引论：我们为您整理了13篇体能培训总结范文，供您借鉴以丰富您的创作。它们是您写作时的宝贵资源，期望它们能够激发您的创作灵感，让您的文章更具深度。
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2. 授课教师都是我们国家级普通话测试员，有丰富的普通话教学经验，她们通过实实在在讲理论，举实例及结合个人体会，为大家讲授了普通话的相关知识。
3. 教师们学习氛围浓厚，学习热情比较高。认真听课、做笔记，细心领会老师们的授课内容。老师们单位事情多，工作忙，但大家都很珍惜这次集中培训的机会，每天早中晚做到按时到校参加培训。对我们在后勤保障食宿工作等存在情况理解和支持，谢谢大家！
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参加这四天的培训过程中，让我更加深刻的体会到工程造价在整个项目管理过程中的重要地位，在工程项目中常说的一句话“会干得不如会算得”，一个成熟优秀的造价专业人员在工程管理工作中发挥着重要的作用。现就对参加本次新能源项目造价管理培训后的个人心得体会作如下汇报：
新能源项目存在项目建设期短、项目建设的单位工程分散、管理人员相比火电短缺、造价管理可参考的规范偏少等特点。项目建设周期的造价管理分为投资建议书、可行性研究报告、初步设计报告、管理概算、施工图预算、招标控制价、竣工结算、竣工决算、后评价报告九个部分。工程造价的计价具有动态性和阶段性(多次性)的特点。工程建设项目从决策到竣工交付使用，都有一个较长的建设期。在整个建设期内，构成工程造价的任何因素发生变化都必然会影响工程造价的变动，不能一次确定可靠的价格，要到竣工结算后才能最终确定工程造价，因此需对建设程序的各个阶段进行计价，以保证工程造价的确定和控制的科学性。工程造价的多次性计价反映了不同的计价主体对工程造价的逐步深化、逐步细化、逐步接近和最终确定工程造价的过程。以前大家都认为造价管理最重要最关键的环节是在合同实施阶段，参加这次培训后才知道按重要程度递减分别是方案设计阶段、招投标阶段、合同实施阶段、竣工结算阶段、项目后评价阶段。方案设计阶段是顶层设计，方案不完整、影响招标；招投标阶段掌握主动权，招标漏项等，影响合同；合同实施阶段为交换主动权，实施管理无记录，影响结算；竣工结算阶段为双方博弈、妥协，结算资料不全，影响审计、决算。因此，批复后的可研报告，对项目具有至关重要的指导意义，项目的每位参与者都应该要认真、反复阅读。后期招标、施工过程中，相较于可研的变更，均应由提出变更的单位做相应的说明文件，如招标文件桩基形式、承台混凝土强度等级变更；施工图设计集电线路形式、道路结构形式变更。每一项变更，均应说明原因，如节约造价应做经济性对比、如节约工期应做工期对比、如节约用地应做建设用地方案对比。
培训中老师还讲解了现阶段造价管理中遇到的问题与管理建议，分析了工程变更、现场签证、索赔与补偿的定义。对于工程变更、工程签证管理的建议，如材料替代、施工困难，设计单位不出变更，工程签证内容填写不规范等问题的解决方法。通过这次培训使我懂得了理论和实践结合是很重要的，从理论中得出结论才能真正的为公司服务，从而提高自己的造价工作水平和独立思考能力。我会把这次学习作为起点，在以后的工作学习中不断要求自己，完善自己，让自己做的更好。
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二、更新教育理念、优化教育策略
每个教师都应不忘初心，坚守教师天职，不断更新教育理念，首先实现以人为本即以学生为中心的理念转变，要深入分析学情，根据学生的来源情况，综合素质实际，有针对性的制定课程标准，要与学生实现同频共振，最终实现自己的教学目标。其次要实现以问题为导向有批判质疑性教育教学转变，讲授不是简单的知识灌输，而是启发性教育，要注重培养学生的创新思维和创新能力。第三就是要尊重学生个性化发展，充分认识人的多元智能，善于发现学生的优点，开展有针对性的教育。第四教育要回归生活，要真实教育，即教育要与行业职业充分融合，要注重行业实践，着力技能的学习训练，遵循教育规律，按照我做你看-我带你做-你做我看的思路开展实践教学。
三、注重教学评价与反思，不断提升教育教学能力和水平
教学不止是良心，更是责任。作为每一个高校教师，要掌握好课的总体标准，在每门课程教学前，要严格按照优质课的有思想、有灵气、有真情有风格、有品性五有标准，进行教学设计，每次课后，都要进行认真反思，及时反馈，是否达到了设计的教学目标，并不断总结和改进，经常开展研究和交流，最终形成教学评价与反思改进长效机制，不断提升教育教学能力和水平。
四、积极拥抱现代教学技术和手段，打造优质课程
世界科技发展日新月异，作为处于技术变革最快的新时代高校教师，应积极拥抱现代教学技术和手段，洞察新技术、锤炼新思维、掌握新方法，智慧运用教育技术赋能教书育人。做为数字移民教师面对数字原生代学生，我们必须重新定义教师专业发展，重新确立真正重要的学习内容重新跨越比数字鸿沟更难以逾越的动机鸿沟，不断自我激励，掌握新技术新方法，要像对待同事一样对待新技术，加强教学设计，做到善教、乐教和爱教，使每个学生会学、悦学和勤学。在打造优质课程时，充分利用各种现代图文处理工具、软件和多种教学资源，教学课件制作注重信息可视化，适度减少单纯的文字、数字和图形，增强教学效果。
五、做好科研课题申报
开展科学研究是高校教师的一项重要职责，是课程建设和学科建设的重点内容之一。要成功申报科研课题必须首先要考虑拟研究的课题是否是重大的科学问题，是否自己对该课题有深入的了解，从中提炼的关键科学问题是否准确，研究课题是否有创新，使用的实验体系和实验方法是否合适。其次要充分认识到填报课题申报书的重要性。申报书是科研立项的最重要的敲门砖，要熟知每一类项目申报的要求、范围、条件，是否有限项目规定等。申报书的内容要完整、详实。一是立项依据和背景要科学而充分，内容应涵盖国内外研究现状和趋势。二是提出的关键科学问题不宜太多，最好3个左右。问题太多，研究条件要求更多，可操作性差，结果不确定性发生率增加。三是运用什么样的研究方法和实验手段要具体明确，有操作性和可控性。四是在申报课题时，要做好文献检索与文献追踪，要让参考文献服务于课题申报，要注重文献综述的撰写。五是申报书正文的撰写包括研究目标、研究内容、研究方法、研究条件，重点为研究内容。
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本人参加柔道训练及从事教学训练工作30年，在当运动员时，在全国性比赛中多次获得冠军，曾代表中国参加世界性比赛。在从事教学训练中，经我培训的队员如：薛福艳、何晓梨、吴姣、于丽娜、马刚、于珊珊等在全国及世界性的比赛中也取得了较好的成绩。
上述竞赛成绩的取得，自我感觉在训练上是一个称职的教练。但通过国家体育总局2012年国家级教练员培训班的学习，在听取了专家和冼东妹等教练的讲课之后，特别是在用心阅读了学习资料后，感触很深。在学习领悟每篇文章的内涵的同时，与自己现在的专项训练理论知识、实践经验及选用的手段方法，时刻进行对比、反思，逐渐理清了思路，发现了以前的训练工作中的不足，找到了与先进训练方法之间的差距，由此不断地更新了训练理念。对柔道项目的意识、体能、技能、运动智能、运动心理等内在联系和相互间的作用、渗透及相互补偿有了新的认识。
一、对体能训练的再认识
（一）体能就是机体的运动能力，是由速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、心理等因素组成，又称身体素质。通过学习后，对体能训练的概念和内涵有了重新认识，更加重视力量训练。把力量训练从六大素质中单独提出来，称力量与体能训练。在力量素质中又强调爆发力和速度力量训练。值得提出的是，体能的各项素质不是孤立存在，它总是通过技战术动作直接和间接的表现出来。在提高体能的过程中需要克服种种困难，必须有坚强的意志品质和较好心理素质作为支持。体能的发展与意志品质心理素质互相促进，互为条件，在训练与比赛中将上述因素有机的结合起来，相互补偿，相互支持，形成统一的综合体，将技能协调地体现在完整技战术中，发挥自己的能力。
（二）体能是根本，是母系，是提高技能、技战术的土壤和依托。只有具备了强大的客观体能，特别是具备爆发力和速度力量，才能充分发挥促进技战术的合理运用。一个体能很薄弱的运动员，在高水平的竞技中，只靠完善的技战术变化赢得对方，那是很困难的。真正完善的技战术蕴藏在体能之中，是体能激活了技战术。
（三）好的身体形态是重要的物质条件，出色的爆发性速度素质则是能否在该项目中达到高水平的基础。所以在日常的训练中，体能的训练应坚持始终。应根据不同时期、阶段的任务，根据技战术动作的组合，或变异组合，把体能各项素质体现渗透在技战术，或变异的组合中。这样技战术或变异的组合能力得到了发展，体能素质也得到了提高。
（四）训练手段的选择要克服固定运动轨迹的力量体能训练。要全身多关节协调的随机应变的能力训练，同时在训练中的负荷安排要与比赛的负荷相吻合。既提高了体能、技能又提高了技战术的能力和反应力量的训练，智能的训练也在其中。这种举一反三的训练手段和效果是非常合理科学的。
二、对柔道运动项目技战术特点的再认识
（一）体能的训练必须紧密结合专项技术的特点。柔道运动项目的基本技术特点、技术结构及动作形态是无固定运动轨迹，变化多端的用力形式。是在动态中完成各项技术环节。是与对方身体接触，在被控制与反控制，被制约与反制约，进攻与反攻中对抗。比体能、比技战术、比应变、比意志、比利用。在与对方体能、技战术水平相当的状态下又突显出智慧的能力。
（二）柔道的实战中，在大脑中枢神经的控制指挥下，根据对方的姿态、重心、战术意识等瞬间发现对方的破绽。随机应变有效的控制对方，实施自己的战术策略。柔道运动员比较讲究手法，俗语说“手是两扇门，全凭脚迎人”。
（三）根据当前国内外柔道技术发展趋势，宋兆年专家总结雅典奥运会和回顾柔道运动发展历程时概括出了散、快、连、准、狠、能的六字方针，分析的非常透彻。每个字的内涵都很丰富，使我个人受到了很大的启发。我认为这六个字都不是孤立的存在，也不是简单的六个字相加，而是要有机的、协调的形成一个统一体。
（四）在教学训练的实战中，不断地总结，不断地创新。从成功中总结经验，从失败中找到教训，从中获得效益。从实践中提升到理论，又从理论指导实践，这样不断地周而往复的深化训练思维。提高训练质量这个过程中需要基础理论知识多学科的参与。如：运动训练学、人体运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动心理学、运动保健学、运动医学及社会科学的介入和支持。从中了解人体生长发育的规律，及通过训练，各器官系统的机能变化情况，深挖人体的潜在能力。作为一名教练员，随着现代科学技术的发展，要不断地更新自己的知识结构和训练能力。了解本项运动技术特点，筛选合理科学手段，提高训练质量是教练员基本的工作内容和任务。
三、对柔道运动专项力量训练的再认识
（一）柔道运动项目是对抗性极强的格斗项目。根据技术结构，动作形态，体能是基础，但爆发力量和速度力量是主要的力量核心。爆发力量是力和速度的乘积，爆发力量不仅可以克服阻力，同时可以使物体产生巨大移位作用。
（二）爆发力量训练时，采用中小强度负荷或克服自身体重的练习手段时，大脑皮层中枢神经能调动发放高频冲动。这种冲动可以带动部分兴奋性较弱慢肌纤维或兴奋性较低的某块肌肉参与工作。对机体神经的灵活性，动作灵敏度有促进作用。爆发力量训练时，采用大强度负荷练习手段时，大脑皮层中枢神经能调动发放强而集中的高频冲动。使主动肌、协同肌、对抗肌都能被调动参与工作。这种手段的练习，必然引起动作强度的减缓，只采用这种手段会影响发力和速度，造成慢的动力定型。
（三）在实施爆发力量练习时，应采用中小强度或克服自身体重的负荷一组与较大负荷强度一组交替的进行。这样既保持了动作速度又调动了更多的肌肉群参与工作，可以达到最佳的训练效果。
（四）竞技体育几乎所有的项目，无论是同场竞技，或隔网对抗都需要快速的爆发力量。但身体接触的格斗项目，对快速的爆发力量要求更加突出，特别是躯干和髋关节的力量。因为四肢、髋、头部都生长在躯干上，有着千丝万缕的联系。躯干和髋关节大小肌肉群最丰富发达，由于解剖结构的关系，可以内收外展，内外旋360度的不同方位发力，活动的幅度很大，是发力的源泉。
（五）躯干和髋关节的力量好，可以使四肢配合相互协调，平衡能力更加敏捷，活动方向更加灵活随意，起着承上启下的核心作用。所以柔道项目的训练对躯干和髋关节的力量训练显得突出重要。
四、体能的训练必须与柔道的技战术训练负荷相适应
（一）根据柔道比赛的规划，青少年每场4分钟，成年每场5分钟的强度负荷中进行。从比赛对体能的需要在日常训练中，动作的次数、组数、间歇时间、机体承受的负荷要与比赛时承受的负荷相适应匹配。这样训练手段和体能才得到了提高，同时技能的质量及技战术的应变能力也得到锻炼。
（二）体能的提高，是一个长期的过程，是对机体各器官系统功能的改造和适应的过程。这个过程不是一劳永逸就能获得的，是需要长期的过程给机体负荷刺激，机体产生应激的反应。经过一个时期的训练，机体适应了该负荷的刺激，能量的消耗与补充达到了平衡。根据身体状态，巩固一个阶段后，负荷再稍微大些对机体进行新的刺激，机体由不适应逐渐适应。也就是说，加大负荷经过训练适应负荷，再加大，再适应……运动训练就是一个艰苦的适应负荷过程。
（三）通过岗位培训对训练的内涵有了新的理解。对体能、技能、技战术的训练，在一体化的训练模式中，不能截然分开，从难从严应从实战的高强度、技术质量的高标准、战术智商的快速反应能力。一切从实践出发具有针对性的训练才能获得好的训练效果。
（四）运动负荷是训练全过程中的一个重要环节，作用在运动员机体中的负荷，自然产生疲劳。要调整消除疲劳，恢复提高，要有节奏。没有恢复就没有提高。在实战教学训练中，根据每个阶段的任务，和个体状况，技术情况，侧重于某一方面针对性的调整训练内容。加强薄弱环节的训练，实施区别对待，才能获得好的效果。
五、对协调能力的再认识
（一）在个别的专著中并没有把协调能力作为一个专门能力加以论述，甚至把协调能力与灵敏素质混合起来。协调能力是一种独立的能力，它与灵敏素质某些因素有关，灵敏素质是协调能力的基础。柔道运动员协调能力如果好的话，比赛失分就小，身体不僵硬，不容易吃动作。反之柔韧性差就容易输分。所以协调能力对柔道运动员训练非常关键。
（二）协调能力较高的运动员在学习掌握技能，提高技战术能力接受相对较快。协调能力是发展表现其他能力的必要条件，运动员协调能力好，有利于速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、心理等素质发展与表现。协调能力是把上述的六大素质和谐团结成一个统一的整体，更深刻的发展与表现出速度力量，爆发力，反应速度，移动速度，难度动作，组合动作和变异组合动作的衔接能力。定向、平衡、分辨、节奏、应变反应。
（三）协调能力是运动员有机体各器官系统功能，各项素质心理品质和运动员的个性特点以及技能掌握与储备等具有密切的联系，是各种能力的综合表现。协调能力差的运动员尽管力量很大，速度也快，但做起动作总是令人感到“别扭”。节奏感差，不流畅，协调能力对其他能力的发展与表现有很大的影响作用。
（四）要改善运动员的协调能力，首先要克服不合理的肌肉紧张。任何一个动作的完成，都是在大脑皮层的支配下，肌肉的紧张与放松合理交替运动的结果。在训练时让运动员经常体会肌肉的用力感觉，提高运动员的空间感，时间感，用力感和节奏感。在发展各项素质的练习中，时刻注意强调动作的节奏流畅，自然。
（五）在训练时采用多样的手段，如不习惯的各种身体练习，改变已习惯的动作速度、节奏或时空范围、动作的连接组合。经常变化组合的练习是提高训练灵活性和协调能力的有效手段。在训练时让运动员掌握更多的技能。如：垫上各种滚翻，手翻，球类中的各种转体，急停，上下肢的配合，田径中各种跑、跳、跨步练习。在活动的过程中，都是技能的储备和丰富过程，为协调能力的发展创造条件。
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进入21世纪以来，中国经济迅猛发展，社会经济体制改革不断深化，社会矛盾也随之增加，犯罪率不断上升，如何维护社会稳定，降低犯罪率，减少人民警察伤亡显得尤为重要。因此，警察技能战术训练课程越来越被公安院校重视，但警察技能战术训练在教学中存在的诸多问题也随之而来，本文就警察技能战术训练课程在教学中存在的问题及改善措施谈一些粗浅认识。
一、警察战术能力训练概述
（一）警察战术能力训练理念
目前，在我国警察战术能力训练过程中，不论是警察院校的全日制教育还是各级各类的在职民警培训，警察战术训练比较流行的观点主要有两种：一是“技术训练说”。这种观点认为警察战术是警察在盘查、搜查和缉捕犯罪嫌疑人时所采取的原则、方法和行为操作的总称。训练的主要内容有战术基础动作，警械、武器、装备使用，盘查战术、车辆查控战术、抓捕战术、劫持战术、处置战术、建筑物搜索战术等。该观点认为警察战术的主体内容是行为操作，战术的核心也偏重于行为操作。
与此相对应的另一种观点是“思维训练说”。该观点认为，警察战术在设计和应用过程中应反映出警察执法的综合素质和综合能力。无论军事战术还是警务战术，都属于思维训练的范畴，尤其是警务战术训练，不但受法律制约，还要受国家战略、警务战略、社会环境、经济发展需求、公民文化素质等方面的影响。这种观点侧重于理论讲解，以课堂讲授为主，而不是以受训者的实战训练为主。警察院校全日制教育、新警培训、中级警官培训等多以技能型教学为主，而高级警官研讨班及各类短期培训，多以思维训练为主。以上两种观点体现的战术主要是应该重视物还是重视人的问题，因此，不同的培训应该根据各自对战术的理解进行相应的教学训练。
（二）警察战术能力训练的目的
公安机关人民警察开展侦查、逮捕、拘留等工作仅仅是执行法律的一个环节，主要是为人民检察院和人民法院审判犯罪嫌疑人提供充足的证据。因此，公安机关人民警察的执法活动是一种执行法律者（警察）和逃避法律制裁者（犯罪嫌疑人）之间的较量，这一执法性质决定了警察执法时应采取有效策略，在控制犯罪嫌疑人的前提下寻找其犯罪证据。除此之外，警察在运用战术时，选择逮捕还是击毙犯罪嫌疑人，主要是根据犯罪嫌疑人的危险程度和反抗程度来决定的。警察战术的目的是尽量确保警察和群众零伤亡、获取并保全证据、控制社会影响。
二、警察战术能力训练内容
警察战术能力训练是一种集体能、技能、装备、思维训练于一体的综合能力训练，既是信息收集研判、制定战术能力的训练，也是警组与警组之间或同组警员与警员之间的协同作战能力训练，还是人与警用装备最大结合能力的训练，更是一种随着变量的变化而变化的灵活处置能力的训练，是思想和行动相统一的训练。警察战术训练是警察在依法、安全的条件下进行的综合能力训练，而不是获得某一项知识或技能的训练。因此，设计和安排警察战术能力训练时，应考虑如下几个方面。
（一）体能训练是战术能力训练的基础
警察战术能力训练的体能基础，不同于一般的体能训练与储备，它要求经过大运动量与大强度的严格训练，使警察具备高强度奔袭、持续性的抗高温、抗严寒、抗饥饿、抗疲劳而显现的较强大的攻击与防御能力；具备快速奔袭、穿越障碍、封锁网、武装囚渡等能力；具备高度的反应能力、移动的敏捷性、爆发力。也只有具备了这些体能基础才能为战术能力训练，打下良好基础，才能达“体、技、战、器”的合一性，人与器的合一性。
在进行体能训练时，将耐力训练与速度训练相结合，在进行速度训练时，将反应速度与移动速度训练相结合；并目在体能训练中，有意识的引导在训民警对体能的延伸性思维，将一些简单实用的技术动作形成环节，在体能中大强度地训练，并达自动化和可控化程度，使体能的质量得到进一步升华。
（二）警察战术能力训练技术是关键
技术是体能的桥梁，是战术的基础。技术在训练中，既有它的基础性、又有它的应用性。在它的基础训练中，多体现出对基本技术的掌握，掌握动作的规格、要求、基本作用；它缺少的是它的应用性，或者是大强度的应用性、实战性，体现出的多是基础的配合性训练。在这阶段人们往往缺乏的是严格训练，反复训练，多样化训练，复杂环境下训练，因为只有把基础的东西熟练的掌握了，才会提高应用技术的能力和它的实效性。例如，在基础训练方面，除了准确的完成动作要求，还要从速度、力度、控制的准确度方面下功夫，从单警作业到集体作业，从单警到双警、多警的流水作业；从对象的单一性到对象的多样性、复杂性；动作由配合到对抗，把基本技术熟练化、自动化、扩大化、并且不断升华基本技术的内涵。
在进行基本技术训练时，要用战术上的思维与启发性，引导训练民警的战术意识，使他们对技术规格、时机、距离的更好把握，在技术实施过程中的关节点、关节面反复地进行磨合训练，将桥梁输送关系转化为整体性、合一性。
（三）灵活处置能力训练
在警察与犯罪嫌疑人的博弈中，警察执法所采取的行动或战术取决于对犯罪嫌疑人的决策猜度，而犯罪嫌疑人的决策也取决于对警察所采取的行动或战术的猜度。这说明，警察依据犯罪嫌疑人的信息采取行动，而犯罪嫌疑人也会考虑警察可能采取的行动而进一步防范，即警察所采取行动或战术既考虑犯罪嫌疑人的情况，也考虑自己的情况，对于犯罪嫌疑人来说也是如此，犯罪嫌疑人在对抗警察采取的行动或战术时，既会猜测警察可能采取的行动或战术，也会考虑因自己采取此行动而引起警察可能采取的行动和战术。如此一来，警察战术能力就是一种活动处置能力，其灵活处置能力主要包括三个方面：一是依据犯罪嫌疑人的变化而变化；二是依据环境变化而变化；三是依据自己的变化而变化。
（四）风险评估能力训练
风险评估是指在风险事件发生之前或之后（但还没有结束），对该事件给人们的生活、生命、财产等各个方面造成的影响和损失的可能性进行量化评估的工作。其一般思路是：评估风险来源――识别风险转化条件――确定转化条件是否具备――估计风险发生的后果――风险评价。
警察在执法过程中的风险评估主要是对执法过程中可能会出现的各种风险进行评估。根据风险发生的概率，一般采用五级制评价（5级为极大可能发生，4级为容易发生，3级为可能发生，2级为也可能发生，1级为不太可能发生）来评估其可能带来的负面影响。从风险评估内容上讲，警察战术过程中的风险评估可分为物质风险因素（主要包括警用装备、犯罪嫌疑人的凶器、当时的地理环境等）、警察主体风险因素（主要包括警务实战技能、身体素质、战术素养、职业意识等）和执法对象风险因素（主要包括犯罪嫌疑人所犯罪行、性格、袭警动机等）。
从战术实施的进程来看，可分为行动前的计划评估和到达现场的风险评估（控制5级、4级风险，警惕3级风险，关注2级、1级风险）。作为一名警察，一定要清楚风险的重点区域在哪（危险的源头是人、是物，是否存在不确定风险）、哪是重点警惕区域（是人、物、还是周围环境？应对措施是什么？）及即将面临的危险是什么、能否保持主动并控制局面，如果超出控制范围，应该如何处置等。警察的风险评估能力训练是由坐而论道式的安全评估能力训练到实景安全评估能力训练，再到情景再现的安全评估能力训练，最后到模拟实战对抗的评估能力训练这样一个过程，受训学员的危险评估意识将大大增强，执法的安全性也会随之提高。
三、警察战术能力训练方法
现阶段，警察战术能力训练技巧主要包括了情景设置训练法、案例分析法、综合测试法及教学成果检测法。下面将对情景设置训练法和案例分析法这两种方法进行主要介绍。
（一）情景设置训练法
情景设置训练重点在于还原事件事实，设定一类与事件情节较为相似且极具现实存在价值的特殊画面。结合情景设置的目的及基本要求，在尊重客观实际的情况下，运用专业知识及理论学说，通过特殊的场景布置创造出直观的逼真的事实场景，使学员进入设定的角色中，运用自身掌握的技能和方法，发现问题，解决问题的一系列过程。
情景设置训练法极具真实性，针对性较强，安全性较高，训练速度快，训练的效果突出。科学合理的设定情景，可以更快的引起受训者的好奇心及求知欲望，提高受训者参加训练活动的积极性，引导受训者徜徉在思考、学习、探索的境界中，激发受训者的学习潜力，开发受训者的想象能力，实际操作能力，进而培养其创新意识和自主学习，自主探索的技能。情景设置训练宣布完成后，教官应当引导受训者根据受训情况一一做出归纳总结，表扬和鼓励受训者所提出的极具创新特点的建议，使其从情景设置训练中得以思考，也可以在以后的情景设置训练过程中加以发展及利用。
（二）案例分析法
案例分析法是最为常见和应用最为普遍的一种方法。悉心提取，全面总结经典、客观、详细的案例是开展案例分析法的前提条件，如果没有这些典型案例的支撑及保证，案例分析法将变成空中楼阁。拿到案例之后还要对案例进行深入分析，研究其前因后果。分析案例是针对某些特别的，具有典型性的实战案例，面向受训者表现真实情节，提供丰富的案例材料，最后在此基础上对案例进行分析的过程。首先要让受训者表达自身的看法及见解，之后，由指导教官给出解决典型案例的方法和步骤，仔细分析这些典型案件，研究案件发生的根源，及时总结归纳案件发生过程中的经验及教训，以此提升受训者的警务技巧及战术训练能力。案例分析法不但可以分析总结，还能够提出及时有效的分析与解决问题的技能。这样的实战能力代表了将来警务人员未来所需的解决困难的能力以及在警务实战训练过程中所需的应变技巧。
四、结语
在警察战术活动过程中，人是最活跃、最积极、最本质的构成要素，在执法活动中起着关键作用。警察的战术素养和战术能力仅通过理论讲解是很难得到提高的，只有通过灵活多样的训练才能得到有效提升。没有体能、技能和装备作保障，协同战术方案无法执行，但战术训练绝不仅仅是装备、技能、体能的训练，我们必须清楚地认识到，战术训练是人与武器装备最大结合能力的训练，是警组之间或警察个体之间协同能力和运用体能、技能、装备能力的训练，是依据各种情况变化而灵活处置能力的训练，是一种运筹帷幄能力的训练，是思想和行动相统一的综合能力训练。
参考文献：
[1] 董承伟.在职民警战术培训要诀[J].云南警官学院学报.2007（1）：10-12.
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近些年来，随着NBA和CBA等篮球赛事在全国范围的广泛传播，篮球运动在我国越来越受欢迎，极大地推动了我国篮球运动的发展。在现代篮球运动中，逐步提高了技术和战术水平，同时对篮球队员的体能也提出了更高的要求。[1]只有在具备较高体能的基础上，运动员才能承受高负荷训练和高强度比赛，才能更好地完成高技术动作和战术任务。从我国中学男篮队员的体能训练现状来看，形势不容乐观，特别是部分南方省市。[2]就长沙市中学男篮队员的专项体能训练现状而言，在其体能训练过程中还存在诸多问题，如体力不够、爆发力不强等。因此，对长沙市中学男篮队员体能训练展开研究尤为必要。本文采用文献资料法和问卷调查法，对长沙市四所中学男子篮球队展开调查，研究其体能训练现状，并提出了四点对策或建议。
1 研究对象与方法
1.1 调查对象
本文旨在研究长沙市中学男篮队员体能训练情况，以长沙市中学男篮比赛排名靠前的四支队伍作为调查对象，这四支队伍分别来自明德中学、长沙一中、地质中学和麓山国际。
1.2 体能评价指标选取
通过分析大量文献资料，本文从运动员身体形态和身体素质（速度、灵敏度、爆发力、腰腹力量、上肢力量和忍耐力）两个方面选取8项评价指标作为调查的主要测试项，分别是身高、体重、60米、单脚助跑摸高、仰卧起坐、快速卧推举、变距折返跑、1200米跑。
2 结果分析
通过整理分析调查数据，四支球队队员体能基本情况如表1所示。参考相关评价标准，从表中数据可以看出，长沙市中学男篮队员体能训练情况还处于全国中等水平，特别在身体形态上比较欠缺，体现了南方人与北方人在身体上的差异。在身体素质方面，中学男篮队员的速度和灵敏度得分较高，但上肢力量和忍耐力得分只有80多，而爆发力和腰腹力量得分则更差。由此不难发现，在南方中学生男篮队员的选拔中，身体形态已然成为发展短板。因此，要充分发挥其优势，需在保证上肢力量、忍耐力、爆发力和腰腹力量取得进展的同时，强化训练运动员的速度和灵敏度。
四支球队体能调查结果比较如表2所示。从表中可以看出，四支球队中明德中学球队队员体能素质最好，而其他三支球队队员的体能素质情况相差无几，这同近几年长沙市中学男篮比赛的结果一致。由此不难得出，对球队而言，取得较好的比赛成绩与运动员的体质有关。在体质一定的情况下，只有科学合理地训练篮球队员的体能，注重训练优势体能项，充分发挥速度和灵敏度等优势，才能在篮球比赛中取得更加优秀的赛绩。
3 长沙市中学男篮队员专项体能训练对策
从上述体能调查数据看，运动员体能还有很大的提升空间。本节从四个方面提出了训练运动员体能的建议，为促进长沙市中学男子篮球队的发展提供借鉴。
3.1 增强运动员体能素质
体能素质作为男篮队员训练和篮球比赛的基础保障，需使用现代化的训练器械和使用高水平的训练方法来增强其体能。为此，需从长沙市男子篮球队的优势项目出发，重点训练其优势，并结合篮球技术和战术的强大支持，培养具有地方特色的篮球队伍，从而弥补运动员的不足，才能在比赛中取得更优秀的成绩。
3.2 提高训练器械设备和场馆建设水平
先进的体能训练器械和训练场地对提高运动员体能和训练质量起到极大的积极作用，同时还能提高教练员的教学质量和效率，运动员训练的积极性，才能更好地开展各项体能训练。为此，需要学校增加经费投入，学校要积极促进学校财政管理和合理吸纳社会资金，逐步改善篮球队员的训练条件，为其获得更佳赛绩提供便利。
3.3 加强教练员队伍建设
教练员作为篮球队重要一员，对整支球队的发展起着重要的作用，学校应予以重视。为此，学校应积极引进教学和实战经验丰富的教练员加入中学篮球队伍培训中，提高教练员队伍的建设水平，同时鼓励教练员多参加相关培训课程，学习先进的培训理念，提高教练员的综合训练水平。
3.4 制定合理体能训练计划和测试指标
教练员不仅要做好训练指导，还要为学生制定一套科学合理的体能训练计划。首先，体能训练计划要有可行性和针对性，中学男篮队员处于青少年阶段，可塑性较大，体能训练要因人而异；其次，要有合理的测试指标考核其训练效果。这既是总结上阶段的体能训练，也为教练员制定或调整下一步体能训练计划提供参考，[3]这样篮球队员才能在赛场上有更好的发挥状态，促进中学篮球事业持久发展。
参考文献：
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3、采访深圳名企 游览著名景观 采访实习内容丰富多彩
4、掌握科学写作方法，快速提高写作能力
训练对象：阳光少年小记者，爱好新闻写作的中小学生
开营地点：新世界小记者教育基地活动费用：
具体安排： 咨询电话：
第一天 上午：今天是你一段新生活的开始，奔赴营地，带着你的新奇与向往来吧！报到登记，营员办理入营手续，安排食宿
下午：14:30举行开营仪式，分班确认负责人，营员自由交流
第二天 上午：健康体能训练，军训
下午：深圳电视台著名主持人、记者冬梅主讲新闻采访、写作基础知识
晚上：兴趣特长大比拼
第三天 上午：健康体能训练，军训
下午：一线记者讲授新闻摄影知识
晚上：奥运故事会
第四天 上午：健康体能训练，军训
下午：新闻工作者讲解新闻编辑、采写方面的入门知识
晚上：电影赏析
第五天 上午：健康体能训练，军训
下午：“怎样做一名优秀的奥运小记者”讲座
晚上：奥运知识培训
第六天上午：采访体工队，感受深圳运动员备战奥运训练现场，和世界冠军面对面交流
下午：奥运实战英语训练
晚上：精彩奥运比赛回顾
第七天 上午：自由活动，幸福团聚日(回家营员，晚5:00之前回营)
下午：健身教育表演
晚上：采访辅导，主题的提练，综合专业指导
第八天 上午：采访前辅导，说话的技巧，动物的描写
下午：采访光明农场，牛奶生产的全过程，奶牛的饲养，绿色食品的鉴定，其间进行摄影实践活动
晚上：兴趣图书阅览
第九天 上午：南山寻古，采访新安古城，蛇口炮台，少帝陵，天后宫
下午：小组活动，体验团队合作游戏
晚上：采访前培训，座谈采访会议采访重要人物采访的技巧
第十天全天：参观深圳电视台，广播电台，报业集团，了解各种不同媒体新闻的制作过程，感受真正记者的工作生活，采访深圳电视台著名主持人董超等
第十一天
上午：深圳电视台，广播电台，报业集团采访写作，一线记者现场指导
下午：奥运历史介绍
晚上：朗诵比赛
第十二天
上午：总结交流前几天的活动感受；由著名新闻人讲解报纸制作流程
下午：制作夏令营报
晚上：形体训练
第十三天
上午：参观印刷厂，见证、体验自己制作的报纸“诞生”的喜悦
下午：健身大展示，体育比赛
晚上：优秀作文赏析
第十四天
全天：参观国内最大的欢乐主题乐园深圳欢乐谷，参与“北极探险”、“走出侏罗纪”、“皮皮五农庄”等儿童项目，经过充满挑战、隐藏温馨的冒险山，再到“金矿镇”参与金矿漂流，随后可到“香格里拉森林”、“阳光海岸”、“飓风湾“等景区参与各类活动项目
第十五天
上午：参观采访深圳知名企业富士康集团等
下午：演讲与口才
晚上：举办营员联欢会，设置丰富的游戏、表演和抽奖娱乐等
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一、监狱警察警务技能现状
1．监狱警察警务技能基础较差
（1）警务技能合格率低。监狱系统警察警衔晋升中“凡晋必考”有警务技能训练和考核项目，笔者抽查了从20__年～20__年中九期警衔晋升的警务技能考核情况：
抽查项目体能合格率说明
司升司（三期）78%训练考核时间1天
司升督（三期）75%训练考核时间1天
督升督（三期）50%训练考核时间半天；每期有20名以上干警因病申请免考
监狱每年向社会招考公务员警察，招录公务员“凡进必考”，20__年浙江省监狱系统向社会招录124名监狱警察在上岗资格考试中有37名新警体能不合格，不合格率达30%。另外，监狱总局近年来每年都在浙江举办全国狱内侦查培训班，其中有射击科目的训练和考核，时间一天，在15米靶5发精度射击科目考核中，25环以上合格率不足25%，40环以上的优良率不足7%，有部分学员从来没摸过枪。因为技能熟练程度不够，训练时间短，考虑安全性因素，从20__年开始就取消了该项训练和考核。20__年乔司监狱防暴队在我院进行射击科目训练与考核，时间1天，实弹1600发，人员40人，64式手枪15米精射合格率50%；40环以上5人，优良率12.5%。
（2）投入不足。场地、器材投入不足，监狱缺少警务技能的练习场所和设备，如擒拿技能练习需场所和安全保护垫子，岗位练兵警务技能训练科目中有枪支和警械具考核要求，但目前很多监狱都是刀枪入库，有些监狱因枪支弹药长久不用损坏严重,锈迹斑斑。射击科目由于场地缺少，安全性要求高很难开展训练。制度建设不足，警务技能训练方案和制度缺乏完整性和延续性，具体涉及到人、材、物，如教官产生机制、民警体能和技能训练时间保证、教材选用机制、场地建设、资金投入；另外，训练的目标、考核方案、效果评价等都值得深入研究。
（3）缺少专职人员。监狱系统警务技能训练和岗位练兵是队伍建设的一个重要方面，主要职能部门是政治处，但目前职能部门并没有因为职能的增加而增加相应的专门人员和机构，很多情况是临时组建练兵办公室，缺少专人管理和训练，缺乏长效机制。
2．监狱警察警务技能针对性不强
当前监狱警察警务技能的训练和考核方式主要有两种：一类是大练兵形式，以年龄段分类考核相关科目；另一类是以警衔培训为主，分为升司、司升司、司升督、督升督、督升监培训，在此基础上再以年龄段分类，进行同一科目的考核，没有考虑监狱警察的岗位、职业的要素，根据不同岗位设置不同类型的警务技能训练和考核方案，如监狱领导岗位、基层干警、监狱防暴队、狱侦警察等在工作中所处的环境不同，面对暴力突发事件的危险程度不一样，采取措施也不同。
3．监狱警察警务技能实用性欠缺
监狱警察警务技能训练内容目前主要以队列、体能、擒敌拳、警械具使用为主，基层监狱警察普遍反应警务技能很重要，但不实用，如擒敌拳套路在实战中不能运用，射击次数少且只练精度射击。监狱有处置突发性事件的预案，但演练时间少，很多预案作为上级交待的任务锁在办公桌里。监狱警察的战斗力明显不高，暴力突发事件中监狱警察受伤、牺牲现象严重。如浙江第五监狱罪犯徐光伍袭警案件，湖南郴州监狱罪犯邓勇凶杀案，福建闽西监狱罪犯李炳杀警劫车脱逃案等。
二、监狱警察警务技能要素分析
分析和了解警务技能的执法要素，有助于我们正确认识警务技能对监管工作的重要性。
1．强制性要素
警务技能强制性要素主要表现在当罪犯使用暴力行为，严重破坏监规监纪，警告无效的情况下，警察采用强有力措施控制罪犯，阻止罪犯继续实施犯罪，具有暴力性。警察使用强制性手段是国家强制力的表现，是警察的职务行为，受法律保护。警察运用强制力手段须具备良好的体能和精湛的技战术。
2．安全性要素
监狱警察在执法活动中使用警务技能要考虑安全要素，要考虑自身安全和他人安全。如使用电警棍要考虑电击部位，是否会被抢夺和对罪犯造成生命危险；找罪犯个别谈话考虑对方是否袭警及应对措施，是否能安全有效控制罪犯劳动现场的突况，进监、出监是否进行安全检查，追抓逃犯的技、战术处置等。
3．合法性要素
监狱警察在执法过程中使用警务技能受到国家法律保护，要熟悉人民警察法、监狱法、警察使用警械和枪支管理条理中关于警务技能方面的法律、法规。在执法过程中防止执法过当，如使用警绳捆绑罪犯强度过大和长时间捆绑造成肌肉组织坏死；禁闭时间过长；没有把握射击条件就开枪射击；也要防止执法不为，如罪犯暴力袭警时，不能采用合理的防卫手段；罪犯打架斗殴没及时制止；罪犯进出劳动现场没有按规定搜身等。
4．程序性要素
警务技能在处置暴力性的突发事件中应有严格的程序和规范，如处突事件中收集和分析情报——方案制定——行动实施——反馈信息——调整计划——调整行动，指挥员及时掌握情况，正确、有效的指挥，战斗员训练有素的现场处置，能及时控制事件的发展，降低损失程度。程序性要素要求警察有熟练的技战术技能，严明的组织纪律，系统的全局观念，同时，能明确自身的工作职责，有勇敢、顽强、机敏的战斗作风和互助、协调的配合能力。
三、监狱警察警务技能发展对策
对监狱警务技能执法要素的分析，使我们认识到监管安全工作需要有高素质警务技能人才。针对目前监狱民警警务技能素质参差不齐，实用性不强，训练水平不高，场地器材不足等情况，提出如下对策：
1．加强警务技能基础建设
（1）制度建设。监狱民警的警务技能素质
是监狱警察队伍建设的一个重要指标，是监狱警察战斗力的重要表现。监狱应建立警察作训部门，从制度着手规划警务技能训练内容和考核大纲，把警务技能考核纳入干警年度工作考核，作为民警职务晋升的一个指标。
（2）基地建设。监狱应增加经费投入，建设警察作训基地，配备管理人员，保证基地的正常运行，建立民警体能和技能状况的档案资料。
（3）师资教材建设。监狱应根据监所具体情况挑选实践经验丰富且有一定阅历的民警作小教员，经过培训，增加其理论知识和教学能力；同时能不断归纳总结实践中出现的新情况，找出其规律，编写切合监狱实际情况的案例教材作培训内容。
2．制定警务技能考评指标体系
评价监狱干警警务技能掌握情况，须有一套指标考评体系；警务技能的考核必须从实战出发，从岗位出发，分等级、分项目实施，从初任警员到警司、警督、警监都应有不同培训内容。对体能和技能应量化考核指标，对突发事件处置应有明确的处置程序，有评判的标准，有清淅的责任界限。下面列出的是基层单位监狱警察（每天都面对罪犯）在晋职培训过程中的体能、技能和战术的训练内容和指标。
内容项目
等级训练内容
与训练种类对应体能技能战术
一级晋升训练
（督升监）各监狱领导及同层次民警选用选用大型公共事件的组织指挥与处置、暴狱事件的组织指挥与处置
二级晋升训练
（司升督）各监区领导及同层次民警体能：力量、速度、耐力（根据年龄段对应）车辆驾驶、各种警械具使用、各类警用枪支使用、泅渡救生小型监狱平暴事件处置、监狱抓追逃犯事件处置、搜监处置
三级晋升训练
（员升司）各分监区领导及同层次民警体能：力量、速度、耐力（根据年龄段对应）防卫技术（高级）、射击（应用射击，高级）、攀登、手语联络、现场急救（高级）罪犯打架事件处置、罪犯群殴事件处置、罪犯哄闹监区事件处置、罪犯行凶事件处置
四级初任训练
（首次授衔）基层民警体能：力量、速度、耐力（根据年龄段对应）队列指挥、防卫技术、射击（应用射击初击）、械具使用、通信联络、现场急救（初级）突发事件现场处置：罪犯自残自伤事件、罪犯自杀事件、罪犯公开对抗事件、罪犯袭警事件、罪犯劫持人质事件注：1.训练内容中，技能项目可以根据监狱实际情况和培训时间选择。
2.监狱文职人员（基本与罪犯不接触）可以降低标准。
3.监狱防暴队员训练应追加技能训练项目。
3．警务技能训练的持续发展机制
（1）警务技能训练经常化
提高警务技能素质不仅是监狱民警工作的需要，更是监管安全保障的需要；警务技能训练要有完整的训练体系，更需充裕的时间来保证，把警务技能训练纳入工作范畴，使警务技能训练经常化，必将提高监狱民警的战斗力，对保证监狱安全生产工作的顺利进行起到重要作用。
（2）警务技能训练科学化
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二、重体能，轻身心
游泳是一项实用性很强的生存技能，因此它对于少年儿童的体能有较高的要求，好的体能是学生能否持续向前游进的有力保障。因此在教学中我们往往会更注重体能的练习，而忽视少年儿童身心发展的规律，这样的教学容易忽视孩子的年龄特点而一味追求速成，反而会造成拔苗助长的效果。
三、重多样，轻专一
游泳是一门科学，也是一门具有很强观赏性的体育运动。往往孩子们刚刚掌握一种游泳姿势，老师们就开始教下一种。我们有时总认为教得越多越好，家长和孩子也会以会多种泳姿而骄傲，却不知学好、学精一种，专一的游泳姿势对于孩子们今后的发展更会起到事半功倍的效果。
四、重形式，轻实效
在游泳教学中有时我们常会根据历史的经验教给孩子们一些常规的方法，但是有时这种方法却没有根据他们的实际情况来因材施教，因此反而会造成动作越练越僵，效果越来越差，甚至有的孩子始终学不会这单一的动作而对游泳彻底失去信心。
那么如何消除这些误区，我认为有如下对策：
一、注重过程教学，淡化结果
少年儿童活泼好动，往往在学习游泳的初期，他们对水既好奇又恐惧。这时，我们不应采取极端措施（如：强制闷水）。而应以玩水、打水、戏水等互动活动为主，多安排一些集体水中小游戏（如：水球比赛、水中行走等）。通过这一系列的铺垫活动，让他们熟悉水性，逐步消除紧张的心理，培养他们的学习兴趣。培训中期，我们应以教会学生正确的游泳动作为目标，多以水中练习为主，以陆上模拟练习为辅，两者交替练习，逐步培养孩子的自信心，强化他们的动作细节，培养正确的动作姿势。在教学后期，教师可以采用丰富多彩的教学手段和措施来激励和刺激学生，激起他们的挑战欲望，让他们在紧张和谐的气氛中，锻炼身体，又亲身体验成功的乐趣。
二、注重身心发展，兼顾体能
游泳初学阶段，少年儿童正在探索学习中，而且他们都是在闭气中向前游进。而在学习的中后段，由于对手、脚、换气提出了更高的要求，他们大部分时间都在进行无氧运动。根据少年儿童的身心发展规律，他们的身体还正处于发育阶段，各项身体机能还不完善，我们更应该循序渐进地去推进教学。在教学的过程中我们应以有氧练习为主，无氧练习为辅。不要刻意去追求向前游进的距离，而应给孩子们制定科学合理的训练计划，让他们在愉悦轻松的环境中主动去学习，让他们能时刻看到自己的进步，由要我学变成我要学。通过学生发自内心的自主学练，慢慢地潜移默化地促进学生体能的发展，从而达到最终的教学目标。
三、重专一，轻多样
游泳姿势的分类有很多种，少年儿童如能学会多种姿势，除了能锻炼到身体的各个肌肉群，更是对他掌握各种游泳技能水平的一种肯定。在现实的教学中，我们往往会遇到孩子们刚刚学会一种姿势，家长和孩子们就会盯着老师赶紧教下一种姿势。在这种情形下，如果老师不能根据学生的实际情况，就仓促上马，往往会造成孩子们思维的混乱，不光前面所学正确的动作会有暂时性遗忘，学习后面的新动作也不会收到良好的效果，造成竹篮打水一场空。因此，我们在教学中不能急于求成，在遇到这种情况时，应及时地与家长沟通，努力做好孩子们的思想工作，消除他们的疑惑，稳定他们的情绪。踏踏实实地让孩子们把基本功学扎实，不断完善动作，专心致志地去练好一项游泳姿势。教师在教学中要注意，初级培训以蛙泳为主，中期培训以仰泳为主，高级培训以自游泳为主。努力做到精益求精，为今后的教学打下牢固的基础。
四、重实效，轻形式
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A Study of Concept Innovation for Physical Stamina Training in C hina's Basketball
LIU Xin-zheng1, JIANG Chun-jin2, ZHAO Zhi-ming3
(1.Institute of Physical Education and Science, South China Nor mal University, Guangzhou510631, Guangdong China;2. Hunan Institute ofTechnology, Hengyang421002, Hunan China;3. College of Physical Educat ion, Hunan University of Science and Technology, Xiangtan411201, Hunan China)
Abstract: A study of problems in physical stamina training in basketball of Chin a reveals that there is a need to concept innovation on physical stamina trainin g, mainly in idea innovation of both physical stamina and tactics training devel opment at the same time; to keep a balanced relationship between physical stamin a training and technique-tactic training; methods innovation of physical stam i na training and render in scientific manner; to promote a rational transformatio n between general physical stamina training and special physical condition train ing; and the training concept innovation of physical stamina consumption and rec overy. In this paper, some corresponding strategies for the physical stamina tra ining are put forward, which are expected to be helpful to the basketball traini ng in China.
Key words: basketball; physical stamina training; concept innovation
训练理念是训练主体对训练实践及过程进行思维的概念或观念的理性认识,是对训练实践自 觉反映,对训练实践具有指导性意义。没有正确、先进的训练理念指导的训练是无效的、甚 至是破坏性的训练。训练理念的落后必定导致竞技水平的落后。基于此,篮球训练要有科学 的理念为指导,并随着世界篮球运动发展趋势而不断创新。中国篮球训练需要高水平体能训 练,体能如果不能有效地体现在比赛中,说明在体能训练上存在脱节问题,要解决中国篮球 运动体能训练问题,训练理念亟待创新,故此本文的研究具有理论意义和实际意义。
1 研究方法
1.1 文献资料法 通过中国期刊网、国家图书馆和北京体育大学图书馆,检索和收集有关篮球体能训练及现代 训练理论等方面的文献资料,掌握我国篮球体能训练的研究和发展的状况。在广泛阅读和整 理各类文献的基础上,根据篮球运动员的体能特点,对相关资料进行重点阅读和分析。为本 文的理论分析提供基础。
1.2 问卷调查法 在理论研究的基础上拟定访谈提纲,分别就中国篮球运动员体能训练的现状和存在的主要问 题以及体能检测等问题访问调查一线的教练员、篮球理论的专家、运动人体科学以及运动训 练学的专家36人,访问调查的形式采用一对一访谈和开访谈会两种形式。问卷调查采用每轮 发放问卷36份,回收36份,用pear-son相关法得到信度r=0.96。文中的训练理念创新方法均得 到86%以上专家的认可。因此,所列出的研究方法视为具有较高的效度。
1.3 逻辑分析法 分析:结合系统理论对中国篮球运动员的体能系统进行分析,揭示其结构及特征。归纳:分析 相关资料,对前人研究成果进行归纳,在此基础上探讨篮球运动员专项体能训练的科学基础 和基本规律。整理出中国篮球运动体能训练理念创新的关键所在。
2 分析与讨论
2.1 世界篮球强队体能训练理念现状
2.1.1 体能训练与技战术训练同步发展1998年法国队对现代竞技篮球运动特征进行总结与研究后发现:技、战术与体能是篮球制胜 的核心因素,并提出技、战术与体能训练必须同时进行的理念。据资料显示: NBA球队的体 能训练计划贯穿整个赛季技、战术训练过程,并有专职体能教练严格执行,如NBA湖人队就 配备了8名体能教练员。
国外篮球强国教练员认为:篮球训练是一个系统的整体工程,经过系统体能训练的球员,更 能适应激烈的篮球比赛,也更容易获得成功。要想取得篮球优异成绩,必须使篮球体能训练 与技战术训练同步进行,保证运动员在激烈的比赛中能合理运用攻防技术并准确地投篮得分 ,这与篮球运动竞技制胜规律与特点相吻合。
2.1.2 体能训练途径多样化 为了在长期、高强度激烈对抗的比赛中保持充沛的体力,世界强队体能训练不是单一形式的 体能训练课,而是形式多样化安排。体能训练在整个训练过程各部分中实施,主要通过训练 课中、训练课后和计划的体能训练课三种途径实施。最新的体能训练理念是在技、战术训练 课中准备部分进行体能训练、在技战术训练的基本部分也进行体能训练和结束部分3个部分 穿行的体能训练先进理念。目的是保持训练强度与实战的相似性,既增加体能又得到实 战的模拟训练方法。
2.1.3 训练方法手段科学化 目前先进的力量训练方法除杠铃外,还有大强度的跳跃练习、综合力量练习器、等动和电刺 激力量训练以及各种组合科学的、多样化的力量训练方式。 耐力训练不是单纯地长时间无 间歇的跑田径式跑圈,而是要求在合理时间段间歇的冲刺跑,这样的耐力才符合篮球运动特 点的需要。训练负荷的科学化就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成能体现篮球运动 速度、力量、耐力特殊要求的量化标准。突出科学的量化标准使机体能力得到有效的刺激, 训练负荷突出专项特点。
2.1.4 一般体能与专项体能合理转化 一般体能训练是专项体能训练的基础,专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。 当一般体能达到一定训练阶段后,就必须进行专项体能训练转化。青少年主要以一般体能训 练为主,专项体能为辅,成年的优秀运动员反之。NBA 职业球员体能训练的赛前12周体能训 练计划中,前8周是进行一般体能训练,而后8～12周是进行专项体能训练的转化。
2.1.5 赛期体能训练的小周期“板块理论” 小周期板块理论是小周期训练与板块结构训练的有机结合:其中小周期内涵为全年以若干 个小周期为主,准备期短,竞赛期长,以训练周或15～20 d加长周为小周期来制定训练计划,并 在小周期末参加比赛,在各个小周期都保持较高的训练水平。相对于传统模式在准备期中平 行发展多种身体素质,板块结构集中在3-4周内有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现 (不超过2个),使高水平运动员在相对集中的时间内,接受单一的或者两个比较大的训练刺激, 并且便于在每个训练板块结构中通过身体素质、比赛结果和生理、生化医学指标测试检查训 练效果,这就是板块结构的核心。小周期与板块结构从不同的角度印证了当前高水平运动员 的训练实践,小周期板块理论就是对这两方面的总结,即在周期形式上以预定的赛间间隔为小 周期来制定训练计划,在小周期末参加比赛,以赛带练,赛练结合;在训练方式上,在短时间内 有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现(不超过2个),使高水平运动员在相对集中的时 间内,接受单一的或者两个比较大的训练刺激。简言之,“板块理论”两要素是要在相对短 的时期内,如4周-2个月,围绕着训练任务解决相关问题,取得整体突破,赛期的体能只 是保持、或者前期的一般体能应该分阶段逐步实现转换,如再笼统的安排比较大的体能训练 ,一是与本阶段的任务不符,二是在3～4周的比赛期内安排1～2次比较大的体能训练课,不 仅达不到提高体能的目的,反而会对比赛产生不良的影响。
现在NBA的常规赛在6个月内要打82场比赛,有时是“背靠背”的比赛,平常也是2～3 d打一 场比赛,“板块理论”可指导体能训练的运动员有充沛体能;始终保持良好的竞技状态;并 延长运动员的运动寿命。我们应该借鉴国外先进的训练理念,结合我国运动员的具体实际, 解决好中国篮球运动的具体问题。
2.2 中国篮球运动体能训练理念存在的问题
2.2.1 重技战术训练、轻体能训练 中国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象,调查显示:我国各级篮球队中只有 少数甲A几支俱乐部配有专职体能教练员,配置只有一两年的时间,训练经验不很丰富,而 且他们同时兼带二线和三线多支队伍的体能训练。如广东女篮配置一名体能教练负责训练, 同时还兼职青年队、体操队、跳水队的体能训练,各队对体能训练都处在观望态度中。再者 ,作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校,600～700个课时篮球专项课中只有2个课 时的身体训练理论课,有的甚至没有开设。思想上与理论上的不重视直接影响我国篮球运动 水平的提高,重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象。
2.2.2 采用技战术训练代替体能训练 调查发现,89%的教练员认为体能训练是非常重要的,但如何安排体能训练他们很迷惑。在 实际训练中总是把技战术训练代替体能训练,走进了体能训练在平时技战术训练中便可以涵 盖的误区。认为看到球员气喘吁吁、汗流浃背就已经是体能训练了;认为体能训练在技战术 训练中就可以完成。实际上这样仅仅可以解决一定速度素质和耐力素质问题,仅仅是消耗体 力而没有补充最基础的、最关键的力量、速度和耐力素质,最后运动员的整体水平没有提 高,也保证不了实战的需要。尤纳斯指出:我国男子篮球国家队员平均卧推115 kg,而美国 职业球员平均为150 kg,这种差距是美国职业球员除每天技战术训练结束后还要加练1 h 力量,长期系统训练的结果。
2.2.3 训练方法手段“田径”化 我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。从《运动训 练学》的“生物适应”理论角度看,影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。体能 训练方法手段简单化反映在训练方法单一,如力量训练以杠铃挂帅。在先进的力量训练方法 除杠铃外,还应采用大强度的跳跃练习、综合力量练习器等动和电刺激力量训练,以及各 种组合力量训练。 耐力训练单纯的田径式跑圈,篮球运动的耐力要求在合理时间段间歇的 冲刺跑,而不是长时间无间歇的长跑。诚然,就其任何一种训练手段和方法而言,本身并无 优劣、好坏之分;田径训练手段也并不是一无是处,问题出在教练员上,出在训练的认识水 平和操作水平上,一句话:训练理念如何创新?!
《运动训练学》明确指出:训练内容必须明确 “练什么、如何练、练多少”。训练负荷的 盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐 力等专项素质的特殊要求和量化标准。没有科学的量化标准,机体得不到有效的刺激,专项 素质没有提高,运动成绩就没有突破。
2.2.4 一般体能与专项体能相脱离
我国篮球体能训练误区是一般体能与专项体能训练混为一谈。表现在一般体能训练过多,专 项体能训练过少,存在青少年体能训练成年化,成年体能训练青年化的误区,不了解各个时 期的过渡与转化。一般体能训练是专项体能训练的基础,专项体能训练又是专项运动能力改 善和提高的基础。当一般体能达到一定训练阶段后,就需要进行专项体能训练。而我国各级 球队体能训练方式与要求常年不变,训练没有针对性,使一般体能无法向专项体能顺利过渡 与转换,甚至会适得其反。如运动员弹跳高度取决与两个因素,即起跳力量与起跳速度。我 们采用的蹲杠铃方法发展起跳力量的一般体能训练要求,但专项素质要求起跳速度要快,专 项素质没有得到提高,变成无效训练,国外球员就特别重视专项速度力量的训练。我国篮球 运动员摸高指标不比外国选手差,但在赛场上显示不出来,实用性差。这就是过多一般体能 训练和专项体能训练少的表现。因此,体能训练一定要与专项特点结合。
2.2.5 错误理解赛期的体能消耗与恢复 我国篮球界存在赛期中不能进行体能训练的现象。调查显示,86%的教练认为一周两赛队员 奔波于主客场之间,耗损队员大量体能,没有可能训练体能,只能进行技战术训练。这种指 导思想导致在跨年度CBA联赛只消耗而没有体能补充,到比赛中期运动员就把准备期所储备 的体能基本耗尽,真正到了赛期的关键时刻,体能出现了亏空,高质量的技战术也就无法保 证。而NBA职业联赛采用“板块结构训练理论”保证球员的体能,高水平运动员在相对集中3 ～4周赛期的板块时间内接受一两个比较大的体能训练刺激,使NBA球员始终保持良好的竞技 状态,并且能延长运动寿命,这种训练理念是我们可以借鉴的。
2.3 中国篮球运动体能训练理念创新1) 创新体能训练理念,高度重视篮球训练中的体能训练,高度认识良好的体能是取得优 异成绩的重要因素之一。
2) 把体能训练作为一项重要的训练内容科学计划,改变以往技战术训练代替体能训练的 误区。正确把握篮球运动竞技制胜规律,根据篮球专项需要科学地安排力量素质、速度素质 、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。
3) 采用形式多样的、科学的方法手段进行体能训练,改变单一、枯燥的“田径”式训练 方法。对体能训练的负荷有科学量化指标,对体能训练的生理、生化医学指标进行监控检验 训练效果。
4) 合理进行一般体能训练与专项体能训练转化,改变一般体能与专项体能训练常年不变 的理念。当一般体能积累到一定程度时,必须加强专项体能的训练,这样才能在整体上有突 破,保证技战术的发挥,取得好的成绩。
5) 合理安排赛前、赛季中的体能训练,尤其是改变在赛期中不能进行体能训练的理念。 利用板块训练理论在赛期中进行体能训练,补充运动员的体能,使赛季后期顺利进行,同时 加强运动员的恢复。
3 结 论
1) 加强学习与交流,掌握当今篮球运动发展趋势及体能训练的先进理念,提高教练员、运 动员对体能训练重要性的认识,高度认识具有良好的体能是取得优异成绩的必备条件。
2) 通过聘请国内外专家讲学、体育院校开设专项体能训练课程等多种途径培训教练员,培 养我国篮球专职体能教练员,要求各级篮球队伍设置体能教练员,并实行体能教练员上岗制 度。
3) 正确把握篮球运动竞技制胜规律,根据篮球专项需要的力量素质、速度素质、耐力素质 、柔韧素质进行科学训练。
4) 科学安排一般体能与专项体能训练,根据不同的对象、不同的时期对两者之间合理转换 。改变青少年体能训练成年化,成年体能训练青年化的误区,加大专项体能的研究。
5) 加强对体能训练科学方法的研究,采用多种形式提高体能训练的科学化水平,在训练的 准备部分、基本部分和结束部分进行体能训练。
6) 重视体能消耗与恢复,采用科学的先进的技术设备对体能训练进行调控。
7) 制定全面、系统的赛前与赛期体能训练计划,狠抓落实,这样有利于运动员技战术与运 动素质得到均衡发展和相互促进。
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篇11
一、美国小学SPARK体育课程介绍
SPARK课程的全称是“The Sports，Play and Active Recreation for Kids Programs”（儿童的运动、游戏和体育活动课程）。1989年6月，一个研究小组从“美国国家健康研究所”获得了一笔研究经费，开始改革、实施和评价小学的体育教学。该研究小组从当时美国已经比较普遍的学生肥胖问题入手，提出通过运动、玩耍和休闲娱乐活动的方式进行体育教学改革，以促进学生终身健康，由此便诞生了“The Sports，Play and Active Recreation for Kids Programs”，其中文名字是运动、游戏和休闲娱乐活动课程。从名字中我们就不难看出，SPARK不仅是一门体育课程，而且还是将游戏、休闲娱乐与体育运动结合在一起的综合课程。也正因为这个特点，该课程才会让众多孩子在短短几十分钟的体育课上爱上运动。在SPARK课程研究团队中，既有专门负责研发的人员，又有专门负责进行市场推广的人员，也有专门对实施学校体育教师进行培训的人员。
二、美国小学SPARK体育课程教师培训的过程
SPARK课程的教师培训是以其教材为基础的，根据教材分不同的阶段进行。一般而言，SPARK课程的教材共分为两部分，即K-2阶段和3-6阶段。K-2指的是小学低年级，而3-6则相当于小学高年级阶段。但总体而言，无论是哪个阶段的教材，都比较注重于通过教学内容的变换而激发学生的体育学习兴趣，进而促进学生不断的进行身体活动。
在SPARK课程培训团队针对一般小学体育教师的常规培训中，以两天为一个培训日程，第一天以培训K-2阶段的教材教法为主，第二天则以3-6阶段的教材教法为主。在每一天中，培训师又将时间分为了四个小的部分，而每个小部分都以不同的培训内容为主。比如，在第一天的培训日程中，主要包括舞台设置（Setting the Stage）、体能讨论（Disguising Fitness）、技能学习（Learning Skills）和综合（Pulling it Together）四个部分。而第二天的培训则包括聚焦体能之一（Focus on Fitness One）、聚焦体能之二（Focus on Fitness Two）、聚焦技能之一（Spotlight on Skills One）、聚焦技能之二（Spotlight on Skills Two）四个部分。在SPARK的教材中，并非只包括这四个部分，这四个部分只是培训师为了培训的需要，将教材内类似的部分集合在了一起。实际上，SPARK的教材是由很多不同的单元组成的，而此次培训师只是在这些单元中选择了少部分的内容来对培训参与者们进行培训。
在培训开始之前，培训师首先会向所有参与培训的人员隆重的介绍培训的目的，共包括四个方面：亲身参与SPARK活动、通过学习SPARK课程的教学和管理策略来帮助达成教学目标、深度体验SPARK课程团队的各种培训材料和享受培训这个过程。通过培训师提出的这四个培训目标我们可以看出，SPARK课程非常强调参与和体验的感受。而国内的一些教师培训与其相比，可能更加注重对教学和管理策略与方法的学习与培训，至于培训参与者的感受则很少关注。在一个培训日程的活动中，参与者们以一个小学生的身份很好地体验了不同的SPARK课程教学内容，这些内容既有基础性的体能锻炼，又有综合性的技能学习与小型竞赛活动。但无论是在何种类型的培训内容之中，培训参与者的普遍感受除了高兴与快乐之外，更多的还在于培训师对体育教学的灵活实施而给他们带来的思维层面的启迪。
三、美国小学SPARK体育课程教师培训的特点分析
通过简单的介绍SPARK小学体育课程的培训过程，以及观看其官方网站上的培训录像，我们可以发现其培训活动具有以下特点。
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在体育运动项目中，篮球运动是一种高强度、多间歇、持续时间较长的一项体育项目，它要求篮球运动员具有较好的体能素质，可以在篮球比赛中呈现最佳的状态，发挥最好的效果。但是，目前中学生篮球体能训练的重视度还不高，对于篮球体能训练的规律、技巧等的研究还不深入，体能训练的方法简单化，而且还存在一般化的训练与专项训练相脱节的情况等。所以，在加强篮球体能训练之前，要先认识到中学生篮球体能训练的现状，深入分析篮球体能训练中存在的问题，进而提出相应的解决方案。
2.研究方法和对象
2.1研究方法
2.2研究对象职高及部分高中学生
2.2.1访谈法。
走访多所普通高级中学，对相关管理人员、篮球教练、选修课学生就篮球选修课相关情况进行咨询。
2.2.2文献资料法，根据研究需要，查阅了有关篮球运动体能训练的书籍，为本文的研究、讨论分析提供了理论和方法依据。
3.结果与分析
3.1目前中学生篮球体能训练中存在的问题
3.1.1训练方法不科学
经过长时间的实地考察及与教练员之间的沟通得知， 现中学的篮球运动队的训练条件较差，训练设施简陋，训练手段单一，训练方法落后，注重技术和战术的训练，而忽视体能的训练。这些因素造成了中学生篮球运动员体能薄弱的现实。教练在制定训练计划、实施训练的过程中考虑最多的是技战术方面的因素。对体能训练认识相对不够深刻，计划性、系统性和针对性相对不足。训练的内容上看内容单一，而且训练的内容安排也不是很合理。
3.1.2在力量训练方面存在的问题
中学生篮球体能训练中，“力量练习的内容与方法远离篮球运动的肌肉工作特点，主要以杠铃负重为主要手段，其结果是事倍功半。”所以说，力量训练的有效性和针对性是当前中学生篮球运动员体能和身体训练存在的主要问题之一，是急待解决的重大问题。
3.1.3速度训练中存在的问题
基于篮球技术特点、场地等因素影响，起动速度、加速跑速度和速度耐力是篮球运动员速度训练的重点。然而当前中学生篮球训练队的教练对专门速度训练的理论与方法还了解不够，训练中有针对性的方法手段不多。大多数教练员只知道多跑能提高速度素质，而不知道到要用什么具体方法，甚至连一套系统科学的训练方案都没有，在训练中很难提高运动员的速度素质。所以在比赛中出现了回防速度慢、防守跟不上等诸多问题。
3.1.4耐力训练方面存在的问题
“运动员的耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力，有氧能力直接关系到比赛中和比赛后的体力和机能恢复。”经过调查，中学的篮球训练队的耐力训练基本上都是有氧耐力的训练，而忽视了无氧耐力训练。这也是中学生篮球运动员在比赛中耐力不行的主要原因。
3.2改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策
3.2.1训练手段和方法方面
通过各种途径的培训学习，提高初中篮球队教练员、运动员对体能训练重要性的认识，高度认识具有良好的体能是取得优异成绩的必备条件之一。正确把握篮球运动项目的竞技制胜规律，根据篮球专项需要的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。在各级篮球队中，建议配置专职体能教练员，并逐渐推广，最好作为制度规定下来。制定和实施全面、系统的体能训练，狠抓落实，在每次训练的准备部分、基本部分和结束后进行体能训练，这样有利于运动员各种运动素质得到均衡发展和相互促进。
3.2.2关于力量训练方面
根据调查知道，这几所中学的力量训练方面的器材不足。这里根据他们的现有器材有以下几种训练方法：
第一，提高运动员力量的训练，在这种训练中一般以运动员自身体重30%-40%的重量起步，做提重、半蹲、挺举等，做4-5组。每周2次，每周递增重量，每次力量中间隔48小时。用间歇训练法、重复法进行。
第二，速度力量训练，训练中用运动员最大力量的40%-60%，快推、抓举、负重高抬腿等，一般做4-6组，每周两次，每周递增重量，每次力量中间隔48小时。
第三，提高肌肉长时间工作的力量。训练中用运动员最大力量的80%左右，抓举、挺举、负重高抬腿、卧推等直到身体达到最大符合。
3.2.3耐力方面的训练
中学篮球教练员应该清楚认识到耐力训练的重要性，采用科学有效的训练方法来提高中学生篮球运动员的耐力素质。这里我建议用5000―10000米匀速跑（每周两次），3000米变速跑（每周2―3次）这两项主要是提高运动员的整体耐力和速度耐力。
4.结论与建议
中学生篮球体能训练的实效与实施：
4.1中学生篮球体能训练的实效
通过长期对相关资料的收集、实地考察，经过分析与整理，得出中学生篮球运动员的体能训练在中学篮球运动中的重要性。通过资料知道一些中学篮球体能训练的原则，结合这些原则总结出一些解决体能问题的训练方法，希望对中学生的篮球运动员的体能提高有所帮助。
4.2中学生篮球体能训练的实施
4.2.1体能训练要贯彻在年度训练计划的始终，必须纠正那种将体能训练与技战术训练对立起来的错误观念。体能训练要以量为基础，强度为核心，力量是手段，速度是目标。专项速度，尤其是长时间大强度的专项速度是体能训练效果的唯一检验指标。
4.2.2在中学生篮球体能训练和比赛结束后要做到，合理的营养搭配；合理积极的休息；适当的心理恢复；良好的作息制度，才能做到合理恢。复除此之外，按摩和温水浴也对恢复体能有一定的作用。
四、结束语
篮球运动体能训练是在快速激烈对抗条件下进行的一项综合性体能训练，它能促进和提高中学生的速度、耐力、力量、灵敏、弹跳等身体素质和各运动器官的功能，对学生身体全面发展有良好作用。在体能训练之后，要注意营养与休息的重要性。科学的营养搭配可以帮助运动员消除疲劳，充足的睡眠休息也可以促进运动员的体力恢复，都是有利于运动员进行下一节体能训练的。
篇13
一、问题的提出
目前,普通高校开展各种篮球比赛形式是多种多样的,其大部分裁判员是学生裁判员,但很多学生裁判员不能很好的胜任篮球裁判工作,在临场执法的过程中由于各种原因会出现怯场现象。本文对学生裁判员在临场工作过程中产生怯场现象的成因做出分析,并提出相应的对策,力求更好地提高学生裁判员的执裁能力,并为今后普通高校学生篮球裁判员的培养与发展提供理论参考。
二、研究对象与方法
1.研究对象
南京市25所普通高校50名学生篮球裁判员。
2.研究方法
文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法。
三、结果与分析
1.学生裁判员的“怯场”现象
学生裁判员,在临场前或临场中,自觉或不自觉,或多或少的产生一种“怯场”或“恐惧”的心理,在心理学上通常把这种现象看作是一种由于情绪过度兴奋而无法控制自己的心理状态,这是一种不良的心理反应,是过度紧张所出现的现象。[1]
2.学生裁判员怯场的原因分析
(1)缺乏篮球理论知识
裁判员必须精通篮球竞赛规则,熟悉篮球裁判员手册,按规则准确判罚和处理比赛中各种千变万化的实际问题。[2]从调查研究得知,仍有85%的学生裁判员对裁判法理解不够全面。其中只有24%的学生篮球裁判员阅读过《篮球规则》和《篮球裁判员手册》。
(2)缺乏实际经验
研究显示,72%的学生裁判员认为临场机会太少,缺乏经验。第一,学生裁判员的临场执法经验缺乏;第二,学生作为队员打比赛的经验缺乏。只有65%的学生裁判员经常打篮球比赛。只有亲临其境才能深刻理解篮球规则以及篮球裁判法即对比赛的感觉。
(3)体能问题
研究显示,45%的学生裁判员,在比赛中出现体能不支的现象,从而导致一系列问题的产生,如由于体能的下降,注意力不集中,导致裁判员站位不准确,造成漏判、误判,遭到比赛队员、观众等人嘲笑辱骂,从而造成怯场心理。
(4)赛前准备不足
研究显示,50%的学生裁判员在执法前心理状态不佳,不能很快地进入裁判角色。这主要是由于赛前准备不足造成的。造成赛前准备不足的原因有很多,如休息不好、迟到、忘带比赛用品等等,这些原因都会影响到学生裁判员接下来的比赛心理。
(5)缺乏自信心
调查发现,有63%的学生裁判员在临场执法时想法过多,患得患失,缺乏自信心。自信心是指相信自己的愿望或预料一定能够实现的心理。它是裁判员临场心理素质的一个重要方面。对自身的能力没有高度信任,就无法动员和控制自己内在的身心潜力。[3]
(6)来自各类人群、比赛性质的压力
在激烈的篮球比赛中经常会由于一次争议的判罚而出现纠纷,加上教练员的出言不逊、运动员的争执、现场领导言论等,均严重干扰裁判员的临场判罚水平。其次,在比较受关注的比赛中,自然会吸引不少的观众,在很多的观众面前裁判员往往会产生较大的心理压力,从而导致裁判员在临场执法时出现“怯场”。调查得出,有30%多的学生裁判员在以上几种情况下,容易产生怯场心理。
四、对 策
1.加强理论知识的学习
第一,主动性学习。学生裁判员可以到各自学校的图书馆、上网查阅有关篮球知识;第二,学校加强学生裁判员的培训工作。通过研究调查发现,有78%的学校有篮球协会,可以定期组织学生裁判员的培训,同时加强校际间的篮球交流,这样更加有利于学生裁判员业务能力的提高;第三,改善学校体育课教学内容。研究发现,83%的学生裁判员希望篮球体育课添加篮球裁判知识的教学。
2.加强学生裁判员自身素质的培养
第一,提高并合理分配体能。在调查中发现有48%的学生裁判员在比赛中出现体力不支现象。造成体能下降的原因由高到低依次为:比赛的激烈程度>合理分配体能>准备活动不充分>自身体能不好>睡眠休息不好;第二,增强心理素质。研究显示,增强心理素质的对策包括:端正临场动机和提高处理临场突发事件的能力、增强自我控制能力和培养良好的临场心态、树立自信心,培养良好的意志品质、提高临场执法的注意力。
3.临场实践能力的培养
第一,球感的建立。“球感”是在训练中发展起来的专门化知觉,是篮球裁判员的――项重要的心理技能,使裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化,做出精细的分析,对球的运行速度、控球队员的运动状态,以及传球的方位等动态有十分精确的感知,以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断。[4]因此,篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要心理技能;第二,提高宣判力度。在临场执法中要遵循立场坚定、果断判罚、当机立断的原则;第三,模拟临场比赛训练。它能够提高学生裁判员基本功的熟练程度;第四,注重比赛后的总结。裁判员只有在比赛中发现自己的不足,赛后及时总结,才能不断提高自己的执法水平。
五、建 议
1.对领导的建议
笔者真诚希望相关领导关注普通高校篮球裁判事业的发展,加大学生裁判员的培训机制,为学校提供一批业务能力强的篮球裁判队伍,为今后高校篮球事业的发展奠定坚实的基础。
2.对学生裁判员的建议
由于普通高校学生裁判员面对的资源条件较为单薄,这就希望学生裁判员严格要求自己,创造更多的学习机会,不断提高自己的篮球裁判水平,为学校篮球的发展贡献自己的一份力量。
参考文献
1 全国体育学院教材委员会体育学院通用教材.运动心理学[M].北京:人民体育出版社,1990
