以素质教育为主，布置典型工作任务，用来提升学生的工作岗位，同时有助于学生理论水平的巩固与提高。研究型教学未来的发展趋势是良好的，现在高校培养模式都在改变，以岗位能力本位为需求，提高学生应用知识的能力，注重素质教育培养，为研究型教育发展提供了机遇。
(四)研究型教学的评价
体育教学评价强调教师评价内容的多元化、评价方法的多维度以及评价方式的多样化。评价的内容不仅包括对学生身体素质和动作技术能力的评价，而且还特别重视对学生的积极学习态度、心理素质以及日常行为的评价，争取把评价的内容与研究目标、课程目标相结合。研究型教学的评价不仅要促进学生身体和心理健康的发展，此外还要关注学生的考试成绩，而且还要发掘和发挥许多学生的优势和潜力，促使学生的创新能力和实践能力得到快速提高，增强学生的自信心并全新地认识自我。从评价方式上来讲，不能只着眼于终结性评价，同时也要重视过程性评价;构建多元化的评价方式，包括学生自评、小组互评以及教师评价，创建多维度的评价方法，这种评价方法是建立在学生的知识掌握熟练程度、能力的提高和积极参与的程度等基础之上的。
二、健美操教学的技术特点
健美操的内容有基本的队列队形练习;徒手健美操;轻器械健美操;器械健美操;技巧运动;跳跃;蹦床运动;艺术健美操;健美操;团体健美操。按照不同的身体练习形式，可以把健美操分为徒手健美操、轻器械健美操、器械健美操和专门器械健美操;依据健美操内容所完成的主要任务，可以把健美操分为增强人民体质、促进人类全面发展的大众性健美操，充分挖掘人的潜能、提高运动竞赛水平的竞技性健美操，以及用特有的主题思想来进行宣传教育的团体健美操。健美操的任务是锻炼身体，增进健康，增强人民体质，促进身心的全面发展，形成良好的体态，提高身体的工作能力。健美操的特点是其具有丰富的内容，多样的形式，容易推广和普及;能全面和集中地锻炼身体;在教学和训练方面必须互相保护与帮助;艺术性较强;不断创新。总之，健美操具有广泛性:一般性健美操都易于普及、便于推广。根据不同的年龄、性别、身体状况、训练水平、不同器械、不同场地和不同的要求，因材施教，选择适合自己的项目和技术动作来进行练习，以达到锻炼身体、增强体质、促进健康的目的。还可以根据不同的需求集中地锻炼身体的某个部位，或者发展某种身体素质，以促进人体全面发展的水平。健美操还具有一定的艺术性:是一种集健身和健心相结合的体育运动项目。
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在健美操教学中的应用随着社会竞争愈加激烈，学生的各种压力也随之而来。虽然大部分高校均设有健美操课程，但为了使学生更好地减轻各种压力，可以将健美操和瑜伽运动巧妙地组合在一起。将健美操和瑜伽进行有机的组合是体育课程教学的一种全新的改革，这样不仅能够提高学生学习兴趣、积极性和提高教学效果，还能够有效地使学生减轻压力，放松身体，改善和调节学生的心理健康，使大家保持身心健康。在健美操的准备活动中可利用瑜伽的呼吸节奏和法进行练习，达到充分预热身体、提高准备活动环节的效率。健美操等体育课开始之前，都会有一个准备活动，这是为了接下来的运动做充分热身。准备活动可以使学生身体和心理都达到适应上课的状态，它是将学生注意力集中起来，通过各种肢体活动调动学生全身各器官的能动积极性。传统健美操教学是以慢跑和上肢操化动作为主的准备活动，但却无法将学生的注意力集中起来，因此可以利用瑜伽的呼吸方法和肢体练习作为健美操课的准备活动，这样可以将学生的注意力集中起来。瑜伽具有独特的呼吸调整方法，能够尽快集中学生的注意力和凝聚力，充分调动学生的学习兴趣和积极性，并且能够将身体各部位由原来紧张活跃的状态全部放松，有效地避免体育课运动中的运动损伤，有效地提高教学质量和效率。健美操教学环节中，学生身体柔韧素质练习可以用瑜伽法模式来完成。关节部位柔韧性的提高可以大大缓冲各关节部位在运动中所产生的冲击力，进而起到保护关节的作用。关节的柔韧性在健美操中是十分重要的，很多动作的完成都需要柔韧性作为基础，这样可以保护关节韧带和肌肉，因此可以将瑜伽作为健美操教学中柔韧素质练习内容。在节奏舒缓的音乐伴奏下，瑜伽动作缓慢优雅，具有独特的美感，并且能够有效地改变在传统教学中学生学习的枯燥性和紧张感，更易于学生接受。同时，提高学生柔韧性要循序渐进、注意力集中、维持伸展状态，并且要不断地练习，而瑜伽恰好具有这样的特征，因此，将瑜伽作为健美操课中柔韧性练习的方法是可行的。健美操的结束部分可以采用瑜伽的放松术。众所周知，健美操运动强度大，需要全身各部位来协调运动，尤其体能消耗过多，肌肉容易出现疲劳，身体感到疲倦，所以在健美操要有最后的放松环节，可以使学生身心得以放松，减轻上体和腿部肌肉的僵硬和疲劳感。传统教学的结束部分以舒缓、伸展身体为主，现在可以利用瑜伽的放松术替代。瑜伽的形态练习具有很好的减压、放松身心的作用，它能够使学生在几分钟内自主的将身体放松，在音乐的伴奏下进行冥想、意念和静坐，可以有效地降低学生的兴奋感，使学生身体各部分肌肉放松下来，使学生尽快地从动感、激情的健美操课堂中安静下来，对学生的身体放松具有很好的作用，能有效地减轻学生的运动疲劳感。瑜伽可以与健美操的各个环节进行有机的整合，并具有很强的可行性。瑜伽和健美操的有机结合可以将瑜伽独特的减压、舒缓身心的作用融入到健美操教学中，使学生在进行健美操运动时不仅能够重塑身体形态，还能够使身心放松，减轻学生的各种压力，对学生的身心健康具有非常重要的影响和作用。
3瑜伽应用于健美操教学中应注意的问题
瑜伽教学内容的选择尤为重要瑜伽有不同的派系，有的瑜伽难度系数大，要根据学生的年龄特点和心理特征来选择合适的瑜伽内容。为了更好地引导学生进行体育锻炼，可以依据实际教学情况进行相应的调整和改变。要让学生掌握正确的呼吸技巧学会瑜伽呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法2种。瑜伽准备活动内容不易过多瑜伽是一种低强度的运动方式，一般试用于温暖气候地区，并且瑜伽的准备活动不宜过长，只要能使学生注意力集中即可。学生在学习瑜伽时，可以适当地与健美操相结合，但注意要适当安排教学内容，不易过度。
4瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的意义
4.1可以减轻学生压力
当代大学生处于一个节奏快、竞争大的社会，因此所承担的压力也越来越大。学生长期处于这种高压力、高强度的状态下，若不能良好的做出调整，那么就会产生焦虑等不良情绪，因此缓解学生的压力尤为重要。而瑜伽和健美操的有机组合可以有效的缓解学生的压力和紧张感，这样既可以使学生通过健美操来锻炼身体、塑造良好的身体形态，也可以使学生通过瑜伽术来放松身心、减轻压力，保持学生的身心健康，提高学生的身体素质，为以后的学习和工作奠定基础。
4.2可以有效地防止运动损伤
瑜伽是运动强度低、安全性强的一种运动，它区别于其他剧烈运动，不需要强力拉动韧带，因此受伤的概率大大减小，即使一个学生没有做过任何运动，他在练习瑜伽时也不会对身体造成损伤。瑜伽是通过缓慢伸展和收缩身体各部分来进行运动，同时健美操的活跃跳动也为瑜伽运动充分预热提供保障，大幅度降低了运动损伤的发生几率。
4.3有利于学生形成终身体育的运动意识
健美操和瑜伽都是当前大学中时尚流行的运动方式之一，他们不受年龄、性别的局限，能够使人们感受到两者的益处，并有意识让这种健康的运动方式陪伴一生。瑜伽和健美操既能够锻炼学生的身体、提高身体素养、减轻压力，也能够培养学生终身体育运动意识。
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2.1实验前对实验对象基本情况的调查测试
实验前对实验组和对照组学生的年龄、身高、体重等基本情况进行调查得出实验样本方差不明显，即P>0.05，由统计学原理可知，两组学生不存在显著性差异，符合实验要求。同样，两组学生对健美操的认知、动机、课外参与情况、课程态度等指标进行调查测试，测试数据分析结果表明均不存在显著差异（P>0.05）。另外，鉴于健美操课的要求和特点，分别对学生进行了身体素质和基本技能的测试，测试结果显示两组学生之间同样不存在显著性差异（P>0.05），所有数据表明，参与试验的两组学生符合实验要求。
2.2实验后实验对象健美操技术评定成绩的变化
实验结束之后分别对两组学生的基本身体素质进行测试，测试结果显示对照组和实验组学生的基本身体素质指标变化差异度不大（P>0.05），表明激励教学方法对学生身体素质的提升并无明显效果，究其原因可能为，激励措施旨在提高学生学习的积极主动性，提高学生自信，通过自信心的提升达到教学认知的目的，而身体素质的提升需要科学的训练来完成。分别对实验组和对照组的学生进行考核测评，考核老师为教学实施者之外的4位健美操专业老师，试验样本的健美操基本技能测评数据分析如下表1。由表1可看出，实验后，两组学生的成绩出现了明显的差异性（P<0.05），实施教学干预即对学生进行激励的实验组所获得健美操测评成绩提升程度明显好于对照组，这说明健美操教学中引入激励理论明显能够提升教学效果。同样，对两组学生在健美操学习过程中的态度及满意度、兴趣度等指标进行问卷调查，得出数据分析如下表2。由表2可看出，引入激励理论教学方法后，实验组和对照组相比，学生在学习态度上存在较为明显的差异性（t=-9.036，p<0.05），这表明激励式教学方式有助于激发学生的学习兴趣，提高学生学习健美操的积极性，对实现良好的教学效果具有积极的推动作用。同样在进行满意度测评中，对照组和实验组也存在显著性差异（t=1.993，p<0.05）。综合健美操成绩测评数据、学习态度数据以及满意度数据，可获得教学效果影响的数据分析结果，详见下表3。由表3可看出，运用激励教学理论后，实验组和对照组进行比较，教学效果的评价存在显著性差异（t=-6.769，p<0.05），可证明激励理论对健美操的教学效果具有明显的提升作用。
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1.2调动学生的学习热情
新时期大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建，可以打造出快乐、融洽、和谐的课堂学习环境，并能够拉近师生之间的情感距离，这样更有助于调动学生的学习热情。同时，快乐体育教学模式的实施，教师会对学生多一份关爱和理解，并以自身的快乐教学感受来感染学生快乐学习，学生在教师的引导下，更能够将学习精力集中起来，进而使课堂教学气氛更加活跃。
2大学健美操教学中快乐体育教学模式构建策略
2.1在教学中注入更多的情感，并建立融洽的师生关系
作为高校的体育教师，在教学中必须注重教学情感的渗透，因为教师的言行举止都会使学生出现不同的情绪，这对教学质量的提升是非常关键的。所以，教师在教学中注入更多的情感，不仅可以增进师生之间的感情，而且也能够发挥出快乐体育教学的实效，教师只有凝聚自身的情感力量，才能让学生对教师有种亲近感，这样更有利于教师了解学生的学习心理，以此更高效的完善大学健美操教学工作。
2.2采用分层的教学方法
为了使每一位学生在课上都能得到收获，获得快乐学习的体验感，作为大学健美操教师，应该从学生实际的学习情况出发，了解每个学生的学习水平以及接受知识的能力，并掌握每位学生的身体体质，之后将学生进行划分，根据不同学生学习需求来有针对性的制定教学方法，这样才能让每个学生都能感觉到教师在教学中没有抛弃他们，而是平等对待每个学生，以此使学生树立学习的自信心。
2.3教材内容的选取要合理
新时期为了充分发挥大学健美操快乐体育教学的优势，大学体育教师应该掌握健美操的教学内容，并能够对教学内容进行择优选择，要选取能够体现当代大学生朝气蓬勃的教内容，要满足大学生追求美的心理，要符合大学生的审美需要，比如说开展瑜伽美体教学内容、开展交际舞内容等等，这些教学内容都可以激发学生的学习兴趣。除此之外，在学生练习健美操的过程中，教师还要将相关的学科渗透其中，比如说将心理学知识贯穿在健美操课堂中，让学生养成健康的心理素质，这样才能使快乐体育教学得以健康稳定的实施，这对提高大学生的综合能力及素质有很大的帮助。
2.4注重教学方法的灵活性
为了使大学健美操吸引学生的注意力，教师必须了解学生的心理，在日常的教学中教师可以采用灵活多样的教学方法来增强学生的学习兴趣，比如说在学生练习健美操时，可以给学生播放一些和健美操相匹配的音乐，让学生在音乐的伴随下，能够将健美操和音乐完美结合，以使学生在练习的过程中有美的享受，同时更有助于学生对健美操产生学习的欲望。另外还可以将学生分为几个小组，每个小组的学生依次完成健美操的练习动作，然后其他小组的学生给予学生的练习情况作出科学评价，并给予学生热情的掌声，以增强他们的自信心，同时让每个小组的学生能够形成学习的合力，凝聚集体的力量，加强学生之间的沟通，使学生能够进行互帮互助，一起体会快乐体育教学的乐趣。
3大学健美操教学中快乐体育教学中应该克服的问题
3.1所构建的快乐体育教学模式不能与实际的教学目标相脱离
新时期大学健美操经常以集体活动为主，构建快乐的体育教学课堂模式，并不能对学生放任不管，然而在实际的教学中有些教师不能真正的认识快乐体育教学实施的目的，简单的认为快乐体育教学不需要教师精心组织教学内容，认为学生完全可以独立的学习，想怎么学就怎么学，但是时间久了，学生只能在学习中得到一段时间的满足感和快乐感，却对整个学生集体的学习会产生不利影响，所以，大学教师必须科学制定教学目标，切忌不要盲目教学，要在适当的时候给予学生适当的指导，以免学生陷入学习的误区，进而影响教学效果的正常发挥。
3.2不能过度的强调快乐体育教学而忽视了传授知识的作用
新时期大学健美操教学中快乐体育教学模式的构建主要是和终身体育锻炼思想结合在一起，使学生意识到树立终身体育锻炼思想对自身产生的积极影响，让学生在体育锻炼中享受到体育运动给自身带来的诸多快乐。但是，一些教师在课上秉着快乐第一的教学思想，使得一些学生认为学习这门课程就是为了快乐的玩，这样就严重扭曲了快乐体育教学建构的思想。所以，教师在教学中，要有足够的耐心来指导学生摆正正确的学习心理，只有不断地参与挑战，才能真正的获得收获。
3.3不能忽视学生的主体地位
在大学健美操课上，教师不能忽视学生的主体地位，这样学生才不会有学习思想顾虑，有些教师在课上不善于和学生互动、交流，只是给学生示范健美操动作，学生根本提不起学习兴趣，这不利于培养学生的体育能力，也就谈不上如何进行快乐体育教学。所以，教师在课上要转变角色，能够给学生营造更多自主学习的时间。
3.4要给学生营造良好的学习分位，以调动学生一切积极学习因素
为了促进大学健美操快乐体育教学的顺利实施，作为大学体育教师，应该让学生热爱体育运动，只有学生对健美操产生浓厚的学习兴趣，才能在学习中真正体会到快乐。所以，教师必须给学生营造一个良好的、适合学生学习的学习环境，让学生在课上不受任何的拘束，都能够热情高涨的学习，使学生在整节课上，时刻保持旺盛的学习精力，另外，教师在教学中，还可以利用多媒体教学手段，给学生播放一些健美操画面，通过学生的直观感受，来增强学生对健美操练习热情，这样有助于提高学生的记忆力和机体活力。
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对于健美操教学的研究不能放在一个小范围中进行研究，而应该将它放在应该将健美操教学放在社会的大背景之下进行研究。不能将学生的健美操运动看做是简单的肢体运动，它更是人与人之间交流的一种方式，同时也是心理活动和生理活动得到并存的一种方式，甚至可以将健美操教学看成是人的信念、意志以及品质和个性的一种展示，同时也是人与社会相融合的一个过程。
3、使学生的身心发展更加完善
在健美操教学中，教师应该让学生感受到人与人之间的平等，每个人都是与别人一样的平等的主体，学习活动的过程应该是相互尊重、相互沟通、相互合作的过程，在健美操学习中学生应该学会如何与他人相处，要学会尊重别人和欣赏别人，同时在学习中还可以使学生适应环境的能力得到相应的提高，在健美操的学习中帮助学生形成完善的人格，促进学生的身心发展。
4、使体育教学方法相应革新
建构主义的角度应该是学习者，从学习者的角度对知识结构进行梳理，从而更好的掌握知识的原理，使学习过程更加符合学习的内在规律以及学习者对世界的了解的规律。建构主义理论对教学改革产生了重大的影响，使教学方式逐渐向社会化、人性化和科学化发展。
5、有助于建立新型的师生关系
建构主义者更加强调合作学习的重要性，将教学中师生之间的学习作为教学的基本任务。所谓的教学过程就是师生之间对世界意义进行合作性构建的过程，并不是简单的知识传授的过程。良好的师生关系应该建立在正常的教学活动和学习效率有所提高的基础上，教学观念只有符合学生的学习规律才能使学生对运动技术的学习产生兴趣，并且起到应有的引导作用，同时还可以将教师和学生之间的距离进一步拉近，使教师和学生双方在心理上形成互动互补的关系。
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在健美操的教学中，组织教法是重要的一部分。吴燕丹在《新时期高校公共体育课程教学管理发展趋势研究》中谈到：通过全国43所高校体育部主任问卷调查，了解现阶段影响大学公共体育课程的因素，以课程相关指标很高,教学组织灵活性低占93%，教学组织上提出不少问题。从表3可看出，大理学院健美操课的组织形式主要以班级、男女分班授课制为主。结合沈兴珠“健美操教学是艺术，而且是一门特殊的艺术”，的观点健美操课程应多样化。
3、大理学院健美操场地设施的情况
场地和设施条件是实施教学内容的物质基础，大理学院目前只有两个室内体育馆（两校区），大部分公共体育课都在体育馆外完成。在公共健美操的教学器材方面，有录音机、CD机、VCD机、把杆、地毯、镜子等，还缺乏多媒体教学设施，要加强场地，器材设施的建设，使之与整个学校的发展相适应。
4、大理学院学生对健美操运动喜爱程度
从表3中调查结果表明：学生对健美操课表示非常喜欢的占调查总人数的19.7%，喜欢的占调查总人数的46.4%，一般的占调查总人数的32.9%，不喜欢的占调查总人数的4%，有66.1%的学生喜欢和非常喜欢。这反映了大学生有意愿和渴望参与健美操课，同时也体现了大理学院开设健美操课的潜力很大，有充足的生源。隋晓斌在《健美操教学在高校中的独特作用》说：健美操运动动作舒展大方、轻快活波、姿态优美、富有表现力的特点不仅能激发起学生练习的情绪。
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1．2研究方法
1．2．1文献资料法
本研究在图书馆和中国期刊全文数据库中查阅与健美操、舞蹈、体育教学方法、体育心理学等相关文章作为研究资料。
1．2．2问卷资料法
本研究采用顾海勇等(2012)编制的《大学生体育学习兴趣评价量表》，分别从积极性、消极性、技能学习、体育关注度、业余爱好五个维度进行测量，该量表共有30道题，问卷采用李克特(likert)五点式量表，每题从“非常不同意”到“非常同意”分别计1到5分。共发放问卷60份，收回有效问卷60份，有效回收率100%。
1．2．3实验法
对照组进行传统教学模式，课程内容全国第三套大众锻炼标准二、三等级套路，实验组课程内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路和流行舞蹈成品套路(含有多种风格的流行舞蹈元素)，课的开始部分，采用舞蹈元素的律动组合进行热身、基本部分为大众三级套路和流行舞蹈成品成套动作教学，结束部分为形体塑形、拉伸放松。在教学实验的过程中，对影响实验的各种因素进行了严格控制，以确保教学实验的客观性。独立完成了实验组和对照组的教学工作，在教学条件都相同的情况下，两组的教学进度是同步的，实验时间为2014年2月至2014年7月，共18周，每周2个学时，共36学时。在教学实验结束时采用教考分离的考试方法。
1．2．4数据分析法
本研究所有数据运用EXCEL和SPSS19．0统计软件对测试数据处理，对处理结果进行分析。
2实验结果与分析
2．1实验前两组学生身体素质指标比较结果
学生身体素质检查手段为，力量素质(一分钟俯卧撑)、灵敏素质(10米5乘5折返跑)、耐力素质(800米跑)、柔韧素质(坐立体前屈)。通过实验研究，实验前学生的身体素质没有显著性差异(P＞0．05)，实验组和对照组身体素质处于同一水平。
2．2实验后两组学生身体素质指标比较结果
通过实验研究，如表2所示，实验后，实验组和对照组各项素质也没有显著性差异(P＞0．05)，说明加入流行舞蹈元素的教学并没有比传统健美操教学起到更好的的锻炼身体效果。实验后对照组和实验组所有的学生的身体素质与实验前存在非常显著性差异(P＜0．01)，说明加入流行舞蹈元素的健美操教学和传统的健美操教学对力量、柔韧、灵敏、耐力等身体素质起到全面发展的作用。而马娜(2013)研究中加入了把杆柔韧组合，所以在实验后实验组与对照组在柔韧素质方面存在显著性差异，在柔韧方面实验组要好于对照组。结合马娜(2013)的研究，认为健美操教学中要想使某项素质的显著性提高，需要增加特定的专项素质训练，而并非在健美操教学中加入某些流行的舞蹈元素。
2．3学生兴趣的影响
在健美操教学中，只有使学生对项目产生浓厚的兴趣，保证其对健美操基本技术技能的理解掌握，并能到达锻炼身心的目的，才能促进学生自觉从事健美操锻炼习惯的养成。学生在选择健美操时主要是因为能帮助自己完成塑形和塑身、带有朝气和活力等，说明学生能在选课中了解自己的兴趣和爱好所在，但经过一段时间之后，发现对自己喜欢的健美操渐渐的失去了爱好和兴趣，并且失去了动力。经过教学实验之后，实验组与对照组在积极性、消极性、技能学习上的三个影响因子数据出现非常显著性差异(P＜0．01)，而在体育的关注度、业余爱好上存在显著性差异(P＜0．05)，说明流行元素融入健美操教学中，调动学生的学习兴趣和积极性，学生课后自主练习的次数增多、时间增长，技能掌握的更好，学生的成就感、自信心都有所提高，解决了传统健美操教学中由于动作枯燥和单一等原因引起的学习兴趣下降等问题。
2．4学生技能的影响
学生在教学实验结束时采用教考分离的考试方法，考核内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路，对参加实验的60名学生进行同步考核。在学生技能考核过程中主要从动作技能艺术和完成两个指标来进行打分，艺术指标内容主要包含(艺术表现力、动作的节奏感)，完成指标内容主要包括(动作的熟练性、动作与音乐的一致性、动作的规范性)，每项20分，共100分。通过研究发现，实验组和对照组在艺术表现力、动作的节奏感、动作与音乐的一致性、动作的熟练性四个指标存在非常显著性差异(P＜0.01)，实验组由于在教学中加入不同风格的舞蹈音乐，例如Hip-Hop、的士高音乐、爵士音乐等快节奏和流行时尚的音乐更容易激发学生的运动激情和表演欲望，艺术表现力得到提高。不同节奏的音乐节奏旋律演绎着不同的舞蹈元素，抒发不同的舞蹈感情，实验组的学生由于长时间受到不同音乐的熏陶，学生节奏感明显得到了提高，动作与音乐的一致性也得到提高。实验组学生对健美操热爱的程度增加，课的出勤率和课后自主练习加强，因此，动作的熟练程度明显好于对照组。在动作的规范性方面，对照组和实验组不存在显著性差异(P＞0．05)，分析认为，由于考核的内容为规定动作，实验组和对照学生都能对规定的动作都能正确的把握，所以差异性不明显。
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2符合个体身心发展规律
中小学阶段，是发展各种思维能力的黄金时期。处于这个时期的学生记忆力强，想象力丰富。在学校教育中，充分发挥学生主观能动性，不仅有利于拓展学习深度，而且有利于激发学习兴趣。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身心的要求，组编成操，具有动作丰富、内容新颖、简单易行、活泼多变、创造性强、艺术性高和易于普及等特点。因此，在中小学健美操教学中，仍然按照传统的教学法，只是向学生教几套动作是远远不够的，必须把创新思维引入健美操教学中。其最终目的是通过学习掌握科学健身的方法并能进行简单的动作创编。通过思维和想象的加工，进行新的设计和探索，从而产生新思想或创作出新动作的能力。
二.健美操教学中引入创新思维的途径
1强化教师的创新意识和创新能力
要培养学生的创新态度，教师必须首先成为富有创新精种的人，只有自身具有创新精神、富有创造力才能培养出具有创新的学生。教师要主动、认真地把握并牢牢抓住任何时机进行学习、思考和创新实践，努力创造各种条件并注意激发学生创新思维。学校要为教师的创新实践提供必要条件，给教师提供信息交流的机会和途径。就教师的“创新精神”而言，它主要包括：创新思维、首创精神、成功欲、甘冒风险、以苦为乐精神。
2适时改变教学内容、教学形式
健美操这项运动，随着时间推移，经常会有新动作的推广，教师应随着时间的推移更新教学内容。事实上，健美操的动作是由固定的腿法和固定手法通过不同组合形成不同动作。教师应向学生讲解清楚动作组成。另外，有些简单的动作，学生就可以直接模仿教师动作，而有些动作则需要通过教师的循循善诱才能慢慢体会。因此，教师应尽可能利用最简洁的教学环节实现教学目标，启发诱导学生自主学习。
3采用创新思维教学法，培养学生创新意识和创新能力。
1健美操教学中传统教学法和创新思维教学法的优缺点
在健美操教学中，传统的教学方式是灌输式的，有碍学生创新意识的形成。它注重教师的言传身教，以传授运动技术为主。所谓传道，授业也，而忽视了处于主体地位的学生的学，学生只能被动地学习。创新思维教学法采用启发式、自由式、讨论式等教学方法，以学生为主体，让学生进行独立探索、积极创新，培养学生自主实践能力。通过独立思考和实践，使学生的知识和能力在想象中不断发展，让学生逐步养成发散思维的习惯。
2健美操教学中创新思维教学法的优点
健美操教学中创新思维的优点在课前、课中、课后均有所体现。课前，教师和学生可以分别寻找合适的题材，这不仅充分调动了教师和学生的学习积极性，开拓了眼界，而且丰富了教师和学生的相关知识，锻炼了学生的审美能力，大大增强了学生独立探索、大胆创新的意识。教师只有最大限度地发挥学生学习的积极性和自觉性，才能激发学生的创新思维。这样不仅能活跃课堂气氛，而且能大大提高课堂教学效率。达到学以致用的效果，增强学生的终身锻炼意识，为今后的终身体育打下坚实基础。因此，我们要进行教学模式、教学方法的改革。
3具体做法
发现法：在体育活动中，利用所学基本知识、基本技和基本方法，并积极发挥主观能动性，从而探索解决问题的方法。问题教学法：在参加健美操活动中，学生会遇到各种各样的困难和问题。比如我们应该怎样进行体育锻炼、怎样提高体育成绩等。老师应该鼓励学生大胆地提出问题，让学生逐步养成善于思考、勤问好学的良好习惯，并且要找到回答问题的解决方法，这样才能有效培养学生创新能力。情景教学法：我们在体育教学过程中，为了激发学生情感，提高学生创新能力。经常有意识地引入或运用具有一定情绪色彩的具体场面，引起学生体验。讨论法：着眼于不同结论的讨论，通过一种团体训练、集思广益的方式，让学生讨论，实践，再讨论，再实践，逐步总结和提高，在小组中充分发挥创新能力。角色互换法：健美操种类繁多，如：街舞、拉丁、瑜伽等。只是从课上学到的知识并不能满足学生需求，这时，学生就有了施展才华的机会。让学生充当教师的角色教学，不仅能提高学生学习积极性，而且能弥补某些方面的不足。
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2.1健美操教师对影响高校健美操课程持续发展因素
河南省民办高校健美操教师较为年轻，并且比较缺乏。本科和研究生期间专项为健美操的教师寥寥无几，加之高校体育教师中女性教师少，男性教师碍于情面抑制健美操教学。如是，健美操技术动作在教学过程中的展示并不能够令学生信服。健美操教师应该有丰富的专业知识和较强的专业技能。独立院校并非财政性单位，属于典型的企业化办学，所以在收支方面会出现波动。正是民办高校和公办高校有着很大的区别，教师没有编制，教师工作的稳定性差，工资待遇低，学习进修的机会很少，作为体育课程中的健美操发展空间受限。
2.2相关领导对健美操的关注程度
健美操课程在独立院校的开展是一项一个新兴项目，以其自身的价值和魅力深受广大高校学生的喜爱。健美操的教学和训练意识存在着一定的误区，由于学校体制为公司化运营，关注程度和资金短缺等各方面原因，出成绩的可能性较低。健美操运动在河南省独立院校高校蓬勃发展较为不易。
2.3独立高校健美操场地、器材状况
体育项目开展效果与体育场馆、器材等设施条件之间是必要条件的关系。健美操课程特点本身深受女同学喜爱，重要原因就是动作的唯美性较强。如果场地设施和必要条件较为简陋，不能满足学生进行健美操锻炼的需要，制约着健美操不能顺利的开展。
3、独立院校健美操存在问题解决对策
3.1思想认识的提高是行动成败的条件
独立院校发展需要时间，国家政策的导向直接影响学校学科建设。因此，教育职能部门应做好正确的引导，重视和推广健美操的教学，充分借鉴健美操开展比较好的地区和学校，根据他们的经验，结合自己的实际情况制定各种措施，加大力度，促进健美操的开展。
3.2加快师资队伍建设
教师是先进文化的主要传播者，先进教学理念的倡导者。健美操教师是健美操教学和组织的主要承担者。健健美操教师保持先进性，不断创新、不断学习，提高自己的专业素质和综合能力，才能跟上时代的步伐，提高教学质量。健美操教师的学历结构偏低，教师相对年轻化，专业教师较少，教师梯队建设不完整，影响健美操课程的开展。所以，首先必须加强教师的业务素质，支持青年教师学历的继续教育，并给予一定的经济奖励。有计划、有组织的对教师进行理论和技术的培训，开阔学科视野，注重专业知识的多元化，不断提高教师的专业水平和综合素质。
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(二)健美操的分类
1.竞技健美操：区分女子单人、男子单人、混合双人、三人混合以及集体操等几类，其源于有氧健身操。此类健美操多为体育竞技项目，意在健身运动的同时进行友谊比赛，增添乐趣。竞技健美操比赛大致可分为三种比赛：全国健美操比赛、全国职工健美操比赛、全国大学生健美操比赛。2.健身健美操：主要目的在于增进人体健康，改善人体素质。健身健美操并不限制练习人的具体年龄，其中许多动作都融合了许多的舞蹈种类。其主要的类别有：拉丁健美操、街舞、搏击操、温柔健美操等几类。3.表演健美操：以舞台表演为目的，主要是在音乐效果的配合下展现健美操的柔美、身材曲线等方面的美感，给人以视觉上的美感与享受。
二、健美操教学中舞蹈训练的重要性
(一)提升形体素质
健美操，从字面意思来理解，就是对人体形体美感的一种增进，一种锻炼，所以健美操一定是具备美感的。这就需要说到健美操的针对性，健美操是针对人体全身进行调整训练的，舞蹈动作加入可以更好的配合健美操的动作，使得其在做动作时达到完美的状态。例如在日常基础的把杆训练中加入芭蕾舞蹈的基础动作训练，这样在可以配合健美操的基础动作对学习者的不良形体进行矫正。正确的形体姿态，是展示健美操的一大要素。所以，健美操中加入舞蹈动作可以改善人体的形体素质，规范其形体动作。
(二)改善人体协调灵活性以及节奏感
完成完美的健美操，除了肢体动作外，还需要结合步伐。步伐是动作相互转换的纽带，不同的步伐配合不同的动作，其所展示出来的效果与感受也是不尽相同的。这需要肢体、躯干、肌肉的相互协调，这就要求人体的协调性、灵活性以及节奏感。舞蹈动作中既有大幅度的跨步、跳跃等动作，也有小幅度的垫步等动作，所以在健美操中加入舞蹈动作是有助其训练中对动作的理解与展示，从而达到人体基本素质的全面发展和提升的目的，为接下来的健美操训练打好坚实的基础。
(三)提高人体的身体动作的表现力，舒展肢体
所谓表现力，是指人体在精神和外在形体上的动作表现一致，反应情绪与感情投入的一种过程，主要通过肢体、面部表情等方面进行呈现。这是一种无声的体态语言，是通过动作达到健与美的最佳境界的一种方式。健美操是充满节奏的韵律动作，需要配合肢体、躯干运动来表现。舞蹈训练有助于人体肌肉的张弛交替，达到舒展肢体的目的，这需要通过身体前后左右的运动来进行训练。所以，在健美操中加入舞蹈训练，有助于提高人体的身体动作的表现力。
三、健美操教学中舞蹈训练的主要内容
(一)身体基本姿态训练
身体的基本姿态训练是舞蹈训练的基础，想要打好这样的基础可以借鉴一下芭蕾舞蹈的基本训练动作。身体的基本姿态训练是舞蹈训练基础的同时，也是健美操的基础训练。在健美操的基础训练当中，加入芭蕾舞蹈的把杆训练，这有助于培养腿部动作和脚步控制能力，同时还可以纠正肩膀、胸、腿等部位的不良姿态，改善人体关节的活动能力，使得人体的形体端正挺拔、富有美感。所以，想要在健美操中保持良好的身体姿态，配合舞蹈中的身体基本姿态训练是具备一定必要性的。
(二)身体协调性训练
身体协调性是指健美操动作与音乐之间的配合流畅，动作标准而于音乐无脱节。作为组合运动的健美操，其在动作完成时所需的身体协调性在此时就显得尤为重要。想要给人以舒适美的感觉，这需要肢体的协调美在动作展示时达到流畅美和艺术美。因为健美操的种类很多样，其所使用的音乐配合也需要配合健美操的动作特征，此时动作与音乐的和谐搭配也显得十分重要。所以，在健美操的教学中，加入舞动动作训练，这有助于动作与音乐之间的配合，改善人体协调性以及灵活性，增强艺术感染力。
(三)身体表现力训练
有了身体的基本姿态训练以及协调性训练外，表现力也是健美操的主要训练内容。前者是人体美感表现的主要因素，而表现力才是最终训练结果展示的根本要素。所谓表现力是指在音乐环境下，通过动作、表情对内心情绪或情景进行具体表现。在健美操中结合舞蹈动作，可以充分表现出音乐情景中的情绪，做到有效合理的控制身体，松弛自如。还可以激发人体对于美感的表达，进而对表现力进行培训，充分调动身体的表现发挥。
四、健美操教学中舞蹈训练需要注意的问题
(一)不要将健美操与舞蹈混淆
虽然说在健美操当中加入了舞蹈的元素，但是健美操和舞蹈是不能混为一谈的。换句话说，健美操不是舞蹈。舞蹈是以肢体动作表达情感，配合音乐以及情景来构造艺术形象，以叙事或描写人的情感思想为主。而健美操则是通过动作练习来达到健身美体的目的。虽然健美操可以借鉴舞蹈的动作来训练身体基础，但是却不能完全借用舞蹈所有的动作来代替，这样就会造成舞蹈丧失了原本的风格特点和表现目的，健美操也失去了原有的意义了。
(二)身体基本姿态训练应当严格落实
无论是健美操，还是舞蹈，身体的基本姿态训练都是其基本功。纠正身体的不良形体，培养身体的灵活程度与协调性，这都需要有身体基本姿态做基础训练。这需要从最基本的动作开始学起，经过长时间扎实的训练才能过渡到结构不同的舞蹈动作以及健美操动作。从头、颈到手臂、胸、腰，再到腿、膝盖、脚踝等等具体身体细节部位都应当严格训练，保证身体姿态优美，力求姿态的标准性。身体的基本姿态训练是枯燥的，应当在这样的课程当中加以改变，风格多样化、风趣幽默、增添趣味的教学方法，可以使得基础训练更好的进行下去，再配合舞蹈的基础训练，例如芭蕾舞把杆训练等，提升学习者对于健美操的兴趣，进而从根本上改变学习者的身体形态，达到基础训练要求。
(三)舞蹈意识的核心是音乐
作为艺术灵魂，无论是健美操还是舞蹈，音乐都是不能够缺少的。就健美操而言，音乐是为健美操中舞蹈动作的难度做服务的，这起到了完成整套健美操动作的特殊作用。音乐是艺术的生命力，学习者可以通过音乐的节奏来进行韵律表达，能够配合音乐完成动作的协调，再加入舞蹈动作的辅助，从而使得健美操更富有感染力，其在观众眼中的美感也会增强。当然，合适的健美操动作配合相应的音乐，这也是健美操完成好坏的关键。想要培养学习者对于健美操的掌握，就应当培养学习者对于整套健美操的风格、韵律、主体、内涵的相关了解，这样才能在最大程度上融入感情，完整的表达健美操动作中的美感，并且达到健身美体的目的。
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在健美操教学中，传统的练习方法是从动作的开始到结束，中间没有上肢下肢以及部分段落之间的分割，它是完整的将一整套动作技术教授出来。而分解练习法则是将一套完整的动作分成不同的段落和部分，逐步递增的完成，最后慢慢的完成整套动作。在运动技能的教学中，使用怎样的教学方法才能更有效，这取决于运动本身的特性，如果东最简单且没有过多的组织连接，使用传统的练习方法即可，若动作极具复杂性和组织性，则需要采用分解练习法，把复杂完整的动作套路拆分成不同的部分来分阶段完成。以便有效地达到教学效果。对于健美操运动来说，它是由大量的结构和不同的元素所构成的运动，它涉及到头、颈、胸、腰、上肢、胯、下肢等不同的人体部位，它的所有动作在方向、速度、节奏、力度以及幅度上都有不同程度的变化，毫无疑问，健美操运动是一项极具复杂性和技能性的运动，它的每个动作和元素都是极不对称的，没有高度的组织性和连贯性，因此，根据对健美操运动的分析来看，选用分解练习法比传统的练习方法更加有效，它可以增强学习者的信心和主动性，从而提高健美操教学的效率。分解练习法较之于传统练习法在健美操教学中的优势主要表现在以下几个方面：一是分解练习法可以使整体复杂的动作更加简单化，使学生都能够跟上练习的节奏，从而增强他们的自信心和积极性。二是分解练习法可以使学生在音乐的节奏中跟着老师的示范一步一步阶段性的进行模仿和观察，这可以有效地提高学生们的记忆力、观察能力以及模仿能力。三是学生在不间断的音乐中进行动作分解的练习，在分解练习的基础上不断地重复增加动作，从而完成一整套的动作，这提高了学生动作的连贯性和完整性。四是在分解的动作练习中，配合着音乐的节奏进行不间断的慢速练习，可以提高学生们的音乐节奏感。
三、分解练习法在健美操教学中的有效运用
（一）上下肢部分化的练习法把整套的动作
根据上下肢分解成几个部分的练习方法，它是相对于身体的各个部位的不对称性来进行的一种局部的练习方法。如果是要求上肢和下肢同时做出不同方向和不同空间的动作时，整体的去完成会比较困难，可以把它分解成不同的部分，采用先练习上肢的动作，再练习下肢的动作，最后再根据教学练习的顺序整体的进行上下肢一起协调的练习。在上下肢分解练习的过程中，往往采用先练习下肢的动作，因为下肢的动作与上肢动作比较来看会更复杂一点，从复杂的下肢动作开始，这样会使练习的效果更显著。
（二）渐进式的练习方法
渐进式的练习方法就是在分解动作联系的基础上再逐渐依次的完成新的动作，将新的动作与上一个连接起来，最后完成整套动作。这种渐进式的练习方法可以有效地避免学习者在完成分解动作时不能顺利完整的完成整套的动作。渐进式的练习方法对于学习序列动作技能是非常适用的，如健美操、自由体操或者武术等，在健美操教学中，可以让学生先练习A组合的动作，然后再练习B组合的动作，练习完B组合的动作之后，学生再结合之前练习的A组合的动作一起整体练习一遍，接着再练习C组合的动作，最后把C组合的动作和先前A组合和B组合的动作一起练习，这样逐一的练习并构成不同结构的连接，逐步结成更完整的部分，最终完成整套的动作，这种渐进式的练习方法不仅可以加深学生对每一部分动作的记忆，最终还可以更连贯的完成整套动作。
（三）减速式的简化练习法
在健美操教学的过程中，学生对于完成每一个动作时间的把控是不固定的，要想更有效地记住每一个动作，不要求时间的快速，教师要根据学生的情况进行每个环节的把控，要适当的降低练习的速度，由于健美操的复杂性和技术性，学习起来比较困难，因此为了保证动作的协调性和准确性，要采用减速式的简化练习法，用适当的练习节奏跟随着音乐使学习者更有效的完成动作的练习。如在学习一个动作时，教师可以先把一个拍子一个动作改为两个拍子一个动作，降低速度之后，学生可以有充分的时间和把握去练习这个动作，等到学生熟悉之后，再将节奏改为一个拍子一个动作，这样可以加深学生对动作的记忆，使最后练习的效果更加有效。
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当今时代是各项知识、技术高速发展的时代，健美操教学也不能固步自封，否则培养出的学生也都跟不上时代节奏，学导式教学为健美操开辟出新的教学途径，由以前的“逼我学”变为现在的“我要学”，大大提高了学生学习的主动性和欲望，使健美操教学的综合水平显著提高。
2.1有利于提高学生的主观能动性
对于健美操这样对身心有益的课程，不仅能强健筋骨，还能陶冶情操，深受青年学生的普遍喜爱。况且，学生处于好奇心较重的年纪，对于未知的领域有着强烈的挑战欲望，教师可以借助学生这一心理特点，在授课过程中利用音乐、多媒体和趣味理论等开拓学生的发散思维，吸引学生的注意力。此外，提高学生的主观能动性也顺应了当今的教育趋势，在大力提倡素质教育的当下，强调学生的主体地位，培养学生的创新精神已是大势所趋。当今是科技经济高速发达和开放的时代，学生思维活跃，具备了一定的表现欲，学导式教学恰恰满足了学生展示独立认识能力的需求，在其原有认知能力的基础上，充分调动学生的内在潜力，使其积极主动地了解健美操的各项技能。与此同时，经过与之前传统教学模式的对比，采用学导式教学法进行健美操教学后，学生主动进行训练的时间和次数逐渐增多，使听、看、思、练融为一体，为全面掌握健美操技能提供时间和技术保障。这不仅能让学生加强刻苦钻研精神，提高专业技能，还能刺激教师与时俱进，不断完善自己的理论储备，在授课与练习中不断完善教学成果。由此可见，让学生产生学习健美操的热情，提升其学习的能动性，主动解决问题才是当今健美操教育的成功所在。
2.2有利于提高教师的教学质量
学导式教学法虽以学生为主体，但并不意味着教师的职责有所弱化。学生在自学和练习健美操的过程中或多或少都会产生疑问，只有带着问题上课，听课的效率才会提高，这时就需要教师给予适当的启发性引导，答疑解惑，并鼓励学生勤于思考的行为。因此，健美操教师需要精心的备课，将整套健美操流程烂熟于心，对于新颖的理论见解也要积极学习。反之，若教师的课前准备不够充分，甚至自己对整个健美操都还不太熟悉，那么教学的效果更会差强人意，不仅不能调动学生学习的积极性，对学生的提问也很难应对，学导式教学的最终目的和效果也就无从谈起。因此，学导式教学法为教师队伍提出了新的课题，无论是新入职的教师还是从业多年的老教师，都要积极学习新的理论知识，认真了解每一个动作要领，从而使整个教师队伍的职业技能有所提高。究其根源，学导式教学是学生自学和教师导学相配合的教学模式，在学生自主学习的基础上，教师进行有计划、有目的的指导，改变了枯燥乏味的机械模仿式教学法，由教师讲得多变为学生练得多，更加注重实践教学，营造和谐的课堂气氛。
2.3有利于教师针对性教学
通过学导式教学法，教师能够直接迅速地找到学生学习健美操的疑惑和不足，能比较全面有计划地掌握每一位学生的实际水平。此外，教师还要总结学生出错的原因和特点，到底是集体性的普遍错误还是个人疏忽导致的错误，找出学生犯错的症结所在，并因材施教，给予不同类型的指导。值得注意的是，教师不能因优等生和学困生的成绩差异造成对待他们产生教学态度的差异，对待优等生，要重在引导其追求更高的层面，提高其领悟艺术的能力；对待学困生，要重在提高其自信心和自控力，当其取得进步时给予更多的鼓励和关怀。这种鼓励与指导相结合的因材施教法，能够使学生自我突破、自我创新，在训练中激励全体学生共同进步。在进行针对性训练时，教学方式应以面授为主，进行定时定点的传播式学习，一次性训练健美操的时间不宜过长，先使学生达到对训练内容和场地环境的适应为主，再循序渐进地进行力度和进程的培养。其次，教师要将学生视为学导式教学的主体，要充分维护其主体地位的价值，对于理论授课采用探究式学习方法，更加注重课题性引导，使学生通过自我认知能力的提高带动学习成绩的提高。因此，学导式教学在培养优秀的健美操人才中起到了不可磨灭的中介和桥梁作用。
